Sairaana makaaminen ei ole hauskaa, varsinkin jos joudut lepäämään kotona koko päivän eikä sinulla ole mitään mielenkiintoista tekemistä. Odota hetki; Kuka sanoo, ettet voi pitää hauskaa, kun joudut makaamaan sairaana kotona? Tämä artikkeli sisältää ideoita aktiviteetteihin, jotka ovat mielenkiintoisia, hauskoja ja rentouttavia eivätkä vaaranna terveyttäsi. Voit esimerkiksi viettää aikaa kirjan lukemiseen, lämpimään kylpyyn tai erilaisiin luoviin toimintoihin. Tekemällä toimintoja, jotka eivät ole liian rasittavia, autat lievittämään ikävystymistä ja palautat fyysisen ja henkisen terveyden.
Vaihe
Menetelmä 1/4: Rentouttavia aktiviteetteja
Vaihe 1. Yritä nukkua
Uni on todistettu menetelmä, joka on erittäin tehokas palauttamaan kehosi kunto. Jotta voit nukahtaa nopeammin, yritä lukea kirja etukäteen. Nuku niin kauan kuin haluat! Loppujen lopuksi sinun ei todellakaan tarvitse herätä aikaisin, kun olet sairas?
Vaihe 2. Nauti hiljaisuudesta
Sammuta televisio ja älä käytä mitään elektronisia laitteita.
Vaihe 3. Rentoudu niin paljon kuin voit
Tee joogaa, kevyttä venytystä tai jopa meditaatiota. Älä tee toimintoja, jotka aiheuttavat sinulle epämukavuutta tai voivat pahentaa terveydentilasi.
Pidä tauko ulkona! Jos sää, jossa asut, ei ole liian kylmä tai kuuma, istu ulkona ja nauti raikkaasta ilmasta! Usko minua, nämä toimet ovat erittäin tehokkaita mielen rauhoittamiseen; Loppujen lopuksi voit viettää aikaa tarkkaillen luonnon kauneutta, joka on unohdettu. Jos haluat, istu puiston penkille ja rentoudu
Vaihe 4. Kerää päivän tarpeet
Näitä ovat kudokset, yskäpisarat, välipalat, television kaukosäätimet jne. Aseta sen jälkeen keho mukavaan paikkaan, kuten pehmeään sohvaan, ja laiskota ympäri päivää! Vietä aikaa katsomalla suosikki -tv -ohjelmasi; Katso myös kaikki saatavilla olevat lisäjaksot. Jos televisiosarjasi ei näy sinä päivänä, yritä tallentaa jotain etukäteen tai katsoa Netflixissä saatavilla olevia elokuvia. Jos haluat katsella elokuvaa televisiosarjan sijasta, tee se vapaasti!
Katso BBC iPlayerissä tai vastaavissa palveluissa saatavilla olevia ohjelmia; tavoittaa sinut katsomalla jääneitä ohjelmia
Vaihe 5. Pukeudu suosikki pyjamaasi
Varmista, että pysyt lämpimänä (tai viileänä) äläkä käytä liian tiukkoja tai ihon kutinaa vaatteita.
Tapa 2/4: Tee toimintoja, jotka eivät tuhlaa energiaasi
Vaihe 1. Ota aikaa miettiäksesi asioita, jotka painavat mieltäsi
Luota minuun, tunnet olosi paljon paremmaksi ja helpottuneeksi sen jälkeen!
Vaihe 2. Lue suosikkikirjasi
Ymmärrä lukemasi kirjan juoni ja hahmot ja tutustu tarinan vetovoimaan.
Vaihe 3. Lue lehti
Nicklodeonin tai National Geographic Kidsin lukeminen saattaa kuulostaa lapselliselta, mutta se voi parantaa oloa (varsinkin kun sinun ei tarvitse ajatella liian kovasti sulattaaksesi siinä olevia tietoja).
Vaihe 4. Puhu itsellesi
Niin oudolta kuin se kuulostaakin, itsellesi sanomiesi asioiden kuunteleminen on mielenkiintoista toimintaa.
Vaihe 5. Jos tunnet olosi erittäin väsyneeksi ja sinulla ei ole energiaa mihinkään toimintaan, makaa vain sohvalla tai sängyllä
Kun makaat, nauti juoma, joka voi lämmittää kehoa, kuten hunajan ja sitruunan seos, ja upota sitten kasaan vanhoja lehtiä!
Vaihe 6. Tarkkaile lemmikkiäsi
Jos et voi tehdä mitään mielenkiintoista, tarkkaile vain lemmikkisi käyttäytymistä!
Tapa 3/4: Helppojen toimintojen tekeminen
Vaihe 1. Liota lämpimällä vedellä täytetyssä altaassa tai nauti lämpimästä virrasta suihkun alla.
Liottaminen tai uiminen lämpimässä vedessä saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi ja rentoutuneemmaksi.
Vaihe 2. Tee linnoitus huovista ja tyynyistä ja nuku sitten niihin
Älä kuitenkaan tee sitä, jos kehosi on todella heikko!
Vaihe 3. Pelaa peliä tietokoneella
Älä kuitenkaan vietä liian kauan tietokoneen edessä. Jos tunnet huimausta tai huonovointisuutta myöhemmin, lopeta pelaaminen.
Vaihe 4. Ota selfie tai ota kuvia ympärilläsi olevista asioista
Jos haluat, voit jopa ottaa valokuvan wikiHow -artikkelista.
Vaihe 5. Huolehdi kynnet ja varpaankynnet
Ovatko kynnet liian pitkät? Pidätkö kynsilakan käytöstä? Nyt on aika antaa kynsillesi lisähoitoa!
Vaihe 6. Kävele tai istu ulkona
Joskus jotain niin yksinkertaista kuin raitis ilma voi parantaa terveyttäsi ja mielialaasi.
Vaihe 7. Ammu korkkiluoti suosikkiohjelmassasi
puomi! Päähän pääsi!
Vaihe 8. Ota yhteyttä ystäviisi tekstiviestillä
Pyydä heitä kertomaan viimeisimmät unohtamasi juorut tai valittamaan tuskastasi sydämesi mukaan.
Vaihe 9. Pelaa suosikkipeliäsi
Valitse peli, jota voit pelata yksin, kuten pasianssi tai jopa lautapeli!
Vaihe 10. Jos kehosi on tarpeeksi vahva, kokeile ruoanlaittoa
Sen lisäksi, että herkkä ruoka häiritsee mieltäsi raskaasta kivusta, se parantaa myös terveyttäsi, eikö?
Vaihe 11. Varatkaa itseänne pelaamalla puhelimella, iPodilla tai muilla laitteilla
Kuitenkin, jos et todellakaan voi hyvin tai sinulla on päänsärky, älä käytä liikaa laitteita; sen sijaan pidä tauko ja keskustele ystäviesi kanssa tekstiviestillä tai verkkokeskustelulla tietokoneellasi.
Tapa 4/4: Luovan toiminnan tekeminen
Vaihe 1. Piirrä
Älä huoli, jos et ole hyvä piirtämään; Loppujen lopuksi kukaan ei tuomitse piirustuksesi, eikö?
Vaihe 2. Katso vanhoja valokuvia
Uppoudu vanhoihin muistoihin ja tuo takaisin onnellisia muistoja.
Vaihe 3. Hae sukupuolesta Googlessa
Jos mahdollista, selvitä kuka esi -isäsi et tiennyt koko ajan!
Vaihe 4. Kuuntele musiikkia
Älä kuitenkaan toista musiikkia liian kovalla äänenvoimakkuudella, okei! Mielialan parantamisen sijaan se voi pahentaa tilannetta.
Muista suosikkikappaleidesi sanat! Googlaa sanoitukset ja laula ne muutaman kerran
Vaihe 5. Ratkaise laiminlyötyt asiat
Nyt on hyvä aika siivota kuvakorttisi tai löytää kadonneet varvastossut. Varmista kuitenkin, ettet pakota kehoasi, jos terveytesi on todella vaarassa.
Vaihe 6. Ole luovaa paperipinoilla
Kokeile esimerkiksi tehdä paperilentokoneita tai olla luova muiden origamihahmojen kanssa.
Vaihe 7. Suorita koulutehtävät tai työtehtävät
Vaikka sinulla on varmasti vaikeuksia keskittyä, tietäen, ettet jää jälkeen, voit saada olosi paremmaksi!
Vaihe 8. Suunnittele toiminta, jonka aiot tehdä toipumisen jälkeen
Vaihe 9. Kuvaile tai kuvaile unelmiesi kotia
Lisää myös haluamiasi yksityiskohtia, kuten maton kuvio tai väri. Lisäksi voit myös kuvata tai kuvata suosikkielokuvasi tai -kirjasi juonta; esimerkiksi maalaa suosikkikohtauksesi Harry Potter -elokuvista tai kirjoita ylös, mitä tekisit, jos joutuisit tilanteeseen, jossa tietty hahmo oli. Voit myös luetella paperille ihanteellisen lemmikin, poikaystävän, aviomiehen tai vaimon ominaisuudet. Kuvaile myös suosikki muotiyhdistelmääsi tai unelmatehtävääsi. Luo sen jälkeen mielenkiintoinen kollaasi yhdistämällä kaikki kuvat tai kuvaukset asioista, joista haaveilet; Kaada unelma elämä paperille!
Vinkkejä
- Sammuttaa valot. Luota minuun, kehosi tuntuu rennommalta jälkeenpäin; Tämän seurauksena toipumisprosessi voi olla nopeampi.
- Avaa ikkunat ja päästä raitista ilmaa huoneeseesi.
- Katso suosikki televisio -ohjelmasi maratonia.
- Siirry kansiin ja katso suosikkielokuvaasi.
- Jos sinulla on ruokamyrkytys tai vastaava ruoansulatushäiriö, kokeile piparminttu teetä.
- Yritä kirjoittaa kappale tai novelli; Loppujen lopuksi sinulla on paljon vapaa -aikaa tehdä sitä, eikö niin?
- Vaikka olisit sairas, käy suihkussa säännöllisesti ja käytä puhtaita vaatteita. Luota minuun, puhtaat ja raikkaat olosuhteet saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi.
- Lataa tai pelaa mielenkiintoisia pelejä kannettavalla tietokoneellasi tai mobiililaitteellasi estääksesi ikävystymisen.
- Älä liiku liikaa, jos et halua huimausta jälkeenpäin.
- Puhdista nenäsi säännöllisesti!
Varoitus
- Jos oksennat (tai sinulla on virus, joka voi saada sinut oksentamaan), on aina hyvä kuljettaa mukana tölkki, kulho tai jopa roska -astia, jota voidaan käyttää oksennussäiliönä. Näin tekemällä sinun ei tarvitse käyttää liikaa vaivaa oksennuksen puhdistamiseen, eikö?
- Älä ole liian aktiivinen (älä esimerkiksi urheile, juokse ympäri taloa tai tee vastaavaa toimintaa); Luota minuun, sen jälkeen tilasi todella pahenee.
- Jos ruoansulatus on häiriintynyt, tunnet joskus pahoinvointia ja haluat jatkuvasti oksentaa, vaikka mitään ei olekaan. Valmista siksi aina vettä kehon kosteuttamiseksi ja pahoinvoinnin vähentämiseksi!
- Yritä olla tartuttamatta ympärilläsi olevia. Toisin sanoen, jos se ei ole ehdottoman välttämätöntä, älä tee mitään toimintaa perheenjäsentesi kanssa. Usko minua, se on tehokkain tapa virusten ja bakteerien siirtämiseen!
