Sinua kutsutaan usein itsepäiseksi, itsepäiseksi etkä halua muuttua? Periaatteiden ylläpitäminen on tärkeää, mutta myös kompromisseja, yhteistyötä ja yhteistyötä. Itsepäisyytesi voi olla syy siihen, miksi sinua ei kutsuta joihinkin tapahtumiin, ja saatat menettää ystävyyssuhteita ja jopa työmahdollisuuksia. Jos pidät kiinni kannastasi, on aika tehdä muutos. Selviydy itsepäisyydestäsi käytännön tekniikoilla, kehitä neuvottelutaitoja ja analysoi itsepäisyyden syitä.
Vaihe
Osa 1/3: Käytännön lähestymistapa
Vaihe 1. Kuuntele tarinan toinen puoli
Saatat olla samaa mieltä joidenkin kuulemiesi asioiden kanssa ja päinvastoin. Tämän avulla voit kuulla asioita, joita et ole koskaan ennen tiennyt, ja lisää myös mahdollisuuksiasi päästä sopimukseen. Kun molemmat osapuolet kuuntelevat toisiaan hyvin, molempien osapuolten on helpompi käsitellä kaikkia ongelmia.
- Jos täytät pään tekosyillä kiistellä puhuvan henkilön kanssa, et kuuntele aktiivisesti. Jos sinulla on vaikeuksia kuunnella, sano: "Okei, kuulen mitä sinulla on sanottavaa." Tämä pakottaa sinut pysähtymään ja keskittymään puhuvaan henkilöön.
- Pidä hyvä silmäkosketus. Tämä auttaa sinua pysymään keskittyneenä ja osoittaa myös kiinnostuksesi kuulla, mitä toinen henkilö sanoo.
- Älä keskeytä jonkun keskustelua. Odota sen sijaan, kunnes hän lakkaa puhumasta vastatakseen. Toista sanat sen mukaan, mitä kuulet. Aina kun teet tämän, luot uskottavuutta aktiivisena kuuntelijana.
- Jos toinen on surullinen, iloinen tai innostunut sanomaan jotain, voit sanoa jotain:”Vaikutat todella innoissasi mahdollisuudesta. Ymmärrän miksi se on sinulle niin tärkeää. " Ihmiset rakastavat tulla kuulluksi. Kun toistat hänen sanomansa oikein, hän tietää, että kuuntelet.
Vaihe 2. Muistuta itseäsi, että et ole aina oikeassa
Kun kuuntelet jonkun muun puhetta, saatat ajatella, että kaikki, mitä hän sanoo, on väärin, koska tiedät”oikean tien”. Tosiasioiden ja mielipiteiden välillä on ero. Mielipiteesi ei ole aina tärkein, ja tietosi eivät aina ole tarkkoja. Sinun on hyväksyttävä, että opit jotain uutta joka päivä, vaikka se ohittaisi sen, mitä tiedät jo.
- Sinulla voi olla mielipide, mutta et voi saada muita ihmisiä olemaan kanssasi samaa mieltä koko ajan. Mielipiteesi toistaminen ääneen, useammin tai tuomitsevalla tavalla ei saa kaikkia olemaan samaa mieltä kanssasi. Jokaisella on oma mielipiteensä.
- Kukaan ei pidä ihmisistä, jotka tietävät paljon. Jos sinusta tuntuu, että suhteiden ylläpitäminen perheen, ystävien ja liikekumppaneiden kanssa on tärkeää, sinulla on oltava miellyttävä persoonallisuus.
Vaihe 3. Luo luottamus muihin aloittamalla pienestä
Itsepäisyys voi liittyä epäluottamukseen muita kohtaan. Useimmat ihmiset eivät hyödynnä sinua, kun olet työskennellyt kovasti saavuttaaksesi tavoitteesi. Ihmisille, jotka käyttävät sinua hyväkseen, luonteesi tulee nopeasti näkyviin ja voit etääntyä siitä. Muista, että tämäntyyppiset ihmiset ovat poikkeus.
- On monia tapoja rakentaa luottamusta muihin. Aloita pienillä askelilla, jotka johtavat suurempiin askeliin. Jos esimerkiksi sinusta tuntuu, että joku on vastuuton, anna hänen kantaa vaatteesi pyykillä. Tämä on pieni riskialtista toimintaa, mutta se lisää luottamustasi. Kun henkilö on osoittanut olevansa luotettava, voit antaa hänen tehdä vaativampia tehtäviä. Joka kerta, kun kyseinen henkilö onnistuu, luottamuksesi kasvaa entisestään.
- Vaikka joku unohtaisi tehdä jotain puolestasi, se ei tarkoita, ettei häneen voi luottaa. Anna hänelle toinen mahdollisuus ansaita luottamus. Tunnet myös kiitollisuutta, jos sinulle annetaan toinen mahdollisuus.
Vaihe 4. Pidä avoin mieli hyväksymällä muiden ihmisten arvostelut
Liity mihin tahansa keskusteluun tai tilanteeseen avoimella ja neutraalilla ajattelulla ilman kielteisiä arvioita. Osoita, että olet valmis kuuntelemaan toisen sanomaa, jotta voit tehdä oikeudenmukaisen päätöksen sen sijaan, että teet sen mielivaltaisesti. Kaikkien mielipiteiden huomioon ottaminen johtaa myönteiseen lopputulokseen.
- Älä tee johtopäätöksiä negatiivisesti käyttämällä visualisointitekniikoita. Sulje esimerkiksi silmäsi ja kuvittele laatikko, joka sisältää kaikki negatiiviset asiat, joita uskot henkilöstä tai tapahtumasta, johon sinun pitäisi osallistua. Kuvittele, että suljet laatikon, lukitset sen ja laitat sen sivuun. Avaa silmäsi ja tule symbolisesti eroon itsepäisyydestäsi. Tämä auttaa sinua käymään avointa keskustelua.
- Keskity positiivisiin tunteisiin, jotka johtavat hyviin tuloksiin, ja anna niiden motivoida sinua tilanteessa.
Vaihe 5. Ole nöyrä
Älä aina tunne muiden ihmisten olevan huonompia kuin sinä. Ajattele, että kaikki ovat samanlaisia. On ok tuntea itsensä luottavaiseksi ja kohtuulliseksi itsetunnoksi, mutta tulet itsepäiseksi ja ahdasmieliseksi, jos liioittelet sitä. Sinua voidaan myös kutsua ylimieliseksi, itsekkääksi ja jopa pahaksi.
- Ollaksesi nöyrä, sinun on tarkasteltava kaikkia tilanteita siitä näkökulmasta, että olet kiitollinen siitä, mitä sinulla on. Älä liioittele saavutuksiasi. Arvosta sitä mitä sinulla on ja ihmisiä elämässäsi. Jos et koskaan unohda tätä ja pidät huolta muista, huomaat, että itsepäisyytesi vähenee.
- Nöyryys edellyttää, että sinulla on hyvin yksinkertainen näkemys itsestäsi eikä päinvastoin. Jos sinulla on esimerkiksi korkeakoulututkinto, älä katso halveksivasti ihmisiä, joilla sitä ei ole. On olemassa useita syitä, miksi joku ei mene yliopistoon, ja suurin osa näistä ihmisistä on todennäköisesti menestyvämpiä kuin sinä.
Vaihe 6. Ymmärrä, että itsepäisyys voi joissain tapauksissa olla hyvä piirre
Jos esimerkiksi uskot olevasi oikeassa tai puolustat jotain arvokasta, sinun on oltava itsepäinen. Lisäksi jos hallitset kaikkia päätöksiä täysin ja näiden päätösten seuraukset vaikuttavat sinuun henkilökohtaisesti, itsepäisyytesi tulee hyödyksi. Tietyissä tilanteissa itsepäisyys on välttämätöntä. Vain silloin, kun tämä piirre pääsee käsistä ja vaikuttaa negatiivisesti sinuun ja ympärilläsi oleviin, sitä tulee hallita.
- Jos sinä tai asianajajasi taistelet oikeuksistasi, itsepäisyys on voimavara.
- Jos lääketieteellinen menettelysi on hyväksyttävä ja vakuutusyhtiö huolestuttaa sinua, itsepäisyys voi pelastaa henkesi.
Osa 2/3: Neuvottelutaitojen kehittäminen
Vaihe 1. Luo suhteita jännityksen vähentämiseksi
Älä käytä itsepäisyyttä saadaksesi haluamasi, vaan opi tärkeitä neuvottelutekniikoita, jotta voit tehdä kompromisseja, työskennellä yhdessä ja tehdä yhteistyötä. Saat mitä haluat tehokkaammin ja ammattimaisemmin. Suhteen rakentaminen on ensimmäinen askel: Ihmiset ovat yleensä avoimempia henkilölle, joka jakaa heidän kiinnostuksensa. Jos jätät itsepäisyytesi sivuun ja ymmärrät toista ihmistä, hän reagoi myönteisemmin.
- Löydä yhteisiä kiinnostuksen kohteita katsomalla valokuvaa tai taideteosta jonkun seinällä tai työpöydällä ja sanomalla:”Tämä kuva on hieno. Se oli kuin paikkoja, joita näin New Mexicossa. Missä otit valokuvan?"
- Jos haluat löytää yhteisymmärryksen muiden kanssa, keskustele säästä, lemmikeistä ja lapsista. Ihmiset vastaavat jollekin, jolla on jotain yhteistä. Etsi aihe, johon henkilö voi liittyä, ja puhu siitä. Aiheen palaaminen käyntiin on hyvä tapa lopettaa keskustelu.
- Sinulta kysytään jotain, joka saa sinut tuntemaan itsesi puolustavaksi. Jatka kärsivällisyyttä ja sano: "Yritän vastata ilman, että näytän puolustavalta, jotta tämä asia voidaan ratkaista". Sen ääneen sanominen muistuttaa sinua keskittymään uudelleen suhteen rakentamiseen.
- Saatat tuntea itsesi kilpailukykyiseksi jonkun kanssa, joten muista, että hyvä urheilutaito on erittäin tärkeää kaikissa kilpailutilanteissa.
- Säilytä ammattimainen ja ystävällinen ääni koko keskustelun ajan.
Vaihe 2. Poista väärinkäsitykset parantaaksesi resoluutiota
Luo halu ymmärtää, mistä joku puhuu ja haluaa. Jos jokin asia ei ole sinulle järkevä, pyydä selvennystä. Ilmaise seuraavaksi haluamasi tavalla, jonka avulla toinen voi ymmärtää mitä haluat. Kun molemmat osapuolet ymmärtävät toisensa, on helpompi luoda positiivinen tulos.
- Jos jotain et ymmärrä, sano:”En ole varma, ymmärränkö, miksi sinun on otettava auto ensi viikolla. Tarkoittaako tämä sitä, ettet voi tulla töihin, tai sinut erotetaan sen vuoksi?”
- Saatat joutua pyytämään anteeksi, jos tulee väärinkäsitys. Voit esimerkiksi sanoa: "Olen pahoillani, että sekoitin sinut. Toistan sanani toisella tavalla."
Vaihe 3. Tue mielipiteesi selkeillä todisteilla
Itsepäisyydeltäsi saattaa puuttua järkevä tuki, jos siitä on tullut tärkein taktiikkasi tilanteen hallitsemiseksi. Toinen henkilö on saattanut luopua asioiden käsittelystä kanssasi, koska pakotat jatkuvasti mielipiteesi heihin.
Sanomalla: "Koska sanoin niin", neuvotteluissa ei voida hyväksyä eikä päästä sopimukseen. Sinun on tuettava mielipidettäsi todisteilla, jotka auttavat perustelemaan toiveesi. Jos esimerkiksi poikaystäväsi haluaa mennä juhliin toimistossaan ja sinä et halua mennä, voit sanoa: "Tiedän, että olen itsepäinen, mutta syy, miksi en halua mennä juhliin, on koska en tunne ketään ja haluaisin mieluummin mennä ystäviesi kanssa ja pitää hauskaa. Sinun ei tarvitse huolehtia minusta. Joten mene, haluan sinun pitävän hauskaa.”
Vaihe 4. Helpota ja juhli kauppaa
Jos katsot jotain tarkoituksenaan kieltää se, sopimus ajautuu yhä kauemmas. Ristiriidat ratkaistaan nopeammin, jos aloitat asenteella "miten voin korjata sen?" Et menetä voimaa käyttämällä tätä lähestymistapaa. Itse asiassa ratkaisun löytäminen huomaavaisella asenteella on saavutus.
- Jos olet juuri riidellyt kämppäkaverisi kanssa ja olet jo selvittänyt asian, sano jotain:”Olen iloinen, että saimme tämän vihdoin ratkaistua. Mennään syömään jälkiruoka ja juomaan kahvia. Minä tarjoan."
- Aina kun sinulla on ongelmia jonkun kanssa, kunnioita aina hänen halua löytää ratkaisu. Sano esimerkiksi:”Arvostan ponnistelujasi tämän ongelman ratkaisemiseksi. Toivottavasti voimme nyt unohtaa tämän ongelman.”
- Ymmärrä, kun olet jättänyt itsepäisyytesi syrjään ja sillä on merkitystä. Sano esimerkiksi:”Yritän todella olla itsepäinen ja luulen, että se auttaa paljon. Jos sinä?" Et myönnä puutteita. Muutos on voiman tunnusmerkki.
Vaihe 5. Hyväksy eri mieltä
On aikoja, jolloin et pysty ratkaisemaan konfliktia. Jos yrität osallistua, se on suurin ponnistelusi. Sinun on ponnisteltava enemmän ratkaisun löytämiseksi. Valitettavasti on aikoja, jolloin sinun on hyväksyttävä se ja siirryttävä eteenpäin.
- Voit aina pitää tauon antaaksesi sinun ja toisen henkilön ajatella, rauhoittua ja käsitellä syntyviä tuloksia.
- Joskus paras tulos on ymmärtää, mitä et voi ymmärtää. Tämä auttaa sinua henkisesti unohtamaan ongelman.
Osa 3/3: Pinnallisuuden analysointi
Vaihe 1. Ota selvää ja tunnista, mitä elämästäsi puuttuu
Itsepäisyys voi olla reaktio jonkun tai jonkin menettämiseen elämässäsi. Saatat suojella itseäsi tulevilta menetyksiltä, koska menetys on niin tuskallinen. Sinulta voidaan ottaa jotakin, joku tai perhetilanne. Alitajuntasi ajattelee, että jos pysyt lujana, et loukkaannu.
- Itsekkyyden juuret vaihtelevat henkilöstä toiseen. Mahdollisia syitä ovat: heikkouden tunne, salaisuuksien piilottaminen, muiden huomion haluaminen, pelko luopua vallasta.
- Tilanteita, jotka laukaisevat itsepäisyyttä, ovat: kilpailupelin pelaaminen, läheinen ystävä epäonnistuu luokassa ja hän ei halua kenenkään tietävän, joten hän kieltäytyy puhumasta luokastaan, joku kiistelee jostakin ja ottaa puolta yhden vain saadakseen kaikki muut suuttua, ja ystävä kieltäytyy ottamasta vastuuta taloudellisista kuluista.
- Maailma, joka on täynnä itsepäisyyttä, jota yrität luoda, on epäterveellistä. Lopulta päädyt eristyneeksi, masentuneeksi ja kärsit muista psykologisista ongelmista.
- Tunsitko olosi hallitsemattomaksi, kun vanhempasi erosivat, puolisosi murhattiin tai unelmiesi työ hylkäsi sinut? Sen sijaan, että olisit itsepäinen, opi uusia ja terveellisempiä strategioita tämän ongelman ratkaisemiseksi, mukaan lukien: osallistuminen terveelliseen toimintaan, joka edellyttää avautumista, oppiminen suruprosessista tai meditaatio.
- Oletko passiivisesti aggressiivinen, koska joku elämässäsi aina käskee sinua tekemään jotain etkä pidä siitä? Nyt, kun joku pyytää sinua tekemään jotain, sanot kyllä, mutta yrität itsepäisesti saada hänet vihaiseksi. Lupausten pitäminen passiivisena aggressiivisena käytöksenä tuhoaa kaikki suhteet.
Vaihe 2. Kysy itseltäsi, miksi sinun on aina oltava oikeassa
Turvattomuus ajaa ihmisten eri käyttäytymismalleja ja aiheuttaa ahdistusta ja masennusta. Pelkäätkö, että muut pitävät sinua kouluttamattomana, älyttömänä tai huonona, jos osoitat heikkoutta? Tunne, että olet kaikkein oikeassa, kun olet selvästi väärässä, ruokkii lopulta itseluottamustasi.
Myönnä, että olet väärässä, kun se on todistettu. Näet, että maailma ei lopu, jos teet niin. Itse asiassa tunnet olosi helpottuneeksi ja alat ymmärtää, että itsepäisyys vaivaa vain mieltäsi, tunteitasi ja ihmissuhteitasi
Vaihe 3. Määritä, mitä todella haluat saada itsepäisenä
Liian itsepäinen luo rajat sinun ja toisen henkilön välille. Pysytkö kaukana muista ihmisistä? Saavatko nuo rajat sinut tuntemaan olosi turvalliseksi? Mitä mahdollisia vastauksia saat? Ovatko käyttäytymisesi tulokset järkeviä?
- Onko itsepäisyytesi itseäsi vastaan? Haluatko vakautta ja yhteenkuuluvuutta, mutta käyttäytymisesi ajaa toiset pois? Vastaus on: se ei toimi sinulle.
- Ole rehellinen itsellesi ja kirjoita luettelo asioista, jotka haluat saavuttaa itsepäisenä. Tuntuuko sinusta esimerkiksi, että tämä ominaisuus saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi kuin muut, ei vaikuta elämääsi tai haluatko todistaa, ettei kukaan voi käskeä sinua tekemään jotain? Tällaisen tuloksen odottaminen on epärealistista. Ajatusvirheiden tarkistaminen on välttämätöntä muutoksen tapahtuessa.
- Kirjoita toinen luettelo asioista, joita voit tehdä lopettaaksesi itsepäisyyden ja elää haluamaasi vapaata elämää.
Vaihe 4. Hanki apua, jos sinulla on ongelmia
Vaatii rohkeutta pyytää apua. Jos sinulla on vaikeuksia hallita itsepäisyyttäsi, ota yhteyttä luotettuun lähteeseen ja keskustele avusta. Yksityisen palveluntarjoajan, kuten neuvonantajan tai lääkärin, kautta voit käyttää useita resursseja. Keskustele jonkun kanssa, joka auttaa sinua keventämään taakkaa ja kehittämään tehokkaan lähestymistavan asioiden käsittelyyn.
- Jos tunnet olosi eristetyksi, soita neuvonantajalle tai lääkärille tapaamiseksi. Jos tunnet olosi eksyneeksi, on normaalia olla itsepäinen jonkin aikaa. Tämä ominaisuus voi kuitenkin olla merkki siitä, että saatat kärsiä ratkaisemattomasta surusta, joten suruneuvonta auttaa.
- Taideterapiaa on myös saatavilla ja siitä voi olla paljon hyötyä.
Vinkkejä
- Kunnioita muiden uskomuksia paitsi itseäsi.
- Ota toisten neuvo.
- Rakasta muita ja anna muiden rakastaa sinua.
- Kun luet artikkeleita tällaisten positiivisten muutosten tekemisestä, lisäät mahdollisuuksiasi menestyä.
- Kun sinusta tuntuu siltä, että alat olla itsepäinen, sano: "En aio olla itsepäinen. Olen avoin kaikille mahdollisuuksille.”
- Kun muuli on hyvin itsepäinen, se liikkuu asianmukaisesti, ystävällisesti ja vakuuttavasti.
- Kun sinusta tuntuu uhattavalta menettää jotain arvokasta, sinulla on taipumus tarttua siihen, jotta sitä ei viedä pois. Voit oppia päästämään irti.
- Ole rohkea itsepäisyyden edessä. Tämä ominaisuus estää sinua elämästä onnellista elämää.
- Jos haluat lakata olemasta itsepäinen, valitse päivä sitoutuaksesi, jotta voit tuntea sen. Saatat tuntea olosi aluksi epämukavaksi, mutta ajan myötä tunnet ponnistelujen mukana tulevan vapauden.
- Anteeksipyyntö itsepäisyydestäsi voi voittaa ystäväsi ja vaikuttaa muihin. Kehitä tapasi pyytää anteeksi, kun satutat jotakuta tai yrität suojautua itsepäisyytesi syystä.
- Tiedä, että voit olla joskus väärässä.
- Kuuntele ja kunnioita muita, mutta pysy jaloissasi.
- Opettele ymmärtämään, että joskus voit satuttaa jotakuta pysymällä kaukana hänestä itsepäisyytesi vuoksi.
- Aseta yhteisö, ystävät ja perheesi itsesi edelle.
- Itsekkyys voi olla seurausta itsekkyydestä. Ota selvää mahdollisuudesta, että itsekkyys voi olla ongelmasi ydin.
Varoitus
- Itsepäinen voi vaarantaa suhteesi, työmahdollisuutesi ja jopa henkesi, jos et hakeudu lääkärin hoitoon tarvittaessa.
- Koskaan ei ole liian myöhäistä pyytää anteeksi välttääksesi vaikean tilanteen, joka johtuu haluttomuudestasi horjua.
- Tiedä, että persoonallisuutesi on hieman itsepäinen, ja sinä olet se. Voit kuitenkin oppia hallitsemaan sitä niin, ettei se käänny sinua vastaan.
- Sinulla on oltava näkemys käyttäytymisen seurauksista, ennen kuin se voi muuttua. Käyttäytymisesi vaikuttaa muihin ja sinulla on velvollisuus kohdella muita samalla tavalla kuin haluaisit itseäsi kohdeltavan.
