Halua tulla kovaksi mieheksi ei voida saavuttaa pelkästään tekemällä päätöksiä tai tekemällä väliaikaisia toimia, koska se on toteutettava päivittäisten asenteiden ja käyttäytymisen kautta. Esimerkiksi: hampaiden harjaus on toiminto, jota ei voida suorittaa loppuun vain kerran. Henkisen ja fyysisen kestävyyden rakentaminen on jatkuva prosessi. Varmista, että haluat olla kova kaveri oikeista syistä. Aloita muodostamalla ajattelutapa ja tekemällä fyysistä harjoitusta, koska mielenterveys on tärkein näkökohta sen saavuttamiseksi.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Ulkonäön muuttaminen
Vaihe 1. Näytä kova vaikutelma lyhyillä hiuksilla tai viiksillä
Sen sijaan, että teet muutoksia vain kuulostaaksesi kovilta, valitse persoonallisuutesi mukainen ilme. Käytä tummia ja/tai rohkeita vaatteita, mutta sinun ei tarvitse käyttää mustaa koko ajan. Valitse vaatteita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi mukavaksi ja liikkumaan vapaasti.
Vaihe 2. Aloita harjoittelu
Lihaksikkaita miehiä pidetään yleensä kovina miehinä. Ota tavaksi kuntoilla kuntokeskuksessa, nostaa laitteita, tehdä kyykkyjä ja tehdä intensiivisiä harjoituksia. Älä kerro kenellekään, että harjoittelet säännöllisesti. Ota proteiinilisät ja juomat, jotta toiveesi toteutuvat nopeammin. Älä unohda treenata fyysistä voimaa esimerkiksi tekemällä punnerruksia, vetäytymisiä ja laskuja, jotka käyttävät kehon painoa taakana. Valitse sinulle sopivin harjoitus.
Vaihe 3. Pidä huolta fyysisestä terveydestäsi ja ruokavaliosta
Älä pelkää syödä kaloreita sisältäviä ruokia ja ruokalistoja, joista pidät, mutta käytä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Olet kovempi, jos osaat kokata. Terveyden ylläpitämiseksi tee tapana syödä rasvatonta proteiinia, esimerkiksi: kalaa ja kanaa. Paras tapa saada terve, urheilullinen kroppa on terveellinen ruokavalio, syöminen, josta pidät, ja liikunta säännöllisesti.
Tapa 2/3: Erilaisten taitojen kehittäminen
Vaihe 1. Opi taistelulajeja, nyrkkeilyä, itsepuolustusta tai paini
Yritä hallita nämä taidot mahdollisimman hyvin. Älä kerro tarinoita tai kerskaile kyvyilläsi, koska muut ihmiset saavat sen selville ilman kertomusta. Olla ylpeä itsestään ei ole kova kaverin piirre, koska tämän tekevät vain häviäjät, jotka haluavat tulla loistaviksi. Lopulta sinut tunnetaan kovana taistelijana, koska teet jatkuvasti itsesi sen sijaan, että vain vaikuttaisit muihin puhumalla.
Vaihe 2. Paranna kykyäsi sietää kipua
Tiedä, että kipu voi joskus olla merkki fyysisestä ongelmasta, mutta älä käytä tätä tekosyytä oikeuttaaksesi itsesi. Näin et voi helposti valittaa. Vaikka kipu olisi normaalia, yritä käsitellä sitä. Älä kuitenkaan käytä järjettömiä keinoja, kuten koskettamalla kuumaa paistinpannua kivun sietokyvyn lisäämiseksi tai millään muulla tavalla, joka ei ole järkevää. Valitse terveellisiä ja palkitsevia tapoja, kuten pitkän matkan juoksu tai painiharjoitus, jotta tiedät, millaista on tuntea epämukavuutta pitkään.
Vaihe 3. Valitse likaisen alueen puhdistus
Kun sinun on jaettava kotityöt perheenjäsenten kanssa, valitse työ, jota kukaan muu ei halua tehdä, ja tee se vilpittömästi. Tätä varten sinulla on oltava kovan miehen mentaliteetti, joka on valmis tekemään tällaisen tehtävän. Käsityön välttäminen on itsetuhoista. Kovana oleminen tarkoittaa kovaa työtä valittamatta. Opettele hyväksymään todellisuus ja tee parhaasi.
Vaihe 4. Tutki kuuluisien ihmisten ja valtava historiallisten henkilöiden elämäkertoja
Lue inspiroivia kirjoituksia suurten johtajien elämästä, kuten Theodore Roosevelt, Abraham Lincoln, George S. Patton ja David H. Jarvis. Lue myös tunnettuja sotastrategiakirjoja, kuten Sun Tzu's Art of War, Miyamoto Musashi Book of Five Rings tai Carl von Clausewitz's Philosophy and Theory of War.
Tapa 3/3: Kova miespersoonallisuus
Vaihe 1. Älä valita
Jotta sinusta tulisi kova mies, muodosta tästä lähtien tiettyjä käyttäytymismalleja. Jos koet jotain pahaa, yritä käsitellä sitä parhaalla mahdollisella tavalla äläkä odota myötätuntoa muilta. Tämä ei vaadi erityisiä kykyjä, koska sinun tarvitsee vain olla vahva päättäväisyys voittaaksesi kaikki ongelmat, jotka tulevat vastaan. Yritä nähdä jokaisen tapahtuman positiivinen puoli. Vaikka olisit järkyttynyt, älä kerro siitä kenellekään ja tee työtä itse. Muista, että hän voi olla vaikeuksissa. Esimerkiksi: yritä päästä yli siitä ärsyyntymisen tunteesta, että olet kastunut ja kylmä, kun kävelet ravintolaan. Se on erilaista, jos koet suurta emotionaalista taakkaa ja tarvitset apua.
Vaihe 2. Hallitse pelkoasi
Vaikka on normaalia pelätä, yritä voittaa se. Rohkeus ei tarkoita sitä, ettet pelkää ollenkaan. Ihmistä kutsutaan rohkeaksi, jos hän tekee jatkuvasti asioita, joita hän pelkää. Ole vakuuttava. Voittaa pelkosi kohtaamalla sen, vaikka olisit epämukava. Esimerkiksi: pelkäät ajaa moottoripyörällä, mutta haluat oppia, koska se näyttää erittäin hauskalta. Tee asioita, joita rakastat, vaikka se tuntuisi pelottavalta. Kovat miehet rakastavat toimintaa, joka laukaisee adrenaliinia, voittaa pelon ja poistuu mukavuusalueelta kehittääkseen itseään.
Vaihe 3. Ole arvaamaton ja jopa saa muut ihmettelemään
Jos asenteesi on arvaamaton, he eivät tiedä jokapäiväistä elämääsi. Älä jatka puhumista henkilökohtaisista ongelmista tai perheen ongelmista. Sinua palkitaan enemmän, jos osoitat joustavuutta valitsemalla hiljainen ja rauhallinen, koska ihmiset ovat todennäköisemmin ystäviä kanssasi. Voit kuitenkin keskustella kenen tahansa kanssa, mutta et valittaa ja puhua ongelmista.
Ennakoimattomuus ei tarkoita vain sellaisten rutiinitoimien tekemistä, jotka saavat sinut näyttämään kovalta. Aloita taistelulajien tai painiharjoittelu. Ota kitaratunteja sen sijaan, että pidät niitä kotelossa. Sinusta voi tulla kova kaveri tekemällä näitä asioita
Vaihe 4. Ole kunnioitusta ansaitseva henkilö
Yksi tärkeistä tekijöistä kovana olemisessa on muiden kunnioituksen saaminen. Et ole kova kaveri vain sanomalla sen, koska olet menestynyt vain silloin, kun muut ihmiset luottavat ja kunnioittavat sinua. Tätä varten aloita uuden taidon oppiminen ja hallitse se parhaalla mahdollisella tavalla hiljaa. Näin ansaitset muiden kunnioituksen. Kerskailulla ja kykyjen näyttämisellä on päinvastainen vaikutus. Jotta ansaitset kunnioituksen, kohtele muita hyvin, ole oikeudenmukainen kaikkia kohtaan, kuuntele muiden mielipiteitä ja noudata moraalisia sääntöjä jokapäiväisessä elämässä.
Älä käyttäydy tavalla, joka saa muut kunnioittamaan sinua. Ole henkilö, joka ansaitsee kunnioituksen puhumatta liikaa tai murehtimatta, puhumattakaan itsesi alentamisesta, jotta muut ihmiset pitävät sinusta. Näytä kantasi ihmisille, jotka eivät arvosta sinua. Älä anna muiden ihmisten pettää sinua
Vaihe 5. Ole rauhallinen
Monet ihmiset näyttävät kovilta, mutta hätätilanteessa he panikoivat, tuntevat itsensä tai syyttävät muita. Sen sijaan, että tunne ahdistusta tai pelkoa, työskentele ennaltaehkäisyn, tilanteen korjaamisen ja ongelman ratkaisemisen parissa. Voit olla kova kaveri, jos pystyt tekemään nämä asiat ilman, että sinun tarvitsee rakentaa käsivartesi lihaksia tai vahvistaa nyrkkiäsi. Hallitse kaikkia tilanteita pitääksesi itsesi rauhallisena ja keskittyneenä. Esimerkiksi: kun kuulet, että ystäväsi on loukkaantunut kiipeäessään vuorelle, vastaa ensimmäisenä ja auta.
Vaihe 6. Ole ystävällinen muille
Priorisoi ystävällisyytesi auttaaksesi rakkaitasi, ystäviäsi ja vähemmän onnekkaita ihmisiä. Sen sijaan, että hemmottelisit muita yli mahdollisuutesi, aseta ne, jotka tarvitsevat apua, etusijalle. Tee hyvää etsimättä huomiota tai julkistamatta. Muut ihmiset arvostavat ja näkevät sietokykysi, koska haluat tehdä hyvää vilpittömästi salaa.
- Mieti, mitä tarkoittaa olla ansiokas henkilö. Kiusaamisen uhrin puolustaminen välittämällä ja puhumalla uhrin puolesta on todellinen teko tulla kovaksi mieheksi. Heikkojen ihmisten aliarvioiminen saa sinut halveksimaan sen sijaan, että osoittaisit kestävyyttä.
- Älä ole liian mukava. Tiedä milloin joku tarvitsee apua ja milloin hän voi auttaa itseään. Jos näet jonkun hyökkäävän, anna apua heti. Jos ystäväsi kuitenkin etsii kadonnutta kampaansa, sinun ei tarvitse kiirehtiä kauppaan ostamaan uutta.
Vaihe 7. Ole uskollinen ihmisille, jotka ovat uskollisia sinulle
Älä koskaan petä muita. Uskollisuuden osoittaminen on tärkeä osa kovaa kaveria ja tekee sinusta hyvän ihmisen. Esimerkiksi: uskollinen henkilö seuraa aina kumppaniaan ilon ja surun aikoina. Jos perheenjäsen on sairas ja tarvitsee apua, ole joku, johon voit luottaa, vaikka joutuisit uhraamaan.
Vinkkejä
- Tottunut seisomaan tai istumaan pystyasennossa, jotta olet itsevarmempi, koska näytät pitemmältä ja kestävämmältä.
- Ole henkilö, joka pystyy osoittamaan positiivisia asioita, esimerkiksi: voimaa, luottamusta ja ystävällisyyttä.
- Syö liha- ja vihannespohjaisia ruokia tai muita haluamiasi ruokalistoja. Kovien miesten on kuitenkin valittava syötävä ruoka.
- Sen sijaan, että yrittäisit litistää vatsaasi, aloita harjoittelu saadaksesi tasainen, lihaksikas vatsa. Istu ylös 100 kertaa joka aamu ja ennen nukkumaanmenoa illalla.
- Opi arvostamaan klassisia teemoja. Elokuvat ja musiikki, joista pidät, ovat ominaisuuksia, jotka lisäävät sietokykyäsi.
- Katso elokuvia ja TV -ohjelmia pääosissa Chuck Norris, John Wayne, Clint Eastwood, Bruce Lee, Charles Bronson, Jason Statham, Kiefer Sutherland, Charlie Sheen, Doctor House ja muita mahtavia hahmoja jokapäiväisen elämän inspiraation lähteenä.
- Jos et ole tottunut tekemään raskasta fyysistä työtä, vaivaa hiekkapaperia television katselun aikana. Kovilla miehillä on karvat kämmenet.
- Älä ole kiusaaja. Henkilö kiusaa psyykkisen heikkouden vuoksi. Ole kova ihminen, jolla on pehmeä sydän. Anna apua, jos joku loukkaantuu. Huono oleminen ei ole tapa olla kova kaveri.
- Kerro asioista, joista pidät eniten silloin tällöin.
