Miehen rauhoittamisen ymmärtäminen voi olla haastavaa, koska yleensä miesten ilmaisutapa on erilainen kuin naisten ilmaisutapa. Lisäksi hän ei todennäköisesti halua sinun tietävän, että hän on järkyttynyt eikä halua pyytää apua. Seuraamalla tätä opasta saatat ymmärtää, että voit itse asiassa rauhoittaa hänet vuorovaikutuksessa hänen kanssaan ja näkemällä tilanteen hänen näkökulmastaan.
Vaihe
Osa 1/3: Ymmärtäminen, kun hän on stressaantunut
Vaihe 1. Tunnista, miten miehet reagoivat stressiin
Usein miehet reagoivat stressiin eri tavalla kuin naiset. Yleensä nainen kutsuu ystäviään tapaamaan ja kertomaan ongelmistaan, kun hän on masentunut. Toisaalta mies voi eristää itsensä tai etääntyä muista, kun hän on stressaantunut. Hän voi esimerkiksi katsella televisiota useammin tai käydä kuntosalilla tavallista pidempään. Riippumatta siitä, miten hän käsittelee stressiä, muista kuitenkin, että jokainen mies on erilainen. On olemassa useita tapoja, joilla hän voi vastata kohtaamaansa paineeseen, kuten:
-
Vältä tilannetta.
Hän voi alkaa siirtyä pois paikoista tai ihmisistä, jotka aiheuttavat stressiä.
-
Ongelmien luominen stressin peittämiseksi.
Vaikka se on haitallista, hän voi aiheuttaa ongelmia välttääkseen pääongelman (tai ainakin niin, että hän voi paremmin hallita tilannetta).
-
Osoittaa vihaa.
Miehet osoittavat vihaa helpommin kuin muut tunteet, koska miesten viha on sosiaalisesti hyväksyttävämpää. Kun hän on stressaantunut, miehen saattaa olla helpompi ärsyyntyä tai alkaa kirota.
-
Toisten syyttäminen.
Koska miehellä on taipumus osoittaa stressinsä, hän voi syyttää muita ongelmistaan välttääkseen tuntemansa paineen.
-
Lisääntynyt fyysinen aktiivisuus.
Stressin aikana hän voi alkaa harjoittaa enemmän, pelata urheilupelejä tai harjoittaa muuta fyysistä toimintaa jännityksen vapauttamiseksi.
Vaihe 2. Älä ota hänen asennettaan sydämeen
Jos kaveri, jonka kanssa olet parisuhteessa, yhtäkkiä ajautuu pois hieman, se johtuu yleensä siitä, että hänellä on jotain mielessä (eikä sillä ole mitään tekemistä kanssasi). Muista olla tekemättä negatiivisia johtopäätöksiä, kuten "Hän ei rakasta minua enää", "Minun on täytynyt tehdä virhe" tai, mikä vielä pahempaa, "Hänen täytyy haluta erota kanssani!". Monet miehet ovat tottuneet piilottamaan tunteensa eivätkä puhumaan kohtaamistaan ongelmista. Jos ylireagoit hänen käytökseensä, hän etääntyy todennäköisemmin sinusta vieläkin enemmän.
Vaihe 3. Älä auta häntä liikaa
Tietenkin haluat rauhoittua ja saada poikaystäväsi tuntemaan olonsa mukavaksi ja osoittaa, että välität hänestä. Ole kuitenkin varovainen, kun teet tämän. Kun yrität auttaa tarjoamalla ratkaisuja tai tekemällä jotain hänen puolestaan, se voi saada hänet tuntemaan itsensä vähemmän miehekkääksi. Kun kysyt esimerkiksi: "Mikä se on? Miksi et anna minun auttaa sinua? " Jatkuvasti voi itse asiassa vaikuttaa kielteisesti ja saada hänet tuntemaan olonsa ärsytykseksi. Parempi lähestymistapa on tarjota tukea ja ymmärrystä ratkaisematta todellista ongelmaa.
Osa 2/3: Huoli
Vaihe 1. Anna hänelle tukea
Tuen tarjoaminen voi olla hankalaa, koska jotkut miehet haluavat saada tukea yrityksiltä, kun taas toiset haluavat jäädä yksin. Kaiken kaikkiaan hän haluaa tietää, oletko hänen puolellaan. Hän haluaa myös tietää, voiko hän luottaa sinuun rauhan lähteenä. Jos hän haluaa puhua ongelmistaan, tarjoudu olemaan hänen kuuntelijansa. Jos sinusta tuntuu, että jokin häiritsee häntä, ota aihe esiin tavalla, joka ei saa häntä tuntemaan oloaan vielä masentuneemmaksi tai uhatuksi.
- Voit kysyä esimerkiksi:”Huomasin, että vaikutat viime aikoina hieman masentuneelta. Tapahtuiko toimistolla jotain? " Yleensä monet miehet ovat haluttomia puhumaan ongelmistaan avoimesti, mutta jotkut miehet puhuvat heti pyydettäessä.
- Jos hän tarvitsee aikaa ollakseen yksin, älä ota hänen toiveitaan sydämeen. Kun hänen mielensä ei ole enää sekava, hän voi olla motivoituneempi tai avoimempi ottamaan sinuun yhteyttä, koska hän tietää, että olet siellä tukemassa häntä.
Vaihe 2. Kuuntele tarkasti, mitä hän sanoo
Mies voi tai ei halua kertoa, mitä hän ajattelee. Valitettavasti joillakin miehillä on taipumus ajatella, että tunteista puhuminen on itse asiassa heikkouden muoto. Jos hän päättää jakaa ongelmansa kanssasi, kuuntele avoimesti keskeyttämättä. Yritä olla antamatta ratkaisuja tai ehdotuksia, ellei hän sitä pyydä. Pysy kaukana kommenteista, kuten "Selviät siitä" tai "Älä välitä siitä". Nämä kommentit eivät itse asiassa ole rakentavia ja vahingoittavat vain hänen tunteitaan, koska nämä kommentit näyttävät aliarvioivan hänen tunteensa.
- Jos hän ei halua puhua ongelmistaan, istu hänen kanssaan hiljaa. Voit kysyä häneltä yksinkertaisen kysymyksen tai kaksi, mutta älä pakota häntä puhumaan.
- Älä puhu vaikeuksista tai asioista, jotka saavat hänet masentumaan. Jos hän haluaa puhua siitä, hän on se, joka puhuu sinulle siitä.
Vaihe 3. Anna hänen ilmaista tunteensa omalla tavallaan
Kuten aiemmin mainittiin, jotkut miehet reagoivat stressiin tuntemalla tarpeen olla aktiivinen tai olla kova. Nämä vastaukset ovat edelleen hyväksyttäviä, kunhan hän ei sivuuta todellista ongelmaa. Anna hänen vastata ongelmaan vihalla, ajatella enemmän kognitiivisesti tai analyyttisesti tai olla itkemättä (jos hän on surullinen). Älä yritä vaimentaa tai heikentää hänen tunteitaan, vaan näytä hänelle todellisuus ja anna hänelle toivoa. Kaikki nämä maskuliinisten vastausten muodot voivat auttaa häntä käsittelemään ongelmiaan. Muista, että tunteitasi ei voi ilmaista tavalla tai toisella.
Älä aseta hänelle aikarajaa lopettaa tunteidensa tunteminen ja älä odota hänen ilmaisevan tunteitaan tietyillä tavoilla. Anna hänen päättää omalla tavallaan
Vaihe 4. Selitä hänelle, ettei sillä ole väliä tunteeko hän huonoa vai surullista
Valitettavasti yhteiskunnassa vallitsevat olosuhteet saavat monet miehet usein uskomaan, että heidän surunsa tai pelkonsa on merkki heikkoudesta. Vakuuta hänet selittämällä uudelleen, että nämä tunteet ovat luonnollisia ja ovat osa tai vaihe ihmisen elämässä. Selitä myös, että "hyviä" ja "huonoja" tunteita ei ole. Muistuta häntä, ettet halveksi häntä, jos hänestä tuntuu pahalta tai surulliselta.
Osa 3/3: Viihdyttää häntä
Vaihe 1. Rakenna hänen egoaan ja näytä hänen voimansa
Näytä hänelle, että ihailet häntä ja arvostat kaikkea hyvää, mitä hänellä on. Osoita myös, että arvostat häntä edelleen, vaikka hänen on käytävä läpi vaikeita aikoja. Tämä ehdoton positiivisen huomion muoto voi saada hänet uskomaan, että hän voi luottaa sinuun, kun hän on masentunut tai masentunut.
Vaihe 2. Tarjoile hänen lempiruokansa
Anna hänen unohtaa stressi (edes hetkeksi) ja anna hänen nauttia lempiruokastaan (esim. Rendang tai mausteiset paistetut nuudelit). Tarjoile proteiineja ja hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita, koska nämä kaksi ainetta voivat nostaa serotoniinitasoja ja luoda rauhoittavan vaikutuksen kehoon.
Vaihe 3. Anna hänelle stressiä lievittävä lahjakori
Voit sisällyttää esimerkiksi hänen suosikki perunalastujaan, pähkinöitä ja rapeita välipaloja. Voit myös sisällyttää suklaata, koska yleensä suklaa voi parantaa ihmisen mielialaa ja saada hänet hymyilemään uudelleen. Tarjoa bonuksena pullo hierontaöljyä ja kuponki saadaksesi ilmaisen hieronnan.
Vaihe 4. Anna hänelle hierontaa
Hän on erittäin kiitollinen, jos annat hänelle rauhoittavan hieronnan lievittääksesi hänen tunteitaan. Tieteellisesti on osoitettu, että hieronta voi lisätä verenkiertoa niin, että mieli rauhoittuu. Lisäksi tehty fyysinen kosketus heijastaa myös huolesi häntä kohtaan ja voi parantaa hänen mielialaa.
Vaihe 5. Vie hänet kävelylle
Monet miehet haluavat kohdata ongelmansa pysymällä aktiivisina. Vie hänet kävelylle, pelaa peliä tai tee muita sosiaalisia aktiviteetteja pakottamatta häntä sivuuttamaan ongelmaa. Jos hän kieltäytyy, yritä "pakottaa" häntä varovasti. Häiriyttämällä häntä hieman ongelmasta voit rauhoittaa hänet helpommin.
Vaihe 6. Yritä pitää yhteyttä häneen
Jos hän elää kriittistä aikaa ja tarvitsee aikaa yksin, on hyvä pitää yhteyttä häneen. Kokeile esimerkiksi soittaa hänelle kerran viikossa. Kun hän tietää, että aiot ottaa häneen yhteyttä, hänellä on hyvät mahdollisuudet tuntea olonsa rauhallisemmaksi ja hänen mielensä voi parantua. Riippumatta siitä, kuinka usein haluat soittaa hänelle, pidä kiinni sanastasi ja tee mitä lupaat.
