Onko kumppanisi vihainen? Älä huoli, voit rauhoittaa häntä kahdella tavalla; ensinnäkin hänen täytyy tuntea emotionaalinen tuki äänessäsi ja sanoissasi; toiseksi hänen täytyy myös tuntea olonsa turvalliseksi ja suojattuna tarjoamasi fyysisen tuen kautta. Jos pystyt yhdistämään edellä mainitut kaksi asiaa, kumppanisi tuntuu varmasti paljon paremmalta hetkessä!
Vaihe
Osa 1/2: Rauhoittaa häntä sanallisesti
Vaihe 1. Kysy, mikä on ongelma
Riippumatta siitä, mitä mieltä olet hänen kohtaamastaan ongelmasta, älä jaa sitä heti. Anna hänen päästää kaikki vihansa ja ärsytyksensä sinuun; ajoittain nyökkää päätäsi ja kommentoi tarvittaessa. Jos hän ei halua puhua sinulle ongelmistasi, älä pakota häntäkään. Muista, että jotkut naiset eivät halua puhua asioista, jotka ärsyttävät heitä. Jos näin on, kerro hänelle vain, että välität hänestä ja anna hänen itkeä läsnäollessasi.
- "Miltä sinusta tuntuu?"
- "Vaivaako sinua jokin asia viime aikoina?"
- "Näytät järkyttyneeltä. Mikä on vialla?"
- "Olen valmis kuuntelemaan, jos tarvitset ystävää, jolle puhua."
Vaihe 2. Ole tukeva äläkä aliarvioi ongelmaa
Sinun ei tarvitse olla samaa mieltä hänen kanssaan, mutta vakuuta hänelle, että tulet aina olemaan hänen rinnallaan, vaikka näkemyksesi olisivat erilaiset. Vie kumppanisi yksityiseen paikkaan ja kerro heille, että he voivat itkeä siellä niin paljon kuin haluavat.
- "Tiedän, että olet varmasti hyvin järkyttynyt juuri nyt. Olen pahoillani nähdessäni sinut näin."
- "En voi kuvitella miltä sinusta tuntuu. Sen täytyy olla todella vaikeaa, vai mitä?"
- "Olen pahoillani nähdessäni sinut näin. Kerro minulle, jos voin auttaa sinua, okei?"
Vaihe 3. Tunnista ongelma ja ilmaise tunteesi siitä
Osoita, että pystyt ymmärtämään ongelman; jopa tällainen yksinkertainen teko riitti tekemään hänet kiitolliseksi. Varmista, että annat selkeän ja ytimekkään vastauksen.
- "Ikävä kuulla, että äitisi on sairas."
- "Olen pahoillani, ettet saanut tätä ylennystä. Tiedän, että olet todella ansainnut sen."
- "Hän on hyvä ystävä. Minua ärsyttää, että hän yhtäkkiä muutti."
Vaihe 4. Älä anna neuvoja
Yleensä kauna tulee, kun kumppanisi ymmärtää, että helppoja ratkaisuja ei ole; joten älä yritä antaa hänelle neuvoja. Hän on todennäköisesti ajatellut näitä ratkaisuja aiemmin, ja neuvosi muistuttavat häntä siitä, että ongelma on erittäin vakava ja ratkaisuja on vähän. Kerro sen sijaan hänelle:
- "Tämän tilanteen on oltava sinulle erittäin vaikea."
- "Toivon, että tiesin ratkaisun, tärkeintä on, että tiedät, että olen aina täällä."
- "Mitä luulet seuraavaksi?"
- "Mitä aiot tehdä asialle?"
Vaihe 5. Tunne ja vahvista tunne
Tämä menetelmä voi kuulostaa vaikealta; mutta niin kauan kuin et puutu asiaan, se auttaa häntä ymmärtämään ja hallitsemaan tunteitaan. Kannusta kumppaniasi avautumaan yrittämällä laittaa kengät jalkaan. Tällä tavalla voit myös auttaa häntä tunnistamaan tunteensa:
- "Tiedän, että todella haluat työpaikan. Olisin järkyttynyt, jos olisin sinun asemassasi."
- "Sinulla on täysi oikeus olla surullinen; olisin myös surullinen, jos olisin sinun asemassasi."
- "Tiedän, että olet hyvin vihainen juuri nyt. Ymmärrän tunteesi ja vaikeutesi, joita käyd läpi."
Vaihe 6. Säilytä positiivisuus
Osoittaessasi tukeasi, muistuta häntä jatkuvasti, että hänen tilansa paranee varmasti. Kun hän pyytää neuvoja, varmista, ettet anna kielteistä vastausta. Anna positiivista energiaa jokaiseen sanaasi; varmasti hänen tilansa paranee ennemmin tai myöhemmin.
- "Päästä eroon kaikista valituksistasi. Riippumatta siitä, kuinka paha ongelma sinulla on, tiedät, että kaikki nämä ongelmat menevät ohi."
- "Muistellaan hyviä aikoja! Muistatko milloin …"
- "Tiedän, että tämä tilanne on todella ärsyttävää tällä hetkellä. Mutta älä huoli, en mene minnekään ennen kuin asiat todella paranevat."
Vaihe 7. Älä aliarvioi tai yksinkertaista ongelmaa
Muista, ettet ole taikuri, joka voi korjata asiat silmänräpäyksessä. Sinun tehtäväsi on tukea sitä, ei korjata asioita. Kommentit, kuten "Se ei ole iso juttu" tai "Minulla on ollut sitäkin", osoittavat, ettet ota valitusta vakavasti. Asioita, joita ei pidä sanoa, ovat:
- "Tämä työ ei sovi yhtä fiksulle kuin sinä. Ansaitset toisen paremman työn." Muista, että jos kumppanisi on vihainen, se uskoo, että työ on sen arvoista.
- "Tiedän todella miltä sinusta tuntuu." Jokaisella on ainutlaatuisia ongelmia. Et voi tietää hänen tunteitaan; älä siis sano tällaisia kliseitä. Hän tietää, että puhut vain vähän.
- "Olet vahva nainen. Tiedän, että pärjäät." Joskus ihmiset täytyy vain vakuuttaa, että he eivät ole niin vahvoja, ja se on okei. Älä anna hänen ajatella, ettei hän voi tuntea olonsa masentuneeksi.
- "Tiedän, että ongelmasi on surkea. Eh, sanoin jo, että tuolloin minä …". Keskity ongelmaan, älä henkilökohtaisiin ongelmiin menneisyydessä. Älä yritä siirtää keskustelun aihetta henkilökohtaisiin asioihisi.
Osa 2/2: Rauhoittaa häntä fyysisesti
Vaihe 1. Ole kärsivällinen, kun hän yrittää käsitellä tunteitaan
Se ei tarkoita, että sinun pitäisi olla passiivinen! Mutta varmista, että tiedät milloin odottaa ja milloin toimia. Jos kumppanisi kestää kauan tunteidensa käsittelyssä, ole kärsivällinen. Tarkkaile keskustelun kulkua tietääksesi, milloin on aika vastata ja ryhtyä toimiin; muista kysyä ahkerasti, onko hän valmis kertomaan ongelmasta vai ei.
Jätä hänet vain jos hän sitä pyytää. Vaikka kumppanisi näyttäisi hyvin vihaiselta tai järkyttyneeltä, pysy hänen rinnallaan, kunnes hän rauhoittuu.
Vaihe 2. Rauhoita häntä fyysisellä kosketuksella
Jopa lempeällä kosketuksella voi olla suuri vaikutus! Fyysinen kosketus edistää oksitosiinihormonin vapautumista kumppanissa; Tämä hormoni voi lisätä luottamusta, läheisyyttä ja kiintymystä kumppaniin. Jos pidät hänen kädestään, kosketa peukaloa kevyesti hänen rystyjään vasten tai hankaa sormien niveliä käden takana. Myös käden kääriminen olkapään ympärille tai selän hankaaminen voi vaikuttaa samaan.
Käsi kädessä on voimakas stressinpoistaja. Tämä yksinkertainen toimenpide voi lisätä turvallisuuden tunnetta ja luottamusta sekä alentaa kortisoli (stressihormoni) tasoa kumppanin kehossa
Vaihe 3. Halaa kumppaniasi
Halaa kumppaniasi lämpimästi tai taputtele selkää varovasti rauhoittaaksesi häntä ennen kuin alat puhua. Muista, että haluat rauhoittaa hänet; joten varmista, että antamasi halaukset voivat saada hänet tuntemaan olonsa turvalliseksi ja suojatuksi.
Halaukset ja fyysinen kosketus ovat luonnollisesti erittäin tehokkaita tapoja tarjota turvallisuuden tunne ihmisille
Vaihe 4. Älä pakota häntä tekemään jotain, mitä hän ei halua tehdä
Kevyt kosketus tai lämmin halaus riittää rauhoittamaan kumppaniasi. Loppujen lopuksi, jos hän haluaa suudella sinua, hän tekee sen.
Vaihe 5. Ota hänet matkalle
Vie kumppanisi paikkoihin, joissa hän ei ole koskaan ollut, tai yllätä hänet makeilla teoilla. Kun hän on vihainen, hän ei todennäköisesti halua tavata monia ihmisiä. Siksi kehota häntä matkustamaan yksin ja tekemään asioita, jotka voivat viedä hänen mielensä pois kiireellisistä ongelmista.
- Vie hänet piknikille yhdessä.
- Vie hänet kylpylään rentouttavalle hieronnalle.
- Kutsu hänet katsomaan hauskoja elokuvia.
- Vie hänet kävelylle.
Vinkkejä
- Älä pakota häntä tekemään asioita, joita hän ei halua tehdä. Jos hän ei halua vielä puhua, ole kärsivällinen.
- Kun viha on laantunut, osoita huolesi tekemällä asioita, jotka täysin lievittävät stressiä; Täytä esimerkiksi kylpyamme lämpimällä vedellä, lisää muutama tippa aromaterapiaöljyä ja anna kumppanisi liota siihen. Kun hän ui, osta hänen suosikki suklaata. Nämä toimet osoittavat, kuinka paljon huolta ja huolenpitoa olet hänestä.
- Jos et voi auttaa häntä, tarjoudu jakamaan hänen ongelmansa ystäviensä kanssa. Tarjoa viedä hänet parhaan ystävänsä kotiin ja palata hakemaan hänet, kun hän voi paremmin.
- Heitä romanttinen viettely ja suutele kumppaniasi.
Varoitus
- Ole varovainen valittaessa vitsejä. Tietenkin voit tehdä vitsejä mielialan keventämiseksi; mutta ole varovainen. Vaikka hän arvostaa ponnistelujasi, tavoitteesi eivät välttämättä saavuteta. Voi olla, että vitsi ei ole hauska tai jopa sopimaton tilanteessa.
- Useimmat naiset tarvitsevat aikaa ollakseen yksin ollessaan vihaisia. Jos kumppanisi näyttää olevan yksin (tai jos hän kertoo sinulle suoraan), astu taaksepäin ja anna hänelle tarvitsemasi etäisyys. Mutta älä myöskään "mene" liian pitkälle; hänellä on hyvä mahdollisuus muuttaa mieltään ja pyytää sinua palaamaan hänen kanssaan.
