Häiritseekö siitepöly, pöly tai lemmikkieläinten hilse? Jos olet allerginen jollekin näistä aineista, nenäsi voi vuotaa nenästä. Tämä tila voi olla kiusallinen tai jopa tuskallinen. Mutta hoidolla voit lopettaa vuotavan nenän, tyhjentää histamiinista turvonneet limakalvot ja saada nenäsi takaisin normaaliksi. Kun pääset eroon nuhasta, voit ryhtyä toimiin suojautuaksesi allergioilta tulevaisuudessa.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Snotin pysäyttäminen
Vaihe 1. Käytä antihistamiinia
Kuten nimestä voi päätellä, antihistamiinit estävät kehon tuottamasta histamiinia, mikä aiheuttaa vuotavaa nenää. Antistamiinit kuivattavat nenän ontelon limakalvot. Voit kokeilla käsikauppa-antihistamiinia, joka sisältää vaikuttavaa ainetta, kuten loratadiinia tai difenhydramiinia. Yleisesti käytettyjä antihistamiineja ovat Allegra, Claritin, Zyrtec, Benadryl, Phenergan ja Clarinex.
Benadryl voi aiheuttaa uneliaisuutta, kun taas Claritin aiheuttaa yleensä vähiten uneliaisuutta. Ole varovainen, kun käytät uneliaisuutta aiheuttavia lääkkeitä
Vaihe 2. Käy lääkärissä
Lääkäri määrää allergialääkkeitä. Lääkärisi voi määrätä antihistamiineja, kortikosteroideja (nenäsumutteita), erilaisia dekongestantteja, leukotrieenisalpaajia tai allergialääkkeitä. Näitä injektioita suositellaan joskus, jos et voi välttää altistumista siitepölylle tai muille allergeeneille. Tavoitteena on sopeuttaa keho tiettyjen allergeenisten aineiden läsnäoloon.
- Muista, että reseptilääkkeet ovat tehokkaampia, mutta niillä voi olla myös voimakkaampia sivuvaikutuksia, kuten ahdistusta, ripulia, kohonnutta verenpainetta ja jopa unettomuutta.
- Tutkimukset osoittavat, että nenän kortikosteroidisuihkun päivittäinen käyttö voi olla erittäin tehokas allergisten nenän oireiden vähentämisessä. Joitakin suihkeita, kuten Flonasea ja Nasacortia, voi ostaa myös ilman reseptiä.
- Älä käytä liikaa nenäsumutteita. Nenän limakalvot voivat tukkeutua toistuvasti, kun yrität lopettaa sumutteen käytön, ja tämä voi johtaa riippuvuuteen nenäsumutteesta.
- Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on vakavia allergiaoireita, yskää tai aivastelua, joka pahenee tai jos oireesi eivät reagoi hoitoon.
Vaihe 3. Puhdista nenä
Käytä suolaliuosta. Suolaliuos voi pitää nenän limakalvot kosteina. Tätä lääkettä myydään tiskiltä ilman reseptiä ja se pitää nenän limakalvot kosteina ja poistaa ärsyttäviä aineita nenän ontelosta.
Jotkut haluavat mieluummin valmistaa oman suolaliuoksen. Ripottele hieman suolaa kattilaan, joka sisältää 1 kuppi vettä, 1/2 tl suolaa ja ripauksen ruokasoodaa. Keitä sitten kiehuvaksi. Kun se alkaa kiehua, kaada liuos kulhoon. Peitä pää pyyhkeellä ja aseta kasvosi kulhon päälle, mutta älä liian lähelle tai höyry pistää sinua. Hengitä höyryä. Lisää hieman eukalyptusöljyä/voidetta lievittääksesi poskiontelon ärsytystä
Vaihe 4. Käytä nettipottia
Kaada laitteeseen 240 ml haaleaa tislattua, suodatettua tai esilämmitettyä vettä. Vältä vesijohtoveden käyttöä, ellei sitä ole keitetty ja jäähdytetty etukäteen. Tislattua vettä suositellaan. Voit kaataa oman suolaliuoksesi tai käyttää käsikauppalääkkeitä.
Kallista pääsi sivulle seisoessasi pesualtaan lähellä. Aseta suppilo yhteen sieraimeen ja kaada puolet sisällöstä. Anna liuoksen poistua toisesta sieraimesta. Toista hoito toiselle sieraimelle. Puhdista ja desinfioi verkkopannu jokaisen käytön jälkeen
Vaihe 5. Juo runsaasti vettä
Vaikka nenäsi ei ehkä lakkaa puhaltamasta nenääsi heti, kun juot vettä, on tärkeää pysyä nesteytettynä, kun sinulla on allergiaoireita. Nenän puhaltaminen toistuvasti ja lääkkeiden käyttö, joilla on kuivumisen sivuvaikutus, kuivata limakalvoja. Juo 500 ml vettä muutaman tunnin välein palauttaaksesi elimistön tasapainon.
Vaihe 6. Kokeile kasviperäisiä lääkkeitä
Jotkut kasviperäiset lääkkeet toimivat antihistamiineina.
- Sinappiöljy. Tämä ainesosa on tehokas antihistamiinina. Ota lusikallinen sinappia ja kuumenna se kattilassa, jossa on vähän vettä. Kun liuos on laimennettu tarpeeksi, jotta se mahtuu tippaan, kaada pieni määrä toiseen sieraimeen. Hengitä syvään. Sinapilla on voimakas tuoksu, joten saatat tarvita muutaman sekunnin toipua käytön jälkeen.
- Kurkuma. Tätä yrttikasvia on käytetty pitkään intialaisessa kulttuurissa sekä ruokaan että lääkkeisiin. Kostuta kurkumajauhe kevyesti puhtaalla pellavansiemenöljyllä, jota voi ostaa useimmista terveysruokakaupoista. Laita pellavaöljyyn kasteltua kurkumajauhetta lämmönlähteen päälle, kunnes se alkaa kuplia. Hengitä savua hitaasti.
Vaihe 7. Kostuta ilma
Osta ilmankostutin tai kaksi. Voit valita useista työkalutyypeistä. Vaikka ilmankostutin saattaa tuntua vastustavan paranemisprosessia, allergiat todella estävät kehon luonnollisia prosesseja pitää nenän ontelon kosteana. Kun olet ensimmäistä kertaa altistunut allergeenille, kehosi vapauttaa kemikaalin nimeltä histamiini, joka saa limakalvot turpoamaan ja kuivumaan. Lisäksi, kun ilmassa olevat hiukkaset pääsevät tähän kuivaan ympäristöön (usein samat hiukkaset, kuten alkuperäinen allergiaa aiheuttava siitepöly), keho alkaa puhaltaa limaa yrittäessään karkottaa sitä ja palauttaa tasapainon järjestelmään. Kostutin auttaa jakamaan ilman kosteuden pitämään nenän ontelon kosteana.
- Kotiympäristön ihanteellisen kosteuden tulisi olla 30-50 prosenttia. Alhaisempi kuin tämä alue, liian kuiva nenällesi. Kuitenkin, jos se on korkeampi, huoneesi tuntuu ahtaalta ja rohkaisee bakteerien ja sienien kasvua.
- Useimmat ilmankostuttimet eivät ole riittävän tehokkaita koko huoneen kostuttamiseen. Aseta tämä työkalu huoneeseen tai huoneeseen, jota käytät eniten sen etujen maksimoimiseksi. Kun poistut huoneesta, jossa on kostutin, limakalvot kuivuvat jälleen.
Menetelmä 2/2: Nuhan ehkäisy tulevaisuudessa
Vaihe 1. Tunnista allergiasi laukaisijat
Lääkäri voi antaa sinulle allergiatestin, joka auttaa kaventamaan ja jopa määrittämään, mikä laukaisee allergiat. Mutta joskus allergiatestit eivät viittaa tiettyyn ainesosaan tai viittaavat joihinkin allergioihin. Mitä enemmän tiedät allergioista, sitä parempi. Kun sinulla on yleinen käsitys siitä, mikä aiheuttaa nuhan, voit alkaa välttää altistumista näille ainesosille.
Vaihe 2. Vältä allergioiden laukaisijoita
Ympäristön ärsyttävät ja allergeenit, kuten siitepöly, eläinten hilse, hiukset, pöly ja tupakansavu, voivat aiheuttaa nenäkäytävien kuivumisen ja laukaista nenän. Ilmanpuhdistimen käyttö kotona voi auttaa poistamaan nämä ärsyttävät aineet ilmasta, mutta muista, että kaikkien allergioiden laukaisijoiden poistaminen on lähes mahdotonta, ellet asu ilmatiiviissä huoneessa.
- Yksi yleisimmistä ilmassa olevista allergeeneista Yhdysvalloissa on rikkakasvien siitepöly, mutta niitä on yli 17 lajiketta. Vaikka rikkakasveille altistumisen välttäminen on lähes mahdotonta, voit silti selvittää, missä lähellä on korkea siitepöly. Vältä näitä paikkoja mahdollisimman paljon.
- Vältä ulosmenoa silloin, kun siitepöly on korkeinta, kuten aikaisin aamulla, ja sulje ikkunat, kun siitepöly on korkea.
- Vähennä kodin pölypunkkeja minimoimalla mattojen, peittojen ja nukkien käyttö. Käytä pölypunkkien suojapinnoitteita patjoille ja tyynyille.
Vaihe 3. Suojaa kasvosi
Tämä menetelmä on luultavasti äärimmäisin askel suojautua allergialta, joka aiheuttaa vuotavaa nenää. Jos se ei pääse kehoon, hiukkaset eivät aiheuta sinulle vuotavaa nenää. Jos menet ulos allergiakauden aikana, käytä huivi peittääksesi suun ja nenän. Suojaava kasvonaamio voisi olla vielä parempi.
Vaihe 4. Pese kädet usein
Tämä vaihe estää allergioiden leviämisen. Käytä saippuaa ja vettä. Mikä tahansa saippua on hyvä, koska yrität vain päästä eroon allergeenista, et tappaa bakteereja. Pyyhi kädet vähintään 20 sekunnin ajan. Huuhtele ja kuivaa kädet puhtaalla pyyhkeellä.
Vaihe 5. Pese kasvosi allergeenille altistumisen jälkeen
Jos olet allerginen lemmikin hilseelle, pese koko kasvosi lemmikkisi silittämisen jälkeen. Jos olet allerginen siitepölylle, pese kasvosi, kun tulet kotiin, kun olet viettänyt aikaa ulkona. Tämä vaihe auttaa vähentämään kehosi altistumista allergeeneille.
