Kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaavan perheenjäsenen saaminen voi olla vaikeaa ja vaatii kärsivällisyyttä ja myötätuntoa. Kun käsitellään perheenjäsenten kaksisuuntaista mielialahäiriötä, on erittäin tärkeää, että tuet perheenjäsentäsi, pidät huolta itsestäsi fyysisesti ja emotionaalisesti ja opetat itsellesi kaksisuuntaista mielialahäiriötä.
Vaihe
Osa 1/3: Perheenjäsenten tukeminen
Vaihe 1. Ymmärrä, että osa perheenjäsenen käyttäytymisestä liittyy häiriöön
Esimerkiksi joku, joka puhuu itsestään itsekkäästi tai ylpeilee, nähdään yleensä ylimielisenä tai omahyväisenä. Tällainen käyttäytyminen kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavalla on merkki maniasta, samoin kuin muut riskialttiit käytökset, jotka voivat olla yhtä epämiellyttäviä sinulle. Tunnistaminen, että tämä on oire kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä eikä sairastuneen tahallinen käyttäytyminen, auttaa sinua ymmärtämään perheenjäsenesi mielialat, jotka liittyvät heidän sairauteensa. Ihmiset, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, voivat myös olla vihaisia tai surullisia terveellä tavalla.
Yksi tapa ymmärtää paremmin perheenjäsenen sairaus ja osoittaa tukea sille on yksinkertaisesti kysyä hänen kokemuksestaan sairaudesta. Varmista kuitenkin, että teet sen järkevästi ja olet selvittänyt, tuntuuko kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavalta epämukavalta keskustella siitä kanssasi ennen kuin keskustelet hänen kanssaan. Jos tämä vaihe tuntuu liian pelottavalta, voit yksinkertaisesti kysyä häneltä, kuinka hän voi, ja kerätä lisätietoja siitä, mitä hän parhaillaan kokee
Vaihe 2. Tue perheenjäsentäsi heidän mielenterveydenhoidossaan
Koska paras kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoito on lääkitys ja hoito, on tärkeää, että tuet hoitoa saavia perheenjäseniä. Yksi tapa osallistua on osallistua rakkaansa psykoterapiaan. Perheterapia voi olla erittäin hyödyllinen resurssi kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaavan tukemisessa.
- Kommunikoi terveydenhuollon tarjoajien kanssa, jotka huolehtivat perheesi jäsenistä. Jos rakkaasi on suostunut puhumaan terapeutille tai hoitavalle lääkärille, voit kertoa hänelle mahdollisista esiin tulevista ongelmista tai huolenaiheista. Voit myös saada lisätietoja perheenjäsentesi auttamisesta.
- Jos perheenjäsen ei ole mielenterveyshoidossa, voit rohkaista häntä hoitoon. PsychologyToday.com. ja American Psychological Association (APA) ovat resursseja, joista voi olla paljon apua. Voit löytää alueeltasi terapeutin tai psykiatrin, joka on erikoistunut kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön. Ole kuitenkin varovainen, ettet pakota hoitoa perheenjäsenellesi, jos hän on epävarma (ellei hän aiheuta mahdollista vaaraa itselleen tai muille); tämä voi pelotella häntä ja vahingoittaa suhdettasi häneen.
Vaihe 3. Auta seuraamalla potilaan lääkkeiden noudattamista
Lääkkeiden ottamisen välttäminen on yleistä kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaavien keskuudessa, koska manian "piikki" voi olla heille ylivoimainen. Jos huomaat, että joku perheenjäsenistäsi ei noudata lääkkeitä, sinun on ensin ilmoitettava asiasta psykiatrille tai yleislääkärille, joka hoitaa heitä mahdollisimman pian. Todennäköisesti lääkäri haluaa puhua rakkaasi kanssa ja kertoa sinulle, miten tätä hoitoa jatketaan. Jos et voi puhua lääkärille, voit saada perheenjäsenen ottamaan lääkkeensä tai tarjoamaan palkinnon (kuten erikoishoidon tai tekemisen, josta hän nauttii hänen kanssaan), jos hän suostuu noudattamaan lääkitystä.
Vaihe 4. Auta henkilöä manian tai hypomanian aikana
Jos huomaat merkkejä siitä, että perheenjäsenelläsi on jakso, on tärkeää, että suostuttelet hänet vähentämään mahdollisen vahingon riskiä.
- Neuvottele kärsivän kanssa vahingon vähentämiseksi riskialttiissa käytöksissä (uhkapelit, rahan tuhlaaminen, huumeiden väärinkäyttö, huolimaton ajaminen).
- Pidä lapset, vammaiset ja muut heikot ihmiset loitolla, jotta kaksisuuntaisen mielialahäiriön käyttäytyminen ei häiritse heitä.
- Keskustele läheistäsi hoitavan lääkärin kanssa tai soita ambulanssi tai itsemurhan vihjelinja, jos kärsijä on vaarassa vaarantaa itsensä tai muut
Vaihe 5. Tee suunnitelma mahdollisen kriisin ratkaisemiseksi
On tärkeää, että sinulla on työsuunnitelma hätätilanteiden hoitamiseksi, jotta kriisi voidaan lieventää tehokkaasti. Tallenna tärkeiden sukulaisten yhteystiedot, jotka voivat auttaa, sekä lääkärin puhelinnumerot ja sairaalaosoitteet. Älä tallenna näitä tietoja vain puhelimeesi, koska puhelimesi akku voi loppua. Säilytä nämä numerot kirjallisesti ja kanna niitä mukanasi (kuten lompakossasi tai kukkarossasi) aina. Anna kopio perheenjäsenelle. Voit jopa kehittää tätä suunnitelmaa yhdessä hänen kanssaan, kun perheenjäsentesi tunteet ovat vakaat.
Vaihe 6. Auta perheenjäseniäsi välttämään kaksisuuntaisen mielialahäiriön laukaisijoita
Liipaisin on käyttäytyminen tai tilanne, joka lisää huonon lopputuloksen todennäköisyyttä, tässä tapauksessa kyseessä on mania, hypomania tai masennus. Mahdollisia laukaisijoita ovat aineet, kuten kofeiini, alkoholi ja muut huumeet. Liipaisimiin voi sisältyä myös negatiivisia tunteita, kuten stressiä, epätasapainoista ruokavaliota, epäsäännöllistä unta (nukkuminen liikaa tai liian vähän) ja ihmissuhteita. Rakkaillasi on omat erityiset laukaisunsa. Voit auttaa suostuttelemalla perheenjäseniäsi olemaan toteuttamatta näitä toimia tai auttamalla heitä priorisoimaan vastuunsa stressin vähentämiseksi.
- Kriitikot ja kriittiset ihmiset ovat tavallisia kaksisuuntaisen mielialahäiriön aiheuttajia.
- Jos asut perheenjäsenen kanssa, jolla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, voit poistaa kotoa aineita, kuten alkoholia. Voit myös yrittää luoda rentouttavan ympäristön säätämällä valaistusta, musiikkia ja energiatasoa.
Vaihe 7. Harjoittele myötätuntoa
Mitä enemmän sinulla on käsitystä kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä, sitä enemmän voit ymmärtää ja hyväksyä sen. Vaikka tämän häiriön käsittely omassa perheessäsi voi silti olla haaste, huolesi ja huolesi voivat auttaa pitkälle perheenjäsentesi tukemisessa.
Yksi tapa osoittaa, että välität, on yksinkertaisesti kertoa perheenjäsenelle, että olet heidän tukenaan ja haluat tukea heidän toipumistaan. Voit myös tarjoutua kuuntelijaksi, jos hän haluaa puhua sairaudestaan
Osa 2/3: Huolehdi itsestäsi
Vaihe 1. Käytä empatiaa
Kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaavan perheenjäsenen asentaminen on erittäin hyödyllinen tapa lisätä ymmärrystä heidän käyttäytymisestään. Lisäksi tämä vaihe voi myös vähentää negatiivisia tunteitasi tai reaktioitasi potilaan mielenterveyteen. Anna itsesi kuvitella, millaista on herätä joka aamu tietämättä, syöksytkö sinä päivänä masennuksen kuiluun vai nouseeko mieletön energiataso.
Vaihe 2. Keskity omaan mielenterveyteesi
Kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaisen hoitaminen voi johtaa stressin ja masennuksen oireisiin. Muista, että voit alkaa auttaa muita vain, jos huolehdit ensin omasta henkisestä ja fyysisestä terveydestäsi. Ole tietoinen omasta käyttäytymisestäsi ja tunteistasi perheenjäseniä kohtaan.
- Luovuta hallinta. On tärkeää, että ymmärrät ja muistutat itseäsi (joko ääneen tai sisäisesti), että voit hallita perheenjäsentesi käyttäytymistä. Hänellä on terveysongelma, jota et voi todella korjata.
- Siirrä huomiosi keskittymään omiin tarpeisiisi. Voit esimerkiksi tehdä luettelon henkilökohtaisista tavoitteistasi ja alkaa työskennellä niiden saavuttamiseksi.
- Käytä erilaisia resursseja ongelmien ratkaisemiseen. Resurssit ongelmien ratkaisemiseen ovat erityisiä tapoja käsitellä tiettyjä ongelmia, ja nämä tavat ovat tärkeitä itsehoidolle. Strategiat ongelmien ratkaisemiseksi voivat sisältää aktiviteetteja, joista pidät, kuten lukeminen, kirjoittaminen, taide, musiikki, luonto, kunto tai urheilu. Terapeuttiset toiminnot voivat myös auttaa itsehoitoa, mukaan lukien rentoutumistekniikat (kuten progressiivinen lihasrelaksaatio), meditaatio, päiväkirjaus, mindfulness-koulutus ja taideterapia. Toinen tapa käsitellä ongelmia on etäisyys tai vapautuminen stressaavista tilanteista niiden ilmaantuessa.
Vaihe 3. Harkitse ammattiapua
Jos sinulla on vaikeuksia käsitellä kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireita, joita perheenjäsenesi kohtaavat. Ehkä sinun on aika saada itsellesi terapiaa. Toistaiseksi saadut todisteet osoittavat, että perhehoidon saaminen, ei pelkästään tieto, voi auttaa yksilöitä (erityisesti omaishoitajia/perhettä) selviytymään tilanteesta, jossa perheenjäsenellä on kaksisuuntainen mielialahäiriö.
Osa 3/3: Kaksisuuntaisen mielialahäiriön ymmärtäminen
Vaihe 1. Ymmärrä, että kaksisuuntainen mielialahäiriö on biologisesti perusteltu sairaus
Tämä tarkoittaa, että kaksisuuntaisella mielialahäiriöllä on vahva geneettinen komponentti ja se pyrkii esiintymään perheissä. Siksi sairaudesta kärsiminen ei ole perheenjäsenten vika. Kaksisuuntainen mielialahäiriö ei ole asia, jota sairastunut voi hallita pelkällä tahdonvoimalla.
Vaihe 2. Ymmärrä kaksisuuntaisen mielialahäiriön eri oireet
Kaksisuuntaista mielialahäiriötä on kahta tyyppiä, kaksisuuntainen mielialahäiriö I ja kaksisuuntainen mielialahäiriö. On tärkeää tunnistaa, minkä tyyppinen kaksisuuntainen mielialahäiriö perheenjäsenelläsi on, jotta ymmärretään heidän kohtaamansa erityiset oireet ja käyttäytyminen.
- Bipolaarinen I -häiriö on ominaista ihmisille, joilla on maniajaksoja, jotka kestävät yleensä viikon tai enemmän. Joitakin maanisen jakson oireita ovat: lisääntynyt mieliala/ärtyneisyys, liiallinen itseluottamus, vähentynyt unen halu, lisääntynyt puheen intensiteetti, helposti hajamielinen, lisääntynyt määrätietoinen toiminta ja riskialttiita käyttäytymismalleja (kuten uhkapeli tai seksi ilman suojaa useiden eri kumppaneiden kanssa).
- Bipolaariselle II -häiriölle on ominaista vähintään yksi vakava masennusjakso sekä vähintään yksi hypomaaninen jakso (samanlainen kuin maaninen jakso, mutta vähemmän vakava ja voi kestää vähintään neljä päivää).
Vaihe 3. Ymmärrä, miten kaksisuuntaista mielialahäiriötä hoidetaan
Kaksisuuntaista mielialahäiriötä hoidetaan yleensä lääkityksen ja hoidon yhdistelmällä. Psykiatrit tai yleislääkärit määräävät usein mielialan stabilointiaineita, kuten litiumia, kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireiden vähentämiseksi. Psykologit, avioliitto- ja perheterapeutit ja muut terveydenhuollon ammattilaiset auttavat yleensä kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavia ihmisiä hallitsemaan ja hallitsemaan oireitaan. Yleensä suoritettavia hoitomuotoja ovat kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) ja ihmissuhdehoito.
Vaihe 4. Tutustu kaksisuuntaisen mielialahäiriön yleisiin vaikutuksiin perheissä
Kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaavan perheenjäsenet voivat tuntea olonsa ylikuormitetuksi ja heiltä puuttuu energiaa. Lisäksi kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaavien miesten aviomies tai vaimo voi puuttua tuesta, ja monet eivät hae apua.
Jos perheenjäsen uskoo, että kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaava henkilö voi hallita sairauttaan, tämä voi johtaa taakan tunteeseen ja tyytymättömyyteen suhteessa
Vinkkejä
Ymmärtää, mikä on oikeus luottamuksellisuuteen. Muista, että voit yleensä keskustella perheenjäsenesi terveydenhuollon tarjoajan kanssa, jos perheenjäsen on alaikäinen alaisuudessa tai jos hän on hyväksynyt suostumuskirjeen. Jos kumpikaan näistä ehdoista ei kuitenkaan täyty, terapeutti voi kieltäytyä puhumasta kanssasi suojellakseen potilaan oikeutta luottamuksellisuuteen
Varoitus
- Jos voit, kriisissä yritä soittaa terveydenhuollon ammattilaiselle tai itsemurhien ehkäisyn vihjelinjalle ennen kuin otat yhteyttä poliisiin. On tapahtunut useita tapauksia, joissa poliisin puuttuminen mielenterveysongelmiin liittyviin tapauksiin johti tekoihin, jotka aiheuttivat trauman tai kuoleman. Jos mahdollista, ota mukaan joku, jolla uskot olevan kokemusta ja koulutusta erityisesti mielenterveyden tai psyykkisten sairauksien käsittelemiseen.
- Jos sinä tai perheenjäsenesi olette koskaan ajatelleet satuttavanne itseänne tai jotakuta toista, hakekaa apua välittömästi soittamalla numeroon 118 tai 119. Voit myös soittaa sairaalaan, terveydenhuollon ammattilaiseen tai itsemurhien ehkäisyn vihjelinjaan numeroon 500-454
