Ei ole koskaan hauskaa käsitellä kritiikkiä, oli se sitten peräisin hyväntahtoiselta englannin opettajalta tai vitsailevalta ystävältäsi. Jos tämän kritiikin tarkoitus on olla rakentava, voit käyttää tätä kritiikkiä tullaksesi henkilöksi, jolla on enemmän luonnetta. Ja jos tämän kritiikin tarkoituksena on vain satuttaa sinua, jätä se huomiotta kuin hylkäät huonon tavan. Miten sitten käsitellä sitä? Lue seuraavat vaiheet.
Vaihe
Tapa 1 /3: Näkökulman muuttaminen
Vaihe 1. Tiedä mitä eroa on kriittisellä kritiikillä ja rakentavalla kritiikillä
Tämä on ensimmäinen askel kritiikin käsittelyyn. Sinun on tiedettävä, mistä tämä palaute tulee, ja ymmärrettävä sen antavan henkilön aikomukset. Jos se on opettajalta tai pomolta, on hyvä mahdollisuus, että tämä henkilö vain haluaa sinun paranevan. mutta jos tämä kritiikki tulee henkilöltä, jota pidämme ystävänä, tai jopa viholliselta, sinun on pohdittava, onko kyseinen henkilö sinulle tärkeä vai ei.
- Jos uskot, että tämä kritiikki on täysin perusteeton, täysin väärä ja sen tarkoituksena on vain satuttaa sinua, voit siirtyä eteenpäin osaan 2 oppiaksesi käsittelemään rakentavaa kritiikkiä.
- Rakentava kritiikki on ihannetapauksessa tarkoitettu auttamaan sinua. Kaatuneen kritiikin tarkoitus on vain satuttaa.
- Yritä keskittyä viestiin ja sen toimitustapaan. Voi olla vaikea ymmärtää, että joku sanoo sinulle jotain järkevää, jos tämä henkilö huutaa sinulle tai toimii kuin annat hänelle vaikeaa.
Vaihe 2. Hyväksy, ettet ole täydellinen
Tämä on oikea tapa käsitellä kritiikkiä. Jos haluat olla vastaanottavainen pienelle palautteelle, et voi ajatella, ettet voi tehdä mitään väärin. Kukaan ei ole täydellinen, joten jos luulet olevasi täydellinen, et ole mitään. (Hahaha…) Joten todella: jokaisella on puutteita, ja jos et näe sitä itsessäsi, se tarkoittaa, ettet ole katsonut itseäsi tarpeeksi huolellisesti.
- Tee luettelo 10 parhaasta heikkoudestasi. Kyllä, se on totta. 10! Tuleeko mieleen 10 asiaa, jotka kaipaavat parannusta? Entä 15? Tämän harjoituksen tarkoituksena ei ole tehdä sinusta huonoa oloa; mutta halusin vain nähdä, että parantamisen varaa on vielä.
- Ajattele kaikkia tuntemiasi. Voitko nimetä täydellisen henkilön, joka ei ole elokuvan tähti? Ja muista, että jopa elokuvan tähdellä on joitain puutteita, vaikka ne saattavatkin tuntua hyvin vähäisiltä.
Vaihe 3. Älä ota sitä henkilökohtaisesti
Jos haluat tietää parhaan tavan käsitellä kritiikkiä, älä ota sitä henkilökohtaisesti. Jos pomosi sanoo, että olet ollut viime aikoina hieman vähemmän tuottava, se ei johdu siitä, että hän luulee sinun olevan lihava ja laiska; mutta koska hän haluaa sinun, hänen työntekijänsä, tekevän parempaa työtä. Jos paras ystäväsi sanoo, että sinulla on tapana kiinnittää vähemmän huomiota, kun hän puhuu sinulle, älä usko, että ystäväsi viittaa sinuun kauheana, kuolemattomana ystävänä; hän halusi vain kommunikoida hieman paremmin.
- Jos kritiikki on rakentavaa, sen tarkoitus on ohjata sinua ja auttaa sinua parantamaan, ei lannistamaan ja tuntemaan itsesi kelvottomaksi.
- Jos opettajasi antaa tärkeää palautetta kirjallisesti, se ei tarkoita sitä, että hän pitää sinua tyhmänä tai ärsyttävänä luokassa; tämä tehdään, koska opettajasi mielestäsi olet kiireinen, jos sinun on selitettävä.
Vaihe 4. Yritä olla liian herkkä
Jos itket aina, puolustat itseäsi ja tunnet usein pettymystä, kun joku antaa sinulle hyödyllisiä neuvoja, sinun on aloitettava harjoittelu, jotta et ole liian herkkä. Yritä hyväksyä virheesi ja oppia kuulemaan, mitä asioita voit parantaa. Jos et koskaan halua kehittyä, jatkat kuin tasaista linjaa etkä halua olla tällainen, vai mitä? Yritä keskittyä viestiin ja tarkoitukseen auttaa sinua sen sijaan, että keskittyisit vain kaikkiin "huonoihin" tai "loukkaaviin" asioihin, jotka sinulle sanotaan.
- Huomaa, mistä tämä viesti tulee. On mahdollista, että pomosi lähetti sinulle lyhyen sähköpostin ilman aikomusta järkyttää sinua tai saada sinut tuntemaan olosi huonoksi. Pomosi saattaa haluta sinun tekevän työsi paremmin.
- Hallitse tunteitasi. Sinun ei tarvitse itkeä joka kerta, kun joku sanoo jotain negatiivista.
- Rakenna mainettasi. Jos ihmiset pitävät sinua herkkänä, se tarkoittaa, että he eivät halua kertoa sinulle totuutta, etkä todellakaan halua ihmisten tuntevan, että heidän on oltava varuillaan puhuessaan sinulle.
Tapa 2/3: Kritiikin poistaminen
Vaihe 1. Yritä ymmärtää, mitä sinulle sanotaan
Jos haluat käsitellä kritiikkiä, sinun on ymmärrettävä sen takana oleva viesti. Jos olet sitä mieltä, että kritiikki on tarkoitettu rakentavaan tarkoitukseen, sinun on määriteltävä se yksityiskohtaisesti, jotta voit päättää, mitä tehdä seuraavaksi. Joskus voit keskittyä vain palautteen tuskalliseen puoleen ja itsetuntosi voi olla niin loukkaantunut, että et voi nähdä, mitä todella käydään läpi.
- Et tietenkään ole tyytyväinen C -kirjaimeen englanninkielisessä paperissasi. Mutta kertooko opettajasi, että olet tyhmä ja kauhea kirjoittaja? Luultavasti ei. Opettajasi haluaa kertoa sinulle, että sinun on tehtävä enemmän tutkimusta mielipiteesi tueksi ja toimitettava lisää todisteita väitteellesi.
- Jos ystäväsi kertoo sinulle, että olet itsesi pakkomielle, se varmasti satuttaa sinua. Mutta voiko tämän viestin takana olla jotain hyvää? Tietenkin: ystäväsi kehottaa sinua olemaan empaattisempi, ajattelemaan enemmän muita ja vähemmän itseäsi.
Vaihe 2. Huomaa, onko siinä totuutta
Jos tämä panos tulee joltain sinulle tärkeältä henkilöltä, sinun on harkittava mahdollisuutta, että hänen sanomassaan voi olla totuutta. Olet ehkä jopa kuullut saman sanonnan aiemmin. Jos kymmenen ihmistä sanoo, että olet itsekäs, tai jos viimeiset kolme tyttöystävääsi sanovat, että olet emotionaalisesti herkkä, he eivät voi olla väärässä, eikö? Mieti uudelleen mahdollisuutta, että he saattavat haluta sanoa sinulle jotain.
Vaihe 3. Tee suunnitelma parannusten tekemiseksi
Okei, joten olet päättänyt, että englannin opettajasi, pomosi, poikaystäväsi tai paras ystäväsi ovat täysin oikeassa tai ainakin ovat. Nyt sinun on kirjoitettava ylös parannettavat asiat ja tehtävä suunnitelma niiden tekemiseksi. Tämä voi kestää kauan, koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa. Kun sinulla on suunnitelma, jolla voit vastata odotuksiisi ja tekoihisi, voit alkaa tehdä sitä, mitä kritiikki sanoo, ja tulla paremmaksi ihmiseksi.
- Jos englannin opettajasi on oikeassa siitä, että sinun on tehtävä enemmän tutkimusta, tee suunnitelmat seuraavalle kirjallisuuden lukemiselle uudelleen ennen kuin väität.
- Jos pomosi sanoo, että olet vähemmän järjestäytynyt työssä, aloita työpöytäsi, Saapuneet -kansion ja sähköisten laskentataulukoiden järjestäminen, kunnes tunnet kykeneväsi hallitsemaan niitä paremmin.
- Jos poikaystäväsi sanoo, että vaadit liikaa, anna poikaystävällesi mahdollisuus viettää aikaa yksin tai muiden ystäviesi kanssa.
Vaihe 4. Kiitä totuutta puhunutta henkilöä (ja myös ystävällisyydestä)
Jos saat kritiikkiä ystävällisesti ja avuliaasti tai haluat vain olla rehellinen ja selkeä, kiitä tätä henkilöä ja sano arvostavasi sitä, että tämä henkilö on sanonut jotain, joka voisi tehdä sinusta ystävän, tyttöystävän, opiskelijan tai parempi asiantuntija.
Kiitos sanominen ihmisille, jotka ovat antaneet sinulle rehellistä arvostelua, on myös kypsyyden merkki. Hyväksy kaikki ja sano "kiitos", vaikka haluat puristaa hampaitasi
Vaihe 5. Lopeta tekosyiden tekeminen
Jos joku antaa sinulle kohtuullista kritiikkiä, lopeta tekosyiden selvittäminen siitä, miksi tämä henkilö on täysin väärässä, varsinkin jos tiedät, että heidän sanoissaan on totuus. Jos puolustat itseäsi ja teet tekosyitä, tämä henkilö ei voi saada sitä, mitä hän todella yrittää kertoa sinulle, etkä voi saada tietoja, joita tarvitset todella parantaaksesi itseäsi. On luonnollista haluta puolustaa itseäsi ja tuntea, ettet ole koskaan tehnyt mitään väärin, mutta on tärkeää kuunnella toista ennen keskeyttämistä todistaaksesi, että olet täydellinen ihminen.
- Jos joku sanoo jotain, joka voi auttaa sinua parantamaan, älä sano: "Mutta itse asiassa olen jo sanonut …", ellet usko, että tämä henkilö sanoo ollenkaan oikein.
- Jos opettajasi sanoo, että sinun pitäisi yrittää enemmän, älä anna heikkoa tekosyytä olla laiska. Sen sijaan kiinnitä huomiota panokseen ja pyri siihen.
- Se vaatii kypsyyttä, että joku pysyy hiljaa eikä tekosyitä sanoa, miksi joku muu on syyllinen, kun saat oikeat tiedot.
Vaihe 6. Muista, että rakentava kritiikki voi tehdä sinusta paremman ihmisen
Tietenkin voi olla vaikeaa käsitellä jopa parhaiten tarkoitettua kritiikkiä, varsinkin jos uskot olevasi täydellinen ja et voi mennä pieleen. Mutta jos haluat todella olla mahtava ihminen, muistuta itseäsi, että virheidesi ja virheidesi tunnistaminen ja suunnitelmien tekeminen niiden tekemiseksi tekee sinusta vieläkin hämmästyttävämmän ihmisen.
Jos kuulet rakentavaa kritiikkiä, hyväksy se! Lainaan Kelly Clarksonia: "Kaikki (kritiikki), joka ei tapa sinua, tekee sinusta vahvemman."
Tapa 3/3: Kritiikin poistaminen
Vaihe 1. Selvitä tämän henkilön todelliset motiivit
Jos sinusta tuntuu, että kritiikin on tarkoitus olla alhaalla ja loukkaantunut, voit selvittää, miksi tämä henkilö sanoi niin, jotta voit tuntea olosi paremmaksi. Ehkä tyttö on mustasukkainen uudesta asustasi ja sanoo, että olet pukeutunut pyllyyn. Ehkä tämä henkilö kertoo sinulle, että et ole hyvä kirjailija kateudesta, kun olet juuri julkaissut tarinan. Ehkä tämä henkilö on huonolla tuulella ja ärsyyntyy jonkun kanssa. Olipa syy mikä tahansa, muista itsellesi, että tällä ei ole mitään tekemistä sen kanssa, kuka todella olet.
Yritä asettaa itsesi muiden asemaan. Tiedä millainen tämä henkilö on. Vaikka sanat saattavat silti tuntea pistelyä, ne voivat parantaa oloa. Jos työtoverisi huutaa sinulle ilman syytä, muistat, että hän on parhaillaan avioerossa, niin voit ymmärtää helpommin, eikö?
Vaihe 2. Etsi totuuden siemeniä
Ehkä tämä kritiikki ilmaistiin hyvin töykeällä, sopimattomalla ja loukkaavalla tavalla, ja ennen kaikkea se, mitä sanottiin, oli täysin epätosi. Ehkä työtoverisi sanoo, että olet "häiriötekijä" tai ystäväsi sanoo, että olet "erittäin itsekäs", jolla ei mielestäsi ole mitään syytä. Mieti uudelleen, onko sinun tarpeen kehittää organisointitaitojasi? Onko sinun tiedetty olevan hieman itsekäs koko tämän ajan? Jos näin on, sinun on ehkä harkittava toimiasi tuntematta loukkaantumistasi siitä, miten tämä kritiikki esitetään sinulle.
Tietenkin voi olla hyvin vaikeaa käsitellä jotakuta kunnolla, jos hän huutaa sinua, nuhtelee sinua tai yleensä kohtelee sinua epäkunnioittavasti. Tämä tekee heidän mahdottomaksi ottaa sanomansa vakavasti. Mutta jos haluat olla isompi ihminen, yritä löytää taustalla oleva viesti, jos sellainen on
Vaihe 3. Muista, että sanamme eivät voi koskaan satuttaa sinua
Mitä äitisi viesti sanoo, että "sanat" eivät voi koskaan satuttaa sinua? Tietysti sinä aikana saatoit olla hyvin viaton, mutta nyt kun olet vanhempi, nämä sanat ovat järkevämpiä. Kritiikin pudottaminen ei ole luoteja, miekkoja tai atomipommeja - se on vain sanasarja, joka on yhdistetty toisiinsa tavalla, joka saa sinut tuntemaan olosi todella huonoksi. Muista siis itsellesi, että kritiikki on vain joukko sanoja.
Kritiikki ei voi varastaa rahaa, lyödä kasvoihin tai tuhota autoa. Joten älä anna tämän tulla sinulle
Vaihe 4. Pysy luottavaisena
Tärkeintä, mitä voit tehdä, on säilyttää itseluottamuksesi. Riippumatta siitä, mitä muut ihmiset sanovat sinusta, sinun on pysyttävä vahvana, muistettava kuka olet, äläkä anna muiden ihmisten vaikuttaa itsetuntoosi. Luottamus ei tarkoita sitä, että sinulla ei ole puutteita, mutta se tarkoittaa, että rakastat itseäsi ja ulkonäköäsi. Jos todella uskot itseesi, et saa ihmisiä, jotka vihaavat sinua, tekemään sinut surulliseksi ja tuntemaan itsesi pieneksi.
- Jos et ole tyytyväinen itseesi, kysy miksi. Tee luettelo asioista, joista et pidä itsessäsi, ja selvitä, mitä voit muuttaa.
- Itseluottamus tarkoittaa myös sellaisten asioiden hyväksymistä, joita et voi muuttaa itsessäsi. Jos et pidä siitä, kuinka pitkä olet, oletko tehnyt suunnitelman rypistyäksesi loppuelämäsi, vai alkaako pidät pitkät jalat tästä lähtien?
- Seurustelu ihmisten kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi, saa sinut tuntemaan olosi myös itsevarmemmaksi. Jos seurustelet ihmisten kanssa, jotka aina tekevät sinut surulliseksi, et tietenkään voi tuntea olosi hyväksi.
Vaihe 5. Jatka tekemistäsi
Joten… olet kuullut, että joku sanoo, että olet kusipää. Osallistutko vähemmän luokkaan? Tai työkaverisi kertoi sinulle kerran, että olet hyvin tyypin A henkilö. Haluatko lopettaa olemisen sellaisena kuin olet? Ei tietenkään. Jos kohtaat valheellista kritiikkiä ja tiedät, että ihmiset sanovat sen vain siksi, että ovat kateellisia, vihaisia tai heillä on huono henki, sinun ei tarvitse muuttaa rutiiniasi vain miellyttääksesi näitä ihmisiä.
- Jos nämä arvostelut ovat täysin perusteettomia, voit parhaiten jättää ne huomiotta.
- Älä ole pettynyt, jos et pääse eroon näistä negatiivisista sanoista juuri nyt. Se vaatii harjoittelua, jotta lakkaa välittämästä muiden mielipiteistä.
Vinkkejä
- Jos kritiikki osoittautuu vääräksi, jätä se huomiotta tai ota yhteyttä sen lähettäjään.
- Kritiikki tarkoittaa rakentavaa neuvontaa osoittamalla virheesi. Jos käsittelet loukkauksia, lue asiaan liittyvät wikiHow -artikkelit.
- Sinun on silti oltava kohtelias muita ihmisiä kohtaan, jotta he eivät käytä karkeita sanoja sinua kohtaan.
Varoitus
- Älä jatka kertomista jollekulle, että he ovat väärässä ja "älä tee sinua hulluksi", sillä ei ole väliä, ovatko he oikeassa vai eivät.
- Ihmiset saattavat pitää sinua outona, jos pyydät muita ihmisiä arvostamaan sinua.
