Kapean, soikean muodon ja avoimen yläosan ansiosta kanootit eivät ole muuttuneet Pohjois -Amerikan alkuperäiskansojen keksimän jälkeen. Tähän päivään asti melonta on edelleen suosittu veneilyvaihtoehto sekä satunnaisille soutajille että vakaville harrastajille. Verrattuna vaihtoehtoihin, kuten melontaan, melonnan opettelu vaatii jonkin verran harjoittelua. Kuitenkin, kun olet tottunut siihen, sinulla on ympäristöystävällinen ajoneuvo vierailla yksinäisissä luonnon osissa yksin tai ystäviesi kanssa - hienoa!
Vaihe
Osa 1/3: Soutu eteenpäin
Vaihe 1. Osta tai vuokraa oikeat turvalaitteet ennen aloittamista
Aivan kuten mikä tahansa muu vesiurheilu, turvallisuus on erittäin tärkeää melontaa harrastettaessa. Varmista siis, että sinulla on oikeat turvavarusteet, ennen kuin lähdet melomaan. Vaikka hukkumisen kaltaisia vaaroja on harvinaista, niitä ei voida aliarvioida. Alla on”vähimmäisvarustussuositukset” - ota yhteyttä paikalliseen ulkoilupäällikköön (esim. Metsänvartijaan) saadaksesi lisätietoja alueesta, jolla aiot meloa kanootillasi. Katso myös artikkelit lopussa olevasta "Tarvitsemasi" -luettelosta lisää suosituksia.
- Sertifioitu asennuskokoinen turvapoiju (ympärivuorokautiseen käyttöön vedessä)
- Kypärä (jos haluat koskenlaskua)
- Kelluva mela, joka on olkapään korkeudella seisoessasi.
- Kiinteä ja vedenkestävä pakkaus kuljettamillesi laitteille.
- Lisäksi sinun on kyettävä uimaan, koska kaatuminen (kun kanootti kaadetaan) voi olla yleinen aloittelijoille.
Vaihe 2. Pidä painopiste kehosi alla tasapainottaaksesi kanootin
Kun astut kanoottiisi ensimmäisen kerran, huomaat heti, että kanootin tasapainottaminen on vaikeaa ja vain pieni liike sinulta voi siirtää kanootin odotettua pidemmälle. Tämän estämiseksi sinun tulee laskea mahdollisimman lyhyeksi - voit jopa istua tai polvistua veneen pohjassa, kunnes tunnet olosi vakaammaksi. Useimmat kanoottiistuimet tarjoavat hyvän tasapainon niin kauan kuin et liiku tai seiso. "" Jos melot yksin, istu veneen takaosaan (perässä) laitteesi edessä (keula), jotta voit hallita venettä. '"Jos sinulla ei ole paljon varusteita, sinun on helpompi tasapainottaa alus istumalla keskellä.
- Yritä istua mahdollisimman suorassa tuolissasi. Pidä kehosi kohtisuorassa veden pintaan nähden (yleensä tämä tarkoittaa pystysuoraa ylhäältä alas), jotta tasapaino olisi vakain.
- Älä huoli! Kanootti on vakaampi, kun se on soutettu veden päällä, koska liikkuvan veden vastus auttaa venettäsi pysymään pystyssä.
Vaihe 3. Pidä meloa toisella kädellä ylhäällä ja toista kättäsi muutaman metrin alapuolella
Istu turvallisesti veneessäsi pitäen airosta kiinni kahdella kädellä.
- Aseta toinen käsi kahvan yläosaan (tässä kohtaa pitäisi olla silmukka; mutta jos ei, pidä airoa melkein ylhäällä.) Tätä kättä kutsutaan "laivanpuoleiseksi kädeksi".”
- Käytä toista kättäsi napataksesi melon alapuolelta, joka on sinulle mukava. Yleensä tämä osa on noin 30 cm melon litteän osan yläpuolella - ei ole suositeltavaa pitää sitä suoraan litteän osan yläpuolella, koska tämä vaatii työtä. Kierrä kättäsi niin, että käden pinnan pohja osoittaa venettä. Tätä kättä kutsutaan "vesipuolen kädeksi".
Vaihe 4. Siirry eteenpäin meloa käyttämällä
On aika aloittaa polkeminen! Aloita kiertämällä vartaloasi niin, että vesipuoleisten käsiesi hartiat tulevat eteen. Siirrä mela eteenpäin (veden yläpuolella) ja laita se sitten takaisin veteen niin, että melon tasainen osa (mutta ei suuri osa kahvasta) on veden alla. Pidä mela tanko mahdollisimman lähellä pystysuoraa, jotta soutu vahvistuu.
Älä unohda kehosi asentoa poljettaessa. Haluat kanootin kulkevan mahdollisimman pitkälle ilman, että sinun on siirryttävä istuimeltasi tai nojattava liikaa eteenpäin. Tämä vie sinut pois tasapainosta
Vaihe 5. Vedä mela takaisin itseäsi kohti
Pyöritä airon tasaista osaa niin, että se on kohtisuorassa veneeseen nähden (ja veneen suuntaan.) Vedä airo käsivarsillasi ja sydämelläsi veden yli suoralla linjalla, joka on yhdensuuntainen veneen keskiviivan kanssa.
- Yritä pitää airot melkein lähellä venettä, kun melot (jotkut lähteet suosittelevat, että airojen sivut ovat kosketuksissa kanoottiin). Jos melot liian leveästi, saatat vahingossa saada veneesi pyörimään..
- Kurinalaisuus lihaksissa on välttämätöntä tehokkaan polkemisen kannalta. Sinun on käytettävä suurinta osaa ydinlihaksistasi voimaa varten, ei selkälihaksia. Jos käytät selkälihaksia, voit tuntea kipua ja epämukavuutta polkemisen jälkeen.
Vaihe 6. Toista polkemisliike lantiolla
Lopeta voiman kohdistaminen melaan, kun melon tasainen osa saavuttaa lantiosi. Aloita melon nostaminen ylös ja ulos vedestä. Käännä melaa niin, että tasainen osa on pinnan suuntainen, kun siirrät sitä eteenpäin paluuiskulle.
Nyt olet taas siellä, mistä aloitit! Jatka polkemista toistamalla yllä olevat vaiheet - kanootti kerää vauhtia ja etenee eteenpäin hyvällä vauhdilla. Jos kuitenkin poljet veneen toisella puolella, päädyt kiertämään vain ympyröitä. Katso ristipolkimista alla olevista tiedoista
Vaihe 7. Vaihda melon sivut muutaman vedon jälkeen
Jos olet koskaan katsonut jonkun poljettavan kanootia, olet todennäköisesti huomannut, että hän nostaa airon muutaman vedon jälkeen ja alkaa polkea vastakkaiselta puolelta. Tätä käytetään pitämään kanootti liikkeessä suorassa linjassa - polje vain toisella puolella ja käännät vain melaasi vastakkaiseen suuntaan. Jos haluat ylittää, irrota mela vedestä, kun se saavuttaa lantiosi. Nosta sitä kohtisuoraan veneeseen nähden ja vie airo poikki, kun muutat käden ylä- ja ala -asentoa - tämän pitäisi tuntua luonnolliselta. Laita mela takaisin veteen ja polje kuten ennenkin.
- Kokeile harjoitella tätä muutaman kerran, jotta saat "rytmin", kun haluat vaihtaa puolta. Monille sivun vaihtaminen muutaman polkimen jälkeen on paras tapa edetä - iskujen tarkka määrä vaihtelee polkemisen ja polkemisen nopeuden mukaan.
- Jos melot pareittain (esimerkiksi kahden ihmisen kanssa kanootissa), sinun on sovittava puolinvaihdon kanssa kumppanisi kanssa. Tutustu alla oleviin tietoihin, kun haluat meloa kumppanin kanssa.
Osa 2/3: Ohjaus
Vaihe 1. Poljin toisella puolella jatkuvasti tasaisen kääntymisen takaamiseksi
Helpoin tapa kääntää kanootti on luultavasti intuitiivisin - oletetaan, että istut kanootin takana tai keskellä. Poljin normaalisti toisella puolella "lopulta alkaa kääntyä vastakkaiseen suuntaan". Jos haluat kääntyä vasemmalle, sinun on poljettava oikealla puolella. Käänny oikealle polkemalla vasemmalle. Muista, että veneen suunta muuttuu hieman joka kerta, kun poljet.
- Tämä menetelmä on hyvä korjaamaan keulaasi, koska se ei hidasta veneen liikettä eikä saa venettä kääntymään nopeasti. Jos esimerkiksi näet noin 100 metrin päässä vedestä nousevan hiekkakasan, sinun on kierrettävä se tällä polkimistyylillä & mdahs; Sinun ei tarvitse kiirehtiä.
-
Käytä "J" - iskua hallitaksesi paremmin. Kun melot kanootilla, ja melonta veneen toisella puolella on tehokas tapa hallita kanootti monissa tilanteissa, joudut lopulta tilanteeseen, jossa sinun on tehtävä nopea käänne. Yksi helpoimmista kääntymistavoista on J -isku. Tämän tekniikan käyttämiseksi sinun on istuttava kanootin takaosassa.
Meloa kanootilla Vaihe 9 - Suorita J -isku upottamalla mela takaveteen, kunnes se on lähes tasainen veneen sivussa ja melkein koskettaa veneen sivua. Kun teet tämän, käännä vartaloasi niin, että hartiat ovat yhdensuuntaiset veneen sivujen kanssa. Käytä ydin- ja vartalolihaksia palataksesi eteenpäin suunnattuun asentoon - mela tulee hieman sivulle ja veneesi tulee kääntyä "samaan suuntaan kuin airosi", aivan kuin käyttäisit peräsintä.
- Vältä polkemasta liian usein tällä tavalla. Tämän polkemismenetelmän avulla voit tehdä nopeita käännöksiä, mutta se myös hidastaa eteenpäin suuntautuvaa vauhtia.
Vaihe 2. Käytä voimakasta selän pyyhkäisyä teräviin käännöksiin
Edellä mainittu J -aivohalvaus on itse asiassa pieni muoto erityisestä polkimistekniikasta, jota kutsutaan "selän pyyhkäisyksi". Lisäämällä selän lakaisun voimaa lisäät kierrosten nopeutta. Voimakas selkälakaisu kuitenkin hidastaa kanootin nopeutta. Joten sinun on tallennettava se tilanteisiin, joissa sinun on käytettävä sitä, tai sinun on poljettava uudelleen voimakkaasti nopeuden lisäämiseksi.
Jos haluat suorittaa lakaisun selässä, aloita mela takanasi samalla tavalla kuin J -isku. Mutta nyt, kun suoristat vartaloasi, anna melon heilua kokonaan sivulle - tämän keinun tulee olla kohtisuorassa veneen sivulle kun olet valmis, tasoita liike. Vene kääntyy "samaan suuntaan kuin airot"
Vaihe 3. Toinen vaihtoehto, käytä vetoa teräviin käännöksiin
Toinen tekniikka kanootin jyrkkään kääntämiseen on nimeltään "veto". Tämä on tehokas tekniikka, mutta koska se eroaa muista lyönneistä, voi olla hankalampaa tehdä kanootin liikkuessa, ellet ole kokenut soutaja. Kokeile käyttää tätä, kun kanootti pyörii hitaasti, ennen kuin käytät sitä vakavissa tilanteissa.
- Jos haluat tehdä arvonnan, upota mela veteen suoraan sivullesi. Käsivarsien tulisi olla mahdollisimman suorat, melon mahdollisimman pystysuorat ja veneen sivuvarret pään yläpuolella. Vedä airoja venettä kohti, kunnes airot koskettavat venettä tai melkein venettä. Pidä melon tasainen osa yhdensuuntaisena kanootin sivun kanssa. Olettaen, että istut veneen takaosassa, kanootin tulisi kääntyä "airojen vastakkaiselle puolelle".
- Irrota mela vedestä leikkaamalla se taaksepäin vedestä muuttamatta melon tasaisen osan suuntaa. Tästä osiosta voit helposti vaihtaa normaaliin eteenpäin polkimeen tai J -iskuun.
Osa 3/3: Melonta kumppanin kanssa
Vaihe 1. Istu kanootin vastakkaiselle puolelle
Melonta pareittain on samanlainen kuin yksin polkeminen, vain muutamia ratkaisevia eroja. Kun kaksi ihmistä istuu samassa veneessä, on tärkeää, että kaksi ihmistä pitää veneen "järjestyksessä" - eli varmistaa, että vene pysyy tasaisena veden päällä. Joten yhden henkilön on istuttava aluksen edessä ja toisen henkilön on istuttava aluksen takana. Tämän pitäisi olla istumapaikka, joka tuntuu luonnollisimmalta ja tasapainoiselta.
- Jos toinen henkilö on merkittävästi raskaampi kuin toinen, kannattaa harkita kevyemmän henkilön puolelle lisää varusteita, jotta kanootin paino jakautuu tasaisesti.
- Perinteisessä melonnassa edestä istuvaa kutsutaan "keulamieheksi" ja takana istuvaa "perämieheksi".
Vaihe 2. Anna Bowmanin asettaa tahti
Kun poljet pareittain, sinun on tasoitettava iskut (aloitus ja loppu samanaikaisesti) maksimaalisen tehon saavuttamiseksi. Koska jousimies on eteenpäin ja ei näe perämiestä, keulamies hallitsee nopeutta. Tämä tarkoittaa, että perämiehen on tasoitettava jousimiehen isku, ei päinvastoin. Molemmat kumppanit voivat tietenkin (ja heidän pitäisi) puhua keskenään löytääkseen oikean tahdin - hyvä viestintä on avain nopeaan ja nautinnolliseen matkaan.
Vaihe 3. Anna perän ohjata suuntaa
Aluksen takana istuvan henkilön on helpompi määrittää aluksen suunta kuin edestä. Näin ollen perämies on vastuussa siitä, että alus on menossa oikeaan kohteeseen. Tämän henkilön on myös käytettävä säännöllisiä lyöntejä sekä erikoistekniikan lyöntejä, kuten J -isku ja pyyhkäisy, jotta alus pysyy eteenpäin. Bowmanit voivat auttaa, kun laiva tarvitsee kääntyä, mutta yleensä heillä ei voi olla suurta roolia käännöksen ohjaamisessa.
Syy, miksi perämies pystyy hallitsemaan aluksen suuntaa, riippuu enemmän veden vastuksesta alusta vastaan. Pohjimmiltaan, koska aluksen keulailija on vastuussa veden”leikkaamisesta”, keulailija tuntee edelleen veden vastarinnan, mikä vaikeuttaa jousimiehen kääntämistä alukseen. Toisaalta perämiehellä ei ole tätä ongelmaa. Perän veden puolella ei ole paljon tätä työntövoimaa, mikä helpottaa veneen kääntämistä
Vaihe 4. Tasaa aerojen sivujen vaihdon liike, jotta vene voi ajaa suorassa linjassa
Kun mennään eteenpäin, kaksi kanootin vastakkaisilla puolilla polkevaa ihmistä saa veneen kulkemaan suorimmin. Varmista, että et polje vahingossa polkua veneen samalle puolelle ja käännät venettä, varmista, että vaihdat sivut samanaikaisesti kumppanisi kanssa. Yleensä perämies kutsuu "vaihda!" kun on aika vaihtaa puolta.
Muista, että koska perämiehellä on enemmän valtaa veneen suuntaan, kanootti kääntyy yleensä vähitellen pois perämiehen melon puolelta, vaikka keulamies polkee vastakkaisella puolella - tämän vuoksi sivujen vaihtaminen on tärkeää
Vaihe 5. Ole tietoinen jousimiehen kanootinohjaustekniikan eroista
Kun lisättiin toinen poljin, kanootin ohjaus muuttui hieman erilaiseksi. Vaikka edellä kuvattu tekniikka aluksen ohjaamiseksi perälavalla toimii normaalisti, keulalaisen pyrkimykset hallita alusta voivat toimia eri tavalla sen sijainnin vuoksi aluksen edessä. Jos keulamies ymmärtää tämän eron, hän voi auttaa hallitsemaan alusta. Alla on yhteenveto tekniikoista, joita keulailija käyttää aluksen hallintaan:
- Samaa menetelmää käytetään melomaan eteenpäin (vene on jousimiehen airoja vastapäätä.)
- Jos jousimies vetää, alus kääntyy suuntaan, jossa airot ovat.
- Selkäpyyhkäisyyn verrattuna jousimies käyttää yleensä tekniikkaa, jota kutsutaan”etupyyhkäisyksi” aluksen hallitsemiseksi. Etupyyhkäisy on pohjimmiltaan vastakkainen takalakaisulle - keulamies vie airot eteenpäin ja vetää ne taaksepäin ja ulos vedestä veneen sivuilla. Se toimii kuin tehokkaampi versio tavallisesta eteenpäin polkemisesta, kääntämällä kanootin vastakkaiseen suuntaan kuin keulamiehen mela.
Vinkkejä
- Jos poljet yksin, kanootti on symmetrinen ja haluat mieluummin istua edessä kuin istua takana, yritä kääntää kanootti (tehdä etuistuimen selkänoja) ja istua etuistuimella eteenpäin (suunta menossa). Tämän avulla voit istua valitsemallasi istuimella vaikuttamatta polkimistekniikkaan.
- Jos melot itseäsi ja istut takana, sinun on ehkä lisättävä kallioon täytetty pussi tai vesikannu etuistuimelle veneen tasapainottamiseksi (tai "järjestäytymiseksi"). istua tai polvistua kanootin keskelle, vaikka kykysi hallita alusta on parempi, jos istut selässä.
