Haluatko liittyä Randy Coutureen, Quinton "Rampage" Jacksoniin ja Anderson Silvaan tullaksesi osaksi Ultimate Fighteria? Oikealla ohjauksella ja taustalla voit oppia olemaan yleisurheilukilpailija, jota UFC etsii. Opi taistelemaan, hankkimaan kokemusta ja selvittämään, miten sukeltaa ammatilliseen maailmaan. Aloita katsomalla vaihe 1 saadaksesi lisätietoja.
Vaihe
Osa 1/3: Opi taistelemaan
Vaihe 1. Harjoittele kehoasi
Sekalaiset taistelutapahtumat ovat aerobisen kestävyyden, voiman, ketteryyden ja päättäväisyyden testejä. Sinun on oltava monipuolinen urheilija ollaksesi Ultimate Fighter -ryhmässä. Joten jos tavoitteesi on tällainen, varmista, että harjoittelet kehoasi.
- Kasvata lihaksia ja laihduta sen sijaan, että yrität laihduttaa ja laihduttaa. Sinun on oltava tukeva ja vahva. Kehosi mukaisten painonnosto- ja aerobic -rutiinien kehittäminen helpottaa siirtymistä harjoitteluun paljon helpommaksi.
- Jos sinulla ei ole aikaa käydä kuntosalilla, harjoittele itse. Kehitä kattava rutiini, joka sisältää juoksemisen, punnerrukset, istumat ja venyttelyn.
Vaihe 2. Aloita nyrkkeilyn oppiminen
Ultimate Fighter -taistelijat ovat sekoitus nyrkkeilijöitä, taistelutaiteilijoita, painijoita ja kaikkia muita maailmassa esiintyviä taistelutyylejä. Yksi helpoimmista ja kattavimmista tavoista aloittaa taistelutaitojen oppiminen missä iässä tahansa on kehittää nyrkkeily-, lyönti- ja seisontataitoja.
Vaihe 3. Opi matto paini
Jos olet nuori ja olet vasta aloittamassa, harkitse liittymistä painipaikkaan koulussa oppiaksesi matopainon perusteet ja hankkiaksesi kokemusta taistelusta kontrolloidussa ympäristössä. Tämä paini ei ehkä ole yhtä viileä kuin UFC, mutta sen amatööri -perusteet tekevät sinusta vahvemman taistelijan pitkällä aikavälillä, kun taitoa ja kestävyyttä harjoitellaan. Paini on myös loistava tapa ylläpitää painoa ja ylläpitää ihanteellinen kehon muoto taistelua varten.
Vaihe 4. Opi taistelulajeja
Päästäksesi MMA: han sinun täytyy hankkia kokemusta (jopa aloittelijatasolla) matto -painin ja muutamien muiden taistelulajien muunnelmien kautta. Voit hypätä suoraan sisään ja alkaa kokeilla MMA: ta, mutta monipuolisuustekijä ja kyky selviytyä ja voittaa vastustajasi ovat tekijöitä, jotka erottavat suuret taistelijat keskinkertaisista. Jotkut parhaista taistelulajeista oppia valmistautumaan MMA: hon ovat:
- Karate ja kung-fu, jotka ovat täydellisiä potkutarkkuuden oppimiseen
- Judo, joka on erinomainen tapa oppia ottamaan vastustajat alas
- Brasilian ju-jitsu, menestyneimpien MMA-taistelijoiden oppima ja erittäin tehokas taistelussa matolla
- Muay-thai, joka tunnetaan myös nimellä "kahdeksan ruumiinosan taide" ja on erikoistunut polvien ja kyynärpäiden käyttämiseen lyömiseen
Vaihe 5. Etsi kuntosali alueeltasi, joka on erikoistunut MMA: han
Oppiminen taistelemaan kunnolla häkissä kehässä menee syvemmälle kuin yksinkertaisesti eri taistelulajien yksilöllinen oppiminen ja taistelu. Sinun on koottava kaikki yhteen ja treenattava muiden MMA -taistelijoiden kanssa, tehtävä ystävällisiä taisteluja, opittava ja kehitettävä taitojasi. Opit perusasiat ja sinulla on hyvät resurssit kokoontumalla yhteisön kanssa tällaisille kuntosaleille.
Osa 2/3: Kokemuksen lisääminen
Vaihe 1. Aloita itsesi kehittäminen ja muotoilu
Ultimate Fighterissa on monia tyylejä, teknisestä nyrkkeilijästä katutaistelijaan tai mattipainijalta potkujen kuninkaalle. Mikä tuntuu sinusta luonnollisimmalta? Jos haluat tulla suureksi MMA -taistelijaksi, tunnista erityistaitosi ja kouluta heidät tehokkaiksi aseiksi muita taistelijoita vastaan.
Joskus tämä tyyli voi kehittyä prosessina lisäämällä muita taitoja, joita harjoittelet valmistautuaksesi pääsemään MMA -maailmaan. Jos olet painija, kehitä taitojasi matolla ja nyrkkeilytaitojasi monipuolisemmaksi. Jos olet nyrkkeilijä, harkitse brasilialaisten taistelulajien harjoittelua kehittääksesi taitojasi matolla. Ole täydellinen taistelija
Vaihe 2. Etsi ja kilpaile oikeassa painoluokassa
Aseta kehosi terveelle ylärajalle yhdellä alla olevista asteikoista ja pidä paino tasaisena tällä tasolla. MMA ja UFC käyttävät tyypillisesti seuraavia raskaita painoja taistelijoidensa luokitteluun:
- Paino: 57-61 kg
- Höyhenpaino: 136-145 lb (62-66 kg)
- Kevyt: 66-70 kg
- Keskipaino: 71-77 kg
- Keskipaino: 78-84 kg (171-185 lb)
- Kevyt painoluokka: 84--93 kg
- Painoluokka: 93-120 kg (206-265 lb).
Vaihe 3. Elä ensimmäinen taistelu
Kun olet kerännyt harjoituskokemusta, anna yhden valmentajan valmistautua paikalliseen taisteluun ja kokeile sitä, jotta tiedät, millaista on taistella MMA: ssa. Jos tulos on hyvä ja pidät siitä, jatka muiden ottelujen ajoittamista niin usein kuin mahdollista - niin kauan kuin harjoitteluaikasi ei keskeydy. Luota valmentajaan, joka löytää arvokkaan vastustajan.
Vedonvälittäjät nauttivat usein hain ja pienen välisen taistelun järjestämisestä yhdistämällä kokematon kala (tässä tapauksessa se kala sinä) suuren taistelijan kanssa täyttämään rakennuksen, koska yleisö haluaa nähdä veren vuodon. Yritä mahdollisimman paljon välttää tällaisia tilanteita ensimmäisessä taistelussasi. Kilpailu paljon kokeneempia taistelijoita vastaan voi olla vaikeaa
Vaihe 4. Kehitä henkistä leikkiä
Kun alat kilpailla, opi sivuuttamaan tappio ja voitto. Tervetuloa aina seuraavaan taisteluun. Ei tarvitse miettiä pitkään voittoa ja epäonnistumista kehässä. Menneiden taistelujen muistaminen on hyväksi vain oppimistarkoituksiin (mitä voisit tehdä paremmin ja miten voit lisätä voittomahdollisuuksiasi seuraavassa ottelussa).
Vaihe 5. Jatka harjoittelua
Jatka työskentelyä kuntosalilla ja hyödynnä saamasi koulutus. Ympäröi itsesi hyvällä koulutustiimillä, johon kuuluu kokeneempia taistelijoita ja valmentajia. Ne voivat auttaa sinua tunnistamaan parannettavia asioita. Yritä olla monipuolinen taistelija ja voittaa otteluita.
Osa 3/3: Sukella ammattimaailmaan
Vaihe 1. Aloita verkostoituminen
Markkinoi itseäsi verkossa ja ala julistaa itseäsi amatööritaistelijaksi. Vieraile UFC -otteluissa ja tutustu ihmisiin. Liity viestifoorumeille ja osallistu mahdollisimman paljon. Jos haluat tulla ammattimaiseksi MMA -taistelijaksi, sinun on varmistettava, että elämäsi pyörii urheilumaailman ympäri.
- Tapology ja Fight Network (englanniksi) ovat suosittuja resursseja taistelijoille ja MMA -faneille. Ole vuorovaikutuksessa täällä ja opi kaikki mahdollinen.
- Osallistu sosiaalisen verkostoitumisen sivustoihin, kuten Facebook, Twitter ja Instagram. Mainosta taistelujasi ja esityksiäsi ja pidä yhteyttä maailman kontakteihin ja faneihin.
Vaihe 2. Hanki sponsoreita
Jos sinulla on hyvä maine ja saavutuksia, ota yhteyttä rahastoyhtiöön, kuten Fight Tribe tai Made to Win, jolla on hyviä tuloksia taistelijoiden kanssa. Yritä neuvotella sopimus heidän kanssaan.
Sinun on ymmärrettävä, että useimmat rahastoyhtiöt ovat kiinnostuneita vain usein voittavista taistelijoista. Varmista, että voitat jatkuvasti, kun kohtaat suuria vastustajia. Rahastoyhtiöt haluavat rahoittaa vain houkuttelevia ja kokeneita taistelijoita, jotka voivat tuottaa voittoa, ei vain lahjakkaita pyrkiviä taistelijoita. Lisää mahdollisuuksiasi allekirjoittaa sopimus voittamalla niin monta taistelua kuin mahdollista
Vaihe 3. Ole ainutlaatuinen
Mike Tysonilla on pitkä ketju ja Muhammad Ali rakastaa riimimistä. MMA: ssa Chuck Liddell pukeutuu mohawkiin ja rakastaa puhua suuria, kun taas Anderson Silva on kuuluisa jäisestä käytöksestään. Varmista, että olet ainutlaatuinen ja ala kehittää loistavaa, viihdyttävää persoonallisuutta, jos haluat tulla tunnetuksi taistelumaailmassa.
Joillakin taistelijoilla on helpompi kehittää persoona kuin toisilla. Älä tuhlaa aikaa hiusten muotoiluun ja kehosi tatuointiin pelottavilla kuvilla. Harjoittele paremmin. Sinun on kuitenkin vielä mietittävä "luonnetta". Hanki pelottava lempinimi ja ota siitä kaikki irti
Vaihe 4. Noudata UFC -valintaa
Jos lopullinen tavoitteesi on tulla Ultimate Fighteriksi, seuraa valintaa. Kutsu UFC -edustaja katsomaan taistelua ja olemaan yhteydessä heihin. Varmista, että he tietävät, että haluat liittyä. Tämä organisaatio toimii yksinomaan yksinoikeudella - sinut on kutsuttava ennen kuin voit liittyä. Ei ole mitään väärää tehdä selväksi, että olet kiinnostunut.
