Säännöllinen kuukautiskierto kestää yleensä kuukausittain. Normaali kuukautiskierto voi olla 21-35 päivää. Jos sykli on pidempi tai lyhyempi kuin edellinen, kuukautiskiertoa pidetään epäsäännöllisenä. Kuukautiskiertoa pidetään myös epäsäännöllisenä, jos sitä ei tapahdu säännöllisesti joka kuukausi. Jos epäsäännöllisyys ilmenee vain satunnaisesti, sinun ei tarvitse huolehtia. Kuitenkin joskus epäsäännöllisen kuukautiskierron käsittely voi olla turhauttavaa. Onneksi on olemassa useita tapoja, joiden avulla voit käsitellä tätä ongelmaa, mukaan lukien hormonihoito, kuukautiskierron epäsäännöllisyyden syiden hoito ja elämäntapamuutokset.
Vaihe
Menetelmä 1/4: Hormonaalisen hoidon käyttö
Vaihe 1. Keskustele lääkärisi kanssa hormonihoidon mahdollisuudesta
Hormonaalinen hoito toimii keskeyttämällä signaalit hypotalamus-aivolisäke-sukurauhaskiertoon, joka yhdistää aivot ja munasarjat.
Keskeyttämällä tämä piiri terapiaa voidaan käyttää ovulaation lopettamiseen ja hormonaalisten vaihtelujen vakauttamiseen. Tämä auttaa palauttamaan säännöllisen kuukautiskierton
Vaihe 2. Kysy lääkäriltäsi, saatko reseptin suun kautta otettaville ehkäisyvalmisteille
Ehkäisypilleri säätelee ja vakauttaa lisääntymishormoneja. Lääkärit määräävät usein suun kautta otettavia ehkäisyvalmisteita, jotka sisältävät etinyyliestradiolin ja drospirenonin yhdistelmän. Nämä pillerit voivat myös vähentää premenstruaalisen dysforisen häiriön (PMDD) oireita.
- Tutkimukset osoittavat, että nämä pillerit voivat auttaa PMS -oireyhtymän fyysisissä ja psyykkisissä ilmenemismuodoissa ja myös normalisoida kuukautiskiertoa.
- Ehkäisytabletit ovat sarja pillereitä, jotka on otettava kuukauden ajan. Jokaisessa sarjassa on kahdenlaisia pillereitä: pillereitä, jotka sisältävät hormoneja, ja lumelääkkeitä, jotka sinun on otettava kuukautisten aikana.
Vaihe 3. Osta sinulle määrätty ehkäisypilleri
Yksi pakkaus suun kautta otettavia ehkäisyvalmisteita voi sisältää 21, 28 tai 91 pilleriä. Tämä pilleri tulee ottaa kuukauden ajan. Yritä ottaa pilleri samaan aikaan joka päivä.
- Noudata lääkärin ohjeita. Yleensä lääkäri antaa sinulle tarkat ohjeet siitä, milloin ja miten sinun tulee ottaa ehkäisyvalmisteita.
- Jos käytät tiettyjä suun kautta otettavia ehkäisyvälineitä, mutta kuukautiskierto ei palaudu normaaliksi, keskustele lääkärisi kanssa toisen, tehokkaamman merkin kokeilemisesta.
- Markkinoilla on erityyppisiä ja -merkkisiä ehkäisypillereitä. Joitakin kutsutaan kolmivaiheisiksi pillereiksi, koska ne sisältävät progestiinin ja estrogeenin yhdistelmän eri suhteissa, kun taas toisia kutsutaan yksivaiheisiksi, koska jokainen pilleri sisältää saman annoksen hormonia. Lisäksi on olemassa myös minipillereitä, jotka sisältävät vain progesteronia.
- Kaikilla ehkäisyvälineillä on omat ominaisuutensa. Jotkut niistä sisältävät estrogeenia, kun taas toiset sisältävät progesteronia. Näillä kahdella hormonityypillä voi olla erilaisia vaikutuksia kehoon. Keskustele lääkärisi kanssa sopivan pillerin löytämisestä.
Vaihe 4. Tutustu kaikkiin hormonaalisen ehkäisypillerin vaihtoehtoihin
Ehkäisypilleri ei ole ainoa tapa hoitaa epäsäännöllisiä kuukautiskiertoja. Voit myös käyttää emätinrengasta, ehkäisylaastaria, ehkäisypistosta, progesteronia sisältävää kierukkaa tai ihonalaista implanttia. Valitsemasi menetelmä riippuu siitä, mikä sopii parhaiten elämäntavoillesi ja raskaussuunnitelmillesi. Lisäksi voit käyttää vain progesteronia sisältäviä pillereitä kuukautiskierron stimuloimiseksi, mutta muista, että nämä pillerit eivät tarjoa ehkäisymenetelmiä, vaan auttavat vain normalisoimaan kuukautiskiertoa.
Menetelmä 2/4: Perussairauden hoito
Vaihe 1. Kysy lääkäriltäsi mahdollisista sairauksista, jotka voivat aiheuttaa tämän ongelman
Monissa tapauksissa epäsäännölliset kuukautiset johtuvat kilpirauhasen vajaatoiminnasta tai gynekologisista ongelmista, kuten munasarjojen monirakkulaoireyhtymästä. Saat lisätietoja hoidon hoitoon alla.
Vaihe 2. Hoito kilpirauhasen häiriöt
Kilpirauhanen tuottaa hormoneja, jotka säätelevät kehon aineenvaihduntaprosesseja ja vaikuttavat kuukautiskiertoon. Jos sinulla on kilpirauhasen liikatoimintaa, lääkäri määrää lääkkeitä, jotka auttavat vähentämään kilpirauhashormonin tuotantoa. Kilpirauhasen liikatoiminnan tapauksiin liittyy usein pitkä kuukautiskierto. Tätä tautia hoidetaan yleensä korvaamalla kilpirauhashormoni. Lääkäri voi määrätä diagnostisia testejä sen määrittämiseksi, mikä lääke sopii sinulle.
- Kilpirauhasen liikatoiminnan hoitoon määrätyt lääkkeet sisältävät yleensä metimatsolia ja propyylitiouracilia (PTU). Metimatsoli valitaan usein, koska se aiheuttaa harvoin sivuvaikutuksia. Tämän lääkkeen päivittäinen annos on 15-30 mg päivässä.
- Kilpirauhasen vajaatoiminnan hoitoon sinun on otettava päivittäin lääkitys, joka sisältää synteettistä kilpirauhashormonia levotyroksiinia (L-tyroksiini, Eutirox).
Vaihe 3. Käsittele polykystisten munasarjojen oireyhtymää (PCOS)
Polysystisten munasarjojen oireita ovat epäsäännölliset kuukautiset, kuukautisten vähäisyys tai olemattomuus lisääntymishormonien epätasapainon vuoksi. Usein tästä oireyhtymästä kärsivät naiset eivät ovuloi. Tämän taudin hoidon tavoitteena on palauttaa hormonaalinen tasapaino ja lääkärit antavat yleensä ehkäisypillereitä tai suun kautta otettavia ehkäisyvalmisteita kuukautisten käynnistämiseksi.
- Jos olet ylipainoinen ja sinulla on polysystiset munasarjat, lääkäri pyytää sinua laihduttamaan tärkeänä osana hoitoa.
- Pilleripakkaus sisältää yleensä 21 tablettia, jotka sisältävät estrogeenia ja progesteronia, ja 7 lumelääkettä.
Vaihe 4. Vältä äärimmäistä laihtumista
Nopea laihtuminen sairauden tai epätasapainoisen ruokavalion ja liiallisen fyysisen aktiivisuuden vuoksi voi häiritä kehon hormonaalista tasapainoa ja aiheuttaa kuukautiskierron häiriöitä. Toisaalta nopea painonnousu ja stressi vaikuttavat myös kehon hormonaalisiin prosesseihin. Jos sinulla on alhainen painoindeksi tai olet aliravittu, sinun on neuvoteltava ravitsemusterapeutin kanssa.
- Ihanteellinen painonpudotus tai -lisäys ei saisi ylittää 2 kiloa kuukaudessa. Tämä tarkoittaa, että sinun täytyy laihtua noin 0,5 kg viikossa. Muista, että 0,5 kg vastaa 3500 kaloria tai 500 kaloria päivässä 7 päivän ajan.
- Jos aiot laihtua, varmista, että päivittäinen kalorimääräsi on vähintään 1200 kaloria. Muuten se aiheuttaa kehon hormonaalista epätasapainoa. Toisaalta, jos haluat saada painoa, rajoita ylimääräiset kalorit joka päivä enintään 500 kaloria.
Tapa 3/4: Elämäntapojen muuttaminen
Vaihe 1. Harjoittele säännöllisesti
Epäterveelliset tavat, kuten istumaton elämäntapa, vaikuttavat usein kielteisesti naisten lisääntymisterveyteen. Liikunta voi edistää kehon yleistä terveyttä, mikä puolestaan auttaa ylläpitämään hormonaalista tasapainoa.
- Yritä liikkua vähintään 30 minuuttia joka päivä viisi päivää viikossa.
- Muista kuitenkin, että liian intensiivisesti harjoittavat ihmiset ja ammattiurheilijat kokevat usein myös epäsäännöllisiä kuukautiskiertoja.
Vaihe 2. Rajoita puhdistettujen hiilihydraattien kulutusta
Suolaiset keksit, munkit, perunalastut ja muut hiilihydraattilähteet nostavat verensokeria nopeasti ja saavat sinut jatkuvasti nälkäiseksi. Jos syöt liikaa epäterveellistä ruokaa, painosi nousee, mikä vaikuttaa negatiivisesti kuukautiskiertoon.
Vaihe 3. Rajoita alkoholia ja kofeiinia sisältävien juomien kulutusta
Alkoholipitoiset ja kofeiinipitoiset juomat voivat heikentää immuunijärjestelmää ja johtaa kuivumiseen. Liiallinen alkoholin käyttö voi myös nostaa verenpainetta ja häiritä muiden elinten toimintaa. Jos yrität normalisoida kuukautiskiertosi, rajoita saanti:
- Yksi kuppi kahvia päivässä
- Yksi alkoholijuoma päivässä. Tämä tarkoittaa 350 ml olutta, 150 ml viiniä tai 45 ml runsaasti alkoholia sisältävää juomaa.
Vaihe 4. Kokeile akupunktiohoitoa
Tämä menetelmä perustuu ajatukseen, että energia virtaa kehossa tietyllä tavalla. Jos tämän energian virtaus häiriintyy, se voi aiheuttaa hormonaalisia ja muita järjestelmän epätasapainoja. Akupunktio voi palauttaa energiavirran normaaliksi asettamalla ohuet neulat tiettyihin painepisteisiin.
Menetelmä 4/4: Vaihtoehtoisen lääketieteen käyttö
Vaihe 1. Ota rohdosvalmiste, joka sisältää Lepidium meyenii
Vaihtoehtoisen lääketieteen kannattajat suosittelevat sitä epäsäännöllisten kuukautiskiertojen palauttamiseksi. Tämä lisäosa on valmistettu Lepidium meyenii -yrtistä. Tämän kasvin uskotaan auttavan ylläpitämään ja stimuloimaan tasapainoa hormonitoimintaa. Toisin kuin synteettisten hormonien käyttö, tämä kasviperäinen lisäaine voi saada hormonaalisen järjestelmän tuottamaan lisääntymishormoneja luonnollisesti.
Ota 3 tablettia päivässä aterian jälkeen. Ihannetapauksessa sinun tulee ottaa 2 tablettia aamiaisen jälkeen ja 1 tabletti lounaan jälkeen
Vaihe 2. Käytä enemmän inkivääriä
Toistaiseksi inkiväärin uskotaan laukaisevan kuukautiset. Yleensä inkivääriä käytetään viivästyneiden kuukautisten hoitoon. Tee inkivääriteetä seuraavasti:
Kuumenna teelusikallinen hienonnettua tuoretta inkivääriä kiehuvaksi yhdessä kupillisessa vettä (240 ml). Lisää hunajaa maun parantamiseksi. Juo tämä infuusio kolme kertaa päivässä kuukauden ajan
Vaihe 3. Yritä lisätä kanelin saantiasi
Kanelilla uskotaan olevan lämmittävä vaikutus kehoon. Tämä lämmittävä vaikutus auttaa normalisoimaan kuukautiskiertoa. Lisäksi kanelin kulutus voi vähentää kuukautiskipuja. Kaneli sisältää myös hydroksikalkonia, jonka uskotaan kontrolloivan insuliinia. Korkea insuliinipitoisuus kehossa voi aiheuttaa epäsäännöllisiä kuukautisia.
Jos haluat valmistaa kanelia, lisää teelusikallinen kanelia lasilliseen maitoa. Toinen tapa lisätä kanelin saantia on kuluttaa kaneliteetä tai pureskella kanelitankoja säännöllisesti
Vaihe 4. Nauti seesaminsiemeniä säännöllisten kuukautisten palauttamiseksi
Yleensä seesaminsiementen uskotaan auttavan tasapainottamaan hormoneja. Seesaminsiemenet sisältävät runsaasti lignaaneja, jotka voivat sitoutua ylimääräisiin hormoneihin. Lisäksi seesaminsiemenet sisältävät välttämättömiä rasvahappoja, jotka vaikuttavat hormonituotantoon.
Kuivaa ja paista 1 kuppi seesaminsiemeniä. Voit jauhaa sen jauheeksi tai syödä kokonaisena
Vaihe 5. Käytä enemmän kurkumaa elintarvikkeissa
Aivan kuten raaka papaija, myös kurkumalla uskotaan olevan stimuloiva vaikutus, joka voi auttaa normalisoimaan kuukautiskierron verenkiertoa. Kurkumaa pidetään myös lämpenevänä yrttinä, joka voi auttaa normalisoimaan kuukautiskiertoa ja hormonitasoja.
