Vaikka usein hyvin ärsyttävää ja tuskallista, loukkaantuneet varpaat eivät yleensä ole vakavia. Kuitenkin vakavissa tapauksissa näennäisesti vähäinen varpaavamma voi olla vakava tila, kuten murtunut luu tai nyrjähdys. Koska tällaisissa tapauksissa on riski komplikaatioista, kuten nivelrikosta, molempien kompastuneiden varpaiden tunnistaminen (ja hoito) voi olla hyödyllistä ensiaputaitoa.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Perustoiminto jalkojen kompastumiseen
Vaihe 1. Tarkista varpaan kunto heti vamman jälkeen
Ensimmäinen vaihe kompastuneen varpaan hoidossa on tarkistaa vamman vakavuus. Poista kengät ja sukat varovasti kipeästä jalasta. Tarkkaile loukkaantunutta varpaata, mutta varo, ettet pahenna vammaa (voit pyytää ystäväsi apua tässä vaiheessa). Noudata seuraavia merkkejä:
- Varpaat, jotka näyttävät "taipuneilta" tai "epämuodostuneilta"
- Verenvuoto
- Rikkoutuneet tai löysät kynnet
- Varpaiden voimakas turvotus ja/tai värimuutokset
- Varpaiden hoito vaihtelee ja määräytyy yllä olevien merkkien (jos sellaisia on) ulkonäön perusteella. Lue seuraavat vaiheet saadaksesi erityisiä tapoja hoitaa vammoja.
- Jos kipu kenkiä ja sukkia riisuttaessa on liian voimakas, varpaat ja/tai jalat voivat murtua tai nyrjähtää. Tämä tila ei ole vaarallinen, mutta sinun on mentävä lääkäriin.
Vaihe 2. Puhdista ja desinfioi avoimet haavat
Jos varpaallasi on avoin haava, puhdista se välittömästi tartunnan välttämiseksi. Näitä vammoja ovat leikkaukset, leikkaukset ja rikkoutuneet kynnet. Puhdista varpaasi varovasti saippualla ja lämpimällä vedellä ja kuivaa sitten puhtaalla liinalla tai liinalla. Levitä seuraavaksi pieni määrä antibakteerista voidetta avoimeen haavaan ja suojaa se puhtaalla siteellä.
- Vaihda varvasside joka päivä, kunnes vammasi paranee.
- Lue vaiheittaiset ohjeet kohdasta Haavan puhdistaminen.
Vaihe 3. Levitä jääpakkaus turvotuksen vähentämiseksi
Useimpiin kompastuneisiin varpaisiin liittyy turvotusta. Tämä turvotus saa varpaasi näyttämään oudolta ja lisää alttiutta kipulle. Onneksi tämä turvotus on helppo hoitaa kylmällä pakkauksella. Tähän on monia tapoja, kuten jääpakkauksen, jääkuutioiden tai jopa avaamattoman jäädytettyjen vihannesten pussi.
- Mitä käytät kompressien levittämiseen varpaillesi, peitä ne pyyhkeellä tai liinalla ennen kuin levität ne iholle. Aseta jääpakkaus päälle 15-20 minuutiksi kerrallaan ennen toistamista. Pitkäaikainen suora kosketus jäähän voi vahingoittaa ihoa ja pahentaa vammaa.
- Lue lisätietoja kylmäpakkauksen käyttämistä koskevasta artikkelista.
Vaihe 4. Vältä varpaiden painamista
Jopa päivittäiset rutiinit voivat olla tuskallisia, jos joudut kävelemään loukkaantuneen varpaan kanssa. Vähentääksesi kipua ja turvotusta, yritä painottaa kantapääsi kävellessäsi ja seisoessasi. Tämä menetelmä voi vaikeuttaa tasapainon ylläpitämistä. Lisäksi koko kehon painon asettaminen kantapäälle tekee kävelystäsi hankalaa ja aiheuttaa lopulta kipua. Joten yritä vain poistaa paino varpaistasi hieman, jotta et tunne kipua kävellessäsi.
- Kun kipeän sormen turvotus on vähentynyt, voidaan käyttää kevyttä pehmustetta (kuten geelipohjallinen), joka auttaa vähentämään kipua kävellessä.
- Jos varpaasi kipu ei häviä päivän tai kahden kuluttua, sinun on ehkä vältettävä fyysistä toimintaa, kuten urheilua jne., Muutaman päivän ajan, kunnes kipu on poissa.
Vaihe 5. Varmista, että kengät istuvat kunnolla
Tiukat kengät saavat turvonnut varpaat satuttamaan entisestään. Jos mahdollista, käytä löysiä, mukavia kenkiä vamman jälkeen lievittääksesi varpaidesi painetta. Jos muita kenkiä ei kuitenkaan ole, yritä löysää nauhojasi.
Avoimet jalkineet, kuten sandaalit tai varvastossut, on paras valinta, koska sen lisäksi, että jalkoja ei paineta, sandaalien käyttö helpottaa myös pakkaamista, siteiden vaihtoa ja niin edelleen
Vaihe 6. Hoida kipua, joka ei poistu, ilman reseptiä saatavilla lääkkeillä
Jos varpaiden kipu ei parane itsestään, käsikauppalääkkeet voivat olla väliaikainen ratkaisu. Valittavana on monia käsikauppalääkkeitä, mukaan lukien asetaminofeeni (parasetamoli) ja ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten ibuprofeeni. Molempia lääkkeitä on saatavana useimmista tavarataloista ja apteekeista.
Muista noudattaa lääkkeen pakkauksessa annettuja käyttöohjeita ja annostusohjeita. Jopa käsikauppalääkkeet voivat aiheuttaa haitallisia vaikutuksia, jos niitä käytetään suurina annoksina
Vaihe 7. Nosta kipeä varvas
Toinen tehokas tapa vähentää turvotusta on nostaa kipeä varvas kehon yläpuolelle lepäämisen tai istumisen aikana. Esimerkiksi lepää jalat tyynyn päällä makuulla. Turvotetun alueen nostaminen kehon yläpuolelle vähentää verenkiertoa sydämestä kyseiselle alueelle. Tämän seurauksena verta hitaasti virtaa ulos turvonneesta alueesta, kunnes se lopulta tyhjenee. Koska et voi tehdä tätä seisoessasi ja kävellessäsi, yritä käyttää aikaa nostaa loukkaantunut varvas, kun istut tai makaat pitkään.
Tapa 2/2: Vakavien ongelmien tunnistaminen
Vaihe 1. Varo kipua ja tulehdusta, joka ei häviä
Kuten johdannossa selitetään, useimmat kompastuneet jalkavammat eivät ole vakavia. Joten yksi merkki siitä, että varpaavamma on vakava, on jos kipu paranee pian. Kipu, joka ei parane ajan myötä tavallisena mustelmana, on merkki lääkärinhoitoa vaativasta ongelmasta. Kiinnitä erityistä huomiota seuraaviin merkkeihin:
- Kipu, joka ei parane tunnissa tai kahdessa
- Kipu, joka tuntuu samalta kuin ennen, kun varpaan painetaan
- Turvotus ja/tai tulehdus, joka vaikeuttaa kävelemistä tai kenkien käyttöä useiden päivien ajan
- Iho, joka näyttää mustelmilta ja ei katoa muutaman päivän kuluttua
Vaihe 2. Varo murtuman merkkejä
Varpaiden kova kompastuminen aiheuttaa usein luunmurtuman (murtuman). Tässä tapauksessa sinun on yleensä otettava röntgenkuva, asetettava kipsi tai jalkatuki. Murtuman merkkejä ovat:
- "Crack" -ääni, jonka kuulet loukkaantuneena
- Varpaat, jotka näyttävät "taivutetuilta", "taivutetuilta" tai "epämuodostuneilta"
- Loukkaantuneen varpaan siirtäminen ei onnistu
- Pitkäaikainen kipu, tulehdus ja mustelmat
- Muista, että useimmissa varpaiden murtumissa loukkaantunut voi silti kävellä. Joten käveleminen ei ole merkki siitä, että varpaasi ei ole rikki.
Vaihe 3. Varo verenvuotoa kynsien alla (subunguaalinen hematooma)
Toinen yleinen vamma kompastuneelle varpaalle on veren kertyminen kynnen alle. Paine kertyneen veren ja kynsien välillä voi aiheuttaa tulehdusta ja turvotusta pitkäksi aikaa, mikä pidentää toipumista vammoista. Tässä tapauksessa lääkäri tekee pienen reiän kynsiin kertyneen veren tyhjentämiseksi ja paineen alentamiseksi. Tätä toimintaa kutsutaan trefinaatioksi.
Vaihe 4. Tarkista kynsien murtumat
Varpaavamma, joka saa osan kynsistä kokonaan tai osittain irti kynsipohjasta, voi olla hyvin tuskallista. Vaikka kotihoitoja voidaan käyttää joidenkin näiden tapausten hoitoon, lääkärin vastaanotolla varmistat, että saat oikean hoidon kivun vähentämiseksi, haavan suojaamiseksi ja infektioiden torjumiseksi, joita et voi tehdä yksin.
Lisäksi, jos varpaasi on vahingoittunut tarpeeksi vakavasti murtaaksesi kynsisi, on todennäköistä, että se aiheuttaa myös murtuman tai muun ongelman, joka vaatii lääkärin apua
Vaihe 5. Jos varpaavamma näyttää vakavalta, mene lääkäriin
Kaikki edellä mainitut ongelmat - varpaiden murtumat, hematoomat ja kynsien murtumat - tulee hoitaa lääkärin toimesta. Terveydenhuollon ammattilaiset voivat käyttää röntgenlaitteita ja muita laitteita vamman tarkkaan diagnosointiin. Lisäksi lääkärit ja sairaanhoitajat on koulutettu selittämään, kuinka suojata varpaasi toipumisen aikana. Jälleen on syytä muistaa, että "valtaosa" kompastuneista varpaiden vammoista ei vaadi lääkärinhoitoa. Jos kuitenkin uskot, että vamma on vakava, älä epäröi varata aikaa lääkärillesi.
Aseta etusijalle lääkärin neuvojen noudattaminen Internetistä löytyvien neuvojen sijaan. Jos lääkärin suositus poikkeaa tämän artikkelin ohjeista, noudata lääkärin ohjeita
Vinkkejä
- Keskeytä loukkaantumisen jälkeen mitä tahansa tekemääsi toimintaa, vaikka uskotkin, ettei vamma ole vakava. Turvotus pienestä kompastumisvammasta voi helpottaa kompastumista takaisin.
- Syy on vaikea erottaa vakavasta laukaisuvammasta ei-vakavasta kompastumisvammasta, koska jalassa on niin paljon herkkiä hermopäätteitä. Toisin sanoen jalkapohjan vähäinen vamma voi olla yhtä tuskallista kuin vakava vamma. Siksi on tärkeää tarkistaa merkkejä vakavasta loukkaantumisesta varpaasi kompastumisen jälkeen.
