Epärealististen kauneuskriteerien täyttämisen vaikeus saa monet ihmiset tuntemaan olonsa epävarmaksi ja pessimistiseksi. Vaikka ymmärrät, että persoonallisuus ja saavutukset ovat paljon tärkeämpiä kuin ulkonäkö, on luonnollista, että kun katsot peiliin, haluat näyttää hyvältä. Hyvä uutinen, houkutteleva ulkonäkö vaikuttaa suuresti tapaasi kantaa itseäsi. Voit näyttää itsevarmalta, jos pystyt huolehtimaan itsestäsi ulkoisesti ja sisäisesti.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Kehon puhtauden ylläpitäminen säännöllisesti
Vaihe 1. Ota tapa uida 2 kertaa päivässä miedolla saippualla iholle
Jotta näyttäisit aina houkuttelevalta raikkaalta kehon tuoksulta ja terveeltä iholta, pidä kehosi puhtaana uimalla saippualla 2 kertaa päivässä tai useammin, jos harjoittelet voimakkaasti. Pesuainesaippuat, joissa on voimakkaita kemikaaleja tai voimakkaita tuoksuja, tekevät ihosta kuivan ja tylsän.
- Jos olet huolissasi kehon karvojen näyttämisestä, ajele kainalot ja jalat ennen kuin käytät näitä alueita paljastavia vaatteita, jotta saat lisää itseluottamusta.
- Yksi ulkonäköä houkuttelevampi tekijä on miellyttävä kehon haju. Käytä hikoilua ja deodoranttia suihkun jälkeen. Suihkuta tarvittaessa vähän hajuvettä tai Kölnin, mutta älä liioittele sitä, jotta se ei voitta hajua.
Vaihe 2. Puhdista kasvosi kasvosaippualla luonnollisista ainesosista ja levitä sitten kosteusvoidetta 2 kertaa päivässä
Käytä joka aamu ja ennen illalla nukkumaanmenoa aikaa kasvojen puhdistamiseen lian ja öljyn poistamiseksi aknen ehkäisemiseksi. Kuivaa kasvosi pehmeällä liinalla ja taputtele ihoa varovasti. Levitä sitten ohut kerros kasvojen kosteusvoidetta, jotta iho pysyy kosteutettuna ja hehkuva.
- Käytä kasvosi puhdistamiseen puhdistusaineita tai saippuaa, joka on erityisesti suunniteltu kasvoille. Kasvojen iho on herkempi kuin muiden kehon alueiden iho. Kylpysaippua sisältää ainesosia, jotka voivat kuivata kasvojen ihon.
- Valitse kasvojen puhdistusaine tai kosteusvoide, jonka koostumus sopii ihotyypillesi. Esimerkiksi rasvaiselle iholle käytä kasvojenpuhdistusainetta vaahdon muodossa ja öljytöntä kosteusvoidetta voiteen muodossa. Kuivalle iholle käytä kasvojenpuhdistusainetta geelin muodossa ja kosteusvoidetta kerman muodossa pitämään iho nesteytettynä.
Vaihe 3. Kuori iho 1-2 viikon välein poistaaksesi kuolleet ihosolut
Jos ihosi näyttää tylsältä, sinun on kuorittava iho päästäksesi eroon kuolleista ihosoluista. Kostuta pehmeä kangas ja hiero varovasti otsaan, poskiin ja leukaan pyörivin liikkein. Voit kuoria ihosi, erityisesti kyynärpäät, polvet ja jalat.
Käytä ihon kuorintaan kuorintoja ja harjoja, joita myydään supermarketeissa tai kosmetiikkakaupoissa. Jos haluat käyttää kotituotteita, tee kuorinta oliiviöljystä, hunajasta ja sokerista ja sekoita hyvin
Vaihe 4. Ota tavaksi harjata hampaasi 2 kertaa päivässä ja käyttää hammaslankaa
Kun tapaat jonkun ensimmäistä kertaa, hymy muodostaa sinusta vahvan vaikutelman. Muista siis huolehtia suuhygieniastasi joka päivä. Harjaa hampaat hammastahnalla vähintään 2 kertaa päivässä ja puhdista hampaiden väliin hammaslanka ennen nukkumaanmenoa. Lisäksi käy hammaslääkärillä tarkastuksessa ja hammaskiven puhdistuksessa 6 kuukauden välein.
Jos hampaasi ovat keltaiset, kysy hammaslääkäriltäsi kuinka valkaista hampaasi kotona käyttämällä valkaisevaa hammastahnaa tai hampaiden valkaisuliuskaa. Kysy myös hampaiden valkaisuvaihtoehdoista klinikalla
Vaihe 5. Varmista, että hiuksesi ovat aina puhtaat, muotoiltu ja leikattu säännöllisesti
Jotta näytät aina upealta ja kauniilta hiuksilta, valitse kampauksesi, joka sopii kasvosi muotoon ja hiusten tekstuuriin. Varaa aikaa hiusten muotoiluun joka aamu. Käytä tarvittaessa hiusten muotoiluun jotain tuotetta, kuten hiuksiin jätettävää hoitoainetta, hiuslakkaa, suolaa tai vaahtoa, jotta hiusten rakennetta voidaan säätää halutulla tavalla. Osta tuotteita, joissa on merkintä "tahmea" tai "öljytön", jotta hiuksesi eivät näytä likaisilta.
- Valitse oikea kampaus sen sijaan, että muotoilisit hiuksesi kovalla taistelulla. Jos sinulla on esimerkiksi kiharat tai aaltoilevat hiukset, hiukset näyttävät siistemmiltä, jos jätät ne pitkiksi, koska ne turpoavat, jos leikkaat ne lyhyiksi, joten tarvitset enemmän aikaa muotoiluun joka aamu.
- Sinun ei tarvitse pestä hiuksiasi joka päivä, ellei hiukset ole kovin rasvaisia. Jos sinulla on kuivat hiukset, pese hiukset 2-3 päivän välein. Käytä kuivashampoota, jos hiuksesi alkavat rasvoittua pesuaikataulujen välillä.
- Valitse kampaus, joka vastaa hiusten pituutta ja rakennetta. Jos sinulla on lyhyet hiukset, harjaa hiuksesi saadaksesi ne näyttämään paksuilta tai työnnä ne korvan taakse. Jos sinulla on pitkät hiukset, voit sitoa ne poninhäntäyn, punoa tai jättää ne irti. Olkapäähän ulottuvat hiukset näyttävät houkuttelevilta, jos ne on kiinnitetty pään taakse, sidottu niskasta tai jätetty löysäksi.
Vaihe 6. Pidä kynnet puhtaina ja siisteinä
Kun peset käsiäsi tai suihkussa, puhdista kynsien alle kädet tai kynsiharja. Leikkaa kynnet säännöllisesti, jotta ne ovat aina yhtä pitkiä ja siistejä. Älä raaputa kynsiä, poista kynsinauhoja tai vedä varpaankynsiä.
- Voit maalata kynnet, jos siltä tuntuu. Valitse neutraali kynsilakka pitääksesi ulkonäkösi vähäisenä tai käytä suosikkiväriäsi, jos haluat näyttää muodikkaalta!
- Jos kynnet ovat hauraat tai ohuet, levitä kynsiä vahvistavaa tuotetta kerran viikossa.
Vaihe 7. Muotoile kulmakarvasi niin, että näytät itsehoitavalta
Jos kulmakarvat eivät ole siistit, kampaa ne ja tasoita ne sitten kulmakarvageelillä. Jos kulmakarvat ovat ohuet, levitä kulmakynä tai kosmetiikkatuote paksummaksi. Jos kulmakarvat ovat liian paksut, käy salongissa, joka tarjoaa kulmakarvojen muotoilupalveluja, esimerkiksi vahaus tai parranajo. Jos kulmakarvat kasvavat takaisin, leikkaa epäsäännöllisesti suuntautuneet kulmakarvat pienillä saksilla, pinseteillä tai vahalla.
Jos kasvojen hiukset häiritsevät sinua, kuten ylähuulen tai leuan yläpuolella, poista se kynimällä tai käyttämällä vahaa. Jos ei -toivottuja hiuksia on paljon, käytä erityistä valkaisusarjaa kasvojen hiuksiin. Älä aja parranajoa, sillä se tekee hiuksista paksummat, kun ne kasvavat takaisin
Varoitus:
käytä tuotteita, joiden koostumus on turvallinen kasvoille. Lue käyttöohjeet huolellisesti ja käytä tuotetta ohjeiden mukaisesti.
Vaihe 8. Käytä tarvittaessa kosmetiikkaa houkuttelevien kasvojen piirteiden korostamiseen
Vaikka sinun ei tarvitse laittaa meikkiä ollaksesi kaunis, pieni meikki voi korostaa vahvuuksiasi tai saada kasvosi näyttämään houkuttelevammilta. Varmista kuitenkin, että meikki näyttää luonnolliselta tai valitse jokin mielenkiintoisista kasvojen piirteistä korostettavaksi. Peitä koko kasvot paksusti, jolloin ulkonäkö ei ole houkutteleva.
- Käytä bronzeria ja korostuskynää, jos haluat kasvosi, leuan tai leuan näyttävän pienemmältä tai isommalta. Valitse aurinkovoide, joka on 2 sävyä tummempi kuin ihonväri, jonka haluat peittää. Levitä lisäksi vaaleaa peitevoidetta tai korostuskynää kasvojen kohtaan, jonka haluat korostaa, kuten poskipäät tai ylähuulen yläpuolella oleva käyrä.
- Jos sinulla on ohuet huulet, piirrä viiva hieman huuliviivan ulkopuolelle käyttämällä huulikynää ja levitä sitten huulipunaa. Jotta huulet näyttäisivät ohuemmilta, levitä peitevoide huulillesi ennen huulipunan levittämistä.
- Käytä vaaleaa luomiväriä ja levitä eyeliner ripsien ulkopuolelle saadaksesi silmäsi näyttämään suuremmilta. Valitse tumma luomiväri äläkä käytä eyelineria, jos haluat saada silmäsi näyttämään pienemmiltä.
Vaihe 9. Käytä siistejä, oikean kokoisia ja kehon muodon mukaisia vaatteita
Olipa kehosi muoto ja koko mikä tahansa, varmista, että valitset vaatteet, jotka saavat sinut näyttämään houkuttelevalta. Valitse vartalollesi sopivat vaatteet sen sijaan, että ne olisivat liian tiukkoja tai liian löysiä ja käytä vaatteita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi varmaksi.
- Määritä kehosi muoto, kuten päärynä, omena tai ratsastuskolmio, ja selvitä ehdotetut pukeutumistyylit verkkosivustolla. Sen lisäksi, että se näyttää houkuttelevammalta, sinun on helpompi löytää vaatteita, jotka ovat miellyttäviä käyttää, jos etsit niitä annettujen suositusten mukaisesti.
- Varmista, että käytät vaatteita, jotka eivät ole ryppyisiä. Kuolleista ihosoluista tai hikeestä johtuvat likaiset vaatteet levittävät yleensä epämiellyttäviä hajuja.
Vaihe 10. Käytä asuun sopivia asusteita
Kun olet valmis meikillä, valitse haluamasi lisävaruste, kuten kaulakoru, rannekoru tai käsilaukku. Tämä vaihe antaa viimeistelyn, joka saa sinut näyttämään muodikkaalta ja tyylikkäämmältä.
- Hiustarvikkeet, kuten bandanat, barettit tai hiusleikkeet tekevät ulkonäöstä houkuttelevamman.
- Jos käytät silmälaseja, valitse kehosi, joka sopii kasvosi muotoon. Käytä esimerkiksi neliömäistä kehystä, jos sinulla on pyöreät kasvot, tai pyöreää kehystä, jos kasvosi ovat neliömäisiä. Kissan silmän muotoinen kehys sopii paremmin käännetylle kolmionmuotoiselle kasvolle. Jos sinulla on sydämenmuotoiset kasvot, käytä reunattomia laseja.
Tapa 2/3: Pidä kehosi terveenä
Vaihe 1. Varaa aikaa harjoitteluun 2-3 kertaa viikossa, jotta pysyt terveenä ja kunnossa
Varaa aikaa ulkoiluun, kuten kävelyyn, lenkkeilyyn, uintiin tai kuntosalilla treenaamiseen. Voit liittyä urheilupelitiimiin harrastuksesi mukaan. Näytät aina ensisijaiselta, jos kehosi on terve ja kunnossa.
Jos et pääse ulos kotoa treenaamaan, laita kohottavia kappaleita ja tanssi olohuoneessa tai makuuhuoneessa muutaman minuutin ajan joka päivä
Vaihe 2. Syö ravitsevaa, vähärasvaista ruokavaliota pysyäksesi terveenä, hyvännäköisenä ja luottavaisena
Jos ravitsemukselliset tarpeet eivät täyty, iho muuttuu vaaleaksi ja himmeäksi ja alaluomet tummenevat. Varmista, että täytät ravitsemukselliset tarpeesi syömällä hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja rasvatonta proteiinia (kuten kanaa, kalkkunaa, kalaa, tofua ja linssejä). Vältä sokerisia jalostettuja ruokia.
Jotta iho pysyisi terveenä ja hehkuva, syö antioksidantteja sisältäviä elintarvikkeita, kuten porkkanaa, pinaattia, tomaattia, marjoja, herneitä, palkokasveja, lohta ja pähkinöitä
Vaihe 3. Ota tavaksi seisoa tai istua suorassa samalla kun vedät hartioita taaksepäin ja pidät päätäsi
Kun huomaat olevasi kaareva tai katse alaspäin, muistuta itseäsi suoristumaan ja ottamaan katsekontakti puhuessasi muiden ihmisten kanssa. Hyvä asento saa sinut tuntemaan itsesi varmaksi ja näyttää siten houkuttelevammalta. Lisäksi olet valppaampi ja energisempi, jos pystyt säilyttämään hyvän asennon.
Kun istut, esimerkiksi opiskelemalla tai syödessä illallista, ota tavaksi istua suorana, samalla kun vedät hartioita taaksepäin ja suuntaat alaselkääsi hieman eteenpäin selkärangan luonnollisen käyrän mukaisesti. Käytä ristiselän tyynyä (selkäydintyyny) tai sohvatyynyjä ylläpitääksesi luonnollista asentoa rentoutuessasi
Vaihe 4. Käytä rentoutumistekniikoita stressin hallintaan
Kasvot näyttävät hämäriltä ja jännittyneiltä, jos olet stressaantunut. Jotta kasvosi pysyisivät kauniina, opi tekniikoita käsittelemään stressiä sen koetessa. Opi esimerkiksi hallitsemaan mielesi hengittämällä syvään, harjoittamalla joogaa tai meditoimalla, kun kohtaat vaikeuksia. Lisäksi voit jakaa ongelman läheisen ystävän tai perheenjäsenen kanssa.
Saatat kantaa liikaa vastuuta, jos tunnet usein olosi ylikuormitetuksi ja painostetuksi. Pyydä perheenjäsentä tai ystävää auttamaan sinua. Jos joku pyytää sinua tekemään jotain liian raskasta, kieltäydy kohteliaasti
Vaihe 5. Käytä aurinkovoidetta ja käytä ihoa suojaavia vaatteita, kun olet ulkona päivällä
Iho tulee kuivaksi ja himmeäksi, joten se rypistyy, jos se altistuu usein auringolle. Ennen matkustamista levitä suojaamaton iho aurinkovoidetta, jonka SPF -arvo on vähintään 30.
Suojautuaksesi auringolta käytä vaatteita, jotka peittävät ihosi, hattua ja aurinkolaseja
Varoitus:
Olet edelleen alttiina auringolle, jos olet aktiivinen ulkona, vaikka sää on pilvinen. Muista siis suojata ihosi aurinkovoiteella ennen matkaa.
Vaihe 6. Juo runsaasti vettä joka päivä
Iho muuttuu terveeksi ja hehkuvaksi, jos keho on kunnolla hydratoitu. Kehon nesteen tarpeeseen vaikuttavat ikä, kehon koko ja päivittäinen aktiivisuustaso. Ohjeena on, että naiset tarvitsevat noin 3 litraa nestettä päivässä, miehet 4 litraa päivässä.
- Tuo juomapullo, joka on täynnä vettä, matkoilla tai aseta se työ-/opiskelupöydällesi, jotta et unohda juoda päivittäisten toimintojesi aikana.
- Jos et ole varma, saatko juotavaksi vettä liikkeellä ollessasi, tuo runsaasti juomavettä tai pullo suodattimella.
Vaihe 7. Ota tavaksi nukkua 8-10 tuntia joka yö, jos olet 14-18-vuotias
Tee nukkumaanmenoaikataulu ja pidä siitä kiinni jatkuvasti, jotta menet nukkumaan joka ilta samaan aikaan ja heräät samaan aikaan joka päivä. Tämä vaihe saa sinut nukahtamaan nopeammin ja nukkumaan vakaammin. Varmista, että nukut pimeässä, hiljaisessa ja viileässä huoneessa joka yö.
- Tarvitset 9–11 tuntia unta yöllä, jos olet 6–13-vuotias, ja 7–9 tuntia, jos olet 18-vuotias tai vanhempi.
- Hyvin nukutut unet pitävät sinut raikkaana koko päivän. Lisäksi hyvä mieli saa sinut näyttämään houkuttelevammalta.
Tapa 3/3: Säteile sisäistä kauneutta
Vaihe 1. Älä vertaa itseäsi muihin, erityisesti kauneusmalleihin, joita esitetään eri medioissa
Älä lannistu mielipiteistä, jotka saavat sinut uskomaan, että sinun täytyy pukeutua kuuluisan taiteilijan tai mallin mukaan näyttääksesi hyvältä. Sen sijaan arvosta luonnon kauneutta, joka sinulla ja muilla on.
Kun kiinnität huomiota siihen, mikä tekee muista ihmisistä houkuttelevia, voit löytää itsestäsi kiinnostavia piirteitä
Kärki:
Muista, että aikakauslehdet, elokuvat, mainostaulut ja televisiot, joissa on kauniita malleja, jotka on pukeutunut kauniisti hiuksensa muotoilun ja ammattimaisen meikin muodostamien kasvojen perusteella, ovat oikeasti otettuja kuvia parhaista kulmista. Näytettyä kuvaa on ehkä muokattu mallivirheiden poistamiseksi. Jos pakotat itsesi noudattamaan kauneusstandardeja mallin tavoin, sinun on vaikea hyväksyä itseäsi sellaisena kuin olet.
Vaihe 2. Haasta negatiiviset ajatukset ja ajattele positiivisia asioita
Jos mielipiteesi fyysisestä ulkonäöstäsi laskee itseluottamustasi, saatat käydä negatiivista henkistä vuoropuhelua itsestäsi. Vaikka se onkin vaikeaa, yritä ajatella realistisia positiivisia puolia aina, kun huomaat olevasi itsekäs. Keskity esimerkiksi joihinkin erinomaisiin ominaisuuksiisi tai etsi ratkaisuja, jos ajattelet ongelmaa, joka voidaan ratkaista.
- Esimerkiksi sen sijaan, että ajattelisi: "En ansaitse rakkautta, koska en näytä mallilta", sano itsellesi: "Ihmiset haluavat viettää aikaa kanssani, koska olen hauska ja hauska."
- Jos huomaat sanovasi itsellesi: "Hiukseni ovat rumat", mieti jotain hyödyllistä, esimerkiksi: "Aion löytää hiuksilleni sopivan kampauksen. Ehkä minun on oltava kärsivällinen kasvattaessani hiuksiani säästää rahaa, jotta voin tehdä hiukseni hyvämaineisessa salongissa."
Vaihe 3. Ole ystävällinen tapaamillesi ihmisille
Rakasta ja rakasta muita, jotta voit säteillä sisäistä kauneutta. Yritä nähdä ja arvostaa muiden ystävällisyyttä. Anna vilpittömiä kohteliaisuuksia perheenjäsenille ja ystäville. Ole hyvä kuuntelija, kun joku puhuu vaikeuksistaan.
Näytät kauniilta ulkopuolelta, jos sinulla on sisäistä kauneutta
Vaihe 4. Hymyile vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa
Houkuttelevan ulkonäön lisäksi hymyily saa sinut tuntemaan olosi onnelliseksi. Onnelliset ihmiset näyttävät yleensä kauniimmilta. Joten yksi helppo tapa tehdä ulkonäöstäsi houkuttelevampi on hymyillä.
Jos et ole hymiö, laita ainakin mukava ilme, jos haluat näyttää hyvältä
Vaihe 5. Priorisoi suhteet sellaisiin ihmisiin, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi luottavaiseksi
Älä kiinnitä huomiota ihmisiin, jotka arvostavat tai pilkkaavat ulkonäköäsi. Ole tekemisissä ihmisten kanssa, jotka arvostavat sinua, ja vietä aikaa heidän kanssaan. Tällä tavalla olet niin kiireinen nauttien laatuajasta heidän kanssaan, että sinulla ei ole aikaa ajatella ihmisten kritisointia!
