Vaikka kovaääninen pieru oli tappava hyökkäys lapsuuden leikkikavereitasi kohtaan, aikuisten keskuudessa kovaääninen pieru voi ajaa sinut pois ihmisistä ja faneista. Fartin pitäminen voi kuitenkin johtaa myös terveysongelmiin, kuten turvotukseen, närästykseen ja ruoansulatushäiriöihin. Farting on luonnollinen ilmiö, ja jokaisen pitäisi tehdä se joka päivä. Älä hämmennä piereskelyssäsi, ja voit minimoida äänen ja hajun sekä muuttaa ruokavaliota ja päivittäisiä tapoja pierujen esiintymistiheyden vähentämiseksi.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Minimoi pieruäänet ja hajut
Vaihe 1. Päästä pieru ulos hitaasti
Älä pieru nopeasti, koska se todennäköisesti aiheuttaa kovaa ääntä. Ota hetki aikaa ja päästä pieru hitaasti ulos. Tee tämä puristamalla vatsalihaksia ja hengittämällä syvään ja hengittämällä uloshengityksen aikana. Fartin hitaasti karkottaminen vähentää ääntä, joka syntyy, kun pieru tulee ulos pakaroista. Voit myös laajentaa pakaraa niin pitkälle kuin mahdollista, jotta pierukset tulevat sileiksi ja aaltoileviksi. Tämä voi joskus tehdä pieruista täysin hajutonta.
Vaihe 2. Yskä kovaa tai tee kova ääni
Häiritse ihmisiä, kun pieruat yskimällä tai aivastaen kovaa. Tämä voi peittää pierin äänen.
Voit myös tehdä kovia ääniä teeskennellen puhuvan matkapuhelimellasi tai kytkemällä huoneeseen musiikkia päälle ennen piertelyä. Tämä voi vaimentaa pierujen tuottamaa ääntä
Vaihe 3. Kävele piereskelemällä
Toinen vaihtoehto on pieru liikuttaessa, jotta haju ja ääni eivät kohdistu sinuun. Näin et ole epäilty, kun joku haisee tai kuulee pierujasi, joten sinun ei tarvitse tuntea syyllisyyttä, kun pierujen haju leviää.
Yritä löytää tyhjä alue tai tila, jotta voit lopettaa pieruasi ilman muita ihmisiä ympärilläsi. Tällä tavalla et ole hämmentynyt, kun ohitat epämiellyttävän kaasun
Vaihe 4. Poistu huoneesta tai alueelta
Nouse ylös ja poistu alueelta, jolla olet parhaillaan, ennen kuin lähdet ulos, jotta vältät ihmisjoukot. Tällä tavalla voit siirtyä toiselle alueelle tai huoneeseen ja piereskellä haluamallasi tavalla.
Jos olet junassa, joka on täynnä matkustajia, yritä vaihtaa tyhjään autoon ennen pieraamista. Jos olet kiireisessä toimistossa, mene tyhjään kokoushuoneeseen tai julkiseen alueeseen ja piereskele siellä, jotta et häiritse muita ihmisiä tuoksulla ja äänellä
Vaihe 5. Suihkuta ilmanraikastinta
Voit peittää pierujen tuoksun suihkuttamalla alueelle raikastinta tai levittämällä hajua käsivoiteella. Hiero tuoksuva kerma käsillesi, kun olet lävistänyt pieru, niin että kerman tuoksu peittää kaikki epämiellyttävät hajut ilmassa.
Tapa 2/3: Ruokavalion muuttaminen kaasun vähentämiseksi
Vaihe 1. Liota pavut ennen syömistä estääksesi ilmavaivat (ylimääräinen kaasu ruoansulatuskanavassa)
Lähes kaikki tietävät, että pähkinöiden syöminen voi aiheuttaa kaasua. Voit vähentää pavujen kaasua tuottavaa vaikutusta liottamalla kuivattuja papuja ennen ruoanlaittoa. Kuivattujen papujen käyttäminen säilöttyjen papujen sijaan voi myös vähentää pähkinöihin liittyvää turvotusta ja kaasua.
Keitä kuivat pavut raikkaalla vedellä. Maapähkinöiden liottamiseen käytetyn veden käyttäminen voi itse asiassa tuottaa enemmän kaasua
Vaihe 2. Vähennä kaasua aiheuttavien hedelmien ja vihannesten kulutusta
Vaikka hedelmät ja vihannekset ovat välttämättömiä ainesosia, jos haluat elää terveellisiä elämäntapoja ja ruokavaliota, jotkut hedelmät ja vihannekset voivat aiheuttaa kehosi tuottamaan enemmän kaasua. Voit lievittää piereskelyä vähentämällä kaasua aiheuttavien hedelmien ja vihannesten kulutusta.
- Vähennä omenoiden, persikoiden, aprikoosien, banaanien, päärynöiden ja rusinoiden kulutusta. Vältä myös luumumehua, koska se voi saada ruoansulatuskanavan kulkemaan kaasua useammin.
- Vähennä artisokkien, kaalin, parsan, parsakaalin, kukkakaalin, ruusukaalien, vihreiden paprikoiden, sipulien, sellerin, retiisien, porkkanoiden ja kurkkujen kulutusta.
Vaihe 3. Vähennä maitotuotteiden (maitotuotteiden), kuten maidon ja juuston, kulutusta
Monet maitotuotteet voivat aiheuttaa kaasua ja turvotusta. Vähennä maitotuotteiden, kuten maidon, juuston ja jäätelön, kulutusta.
Vältä myös laktoosia sisältäviä pakattuja elintarvikkeita, kuten leipää, muroja ja salaattikastikkeita
Vaihe 4. Vähennä hiilihapotettujen juomien kulutusta
Tämä juoma sisältää paljon kaasua, joten se lisää kaasun määrää kehossa. Vähennä soodan, kuohuviinin tai hiilihapotettujen hedelmäpohjaisten juomien kulutusta. Jotta keho ei kuivu, juo vettä.
Voit vähentää hiilihapotetun juoman kaasumäärää avaamalla kannen ja antamalla sen istua muutaman tunnin ajan, kunnes hiilihappoisuus vähenee
Vaihe 5. Vähennä alkoholin kulutusta
Alkoholia sisältävät juomat, kuten viini ja olut, voivat aiheuttaa turvotusta, ruoansulatushäiriöitä ja lisätä kaasuntuotantoa. Erityisesti olut, tämä juoma vapauttaa hiilidioksidia humalassa, mikä johtaa kaasun kertymiseen. Tämä ehto johtaa pieruun myöhemmin.
Jos pidät alkoholijuomista, kuten oluesta ja viinistä, siemaile hitaasti äläkä kiirehdi. Juomalla sitä pidempään et niele paljon ilmaa, joten se ei lisää kaasun määrää kehossa
Tapa 3/3: Päivittäisten tapojen muuttaminen kaasun vähentämiseksi
Vaihe 1. Pureskele ruokaa hitaasti
Jos syöt nopeasti, nielet enemmän ilmaa jokaisen pureman kanssa, mikä lisää kehon ilman kertymistä, ja sinun on poistettava se myöhemmin. Syö hitaasti ja pureskele jokainen suupala vähintään 2-4 kertaa ennen nielemistä. Tämä voi auttaa kehoa sulattamaan ruoan kunnolla ja vähentämään kaasun kertymistä elimistöön.
Vaihe 2. Vältä purukumin ja karkkien imemistä
Vaikka voit nauttia purukumista tai kovista karkkeista virkistääksesi hengitystäsi aterian jälkeen, tämä saattaa saada sinut haluttamaan siirtää kaasua myöhemmin. Purukumin pureskelu tai imeminen voi lisätä nieltyä ilmaa, mikä lisää ilman määrää kehossasi ja se on poistettava pieruina myöhemmin.
Vaihe 3. Vähennä savukkeiden kulutusta
Savukkeiden, sikarien tai piippujen tupakointi voi lisätä nieltyä ilmaa, jolloin ilmaa kertyy kehoon. Vähennä savukkeiden tai sikareiden määrää, joita poltat päivittäin helpottaaksesi pierua.
