Onko sinulla todella ärsyttäviä sukulaisia? Älä välitä kuulemaan hänen ääntään, nähdessään hänen hahmonsa on onnistunut saamaan veresi kiehumaan huipulle. Koska et voi valita perheenjäseniäsi, ainoa tapa pitää järkeäsi on harjoitella reagoimista ja reagointia erilaisiin vaikeisiin tilanteisiin, joita ne usein aiheuttavat. Jokaisen perhetapahtuman välttäminen ei vaikuta viisaalta, varsinkin jos sinulla ei ole ongelmia muiden perheenjäsenten kanssa. Älä huoli, aina on tapoja käsitellä ärsyttäviä sukulaisia, ainakin niin, että järkevyytesi ja mukavuutesi säilyvät, kun joudut osallistumaan perhetapahtumiin.
Vaihe
Osa 1/3: Väistämättömän vuorovaikutuksen käsittely
Vaihe 1. Mieti, miten käyttäydyt
Ennen kuin vietät aikaa sukulaisesi kanssa, mieti tarkkaan, miten käyttäydyt hänen läsnäollessaan. Ehkä sinulla ja sukulaisillasi on ollut suuri riita menneisyydessä. Muista uudelleen, mitä taistelun takana oli; varmista, että tällä kertaa et joudu samaan taisteluun uudelleen.
Toisaalta olet henkilö, joka ei ole uskonnollinen ja palvoo harvoin. Toisaalta tätisi on henkilö, joka on liian uskonnollinen ja tuomitsee usein uskomuksesi; hänen silmissään olet ainoa helvetin asukkaiden ehdokas. Välttääksesi ristiriidat hänen kanssaan, varmista, ettet tuo uskonnollisia aiheita hänen edessään
Vaihe 2. Pidä tauko ennen kuin alat puhua
Tämä on erityisen tärkeää, jos et todellakaan pidä puhuttavasta henkilöstä; älä puhu tai reagoi ajattelematta, hengitä syvään ennen kuin alat puhua. Jos sinulla on vaikeuksia pitää negatiiviset kommentit poissa hänen puolestaan, on parasta lopettaa keskustelu.
Sano: "Anteeksi, menen ensin wc: hen" tai "Menen ensin keittiöön. Kuka tietää, että joku tarvitsee apua."
Vaihe 3. Pyydä tukea muilta
Jos sinulla on todella vaikeuksia sopeutua sukulaiseen, kerro toiselle perheenjäsenellesi (kuten miehellesi tai sisaruksellesi), että haluat vähentää vuorovaikutusta sukulaisesi kanssa. Ne voivat auttaa sinua paeta järkyttävää tilannetta aina kun sitä tarvitset.
Luo aiemmin erityisiä signaaleja, jotka vain sinä ja "vahvistuksesi" ymmärrät. Esimerkiksi aina, kun tarvitset hänen apuaan, ota silmäyhteys häneen ja tee kädenliike, joka tarkoittaa: "Auta minua tästä tilanteesta!"
Vaihe 4. Nauti ajastasi
Sinun ei tarvitse lopettaa perhetapahtumiin tuloa vain yhden henkilön vuoksi. Keskity viettämään laatuaikaa perheesi kanssa ja nauti aktiviteeteista, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Vaikka ärsyttävä sukulainen on samassa huoneessa kuin sinä, yritä keskittyä johonkin muuhun. Jos sinun on kommunikoitava hänen kanssaan, tee hätäsuunnitelma paetaksesi tilannetta (esimerkiksi leikkiminen koiran kanssa pihalla).
Jos et halua istua hänen vieressään ruokapöydässä, tarjoa käyntikorttiideoita ja pyydä kaikkia istumaan kortin sijainnin perusteella. Laita nimesi mahdollisimman kauas sukulaisten nimistä
Vaihe 5. Pidä sukulaiset kiireisenä
Yksi tapa "poistaa" ärsyttäviä sukulaisia on pitää heidät kiireisenä perhetapahtumissa. Jos illallinen valmistetaan, pyydä heitä auttamaan sipulien leikkaamisessa tai kattaamaan pöytä. Anna heidän istua ja tehdä niin kuin haluavat. Ainakin ne katoavat hetkeksi näkyvistäsi ja lakkaavat häiritsemästä sinua.
Etsi tapoja ottaa sukulaiset mukaan perhetapahtumiin ja pitää heidät kiireisinä
Vaihe 6. Käytä huumoria
Jos tilanne on liian stressaava tai epämiellyttävä, voit aina käyttää huumoria jännityksen lievittämiseen ja mielialan keventämiseen. Tee satunnaisia kommentteja, jotka osoittavat, ettet ota tilannetta liian vakavasti.
Jos isoäitisi käskee sinua jatkuvasti pukeutumaan villapaitaan, sano hänelle:”Luulen, että kissani tarvitsee myös puseron. En myöskään halua hänen kylmenevän!"
Vaihe 7. Käytä aina hätäpelastusstrategiaa
Jos olet todella haluton olemaan vuorovaikutuksessa sukulaistesi kanssa, varusta itsesi "hätäpelastustrategialla" aina, kun sinusta tuntuu siltä, että sinun on pakko paeta perhetapahtumaa. Voit ehkä pyytää ystävääsi soittamaan (tai päinvastoin) ja sanomaan hätätilanteen tai myöntämään, että lemmikkisi on sairas. Keksi mikä tahansa strategia, jonka uskot toimivan; varusta itsesi mahdollisilla tekosyillä aina, kun alat kyllästyä sukulaisiisi.
Osa 2/3: Terveiden rajojen luominen
Vaihe 1. Vältä toistuvia keskusteluja
Ehkä sinulla ja setäsi on erilaisia poliittisia näkemyksiä. Saman keskustelun välttämiseksi on parasta olla osallistumatta poliittisiin keskusteluihin. Yritä olla ottamatta esille poliittisia aiheita perhetapahtumissa. Jos setäsi keskusteli siitä ensin ja provosoi vastauksesi, mieti tarkkaan, millainen vastaus on sopivin. Politiikan lisäksi aiheet, kuten jalkapallo tai koulutus, ovat aiheita, jotka ovat melko riskialttiita herättää keskustelua.
Sano: "Voimme olla eri mieltä" tai "En todellakaan halua puhua siitä enää. Tämä on perhetapahtumamme. Pidetään hauskaa, eikä meidän tarvitse käydä samaa keskustelua uudelleen."
Vaihe 2. Toimi viisaasti
Kaikkeen ei tarvitse vastata tai vastustaa. Kun serkkusi sanoo jotain, mikä todella loukkaa sinua, voi olla vaikea hallita tarvetta vastustaa. Mutta kun tällainen tilanne ilmenee, yritä hengittää syvään ja kysyä itseltäsi: "Oliko ajan ja energian arvoista taistella?". Mieti tarkkaan, muuttavatko kommenttisi myöhemmin serkkusi ajattelutapaa, vai pahentaako se sitä entisestään?
Joskus sinun täytyy puristaa hampaasi todella kovasti ja sanoa: "Okei, sinulla on oikeus mielipiteeseesi."
Vaihe 3. Ratkaise esiintyvä ongelma
Jos suhteesi häneen on huonontunut jostain syystä, yritä ratkaista ongelma mahdollisimman pian. Sinun on ehkä saatava sukulaisesi puhumaan henkilökohtaisesti; yritä tällöin välittää toistensa valitukset rehellisesti ja avoimesti. Kun kommunikoit sukulaisten kanssa, varmista, että sävy on kohtelias, rauhallinen ja loukkaamaton.
- Mitä nopeammin konflikti ratkaistaan, sitä vähemmän vihaa syntyy.
- Ole valmis antamaan anteeksi. Sinun ei tarvitse sivuuttaa tilannetta tai teeskennellä, ettei mitään ole tapahtunut, mutta opi antamaan anteeksi toiselle, ainakin niin, että tunnet olosi rauhallisemmaksi myöhemmin.
Vaihe 4. Sano "ei"
Jos sukulaisesi näyttää haluavan sinulta "jotain" (rahaa, asuinpaikkaa jne.), Sano rohkeasti ei. Muista, että sinulla on täysi oikeus kieltäytyä. Jos haluat harkita sitä ensin, sinulla on myös oikeus pyytää heitä odottamaan päätöstäsi.
Ei tarvitse etsiä tekosyitä. Sano vain: "Anteeksi, en voi auttaa sinua". Muista, ettet ole hänelle selityksen velkaa
Vaihe 5. Vältä passiivis-aggressiivisen käyttäytymisen manipuloivia taktiikoita
Ehkä yksi ärsytyksesi lähteistä on sukulaisten passiivis-aggressiivinen käyttäytyminen, jotka usein vertaavat sinua muihin sukulaisiin ( Vau, älykäs Rangga, kyllä, onnistuit syöttämään käyttöliittymän. Saatat jopa tuntea, että heidän passiivis-aggressiivinen käytöksensä johtaa sinua manipuloimaan. Jos näin tapahtuu, harkitse pitämistä mahdollisimman kaukana heistä. Vähennä viestintätaajuutta ja ota yhteyttä vain, jos todella tarvitset. Muista, että heidän sanansa eivät määrittele, kuka olet. Kyse ei ole sinusta, vaan heidän luonteestaan.
Jos sinusta tuntuu, että sinua manipuloidaan, etsi paras strategia paeta keskustelua ("Luulen, että äiti tarvitsee apuani keittiössä" tai "Ah, haluan leikkiä Kylan kanssa ensin, emme ole nähneet toisiamme. hetken kuluttua! ". keskustelu
Vaihe 6. Noudata perheen sääntöjä
Jos sinulla on vaikeuksia rajojen määrittämisessä ärsyttävien sukulaisten kanssa, kerro heille, että perheesi säännöt ovat edelleen voimassa. Jos hän usein käyttää hyväkseen lastasi (esimerkiksi tilaamalla lapsesi tai täyttämällä hänelle epäterveellistä ruokaa), tee selväksi, että tämä käyttäytyminen on perheesi sääntöjen vastaista. Korosta myös, että perheesi säännöt koskevat sekä kotia että sen ulkopuolella.
Ole rehellinen ja suoraviivainen, kun keskustelet asioista sukulaisten kanssa. Voit esimerkiksi sanoa:”Dian ei saa syödä suklaata kotona. Tämä sääntö pätee myös täällä, joten älä anna hänelle suklaata.”
Vaihe 7. Hallitse vaikeaa tilannetta parhaalla mahdollisella tavalla
Jos sukulaisesi tekee jotain, jota on vaikea antaa anteeksi, aseta henkilökohtaiset rajat, jotka voivat tehdä sinusta turvallisemman ja mukavamman. Tämä voi tarkoittaa sitä, että et kutsu häntä perhetapahtumiin, katkaiset yhteyden kokonaan hänen kanssaan tai kerrot muille perheenjäsenille huonontuneesta suhteestasi. Keskity siihen, että sinusta tuntuu turvallisemmalta ja mukavammalta, älä yritä "rangaista" sukulaistasi.
- Tee päätöksesi mahdollisimman objektiiviseksi, kun jaat tilanteen muiden perheenjäsenten kanssa. Muista, vaikka tilanne näyttää sinusta pahalta, muut perheenjäsenet voivat olla eri mieltä ja pysyä hyvissä väleissä sukulaisesi kanssa.
- Saatat ajatella tauon pitämistä ärsyttävältä sukulaiselta järjestelysi säilyttämiseksi. Muista, että näin tekeminen voi todella satuttaa häntä ja satuttaa sinua.
Osa 3/3: Vihan hallinta
Vaihe 1. Pidä hyvää huolta itsestäsi
Jos tiedät, että sinun on vietettävä seuraava päivä ärsyttävien sukulaisten kanssa, varmista ainakin, että tulet "taistelukentälle" mahdollisimman valmistautuneena. Jos he ovat hyviä provosoimaan aggressiivisuuttasi, varusta itsesi riittävästi yöllä. Jos hän saa sinut huonolle tuulelle perheen joulutapahtumassa, älä epäröi pyytää lupaa mennä kotiin ensin. Varmista, että noudatat myös ruokavaliota; Vakaa verensokeri voi ylläpitää emotionaalista vakautta.
Vaihe 2. Muista, että heidän käytöksellään ei ole mitään tekemistä kanssasi
Jos joku vähättelee, ahdistelee tai sanoo sinusta huonoja asioita, se heijastaa täydellisesti sitä, kuka hän on, ei sitä, kuka olet. Muista aina kuka olet ja pidä kiinni näistä uskomuksista. Yritä parhaasi mukaan poistaa nämä sanat mielessäsi ja muistuttaa itseäsi: "Tämä ei koske minua, tämä on heijastus itsestään".
- Joskus henkilö voi käyttäytyä hyvin väkivaltaisesti, koska hän kamppailee henkilökohtaisen ongelman kanssa. Tämä tapahtuu yleensä ihmisillä, joilla on huono itsetunto, emotionaalinen epävakaus tai masennus.
- On myös ihmisiä, jotka käyttäytyvät näin, mutta eivät ymmärrä sitä. Heille tällainen käyttäytyminen on täysin normaalia eikä väärin. Tämä voi johtua useista tekijöistä; yksi niistä on se, kun he sekoittavat kilpailukykyisen liiketoimintatyylin henkilökohtaiseen elämäänsä.
- Jotkut ihmiset kasvavat ilman kykyä olla myötätuntoisia. Geneettisten tekijöiden lisäksi ympäristön tilanne, jossa ihminen kasvaa, voi myös vaikuttaa hänen kykyynsä empatiaan.
Vaihe 3. Ymmärrä, ettet voi tehdä mitään niiden muuttamiseksi
Saatat usein haaveilla onnellisista perheistä, jotka viettävät jokaisen loman yhdessä. Mutta yhtäkkiä sukulaisten varjo tulee ja tuhoaa kaiken. Vähennä fantasioita. Ole kiitollinen ja hyväksy perheesi sellaisena kuin he ovat, olivatpa he mitä tahansa.
Vaihe 4. Hyväksy sukulaisesi
Sen sijaan, että olisit aina tuomitseva ja skeptinen sukulaistesi suhteen, yritä rakentaa empatiaa ja oppia hyväksymään heidät. Kuuntele tarkasti, kun he puhuvat, ja yritä ymmärtää heidän näkemyksensä.
Opi rakastamaan sukulaisiasi. Hengitä syvään, katso sukulaistasi ja sano sitten itsellesi:”Näen sinut ja näen kärsimyksesi, jota käyd läpi. Ehkä en ymmärrä miltä sinusta tuntuu, mutta tiedän, että ongelma on olemassa. Tällä hetkellä ongelmasi on vaikuttanut elämääni, ja olen hyväksynyt sen mielelläni.”
Vaihe 5. Etsi syitä olla onnellinen
Ehkä sinulle kokoontuminen suuren perheen kanssa on helvettiä, varsinkin kun ärsyttävät sukulaisesi ovat myös siellä. Mutta yritä muuttaa näkökulmaasi. Ainakin osallistumalla perhetapahtumiin voit tavata söpöjä veljenpoikia tai sinun ei tarvitse kokata koko päivän, koska ruoka on jo pöydällä.
Etsi asioita, joista olla kiitollinen, ennen kuin pääset tapahtumapaikkaan. Näin tulet paremmalle tuulelle saapuessasi tapahtumapaikalle
Vaihe 6. Katso psykologi tai ammatillinen neuvonantaja
Jos sinun on vaikea jatkaa elämääsi, kun olet saanut huonoa kohtelua sukulaisiltasi, harkitse psykologin tai ammatillisen neuvonantajan tapaamista. Ne voivat auttaa sinua sukeltamaan tunteisiisi, löytämään parhaan tavan käsitellä tilannetta, nähdä maailmaa eri näkökulmasta ja käsitellä mahdollisia psyykkisiä häiriöitä.
