Aloe vera on mehikasvien perheen jäsen ja sillä on tummanvihreät lehdet. Tämä yrtti on pitkään ollut perinteinen ainesosa kaikkeen rauhoittavista ja parantavista palovammoista meikin poistamiseen. Aloe veraa voidaan käyttää myös luonnollisena lääkkeenä ummetukseen, mutta sitä ei suositella, koska se voi aiheuttaa ripulia ja olla vaarallista. Siihen liittyy munuaissairaus ja syöpä. Mutta jos haluat todella käyttää aloe veraa ummetuksen lievittämiseen, voit ostaa sen mehun, geelin tai kapseleiden muodossa.
Vaihe
Osa 1/2: Aloe veran ja ummetuksen tutkiminen
Vaihe 1. Opi ummetuksen syyt ja oireet
Jos sinulla ei voi olla suoliston liikkeitä tai suoliston liikkeitä harvemmin kuin tavallisesti, saatat olla ummetus. Ummetus johtuu nestehukasta, kuidun puutteesta ruokavaliossa, matkustamisesta tai stressistä. Ummetuksen syiden ja oireiden tunteminen voi auttaa tunnistamaan, miksi sinulla ei voi olla suoliston liikettä, ja ryhtyä tarvittaviin toimiin.
- Huomaa, että vaikka ummetus on usein epämukavaa, se on myös hyvin yleistä. Ainoastaan tapauksissa, joissa suoliston liikkuminen ei voi olla pitkään aikaan, voi tehdä ummetuksesta vakavaa ja sinun on mentävä lääkäriin tämän ongelman hoitamiseksi.
- Saatat tulla ummetukseen monista syistä: nestehukka, et saa tarpeeksi kuitua ruokavaliosi; keskeytykset rutiinissa tai matkoilla; ei voi hyvin; kuluttaa liikaa maitotuotteita; stressi; laksatiivinen väärinkäyttö; kilpirauhasen vajaatoiminta (kilpirauhasen vajaatoiminta); jotkut lääkkeet, kuten kipulääkkeet tai masennuslääkkeet; syömishäiriöt, ärtyvän suolen oireyhtymä ja raskaus.
- On myös joitain oireita, kuten: harvinaiset tai vaikeat suolen liikkeet, kovat tai pienet ulosteet, epätäydellisen ulostamisen tunne, vatsan turvotus tai kipu vatsassa ja oksentelu.
- Kaikki ulostavat vaihtelevassa määrin. Joillakin ihmisillä on kolme suolen liikettä päivässä, kun taas toisilla on suoliston liikkeitä vain kahden päivän välein..
Vaihe 2. Yritä juoda nesteitä ja syö kuitupitoisia ruokia ennen laksatiivien käyttöä
Ennen kuin käytät aloe veraa tai muita luonnollisia korjaustoimenpiteitä ummetuksen lievittämiseksi, yritä juoda enemmän vettä, syödä kuitupitoisia ruokia ja jopa kyykky ensin. Tämä voi lievittää ummetusta ilman laksatiivien käyttöä.
- Yritä juoda 2-4 lasillista vettä joka päivä. Voit myös kokeilla lämpimiä nesteitä, kuten teetä tai lämmintä vettä sitruunan puristuksella.
- Yritä syödä ruokia, joissa on paljon kuitua, jotta ruoansulatus toimisi. Hedelmät ja vihannekset ovat loistava valinta. Voit myös syödä kuivattuja luumuja tai viljankuoria kuitujen saamiseksi.
- Miesten tulisi syödä 30-38 grammaa kuitua päivässä, kun taas naisten tulisi yrittää syödä vähintään 21-25 grammaa kuitua päivässä.
- Esimerkiksi 125 grammaa tuoreita vadelmia sisältää 8 grammaa kuitua, kun taas 50 grammaa täysjyväspagettia sisältää 6,3 grammaa kuitua. Palkokasvit sisältävät enemmän kuitua: 225 grammaa kuorittuja herneitä sisältää 16,3 grammaa kuitua ja 200 grammaa linssejä, jotka sisältävät 15,6 grammaa kuitua. Artisokat sisältävät 10,3 grammaa kuitua ja kikherneet 8,8 grammaa kuitua.
- Jos juominen enemmän vettä ja kuitupitoisten elintarvikkeiden syöminen ei auta ummetukseen, kokeile luonnollista laksatiivia, kuten aloe veraa.
Vaihe 3. Tutki aloe veraa laksatiivina
Aloe veraa voi käyttää laksatiivina kolmessa muodossa: mehu, geeli tai kapseli. Kaikissa muodoissaan aloe vera on erittäin vahva laksatiivinen aine, ja sitä tulisi ottaa maltillisesti tai ei ollenkaan.
- Aloe vera -lääkkeet ovat peräisin kahdesta aloe veran tuottamista yhdisteestä: geelistä ja lateksista. Aloe vera -geeliä, joka on kirkasta ja hyytelömäistä, löytyy aloe veran lehdistä. Aloe -lateksi, joka on keltainen, istuu kasvin kuoren alla.
- Jotkut aloe vera -tuotteet on valmistettu tasoittamalla ihoa niin, että ne sisältävät geeliä ja lateksia.
- Aloe vera on ankara munuaisille, joten sitä tulisi käyttää kohtuudella. Aloe veran haitallisista laksatiivisista vaikutuksista johtuvien huolenaiheiden vuoksi Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) poisti sen ainesosana ilman reseptiä saatavissa laksatiivituotteissa vuoden 2002 lopulla.
Vaihe 4. Osta aloe vera mehua, geeliä tai kapseleita
Aloe vera -mehua, puhdasta aloe vera -geeliä ja aloe vera -kapseleita on melko helppo löytää jälleenmyyjiltä, kuten päivittäistavarakaupoista ja terveysruokakaupoista. Sinun täytyy sekoittaa se muihin mehuihin tai teisiin.
- Terveysruokakaupat ovat todennäköisimpiä paikkoja saada 100 -prosenttisesti aloe vera -mehua ja puhdasta aloe vera -geeliä. Jotkut ravintolisiin erikoistuneet jälleenmyyjät myyvät yleensä myös puhdasta aloe vera -mehua ja aloe -geeliä.
- Monet ruokakaupat myyvät myös näitä tuotteita, erityisesti aloe vera -mehua.
- Varmista, että ostat puhdasta aloe vera -geeliä eikä ajankohtaista aloe vera -geeliä auringonpolttaman lievittämiseksi. Tällaisia tuotteita ei ole tarkoitettu hengitettäviksi, ja ne voivat olla haitallisia, jos ne otetaan aloe vera -geelin tilalle.
- Aloe vera -kapselit voivat aiheuttaa kouristuksia. Sinun tulisi myös harkita rauhoittavien yrttien, kuten kurkuma- tai piparminttu -teen, ostamista sivuvaikutusten estämiseksi.
- Terveysruokakaupat ovat todennäköisimpiä paikkoja saada aloe vera -kapseleita. Jotkut ravintolisiin erikoistuneet jälleenmyyjät myyvät myös aloe vera -kapseleita.
Vaihe 5. Ota yhteys lääkäriin
Jos sinulla on ummetus yli kaksi viikkoa, soita lääkärillesi tapaamiseen. Tämä ei ainoastaan estä vakavampia tiloja, kuten suolen tukkeutumista (osittain tai kokonaan tukossa oleva paksusuoli tai ohutsuoli), mutta lääkäri voi myös määrätä tehokkaamman ja turvallisemman tavan suolen liikkeeseen.
Vaihe 6. Estä ummetus
Jos voit lievittää ummetusta ja haluat välttää tämän epämiellyttävän tilan, harkitse muutoksia ruokavalioon ja liikuntaan. Tämä voi auttaa estämään ummetusta.
- Muista syödä tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti kuituja hedelmistä, vihanneksista, täysjyväleipistä ja viljoista, kuten nahoista.
- Juo vähintään 14-18 litraa vettä ja muita nesteitä päivittäin.
- Tee liikuntaa säännöllisesti. Jopa niin yksinkertainen asia kuin kävely helpottaa suolen liikkeitä.
Osa 2/2: Aloe Veran käyttö ummetuksen hoitoon
Vaihe 1. Valmista ja juo aloe vera -mehua tai -geeliä
Valmista aloe vera -mehu tai -geeli kulutukseen kahdesti päivässä, jos haluat tämän vaihtoehdon kapselien sijaan. Tämä menetelmä voi lievittää ummetusta muutamassa päivässä.
- Aloe vera -mehun annos on 5 litraa aamulla herätessäsi ja 5 litraa illalla ennen nukkumaanmenoa.
- Aloe vera -mehun maku on melko terävä. Juo se ilman seosta, jos pidät mausta, mutta jos ei, sekoita se 230 ml: n mehun kanssa maun liuottamiseksi.
- Aloe vera -geelin annos on 2 rkl päivässä sekoitettuna suosikkimehuusi.
Vaihe 2. Ota aloe vera -kapseli
Ota aloe vera -kapselit rauhoittavan yrtin tai teen kanssa kolme kertaa päivässä, jos valitset tämän menetelmän aloe vera -mehun tai aloe -geelin sijaan. Tämä voi ratkaista ummetuksen muutamassa päivässä.
- Aloe vera -kapselien annos on yksi 5 gramman kapseli, joka sisältää aloe vera -tiivistettä kolme kertaa päivässä.
- Harkitse rauhoittavia yrttejä, kuten kurkumaa tai yrttiteetä, kuten piparminttua, helpottaaksesi aloe vera -kapselien sivuvaikutuksia.
Vaihe 3. Vältä aloe veran käyttöä tietyissä tapauksissa
Kaikki eivät voi käyttää aloe veraa laksatiivina. Jos olet raskaana tai imetät, älä käytä aloe veraa laksatiivina. Lasten ja diabetesta sairastavien, peräpukamien, munuaisongelmien ja suolisto -ongelmien, kuten Crohnin taudin, tulisi myös välttää aloe laksatiivina.
Jokaisen, jolla on sipuli-, valkosipuli- tai tulppaani -allergia, tulisi myös välttää aloe
Vaihe 4. Tunnista aloe veran sivuvaikutukset
Aloe vera on voimakas laksatiivinen aine, ja sen ottaminen voi aiheuttaa mahdollisia sivuvaikutuksia, kuten vatsakipua ja vatsakramppeja. Siksi on tärkeää noudattaa annostusohjelmaa ja lopettaa käyttö 5 päivän kuluttua.
- Aloe veran pitkäaikaisella käytöllä laksatiivina on vakavia seurauksia terveydelle. Vatsakramppien lisäksi aloe vera voi myös aiheuttaa ripulia, munuaisongelmia, veristä virtsaa, alhaista kaliumia, heikkoja lihaksia, laihtumista ja sydänongelmia.
- Harkitse vaihtoehtoista laksatiivia, kuten psylliumkuitua tai kasvien sennaa ilman reseptiä, jos et halua käyttää aloe veraa. Molemmat ovat lievempiä laksatiiveja.
Vinkkejä
Rentoutustekniikat ja stressinhallinta voivat myös auttaa lievittämään ummetusta
Varoitus
- Vältä aloe veran pistämistä, koska se voi aiheuttaa vakavan reaktion.
- Aloe veran hengittämistä ei suositella lapsille, raskaana oleville naisille tai imettäville naisille.
- Älä ota aloe veraa, jos olet allerginen liljaperheen kasveille, kuten sipulille, valkosipulille tai tulppaanille.
