Vaikka lapsiin kohdistuva väkivalta on yleistä, se on edelleen vakava ongelma, joka voi uhata ihmisen hengen. Jos sinä tai joku tuntemasi henkilö on kokenut (ironisesti) biologisten vanhempiesi harjoittamaa väkivaltaa, älä epäröi pyytää apua (välitöntä apua ja pitkäaikaista apua), varmistaa turvallisuutesi ja yrittää käsitellä sitä terveellä tavalla.
Vaihe
Osa 1/4: Apun pyytäminen
Vaihe 1. Toimi välittömästi, jos sinä tai joku tuntemasi henkilö olet vaarassa
Jos sinusta tuntuu fyysisesti loukkaantuneelta tai jos turvallisuutesi on vaarassa, soita välittömästi hätäkeskukseen.
- Turvallisuutesi on vaarassa, jos joku uhkaa vahingoittaa sinua (huutaa uhkaamalla lyödä tai satuttaa sinua), hänellä on ase tai esine, jota voidaan käyttää aseena, jahtaa sinua tarkoituksenaan satuttaa sinua tai saa sinut tuntemaan olosi epävarmaksi. Turvallisuutesi on myös vaarassa, jos olet äskettäin kokenut väkivaltaa (sekä fyysistä että henkistä).
- Hätäpalvelun käyttäjät on koulutettu toimimaan tällaisissa tilanteissa. He voivat lähettää välittömästi lainvalvontaviranomaisia tai hoitohenkilökuntaa auttamaan sinua.
- Myös lainvalvojia on koulutettu käsittelemään tällaisia tilanteita. He käyttävät yleensä henkilökohtaista keskustelua kanssasi ja esittävät asiaankuuluvia kysymyksiä määrittääkseen parhaan toimintatavan.
Vaihe 2. Selvitä, oletko kokenut väkivaltaa
Ennen kuin haet apua, sinun tarvitsee vain olla tietoinen tilanteesta; olitko kokenut väkivaltaa vai oliko se vain satunnaista vanhemmuutta? Lapsiin kohdistuva väkivalta on jaettu neljään tyyppiin: fyysinen väkivalta, seksuaalinen väkivalta, emotionaalinen väkivalta ja laiminlyönti.
Vaihe 3. Ymmärrä fyysinen hyväksikäyttö
Fyysinen väkivalta on mikä tahansa toiminta, joka voi aiheuttaa näkyviä vammoja, kuten lyöminen, lyönti, lyöminen tai muut arpia jättävät toimet. Tällaisesta väkivallasta voidaan ilmoittaa opettajille, psykologeille, alueellesi liittyville kansalaisjärjestöille tai paikallisille lainvalvontaviranomaisille.
-
Joitakin yleisimpiä fyysisen hyväksikäytön oireita ovat selittämättömät leikkaukset tai mustelmat, haavat, jotka eivät loogisesti sovi kuvaukseen tilanteesta, turvaton käyttäytyminen tai liiallinen pelko (usein ympärilleen katsominen ja aina hälyttävän näköinen), liian helposti pelottava tai järkyttynyt ja pelkää toisia, omaa perhettä. Jotkut muut indikaattorit sisältävät muutoksia nukkumisajoissa, ruokailutottumuksissa, sosiaalisissa malleissa tai äärimmäisessä akateemisessa suorituksessa. Fyysisesti hyväksikäytetyt lapset käyttävät myös erittäin todennäköisesti haitallista käyttäytymistä, kuten alkoholin tai huumeiden väärinkäyttöä.
- Kukin maa soveltaa erilaisia rikosoikeudellisia seuraamuksia lapsiin kohdistuvan väkivallan tekijöihin. Paitsi, että toiminnan vertailuarvot voidaan luokitella väkivaltaiseksi tai ei, ne ovat erilaisia. Esimerkiksi Yhdysvaltojen liittovaltion lain mukaan lapsen piiskaaminen ei ole väkivaltaa paitsi isku jättää arven tai mustelman.
Vaihe 4. Ymmärrä seksuaalinen väkivalta
Lapsiin kohdistuva seksuaalinen väkivalta sisältää lapsen yksityisen alueen koskettamista, seksuaalista kosketusta lapseen, tunkeutumista tai muuta seksuaalista toimintaa lapsen kanssa tai alaikäisten altistamista seksuaalisille kuville tai sisällölle.]
- Lapsiin kohdistuvan seksuaalisen väkivallan yleisiä oireita ovat, kun lapsi ymmärtää seksin yksityiskohdat varhaisessa iässä, käyttäytyy usein viettelevästi tai on epätavallisen kiinnostunut seksistä, hänellä on vaikeuksia seistä tai kävellä kunnolla, välttää tiettyjä ihmisiä ilman ilmeistä syytä, häpeää omasta ruumiistaan, haluttomia vaihtamaan vaatteita omassa talossaan ja pakenemaan kotoa.
- Muita oireita ovat, kun lapsi käyttää laittomia huumeita tai juo alkoholia, tulee raskaaksi avioliiton ulkopuolella tai kärsii sukupuolitaudeista.
Vaihe 5. Ymmärrä laiminlyönti
Laiminlyönti tapahtuu, kun vanhemmat eivät tarjoa kaikkia lasten tarpeita, kuten ruokaa, vaatteita, suojaa ja lääkkeitä.
Jotkut lapsen laiminlyönnin yleisimmistä oireista ovat silloin, kun lapsi käyttää usein vaatteita, jotka ovat likaisia, haisevia, liian pieniä tai liian suuria tai eivät sovellu ympäröivään säähän, ja jos lapsella on hoitamattomia terveysongelmia. Toinen oire on, kun lapsi jätetään usein ilman huoltajaa pitkäksi aikaa tai jos lapsi tulee usein myöhässä (tai ei tule) kouluun
Vaihe 6. Ymmärrä emotionaalinen hyväksikäyttö
Emotionaalinen hyväksikäyttö sisältää huutamista, toisten nöyryyttämistä, muiden uhkaamista, muiden loukkaamista ja vähättelyä sekä sellaisten asioiden tekemistä, jotka voivat häiritä henkilön psyykkistä tilaa.
- Suullisen hyväksikäytön indikaattoreita ja oireita lapsilla ovat, kun lapsi näyttää vetäytyneen sosiaalisesta ympäristöstään, ei ole lähellä vanhempiaan, tuntee usein häpeää tai syyllisyyttä, on huolissaan käyttäytymisestään ja käyttäytyy sopimattomasti (kuten aina antaa periksi, on liian ujo), liian itsepäinen tai käyttäytynyt huonosti. kuten ei hänen ikäisensä lapsi).
- Väkivalta perhesuhteissa (aviomies vaimoa vastaan tai päinvastoin, lasten todistama) on myös suuri ongelma, joka voi vaikuttaa lasten psyykkiseen ja emotionaaliseen tilaan.
Vaihe 7. Päästä eroon tavasta syyttää itseäsi
Väkivallan uhrit yleensä syyttävät itseään tai (ironisesti) perustelevat kokemaansa väkivaltaa. Ymmärrä, että väkivalta ei tapahdu sinun takia. Ymmärrä, että fyysinen, seksuaalinen, emotionaalinen ja laiminlyönti ovat tilanteita, joita ei pitäisi perustella jostain syystä. Muista, et ansaitse tulla kohdelluksi tällä tavalla!
Vaihe 8. Ilmoita kokemastasi väkivallasta
Väärinkäytön jakaminen luotettavan aikuisen kanssa on yksi tärkeimmistä vaiheista, jotka sinun on otettava. Väkivalta ei ole sellainen asia, jota voit helposti käsitellä yksin. Harkitse yhteydenottoa luotettuun aikuiseen, opettajaan, neuvonantajaan, lasten hyväksikäyttöjärjestöön tai paikalliseen lainvalvontaviranomaiseen.
- Lapsiin kohdistuvaa väkivaltaa käsittelevät kansalaisjärjestöt on koulutettu käsittelemään tällaisia tilanteita. Todennäköisesti he esittävät sinulle erilaisia kysymyksiä ja kertovat mielipiteensä tulevasta tilanteestasi.
- Paikalliset viranomaiset tai viranomaiset suorittavat todennäköisesti tutkintamenettelyn, joka edellyttää heidän haastattelevan sinua ja sukulaisiasi.
- Kun olet ilmoittanut tilanteesta paikalliselle sosiaalipalvelulle, poliisille tai kansalaisjärjestölle, todennäköisesti sinua ja vanhempiasi pyydetään neuvomaan. Pahimmassa tapauksessa sinua pyydetään poistumaan kotoa turvallisuutesi vuoksi. Tällaisissa tapauksissa lapset sijoitetaan yleensä sosiaalilaitoksiin tai turvakoteihin, kunnes asia on ratkaistu.
Osa 2/4: Turvallisuus
Vaihe 1. Suunnittele pelastustoimenpiteitä suojautuaksesi
Itsepuolustussuunnitelman laatiminen on erittäin tärkeää, jotta voit suojella itseäsi ja estää vastaavan väkivallan toistumisen tulevaisuudessa. Pelastussuunnitelmasi tulisi sisältää väkivallan oireita, tapoja paeta, sopivat väliaikaiset "piilopaikat" ja luettelo henkilöistä, jotka voivat auttaa sinua.
- Kirjoita suunnitelmasi muistiin. Koko suunnitelman pitäminen mielessä ei ole helppoa, joten muista kirjoittaa yksityiskohdat paperille.
- Jos sinusta tuntuu turvattomalta tai haistat väkivallan merkkejä, suorita välittömästi jo luomasi pelastusvaiheet.
Vaihe 2. Tunnista oireet
On erittäin tärkeää, että tiedät oireet, jotta voit ennakoida seuraavat vaiheet. Väkivaltaan usein liittyviä tilanteita ovat alkoholin ja/tai laittomien huumeiden käyttö, hallitsematon väkivalta tai stressi, avioliitto -ongelmat ja kotitalouden ongelmat. Aina kun koet olevasi vaarassa, älä epäröi paeta tilannetta. Varmista myös, että soitat välittömästi alueesi hätäkeskukseen.
Muista, että jokaisella ihmisellä on oikeus olla vihainen. Mutta mistä syystä tahansa, he eivät saa päästää sitä fyysisen väkivallan kautta
Vaihe 3. Suunnittele paeta
Olipa syy mikä tahansa, et ansaitse hyväksikäyttöä. Ennemmin tai myöhemmin ymmärrät varmasti, kuinka tärkeää on paeta ja pelastaa itsesi tilanteesta. Yritä tunnistaa mahdolliset tilanteet aiempien kokemustesi perusteella.
- Selvitä, missä väkivalta yleensä esiintyy. Jos väkivaltaa esiintyy usein tietyssä huoneessa, varmista, että löydät helpoimman tien ulos huoneesta (kuten ovi, ikkuna jne.). Varmista myös, että huonekalut tai muut esineet eivät estä ulostuloa.
- Älä yritä piiloutua taloon. Saatat jäädä jumiin jonnekin ja sinun on vaikea paeta.
- Löydä paras pakotie kotoasi. Useimmissa kerrostaloissa on hätäportaat, joihin pääsee kaikista kerroksista (pohjapiirustukset julkaistaan harvoin seinälle). Tutustu asuinrakennukseen ja opi nopein tapa päästä siitä pois. Käytä hissin sijasta portaita.
- Ymmärtää ovien ja ikkunoiden avaaminen; Tiedä myös, missä tärkeät avaimet säilytetään kotona.
Vaihe 4. Suunnittele mihin olet menossa
Määritä tietty paikka, jota on turvallista käyttää”tilapäisenä piilopaikkana”, kuten naapurisi, sukulaisesi tai ystäväsi koti. Varmista, että kyseinen vuokranantaja tuntee suunnitelmasi; varmista myös, kun he ovat kotona.
- Löydä helpoin ja nopein tapa päästä perille. Jos pystyt korjaamaan sen juoksemalla, tee se. Jos sinulla on jo laillisesti oikeus ajaa tiettyä kuljetusvälinettä (kuten autoa, polkupyörää jne.), Käytä sitä.
- Määritä muutama varmuuskopiointipaikka, jos sinulla on ongelmia tai et voi suojautua haluamallasi tavalla. Tunnista esimerkiksi julkinen alue, joka on avoinna 24 tuntia vuorokaudessa ja jossa on puhelin, jonka voit lainata tarvittaessa.
Vaihe 5. Suunnittele kenen kanssa puhut
Kirjoita muistiin nimet, jotka voivat suojella sinua, kuten sukulaiset tai läheiset ystävät.
- Pidä aina tärkeät numerot, joihin voit soittaa milloin tahansa, ja ota ne mukaasi kaikkialle.
- Kun olet turvallisessa paikassa, voit tarvittaessa ottaa yhteyttä hätäpalveluihin tai paikallisviranomaisiin.
Osa 3/4: Väkivallan pitkän aikavälin vaikutusten käsitteleminen
Vaihe 1. Ymmärrä väkivallan kielteiset vaikutukset
Lapsiin kohdistuva väkivalta voi aiheuttaa uhreille erilaisia kielteisiä vaikutuksia, kuten häpeää, syyllisyyttä, huonontunutta itsetuntoa, lisääntynyttä ahdistusta ja posttraumaattisen stressihäiriön (tai yleisesti PTSD: n) ilmaantumista. Lisäksi väkivallan tekijöiden (vanhempien) toimet muokkaavat myös uhrin henkilöllisyyttä, uhrin ajattelutapaa itseään kohtaan ja uhrin ymmärrystä normaalista käyttäytymisestä. Ihanteellisen vanhemman ja lapsen suhteen tunnistaminen ei ole helppoa. Mutta jos päivittäinen elämäsi on täynnä pelkoa tai alemmuutta, se on merkki siitä, että jotain on muutettava elämässäsi. Muista, että jokainen ihminen on arvokas ja ansaitsee olla onnellinen.
Vaihe 2. Ilmaise tunteesi
Yksi luonnollisista vaistoista, jotka tulevat esiin tilanteessa, johon et voi vaikuttaa, on "piiloutuminen". Aina kun sinulla on kiusaus piilottaa tunteesi, muista, että tunteiden ilmaiseminen on erittäin tärkeää järkevyyden ja terveyden ylläpitämiseksi.
- Aloita kertomalla siitä lähimmille ystävillesi. Aluksi tämä voi olla vaikeaa. Mutta yritä kerätä rohkeutesi; Usko minua, tippa rohkeutta voi muuttaa kaiken. Ystävyytesi vahvistamisen lisäksi he voivat myös auttaa sinua näiden vaikeiden aikojen yli.
- Kirjoita tunteesi päiväkirjaan. Tunteiden ja tilanteiden kirjoittaminen päiväkirjaan voi auttaa sinua määrittämään askeleet tulevaisuudessa.
- Voit myös ilmaista tunteesi ihmisille, joilla on samanlaisia kokemuksia.
Vaihe 3. Puhu luotettavan aikuisen kanssa
Ne eivät ainoastaan tue sinua, vaan myös auttavat sinua ajattelemaan asianmukaista liikettä. Pelko tai viha on luonnollinen tunne tällaisessa tilanteessa; kerro miltä sinusta tuntuu ja miksi sinusta tuntuu siltä. Aikuiset, joiden kanssa haluat puhua, ovat:
- Opettajasi
- BP -opettaja, kampuksen psykologi tai asiantuntija -neuvonantaja
- Vanhempiesi ystävä
- Toinen sukulainen, johon luotat
Vaihe 4. Yritä seurata hoitoprosessia
Jos mielesi alkaa täyttyä negatiivisista ajatuksista (aina huolissasi uudestaan hyväksikäytöstä), surusta ja pelosta tai jos alat käyttäytyä kielteisesti (välttäen tiettyjä tilanteita), on hyvä hakea apua ammattilaiselta välittömästi. Jotkut merkit, jotka osoittavat, että tarvitset hoitoa, ovat silloin, kun suorituksesi koulussa heikkenevät tai kun et enää nauti asioista, joista nautit.
- Jos tilanteesi on paikallisten viranomaisten tiedossa, he todennäköisesti pyytävät sinulta ja vanhemmiltasi hoitoa. Muista, että on erittäin tärkeää kuvata tilanteesi kokonaisuudessaan terapiaprosessissa; muista, he ovat siellä auttamassa sinua.
- Jos et ole koskaan käynyt terapiassa, nyt on oikea aika pyytää lääkäriltäsi lähetettä psykologille tai asiantuntijaneuvojalle.
- Jos olet alle 18 -vuotias, laillisen huoltajasi (esimerkiksi vanhempiesi) on annettava todistus siitä, että voit käydä terapiassa. Heitä pyydetään myös allekirjoittamaan useita asiakirjoja ennen hoitoprosessin aloittamista.
- Jos et halua pyytää vanhemmiltasi lupaa mennä terapiaan, yritä puhua sukulaisesi, BP -opettajasi tai muun luotettavan aikuisen kanssa.
Osa 4/4: Tehokkaiden tunteidenhallintatekniikoiden käyttö
Vaihe 1. Ymmärrä tunteiden hallinnan merkitys
Tunteidenhallintatekniikat ovat tapoja parantaa mielialaa ja käsitellä ongelmia tehokkaammin. Mitä enemmän tekniikoita sinulla on, sitä paremmin pystyt hallitsemaan itseäsi ja vähentämään stressiä; kaikenlaisesta väkivallasta selviytyneille tällaisilla tekniikoilla voi olla myönteisempi vaikutus heidän tulevaisuuteensa.
Tee hauskoja toimintoja tunteiden hallitsemiseksi, kuten musiikin kuuntelu, elokuvien katselu, pelien pelaaminen tai harjoittelu
Vaihe 2. Kohtaa tunteesi
Vähennä tunteidesi voimakkuutta, päästä irti tunteistasi, ryhmitä tunteesi hallitsemisen helpottamiseksi ja hae ulkopuolista apua. Joitakin positiivisia tunteidenhallintatekniikoita ovat tunteiden kirjoittaminen paperille, niiden laittaminen taiteeseen ja vapauttaminen harjoituksella.
- Vedä tuoli eteesi ja kuvittele vanhempiesi istuvan siellä. Sano mitä haluat heille kertoa. Huuta, vanno, kiroile, päästä kaikki tunteesi.
- Kirjoita kirje vanhemmillesi. Tunteiden kirjoittaminen paperille voi auttaa sinua käsittelemään ja ymmärtämään tunteitasi. ei tietenkään tarvitse lähettää.
Vaihe 3. Käytä rentoutumista, meditaatiota tai itsetuntemustekniikoita
Rentoutustekniikat ovat osoittautuneet tehokkaiksi vähentämään henkilön stressitasoa.
- Progressiivinen lihasrelaksaatio on tekniikka eri lihasryhmien rentouttamiseen, kunnes kehosi on täysin rento. Aloita taivuttamalla varpaasi 5 sekunnin ajan ja rentoudu sitten uudelleen 10-30 sekunnin ajan. Siirry sen jälkeen muihin kehon osiin (alkaen jaloista, polvista, vatsasta jne.).
- Voit myös hengittää syvään; hengitä nenän kautta ja hengitä suun kautta. Keskity hengitystekniikkaan. Aina kun keskittyminen keskeytyy, palauta mielesi heti vain tekemääsi hengitysprosessiin.
Vaihe 4. Tunnista ja vältä hyödyttömiä strategioita
Jotkut näistä ovat itsensä syyttäminen, kokemasi väkivallan yksinkertaistaminen (ajatteleminen, että se ei ollut niin vakavaa), tilanteen kieltäminen ja kokemasi väkivallan järkeistäminen (luullen sen olevan luonnollista ja sallittua).
Vaihe 5. Työskentele elämäsi muiden näkökohtien hallitsemiseksi
Keskity siihen, mitä voit hallita, ja jätä huomiotta se, mitä et voi.
- Keskity henkilökohtaisiin tavoitteisiisi, kuten koulusuorituksesi parantamiseen tai uuden soittimen oppimiseen.
- Keskity unelmiin ja toiveisiin. Mieti, mitä haluat saavuttaa tulevaisuudessa, ja aloita taistelu näiden unelmien toteuttamiseksi.
Vinkkejä
- Älä koskaan syytä itseäsi. Jos vanhempasi ovat usein käyttäneet sinua hyväkseen, he ovat todennäköisesti kokeneet saman kuin lapsena. He tarvitsevat apua ovat yhtä suuria kuin tarvitsemasi.
- Etsi positiivista toimintaa, joka voi viedä sinut pois huonoista ajatuksista. Tilanteen jatkuva miettiminen ei auta sinua parantumaan. Katso suosikkitelevisio -ohjelmasi, soita hyvällä soittimella tai tee mitään toimintaa unohtaaksesi tapahtuneen.
