Jokainen on kokenut tapahtuman, jossa hän ei muista mitään. Onneksi kenelläkään ei ole "huonoa muistia", ja tietyillä vinkeillä voit parantaa muistiasi ja helpottaa muistaa mitä tahansa, olipa kyse sitten kokeen tai ostoslistan muistamisesta.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Oppiaiheiden muistaminen
Vaihe 1. Älä tee useita töitä kerralla
Keskittyminen on erittäin tärkeää muistamisessa. Siksi unohdat miksi tulit huoneeseen. Se voi johtua siitä, että mietit yhdessä juhlasuunnitelmiasi tai juuri katsomaasi televisiosarjaa, et keskity.
Kun opiskelet tai muistat koulua varten, keskity vain yhteen tehtävään. Älä tee paljon erilaisia tehtäviä kerralla, tai mikään ei mene hyvin
Vaihe 2. Pysy kaukana ulkoisista häiriötekijöistä
Kun haluat opiskella, vältä asioita ympärilläsi, jotka saattavat viedä aikaa. Se voi tarkoittaa, että lähdet tilapäisesti kotoa, perheestä, ystävistä, lemmikeistä, televisiosta opiskelun aikana.
- Etsi tietty paikka opiskeluun äläkä tee mitään muuta ollessasi siellä (kuten laskujen maksaminen, rentoutuminen jne.). Varmista, että opiskelet vain siellä, tämä auttaa mielesi pääsemään opintotilaan.
- Valitse paikka, jossa on hyvä ilmanvaihto ja valaistus, jotta olet hereillä ja et ole helposti hajamielinen.
- Jos sinusta tuntuu, ettet voi opiskella etkä muista mitään, pidä tauko (älä liian kauan äläkä tee mitään, joka voi kuluttaa aikaasi, kuten pelaaminen Internetissä). Mene kävelylle tai osta juoma.
Vaihe 3. Pysy kaukana sisäisistä häiriötekijöistä
Joskus häiriötekijät eivät tule ystäviltäsi tai perheeltäsi, vaan omasta mielestäsi. Usein lukiessasi jotain oppitunnista huomaat, että mielesi ei keskity aiheeseen, vaan ajattelee juhlia, joihin aiot osallistua tai oletko jo maksanut sähkölaskun.
- Valmista erityisiä muistiinpanoja häiriötekijöiden tallentamiseen. Jos sinulla on ajatuksia, joista voit huolehtia myöhemmin (kuten maksamalla sähkölaskun), kirjoita ne muistiin ja poista ne mielessäsi, jotta voit palata opiskelemaan.
- Ota häiriötekijä palkkiona. Kerro itsellesi, että kun olet lukenut (ja ymmärtänyt ja muistanut) tämän luvun, pidät lyhyen tauon käsitelläksesi näitä ajatuksia tai unia kirkkaalla päivällä.
Vaihe 4. Tutki päivän aikana
Tutkimukset osoittavat, että oppimisajan valinta liittyy läheisesti henkilön kykyyn muistaa oppitunteja. Vaikka sinusta tuntuu, että olet hyvä ihminen opiskelemaan aamulla tai illalla, yritä opiskella päivällä. Pystyt muistamaan tiedot paremmin.
Vaihe 5. Tee yhteenveto jokaisesta kappaleesta
Jos luet jotain, joka sinun on muistettava, kirjoita lyhyt yhteenveto jokaisesta reunasta. Uudelleen lukeminen auttaa sinua muistamaan paremmin, mutta se voi myös toimia muistutuksena, kun katsot muistiinpanojasi ja luet niitä.
Kirjoita tärkeät asiat muistiin joka kerta, kun luet, jotta voit muistaa ne tarvittaessa ja osoittaa, että luet ja ymmärrät oppimasi
Vaihe 6. Kirjoita asiat muistiin toistuvasti
Toistuva kirjoittaminen voi vahvistaa muistiasi, erityisesti asioita, joita on vaikea muistaa, kuten päivämääriä ja vieraan kielen sanastoa. Mitä useammin kirjoitat ne ylös, sitä enemmän ne juurtuvat aivoihisi.
Tapa 2/2: Muistitekniikan käyttö
Vaihe 1. Käytä aasin sillan tekniikkaa
Tiettyjä asioita on niin vaikea muistaa käyttämällä yhdistys- tai visualisointitekniikoita, joten sinun on käytettävä toista tekniikkaa, nimeltään aasisilta. Voit käyttää monia erilaisia menetelmiä. Jotkut toimivat paremmin tietyn tiedon kanssa kuin muut vastaavat työkalut.
- Luo lyhenne muistoosi. Ota jokaisen sanan ensimmäinen kirjain ja muunna se sinulle sopivaksi lyhenteeksi. Esimerkiksi HOMES (muistaa Huron, Ontario, Michigan, Erie, Superior).
- Tee akrostiikka. Pohjimmiltaan akrostinen on merkityksettömien ilmausten/lauseiden käyttö, joka auttaa sinua muistamaan peräkkäisten tietojen ensimmäisen kirjaimen (käytetään paljon matemaattisten kaavojen muistamiseen). Esimerkiksi lausetta "Sulen sisko voi käyttää ylimääräisiä vaatteita" käytetään muistamaan toimintojen järjestys: Parentteesi (suluissa), Eksponentit (riveissä), Kerro (kertaa), Jaa (jaa), Lisää (lisää), Vähennä (Vähemmän).
- Voit myös kirjoittaa lyhyitä rimejä tai riimejä, joiden avulla voit muistaa tärkeät tiedot. Esimerkiksi: "i ennen e paitsi c: n jälkeen" käytetään englanniksi muistamaan, että e -kirjain tulee aina i: n jälkeen, ellei sitä edeltä c -kirjain.
Vaihe 2. Käytä sanayhteyksiä
On olemassa monia erilaisia assosiaatiotyyppejä, tärkeä asia on, että yhdistät jotain, jonka tiedät jo johonkin, mitä muistat, ja se, mitä tiedät, auttaa sinua muistamaan, mitä olet tallentamassa.
- Käytä hauskoja tai outoja kuvia. Jos esimerkiksi muistat tarinan John F. Kennedyn osallistumisesta Sikalahden hyökkäykseen, kuvittele, että Yhdysvaltain presidentti ui meressä laumojen kanssa. Niin typerältä kuin se kuulostaakin, rannan ja sian yhdistäminen tuo sinulle muistoja John F. Kennedystä.
- Numeroyhdistys on tietyn numeron yhdistäminen mielessä olevaan kuvaan. Siksi monet ihmiset käyttävät salasanoja tai koodeja, joilla on tärkeä vaikutus heidän elämäänsä (kuten syntymäpäivä, kissasi syntymäpäivä, hääpäivä jne.). Joten jos yrität muistaa kirjastosi numeron (esim. 52190661). Voit sanoa, että 21. toukokuuta 1990 on siskosi syntymäpäivä (52190). Sitten 66 vuotta on äitisi ikä, ja sinulla on vain yksi äiti (661 -vuotias). Kun haluat muistaa tämän numeron, kuvittele sisaresi syntymäpäiväkakun kanssa ja kuvittele sitten äitisi.
Vaihe 3. Visualisoi
Jos haluat hyvän muistin, muista visualisoida, mitä haluat muistaa. Sinun on keskityttävä kaikkiin yksityiskohtiin. Jos esimerkiksi yrität muistaa romaanin, keskity kuvittelemaan hahmot ja kohtaukset hyvin yksityiskohtaisesti ja varmista, että tiedät kunkin hahmon tietyt ominaisuudet, jotka voivat auttaa sinua muistamaan ne.
Vaihe 4. Luo tarina
Kun sinun on muistettava sarja kuvia (tai sanoja, kuten ostoslistalla), keksi lyhyt hauska tarina auttamaan sinua. Tarinat voivat palauttaa mielesi kuvat, joten voit muistaa ne myöhemmin.
Jos et esimerkiksi halua unohtaa ostaa banaaneja, leipää, munia, maitoa ja salaattia, voit keksiä tarinan banaanista, leipäleivästä ja munasta, joka yrittää pelastaa maitolammessa hukkuneen salaatin. Se on erittäin typerä tarina, mutta siinä kaikki elementit liittyvät toisiinsa ja tämä auttaa sinua muistamaan
Vaihe 5. Muuta esineiden sijaintia talossa
Erinomainen tapa auttaa sinua muistamaan, mitä sinun on tehtävä, on sijoittaa asiat näkyviin sen sijaan, että ne ovat. Voit esimerkiksi laittaa kynnykseesi paksun kirjan muistuttamaan sinua viimeisen tehtävän suorittamisesta. Kun näet kohteen, joka ei ole paikallaan, se leikkaa muistisi.
Vinkkejä
- Jos olet hajamielinen muistamisen aikana ja et voi keskittyä, yritä istua alas ja selvittää, mikä sinua vaivaa. Kun tiedät syyn, olipa se henkilökohtainen ongelma tai jotain vastaavaa, ratkaise ongelma ennen kuin jatkat muistamista.
- Rosmariinin aromin hengittämisen uskotaan parantavan muistia ja saavan sinut muistamaan paremmin.
Varoitus
- Kerro itsellesi, että sinulla on "huono muisti", se todella pahentaa muistiasi, koska vakuutat aivosi, että muistisi on todella huono.
- Jos sinulla on paljon muistiongelmia, varsinkin jos ne tapahtuvat varhain, tarkista lääkäriltäsi, ettei se ole vakava ongelma.
- Kaikki aasin sillan tekniikat eivät ole sinulle sopivia tai sopivia kaikissa tilanteissa. Kokeile niitä ja katso, mikä muistiprosessi toimii sinulle parhaiten.
