Panettelija teeskentelee olevansa paras ystäväsi, vain kääntyy pois ja pettää sinut ja levittää loukkaavia valheita ja juoruja. Oli syy mikä tahansa tämän käyttäytymisen takana, on tärkeää suojella itseäsi panettelulta. Jos tilanne jatkuu, sinun on löydettävä tapa lopettaa tämän käyttäytymisen vaikutukset elämääsi, esimerkiksi korjaamalla suhde panettelijaan tai siirtymällä eteenpäin.
Vaihe
Osa 1/3: Suojautuminen panettelulta
Vaihe 1. Ota selvää ja varmista, että kuulemasi tarina on totta ennen kuin ryhdyt toimimaan
Joskus puhe kehittyy suusanallisesti ja saatat ylireagoida johonkin, joka ei käynyt niin kuin se kerrottiin. Mutta jos näin on, jatka toimenpiteitä.
Vaihe 2. Vältä juoruja niin paljon kuin mahdollista
Jos olet vieraan edessä, älä levitä huhuja. Sinulla saattaa olla houkutus auttaa uutta ihmistä kertomalla kaikki pahat asiat opettajastasi tai pomostasi, mutta et koskaan tiedä kenelle tämä uusi henkilö puhuu. Jos et kestä juoruja tai valittamista, tee se vain ihmisten kanssa, jotka eivät ole koskaan tavanneet henkilöä, josta puhut.
Muiden ihmisten juorujen kuunteleminen on ok, kunhan et anna mitään. Yritä kuunnella enemmän ja puhua vähemmän, jos et kestä juoruja
Vaihe 3. Luo hyvät suhteet ympärilläsi oleviin ihmisiin
Yritä olla ystävällinen ja positiivinen, vaikka olisit tekemisissä tuntemattomien ihmisten kanssa. Vaikka jotkut ihmiset hyökkäävät sinuun, toiset eivät todennäköisesti hyökkää sinua vastaan.
Jos olet töissä, kunnioita kaikkia, ei vain työtovereita ja pomoja. Jos olet liian keskittynyt työtovereiden ja pomojen kanssa tekemiseen, vastaanottovirkailijalla, harjoittelijalla tai muulla matalalla asemalla olevalla työntekijällä on syytä loukkaantua sinusta
Vaihe 4. Opi havaitsemaan panettelun merkit mahdollisimman varhain
Mitä kauemmin panettelijat levittävät valheita tai sabotoivat sinua, sitä vaikeampaa on tehdä asiat oikein. Jos panettelun merkit voidaan havaita aikaisin, tämä auttaa sinua estämään pahenemisen. Etsi seuraavat merkit:
- On vääriä huhuja, jotka saavuttavat sinut siitä, mitä sinun pitäisi tehdä tai sanoa.
- Sanoit jotain henkilökohtaista, ja nyt kaikki tietävät, mitä sanoit.
- Ihmiset lakkaavat antamasta sinulle tietoja, lopettavat tehtävien antamisen työssä tai pyytävät sinua tulemaan tapahtumiin, joissa he ovat olleet.
- Ihmiset ovat kylmiä tai epäystävällisiä sinulle ilman ilmeistä syytä.
Vaihe 5. Ymmärrä, että kaikki loukkaava käyttäytyminen ei ole merkki panettelusta
Varmista, ettet ylireagoi olettaen, että joku on panettelija. Jotkut huonot käytöstavat, kuten jatkuvasti myöhästyminen, huolimattomuus tai itsekkyys, ovat merkkejä holtittomasta ihmisestä, ei ovelasta panettelijasta. Satunnaiset pienet virheet, kuten lounaan peruuttaminen viime hetkellä tai haluttomuus soittaa takaisin, eivät myöskään ole merkkejä panettelusta.
Vaihe 6. Tallenna mitä tapahtui
Heti kun tiedät, että tulossa on panettelua, aloita epäilyttävien tapahtumien tallentaminen. Kirjoita ylös, mitä tapahtui, sekä syyt, miksi joku loukkasi sinua tarkoituksella. Tämä helpottaa oppimista, jotta voit ymmärtää, oliko tämä tapahtuma osa suurempaa suunnitelmaa vai vain väärinkäsitys.
Jos sinusta tuntuu, että sinua sabotoidaan töissä, tee käytännön muistiinpanoja siitä, miten työsi on kärsinyt haitallisesti. Sisällytä tähän huomautukseen yksityiskohdat tekemästäsi työstä, saamasi positiivinen palaute ja kaikki muut konkreettiset todisteet, joita voit käyttää puolustautumiseen, jos sabotaasi muuttuu vakavaksi
Vaihe 7. Tunnista panettelija
Kun näet merkkejä siitä, että joku sabotoi sinua, tutki useiden ihmisten käyttäytymistä ja toimia epäillyn kaventamiseksi. Tarkkaile epäiltyä toistuvasti ainakin ennen kuin teet johtopäätöksiä, koska väärinkäyttö voi olla merkki huonosta päivästä. Tässä on joitain käyttäytymisiä, joita panettelijalla saattaa olla:
- Jos joku antaa vilpittömän kohteliaisuuden tai toimii kuin arvostelu olisi kohteliaisuus, hän saattaa piilottaa mustasukkaisuutensa tai vihansa.
- Joku on puolellasi, jos olet vain hän ja sinä, niin hän on toisen henkilön puolella, kun puhut samasta aiheesta ryhmässä.
- Panettelija muisteli kaikki valitukset ja laiminlyönnit luottavaisin mielin. Tällainen henkilö voi tuntea loukkaantumista pitkään ja tuntea olevansa oikeutettu kostoon.
- Tämä epäilty panettelija ei kunnioita sinua, jättää huomiotta mielipiteesi tai ei voi muuttaa käyttäytymistään, kun pyydät häntä lopettamaan.
- Näiden merkkien lisäksi muista, kuka voisi satuttaa sinua. Jos joku toistaa sanomasi yksityisesti, se on henkilö, johon olet koskaan luottanut pitää salaisuutesi. Jos projektillasi, jonka parissa työskentelet, on vaikeuksia, panettelijalla on pääsy hankemateriaaleihin.
Vaihe 8. Jaa epäilyksesi jonkun luotettavan henkilön kanssa
Älä oleta, että joku sabotoi sinua. Pyydä ystävältäsi rehellinen mielipide ja selitä, miksi olet epäilyttävä. Selvitä, pitävätkö muut epäilyä perusteltuna tai ajatteletko sitä liikaa.
- Puhu jonkun luotettavan kanssa äläkä juoruile. Pyydä häntä pitämään tämä keskustelu salassa.
- Jos epäilet jotakuta erityistä, keskustele jonkun kanssa, joka tuntee heidät, mutta ei ole ystävä. Jos sinulla ei ole luotettavaa ystävää, keskustele tuntemattoman kanssa ja selitä hänen erityistoimintansa ja käyttäytymisensä, älä mielipiteesi heidän luonteestaan.
Vaihe 9. Älä ole panettelija
Sinulla saattaa olla kiusaus kostaa henkilöä vastaan, joka on panettanut sinua loukkaamalla häntä samalla tavalla. Tähän käyttäytymiseen jääminen pahentaa asioita ja saa sinut vihaisemmaksi ja emotionaalisesti osallisemmaksi. Sillä ei myöskään ole hyvää vaikutusta maineeseesi, joten vaikka hyökkäät panettelijaan (mikä tuntuu vaikealta uskoa), sinulla voi olla sama ongelma kuin hänellä.
Osa 2/3: Häpeällisen ystävän käsittely
Vaihe 1. Pysy rauhallisena
Joskus ihmiset tekevät pahoja asioita ja joskus tämä johtaa petokseen. Loukkaantuminen ei paranna tilannetta. Parempi liike sinulle nyt ja tulevaisuudessa on pysyä rauhallisena ja keskittyä realistisiin asioihin. Älä sivuuta tilannetta, vaan elä elämääsi olematta liian pakkomielle loukkaantumisesta.
Vaihe 2. Tue panettelijan hyvää puolta
Se, että olet hyvä panettelijalle, voi olla viimeinen asia, jonka haluat tehdä, mutta jos olet tarpeeksi rauhallinen ja olet vilpittömästi samaa mieltä joidenkin hänen asenteidensa kanssa, tämä voi parantaa tilannetta. Monet ihmiset, joilla on passiivisia aggressiivisia piirteitä, kuten panettelijat, tuntevat pakotetun turvautumaan tuskallisiin ja mutkikkaisiin tapoihin, koska heidän suoraa panostaan ei arvosteta.
Kutsu panettelija tekemään erilaisia toimintoja kanssasi. Tee jotain hauskaa ja häiritsevää, mikä saa panettelun tuntemaan olonsa tervetulleeksi
Vaihe 3. Kutsu panettelija puhumaan suoraan sinulle
Voit lähestyä panettelua henkilökohtaisesti tekstiviestillä tai sähköpostilla, jos et voi puhua hänelle henkilökohtaisesti. Sano kohteliaasti, että haluat puhua hänen kanssaan siitä, mitä tapahtuu. Keskustele yksityisesti.
Vaihe 4. Selitä tilanne rehellisesti ilman, että panettelija tuntee olevansa uhattuna
Kuvaile tapahtuma, joka on vaivannut sinua ja miten se vaikutti sinuun. Pyydä toista henkilöä vahvistamaan tosiasiat, esimerkiksi kun panettelija lähettää sinulle tekstiviestejä.
Älä aloita lauseella "sinä", mikä saa panettelijan tuntemaan syyllisyyttä ja puolustautumista. Käytä sen sijaan lausetta, kuten "Kuulin väärää huhua itsestäni"
Vaihe 5. Kuuntele panettelijan tarina
Ystäväsi ei ehkä halua olla vihainen sinulle koko ajan. Anna hänen kertoa oman versionsa asioista keskeyttämättä tai suutumatta. Aina on mahdollisuus, että olet väärässä tai että tilanne on monimutkaisempi kuin luulet.
Vaihe 6. Pahoittele tekemiäsi virheitä
Vaikka luulet, että ystäväsi on syyllinen, tutki tilannetta hänen näkökulmastaan. Pyydä anteeksi, jos ymmärsit hänet väärin tai loukkasit häntä tahattomasti, vaikka olisit vain vastuussa tapahtumasta.
Vaihe 7. Anna ystävillesi anteeksi, kun olet valmis
Jos haluat rakentaa ystävyytesi uudelleen, sinun on annettava toisillesi anteeksi virheesi. Vaikka et voisi korjata suhdetta, anteeksianto voi auttaa sinua nousemaan ylös ja lopettamaan petoksen ajattelemisen.
Vaihe 8. Puhu ystävyydestäsi hänen kanssaan ja muista ilmenneistä ongelmista
Ole rehellinen ja avoin. Keskustele yksityisesti aina, kun sinusta tuntuu, että jokin on pielessä. Jos joku teistä on tyytymätön tiettyyn asenteeseen tai toistuvaan suhteeseen, kerro hänelle, miltä sinusta tuntuu.
Vaihe 9. Ole valmis muuttumaan
Kun otat esiin ongelmia suhteessasi, molempien on oltava valmiita muutokseen luottamuksen ja onnellisuuden lisäämiseksi. Saatat joutua etsimään erilaista toimintaa, jos tavalliset yhdessä viettämäsi tapaukset tekevät ystävästäsi epämukavan. Jos ystäväsi paljastaa, että jokin sanomasi tekee hänet usein epämukavaksi, kiinnitä siihen huomiota keskustelun aikana ja yritä välttää lempinimiä, äänenääntä tai tapoja, jotka ärsyttävät häntä.
Virheitä tapahtuu, varsinkin kun yritetään muuttaa vanhoja tapoja. Pyydä anteeksi, kun teet virheen, ja anna ystävillesi anteeksi, kun he tekevät virheen
Vaihe 10. Jos kaikki yritykset epäonnistuvat, lopeta ystävyytesi
Joskus et voi korjata luottamusta, jonka ystävyyden pettäminen vastaa. Jos olet yrittänyt rehellisesti ja se ei toimi, sinun on tiedettävä, kuinka päästä eroon tästä ongelmasta.
- Tässä vaiheessa olet luultavasti puhunut ainakin kerran petoksestasi ja ystävyydestäsi. Jos ystäväsi ei halua korjata tilannetta, älä puhu hänelle uudelleen.
- Jos te kaksi olette yrittäneet palauttaa ystävyytenne tuloksetta, ystäväsi saattaa jo tietää, miksi olet vihainen. Kerro ystävällesi, jos tämä ei toimi, ja katkaise yhteys häneen.
- Joskus voit vain jättää ystävyyden katoamaan. Älä kutsu häntä tapahtumiin liian usein ja älä nosta puhelinta, kun hän soittaa sinulle. Hänen huomiotta jättäminen kokonaan voisi satuttaa hänen sydäntään, mutta hitaasti huomiotta jättäminen saisi saman tuloksen, mutta olisi vähemmän tuskallista.
Osa 3/3: Häväisevien työtovereiden käsittely
Vaihe 1. Älä anna työtovereiden häiritä työtäsi
Keskity työhön, jonka voit tehdä ilman työtoveria, äläkä anna vihasi häiritä suhteita tai työtehtäviä. Älä anna muiden vihata ja pettyä sinuun.
Vaihe 2. Tarjoa positiivinen tapa panettelijoille
Useimmat panettavat työtoverit eivät ole sosiopaatteja, mutta he ovat ihmisiä, joiden mielestä ovela taktiikka on ainoa tapa päästä eteenpäin. Pyrkikää rehellisesti tunnistamaan herjaavan työtoverin myönteinen panos ja tukemaan tekoa.
- Pyydä kokouksen tai keskustelun aikana panettelijalta mielipidettä aiheesta, jossa hän on erittäin hyvä.
- Tue häntä, kun hän tekee lahjoituksia ja ehdotuksia, joista olet myös samaa mieltä. Tee tämä, jos olet aidosti puolellasi etkä kehua häntä liikaa.
- Jos panettelu reagoi ankarasti asenteeseesi, lopeta ja tee jotain muuta. Jotkut ihmiset eivät ole kiinnostuneita käyttäytymisensä muuttamisesta, ja on vain muutamia asioita, joita voit odottaa tekeväsi.
Vaihe 3. Keskustele tilanteesta panettelijan kanssa yksityisesti
Kuvaile tapahtumaa, joka sai sinut vihaiseksi, henkilökohtaisesti tai sähköpostitse. Ota asia esille avoimesti ja katso, onko hän kypsä keskustelemaan siitä.
Vältä tilannetta kuin syyllistäisit sitä. Käytä passiivisia lauseita, kuten "Huomasin, että tämä projekti ei päättynyt ajoissa" aktiivisten lauseiden, kuten "Et saattanut tätä projektia loppuun" sijaan
Vaihe 4. Varmuuskopioi väitteesi muistiinpanoilla
Kuten kohdassa Suojautuminen, selitetään, sinun on annettava itsellesi yksityiskohtaisia tietoja tapahtuneista tapahtumista. Jos työtoverisi kiistää tapahtuneen, esitä sähköposti tai muu asiakirja, joka todistaa tämän.
Jos panettelija kieltää sen edelleen, kutsu silminnäkijä vahvistamaan se
Vaihe 5. Tapaaminen johtajan kanssa, jos työ on vaikeuksissa
Jos panettelu uhkaa ja johtaa vakaviin seurauksiin ja keskustelu panettelijan kanssa epäonnistuu, pyydä tapaamista esimiehesi tai henkilöstöpäällikkösi kanssa. Tämä on asianmukainen toimenpide, jos on huhuja siitä, että olet rikkonut työpaikkakäytäntöjä tai tehnyt jotain, joka voi johtaa rangaistukseen.
Kerää mahdollisimman paljon tietoa. Asiakirjat, sähköpostit ja kaikki muu, joka osoittaa konkreettisia todisteita sabotaasista, auttavat ongelmasi ratkaisemisessa. Positiivinen palaute ja muistiinpanot tekemästäsi työstä voivat auttaa poistamaan huhuja laiskasta ja epäammattimaisesta käyttäytymisestäsi
Vinkkejä
- Jos mahdollista, älä luota kaikkeen tai pyydä apua panettelijalta.
- Älä epäröi kysyä. Jos joku ei näytä selvältä näkökulmastaan, pyydä häntä antamaan hänelle tilaisuus selittää, mistä on kyse.
Varoitus
- Älä kerro salaisuuksia jollekulle, jolla on historia petoksesta.
- Älä kerro salaisuuksia panettelijan ystäville. He voivat olla panettelijan puolella.
- Ole varovainen mitä sanot. Panettelut voivat vääristää sanojasi ja käyttää niitä hyökkäämään sinua vastaan.
