Ulosteen väri voi merkitä useita sairauksia sekä erityisiä mahdollisia ongelmia, jotka saattavat vaatia huomiota. Sinun ei enää tarvitse olla hämmentynyt jakkaran eri väreistä, koska oppimalla tunnistamaan tietyt merkkivärit voit ymmärtää ja välttää pieniä ongelmia. Voit myös tietää, milloin mennä lääkäriin ruoansulatuskanavan ongelmien tarkistamiseksi.
Vaihe
Osa 1/3: Jakkaran värimerkkien tutkiminen
Vaihe 1. Kiinnitä huomiota punaiseen tai mustaan väriin
Nämä kaksi väriä voivat mahdollisesti osoittaa ruoansulatuskanavan ongelman. Sekä kirkkaan punainen että musta uloste osoittavat verenvuotoa suolistossa tai vähemmän vakavaa ongelmaa, kuten peräpukamia.
On myös muita tekijöitä, jotka voivat tehdä ulosteesta mustan tai punaisen, kuten ruokaa ja lääkkeitä. Sinun on kuitenkin käännyttävä lääkärin puoleen, jos tunnet ahdistusta
Vaihe 2. Varo valkoisia, harmaita tai kirkkaita ulosteita
Sappi vaikuttaa ulosteen väriin, joten vaalea ulosteen väri osoittaa sapen puuttumisen. Tämä voi tarkoittaa, että sappitiehyessä on tukos, joka on merkki vakavasta ongelmasta. Jos sinulla on koskaan ollut valkoisia tai vaaleita ulosteita, ota välittömästi yhteys lääkäriin.
Vaihe 3. Muista, että ruskea uloste on normaalein tila
Vaikka ulosteiden väri vaihtelee ruskeasta keltaiseen ja jopa vihreää pidetään normaalina ja terveenä, keskipitkän ruskea väri, joka muistuttaa suklaapatukkaa, on yleensä terveellisin.
Ulosteen ruskea väri muodostuu ruoansulatuskanavan pitkien prosessien kautta. Pohjimmiltaan tämä väri tulee hemoglobiiniproteiinista, joka hajoaa muodostaen bilirubiinin maksaan
Vaihe 4. Muista, että tietyt elintarvikkeet voivat aiheuttaa ulosteen värimuutoksia
Elintarvikeväri, vihreät lehtivihannekset ja jopa punajuuret voivat muuttaa ulosteen väriä. Tämä on normaalia. Esimerkiksi vihreiden lehtivihannesten, kuten lehtikaalin tai pinaatin, syöminen voi tehdä ulosteesta vihreän ja punajuuren syöminen voi muuttaa ulosteen punertavaksi. Sinun ei tarvitse huolehtia, varsinkin jos olet juuri syönyt näitä ruokia.
Punaiset ulosteet ovat harvoin merkki vakavista suolisto -ongelmista. Jopa kirkkaan punaiset ulosteet voivat osoittaa vain vähäistä verenvuotoa ja vähäisiä olosuhteita, kuten peräpukamia
Vaihe 5. Muista, että rasvaiset elintarvikkeet voivat joskus aiheuttaa keltaisia ulosteita
Jos ulosteesta tulee keltaista, tämä voi olla merkki rasvan vähäisestä imeytymisestä ruoansulatuskanavassa. On monia asioita, jotka voivat aiheuttaa ongelmia rasvan imeytymisessä, joten soita lääkärillesi heti, jos tämä keltainen uloste kestää yli 2 päivää.
Keltaiset ulosteet, joilla on myös pistävä tai rasvainen haju, voivat viitata ongelmaan tai allergiaan gluteenille. Lääkärit voivat päättää, onko tämä todella syy
Vaihe 6. Muista lääkkeet, joita parhaillaan käytät
Monet lääkkeet, vitamiinilisistä aina ripulilääkkeisiin ja reseptilääkkeisiin, voivat muuttaa ulosteen väriä. Tämä värinmuutos on normaalia, jos se johtuu näiden lääkkeiden käytöstä, joten muista lukea varoitukset tai sivuvaikutukset säännöllisesti käyttämäsi lääkkeen etiketistä.
Raudan lisäravinteet voivat myös muuttaa ulosteesta vihreää tai mustaa, kun taas vismuttisubsalisylaatti (ripulilääke Pepto Bismolissa) voi myös muuttaa ulosteen mustaksi
Vaihe 7. Muista, että vastasyntyneillä on usein mustia, tervamaisia ulosteita
Muutaman päivän kuluttua syntymästä vauvan vaipasta löytyy normaaleja mustia ulosteita. Tämä uloste ohitetaan 2-4 päivän kuluessa, kun vauva on poistanut koko mekoniumin kehostaan. Yleensä sen jälkeen vauvan uloste muuttuu vihreäksi ja on pehmeä.
- Vauvan uloste imetyksen aikana on yleensä pehmeä ja keltainen tai vihreä. Tämä on normaalia.
- Äidinmaidonkorvikkeilla imevät ulosteet ovat yleensä pehmeämpiä, mutta tummempia kuin ulosteet. Tämä tila on myös normaali.
Osa 2/3: Tietäen, että on aika käydä lääkärissä
Vaihe 1. Hakeudu lääkärin hoitoon, jos ulosteesi on musta tai kirkkaan punainen
Vaikka se voi johtua ruokavalion tai lääkityksen muutoksesta, nämä kaksi väriä voivat myös osoittaa ruoansulatuskanavan verenvuotoa. Jos ulosteessa on verta tai jos verenvuotoa ilmenee suolen aikana, hakeudu lääkärin hoitoon mahdollisimman pian.
Jos ulosteesi on kirkkaan punaista tai mustaa ja olet äskettäin ottanut ripulilääkkeitä, punaista väriainetta sisältäviä elintarvikkeita tai uusia lääkkeitä, varaa aika lääkärillesi varmistaaksesi, että ulosteesi väri ei merkitse vakavampaa ongelmaa
Vaihe 2. Ymmärrä, että ulosteen väri on harvoin merkki erittäin vakavasta lääketieteellisestä ongelmasta
Useimmissa tapauksissa ulosteiden värjäytyminen johtuu hoidettavasta tilasta tai yksinkertaisesti ruokavalion muutoksesta. Ulosteen värin muutokset vaativat harvoin hoitoa päivystyksessä tai jopa aiheuttavat huolta.
Varo aina ruokavalion muutoksia tai lääkkeiden sivuvaikutuksia, jos ulosteesi väri muuttuu äkillisesti
Vaihe 3. Jos olet huolissasi, mene lääkäriin
Syystä riippumatta, jos olet huolissasi ulosteesi väristä tai ruoansulatuskanavan muutoksista, turvallisin ja tehokkain hoitovaihtoehto on hakeutua lääkäriin. Lääkäri voi päättää, onko huolestuttavaa oikeasti, tai onko tilasi normaali.
Vaikka saatat tuntea olosi hämmentyneeksi tai hermostuneeksi puhumalla ulosteesta, sinun on kerrottava lääkärillesi, mistä olet huolissasi. Turvallisten toimenpiteiden ottaminen ja lääkärin neuvojen hakeminen on paras vaihtoehto
Vaihe 4. Harkitse muita ulosteen värimuutoksiin liittyviä oireita
Jos ulosteen värin muutokseen liittyy esimerkiksi äkillinen vatsakipu tai ripuli, tämä voi merkitä jotain vakavampaa kuin ruokavalion muutos. Ota yhteys lääkäriin, jos ulosteen värin muutokseen liittyy äkillisiä oireita.
Esimerkiksi musta tai punainen ripuli voi olla merkki vakavasta tilasta, joka on hoidettava välittömästi
Osa 3/3: Ruoansulatuskanavan ylläpito
Vaihe 1. Täytä kehon nesteen tarpeet
Riittävällä kehon nesteellä voit käynnistää ja helpottaa ruoansulatusprosessia. Vesi voi pehmentää ulosteita ja estää sinua ongelmilta, kuten ummetuksesta. Vesi voi myös auttaa sinua imemään tiettyjä ravintoaineita tehokkaammin syömästäsi ruoasta.
Yritä pitää vesipullo aina mukanasi. Täytä vesipullo, kun se on valmis, ja yritä juoda noin 1-2 litraa nestettä joka päivä
Vaihe 2. Elä terveellisesti
Terveellinen ruokavalio ei riipu vain siitä, mitä syöt, vaan myös siitä, kuinka usein ja kuinka nopeasti syöt. Jotta ruoansulatus olisi sujuvaa, yritä syödä hitaasti. Älä kiirehdi ja syö liian nopeasti. Tämä voi aiheuttaa vatsavaivoja. Yritä syödä pienempiä annoksia kuin syödä kerralla.
Luonnollisesti ruokavaliollasi on suuri merkitys! Kokeile kuitupitoisia ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia. Yritä myös vähentää tai rajoittaa jalostettujen tuotteiden ja alkoholin saantia
Vaihe 3. Harjoittele säännöllisesti
Säännöllinen liikunta voi parantaa koko kehon terveyttä. Erityisesti ruoansulatuskanavan terveyden kannalta liikunta voi vahvistaa vatsalihaksia ja edistää ruoansulatusprosessia. Yritä päästä kävelemään tai lenkkeilemään ainakin muutaman kerran viikossa.
Voit myös sisällyttää kuntoilusi päivittäiseen rutiiniisi hyödyntämällä yksinkertaisia asioita, kuten hissin sijaan portaita tai valitsemalla pysäköintipaikan kauempana kuin oven lähellä
Vaihe 4. Seuraa stressitasoa
Stressi voi olla haitallista kehollesi ja ruoansulatusprosessillesi. Stressi voi aiheuttaa ummetusta, ripulia, vatsakipua ja jopa ruokahaluttomuutta. Jos stressitasosi on korkea, yritä löytää itsellesi sopiva stressin lievitys, kuten päivittäinen meditaatio tai välttäminen tarpeettomilta stressitekijöiltä.
Varoitus
Ota yhteys lääkäriin, jos olet huolissasi ulosteesi väristä
Aiheeseen liittyvät wikiHow -artikkelit
- Paksusuolen syövän oireiden tunnistaminen
- Jakkaran analysointi
- Ulosteen näytteenotto
