Sepelvaltimotauti, joka tunnetaan myös nimellä iskeeminen sydänsairaus, on maailman kuolinsyy numero yksi. Tätä tautia kutsutaan usein myös sepelvaltimotaudeksi, koska syy on valtimoiden tukos. Tukkeutunut sydänvaltimo aiheuttaa verenkierron puutteen ja kyvyttömyyden toimittaa happea ja muita ravintoaineita eri kehon osiin. Monet ihmiset tietävät rintakipun (angina pectoris) oireet, mutta sydänsairaus voi ilmetä monella muulla tavalla. Ymmärtämällä kaikki sepelvaltimotautiin liittyvät riskitekijät ja oireet voit auttaa hallitsemaan tai jopa vähentämään tämän taudin riskiä.
Vaihe
Menetelmä 1/4: Oireiden tunnistaminen
Vaihe 1. Kiinnitä huomiota rintakipuun
Rintakipu (angina pectoris) on aikaisin mahdollinen merkki sepelvaltimotaudista. Anginaa kuvataan oudoksi tai selittämättömäksi kipuksi rintakehässä. Jotkut kuvaavat sitä epämukavuudeksi, kireydeksi, raskaudeksi, paineeksi, polttavaksi, kipuksi, tunnottomuudeksi, puristukseksi tai täyteyden tunteeksi rinnassa. Kipu voi säteillä niskaan, leukaan, selkään, vasempaan olkapäähän ja vasempaan käsivarteen. Koska näillä alueilla on samat hermopolut, rintakipu säteilee yleensä siellä. Saatat kokea rintakipua aktiviteettien aikana, kun syöt raskaita aterioita, tunnet olosi jännittyneeksi jostain syystä ja kun olet hyvin emotionaalisessa tilassa.
- Jos sepelvaltimotauti aiheuttaa rintakipua, kipu on seurausta liian vähäisestä verenkierrosta sydämeen. Tämä tapahtuu yleensä silloin, kun verenkierron tarve on suurin, joten yhteys angina pectoris ja liikunta ovat alkuvaiheessa.
- Anginaan liittyy yleensä muita oireita, kuten hengenahdistusta tai hengitysvaikeuksia, huimausta tai sydämentykytystä, väsymystä, hikoilua (erityisesti kylmää hikoilua), vatsakipua ja oksentelua.
Vaihe 2. Varo epätyypillisen angina pectoriksen merkkejä
Epätyypillinen angina pectoris tarkoittaa oireita, kuten vatsavaivoja, kyvyttömyyttä hengittää, väsymystä, huimausta, tunnottomuutta, pahoinvointia, hammassärkyä, ruoansulatushäiriöitä, heikkoutta, ahdistusta ja hikoilua, joita voi esiintyä ilman tavallista rintakipua. Naisilla ja diabeetikoilla on suurempi mahdollisuus kokea epätyypillisiä oireita.
Epätyypillinen angina pectoris voi myös olla "epävakaa", mikä tarkoittaa, että se ilmenee lepotilassa eikä vain liikunnan aikana, ja sillä on lisääntynyt sydänkohtauksen riski
Vaihe 3. Seuraa hengenahdistustasi
Hengenahdistus ilmenee yleensä taudin myöhemmässä vaiheessa. Sepelvaltimotauti vähentää sydämen kykyä pumpata verta elimistöön aiheuttaen verisuonten tukkeutumisen. Kun se esiintyy keuhkoissa, tunnet hengenahdistusta.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinusta tuntuu, ettet saa henkeäsi, kun teet yksinkertaisia fyysisiä toimintoja, kuten kävelyä, puutarhanhoitoa tai kotitöitä
Vaihe 4. Varo epänormaaleja sydämen rytmejä
Epäsäännöllistä sydämenlyöntiä kutsutaan myös rytmihäiriöksi. Tätä voidaan kuvata siten, että sydämenlyönti ohittaa sykkeen tai joskus lyö nopeammin. Voit myös tuntea pulssin epäsäännöllisyyden. Jos tunnet tämän epäsäännöllisyyden rinnassa rintakipua, mene päivystykseen.
- Sepelvaltimotaudin tapauksessa sydämen rytmihäiriöitä esiintyy, kun heikentynyt verenkierto häiritsee sydämen sähköisiä impulsseja.
- Vakavin sepelvaltimotautiin liittyvä rytmihäiriön muoto on äkillinen sydämenpysähdys, jossa syke ei ole vain epänormaali vaan pysähtyy kokonaan. Tämä aiheuttaa yleensä kuoleman muutamassa minuutissa, jos sydäntä ei enää pumpata, yleensä sydämentahdistimen (defibrillaattorin) avulla.
Vaihe 5. Ymmärrä, että sepelvaltimotauti voi aiheuttaa sydänkohtauksen
Vakavin sepelvaltimotaudin aiheuttama komplikaatio on sydänkohtaus. Sepelvaltimotaudin myöhemmässä vaiheessa olevilla ihmisillä on paljon suurempi riski saada sydänkohtaus. Rintakipu pahenee, sinulla on vaikeuksia hengittää, tunnet pahoinvointia ja ahdistusta ja puhkeat kylmään hiki. Soita ambulanssi välittömästi, jos epäilet, että sinulla tai perheelläsi on sydänkohtaus.
- Sydänkohtaus on joskus ensimmäinen merkki siitä, että sinulla on sepelvaltimotauti. Vaikka et olisi kokenut muita sydänsairauden oireita, hakeudu lääkärin hoitoon, jos sinulla on rintakipua tai hengenahdistusta, koska se voi olla merkki vakavasta terveysongelmasta, kuten sepelvaltimotaudista.
- Joskus sydänkohtaus voi ilmetä epätyypillisillä oireilla, kuten ahdistuksella, pelolla, että jotain kauheaa tapahtuu, tai raskauden tunteella rinnassa. Lääkärin on arvioitava äkillisesti ilmenevät epätavalliset oireet mahdollisimman pian.
Tapa 2/4: Riskitekijöiden tunteminen
Vaihe 1. Ota huomioon ikäsi
Vaurioituneet ja kaventuneet valtimot voivat yksinkertaisesti johtua iästä. 55 -vuotiailla tai sitä vanhemmilla ihmisillä on suurempi riski. Tietenkin elämäntapavalinnat, jotka eivät ole terveydelle hyviä, kuten epäterveellinen ruokavalio tai liikunnan puute yhdessä vanhuuden kanssa, voivat myös lisätä tämän taudin kehittymisen todennäköisyyttä.
Vaihe 2. Ota huomioon sukupuolesi
Yleensä miehet kehittävät sepelvaltimotaudin todennäköisemmin kuin naiset. Naisen riski kasvaa kuitenkin vaihdevuosien jälkeen.
Naisilla on yleensä myös epätyypillisen sepelvaltimotaudin lievempiä oireita. Naisilla on yleensä terävämpi ja polttava rintakipu, ja he voivat kokea kipua niskassa, leuassa, ruokatorvessa, vatsassa tai selässä. Jos olet nainen, jolla on epänormaaleja tunteita tai kipua rinnassa tai hartioissa tai jos sinulla on hengitysvaikeuksia, keskustele lääkärisi kanssa, koska nämä voivat olla varhaisia varoitusmerkkejä sepelvaltimotaudista
Vaihe 3. Katso sukututkimustasi
Jos jollakin lähisukulaisellasi on ollut sydänsairaus, sinulla on suurempi sepelvaltimotaudin riski. Jos isäsi tai veljesi diagnosoitiin ennen 55 -vuotiaaksi tai jos äitisi tai sisaresi diagnosoitiin ennen 65 -vuotiaana, olet suurimmalla riskillä.
Vaihe 4. Arvioi nikotiinin käyttö
Tupakointi on suurin syy useimpiin sepelvaltimotauteihin. Savukkeet sisältävät nikotiinia ja hiilimonoksidia, jotka molemmat pakottavat sydämen ja keuhkot työskentelemään kovemmin. Muut savukkeissa olevat kemikaalit voivat vahingoittaa sydämen valtimoiden limakalvon eheyttä. Tutkimusten mukaan tupakoidessasi lisäät mahdollisuuksiasi saada sepelvaltimotauti 25%.
Sähkötupakalla (höyryllä) on edelleen sama vaikutus sydämeen. Vältä terveydestäsi kaikkia nikotiinin muotoja
Vaihe 5. Testaa verenpaineesi
Jatkuvasti korkea verenpaine voi aiheuttaa valtimoiden kovettumista ja paksuuntumista. Tämä rajoittaa veren virtausta ja saa sydämen työskentelemään kovemmin verenkierron läpi koko kehossa, mikä lisää sydänsairauksien riskiä.
Normaali verenpainealue on 90/60 mmHg - 120/80 mm Hg. Verenpaine ei ole aina sama ja vaihtelee lyhyen ajan kuluessa
Vaihe 6. Mieti, oletko diabeetikko
Diabeetikoilla on verta, joka on paksumpaa ja tahmeampaa, mikä vaikeuttaa pumppaamista ympäri kehoa, mikä tarkoittaa, että sydämen on työskenneltävä kovemmin koko ajan. Diabeetikoilla on myös paksummat eteisen seinät sydämessä, mikä tarkoittaa, että sydämen kanavat voivat tukkeutua helpommin.
Vaihe 7. Yritä alentaa kolesterolia
Korkea kolesteroli johtaa plakin kertymiseen sydämen valtimoiden seinille. Korkea kolesteroli tarkoittaa myös sitä, että verisuonissa on enemmän rasvaa, jolloin sydän on hidas ja alttiimpi sairauksille.
Korkeat LDL -tasot (nimeltään "huono" kolesteroli) ja alhaiset HDL -tasot ("hyvä" kolesteroli) voivat myös aiheuttaa ateroskleroosia, joka on verisuonitulehdus, joka aiheutuu ateromaattisten plakkien kertymisestä
Vaihe 8. Harkitse painoasi
Lihavuus (BMI 30 tai korkeampi) yleensä pahentaa muita riskitekijöitä, koska lihavuus liittyy korkeaan verenpaineeseen, korkeaan kolesteroliin ja diabetekseen.
Vaihe 9. Arvioi stressitasosi
Stressi voi saada sydämen työskentelemään kovemmin, koska hermostuneisuus ja jännitys saavat sydämen lyömään nopeammin ja kovemmin. Ihmisillä, jotka ovat aina stressaantuneita, on suurempi mahdollisuus kehittää sydänsairauksia. Stressi lisää verihyytymien riskiä ja saa kehon vapauttamaan verenpainetta nostavia hormoneja.
- Kokeile terveitä stressinpoistolähteitä, kuten joogaa, taicisia ja meditaatiota.
- Päivittäinen aerobinen harjoitus voi paitsi vahvistaa sydäntä myös lievittää stressiä.
- Vältä epäterveellisiä aineita, kuten alkoholia, kofeiinia, nikotiinia tai roskaruokaa käsitelläksesi stressiä.
- Hieronta voi auttaa stressin torjunnassa.
Tapa 3/4: Sepelvaltimotaudin oireiden hoito
Vaihe 1. Käy lääkärissä
Jos sinulla on voimakas rintakipu tai luulet sydänkohtauksen, soita ambulanssi ja mene päivystykseen mahdollisimman pian. Vähemmän vakavien oireiden vuoksi mene lääkäriin mahdollisimman pian. Skenaariosta riippumatta lääketieteen ammattilaisilla on käytettävissään työkalut, joita tarvitaan oikean sepelvaltimotaudin diagnosoimiseksi.
Kuvaile oireitasi yksityiskohtaisesti lääkärillesi, mukaan lukien mikä voi aiheuttaa niitä, mitä tahansa, mikä pahentaa niitä ja kuinka kauan ne kestävät
Vaihe 2. Tee stressitesti
Lievemmissä tapauksissa lääkäri voi suositella stressitestin sepelvaltimotaudin diagnosoimiseksi. Tämä testi sisältää sydämesi seurannan harjoittelun aikana (yleensä juoksumatolla) etsimään merkkejä epänormaalista verenkierrosta.
Vaihe 3. Käytä sykemittaria
EKG (tai EKG) seuraa edelleen sydäntäsi. Sairaalan lääketieteen ammattilaiset etsivät muutoksia, jotka liittyvät iskemiaan (sydän ei saa tarpeeksi verta).
Vaihe 4. Testaa sydämen entsyymit
Jos sinua tarkkaillaan sairaalassa, sairaalan henkilökunta todennäköisesti tarkistaa sydämen entsyymin, nimeltään troponiini, tason, jonka sydän vapauttaa hajoamisen yhteydessä. Sinun on läpäistävä kolme eri tasotestiä, joiden kumpikin on kahdeksan tunnin välein.
Vaihe 5. Ota röntgenkuva
Röntgenkuvat voivat osoittaa merkkejä sydämen suurentumisesta tai nesteestä keuhkoissa sydämen vajaatoiminnan vuoksi, jos sinut kuljetetaan sairaalaan. Joissakin tapauksissa lääkäri voi ehdottaa röntgenkuvausta sydämen seurannan lisäksi.
Vaihe 6. Suorita sydämen katetrointi
Muiden suositeltavien testien tietyistä poikkeavuuksista saatat joutua keskustelemaan kardiologin kanssa sydämen katetrointia varten. Tämä tarkoittaa sitä, että kardiologi asettaa ohuen putken, joka on täynnä värillistä nestettä reisiluun (valtimo, joka sijaitsee nivusissa ja johtaa jalkoihin). Tämän prosessin avulla lääkäriryhmä voi tehdä angiogrammin (kuva veren virtauksesta valtimoissa).
Vaihe 7. Ota lääke
Jos lääkärisi katsoo, että tapauksesi ei vaadi leikkausta, saatat tarvita lääkkeitä sepelvaltimotaudin hallintaan. Aggressiivisen kolesterolin hallinnan on osoitettu kutistavan joitakin sepelvaltimoplakeja (ateroomaa), joten lääkärisi saattaa ajatella, että kolesterolilääkitys on oikea sinulle.
Jos sinulla on myös korkea verenpaine, lääkäri määrää sinulle yhden monista lääkkeistä, jotka ovat käytettävissä sairauden hoitoon oman tapaushistoriasi perusteella
Vaihe 8. Puhu ilmapallon leikkauksesta
Kapeissa valtimoissa, joita ei ole tukittu, lääkäri todennäköisesti keskustelee angioplastisista vaihtoehdoista. Tässä menettelyssä lääkäri asettaa ohuen putken, jonka päässä on pallo sidottu valtimoon. Täyttämällä pieni ilmapallo valtimon kaventuneen alueen yli, pallo työntää plakin pois valtimon seinämästä ja palauttaa verenkierron.
- Lisääntynyt verenkierto vähentää rintakipua ja vähentää sydämen vaurioita.
- Lääkäri todennäköisesti asettaa pienen putken tai stentin valtimoon toimenpiteen aikana. Tämä voi auttaa valtimoita pysymään auki angioplastian jälkeen. Sepelvaltimon stentin korvaus suoritetaan joskus myös itsenäisenä toimenpiteenä.
Vaihe 9. Kysy rotablaatiosta
Rotablaatio on toinen ei-kirurginen toimenpide valtimoiden puhdistamiseksi. Tässä menettelyssä käytetään pientä timanttipinnoitettua poraa plakin kaavimiseksi valtimoista. Tätä toimenpidettä voidaan käyttää yksinään tai angioplastian täydennyksenä.
Menettelyä voidaan käyttää suuririskisillä tai iäkkäillä potilailla
Vaihe 10. Puhu ohitusleikkauksesta
Jos vasemmalla oleva sydämen valtimo (tai kahden tai useamman valtimon yhdistelmä) on vakavasti tukossa, kardiologi keskustelee todennäköisesti ohitusleikkauksesta. Tämä toimenpide sisältää terveiden verisuonten siirtämisen jaloista, käsivarsista, rintakehästä tai vatsasta yrittäen luoda vaihtoehtoisia kanavia sydämen tukkeutuneille kanaville.
Tämä on erittäin vakava leikkaus, joka yleensä kestää yhteensä enintään kaksi päivää tehohoidossa ja jopa viikon sairaalassa
Menetelmä 4/4: Sepelvaltimotaudin ehkäisy
Vaihe 1. Lopeta tupakointi
Jos poltat, ensimmäinen askel sepelvaltimotaudin tai sepelvaltimotaudin estämiseksi on lopettaa. Tupakointi lisää sydämen stressiä, nostaa verenpainetta ja aiheuttaa sydän- ja verisuonitauteja. Ihmisillä, jotka polttavat pakkauksen päivässä, on kaksi kertaa suurempi riski saada sydänkohtaus kuin tupakoimattomilla.
Noin 20% kaikista sydänsairauksiin liittyvistä kuolemista Amerikassa tulee tupakoinnista
Vaihe 2. Tarkista verenpaineesi säännöllisesti
Itse asiassa voit tarkistaa verenpaineesi kerran päivässä kotisi mukavuudesta. Kysy lääkäriltäsi, mikä laite on mielestäsi paras sinulle. Useimmat kotona käytettävät verenpainemittarit edellyttävät, että asetat laitteen ranteeseesi, pidät ranteesi kehosi edessä sydämen tasolla ja tarkistat sitten verenpainelukemasi.
Kysy lääkäriltäsi, mikä on normaali lepopaineesi. Tämä on standardi päivittäisten tarkastusten vertailulle
Vaihe 3. Harjoittele säännöllisesti
Koska sepelvaltimotauti on sydän- (tai sydän) -ongelma, sinun tulee tehdä sydän- ja verisuoniliikkeitä sydämesi vahvistamiseksi. Sydänharjoituksia ovat juoksu, reipas kävely, uinti, pyöräily tai muut harjoitukset, jotka lisäävät sykettäsi. Sinun tulisi yrittää liikkua vähintään 30 minuuttia joka päivä.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat harjoitusohjelman varmistaaksesi, että se sopii terveydellesi ja kuntotasollesi. Itse asiassa lääkäri voi yleensä suositella vaihtoehtoja, jotka on räätälöity tarpeidesi mukaan
Vaihe 4. Pidä terveellinen ruokavalio
Terveellisen ruokavalion tulisi koostua sydänterveellisistä elintarvikkeista, jotka myös pitävät kehon painon ja kolesterolin terveellä tasolla. Tasapainoisen ruokavalion tulisi koostua:
- Suuri määrä hedelmiä ja vihanneksia, jotka sisältävät tasapainoisen päivittäisen vitamiinien ja kivennäisaineiden saannin.
- Vähärasvaista proteiinia, kuten nahatonta kalaa ja kanaa.
- Kokojyvätuotteita, mukaan lukien täysjyväleipä, ruskea riisi ja quinoa.
- Vähärasvaiset maitotuotteet, kuten jogurtti.
- Alle 3 grammaa suolaa päivässä vähentää verenpaineen mahdollisuuksia
Vaihe 5. Syö kalaa vähintään kaksi kertaa viikossa
Erityisesti sinun pitäisi syödä kalaa, joka sisältää runsaasti omega -3 -rasvahappoja. Omega -3 -rasvahappoja sisältävät kalat sisältävät:
Lohi, tonnikala, makrilli, taimen ja silli
Vaihe 6. Vältä rasvaisten elintarvikkeiden liiallista käyttöä
Jos olet huolissasi sydämen terveydestä, sinun tulee pysyä poissa elintarvikkeista, joissa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja tai transrasvoja. Tämäntyyppinen rasva nostaa LDL (LDL) tai "huonoa" kolesterolia ja voi tukkia valtimoita ja johtaa sydänsairauksiin.
- Tyydyttyneen rasvan lähteitä ovat punainen liha, jäätelö, voi, juusto, smetana ja sianlihasta valmistetut tuotteet. Paistetut ruoat ovat myös yleensä täynnä tyydyttynyttä rasvaa.
- Transrasvoja löytyy yleensä jalostetuista ja paistetuista elintarvikkeista. Osittain hydratusta kasviöljystä valmistettu voi on toinen yleinen transrasvojen lähde.
- Syö rasvaa kalasta ja oliiveista. Tämäntyyppinen rasva sisältää runsaasti omega -3 -rasvahappoja, jotka voivat auttaa vähentämään sydänkohtauksen ja sydänsairauksien riskiä.
- Sinun tulisi myös välttää syömästä useampaa kuin yhtä munaa päivässä, varsinkin jos sinulla on vaikeuksia hallita kolesterolia. Vaikka munat ovat yleensä terveitä, kun niitä syödään kohtuudella, liian monet niistä voivat itse asiassa lisätä sydämen vajaatoiminnan tai sydänsairauksien riskiä. Kun syö munaa, älä liitä rasvoja, kuten juustoa tai voita.
Vinkkejä
Tavoitteena olla fyysisesti hyvässä kunnossa. Ihanteellinen kehon paino, säännöllinen liikunta ja hyvä ruokavalio voivat auttaa vähentämään sepelvaltimotaudin todennäköisyyttä
Varoitus
- Jos sinulla on sydämen kipua, rintakipua tai muita vastaavia oireita, ota yhteys lääkäriin mahdollisimman pian. Aikaisin havaittu sepelvaltimotauti voi tarkoittaa parempaa ennustetta tai tulosta tulevaisuudessa.
- Huomaa, että monilla ihmisillä ei ole lainkaan oireita sepelvaltimotaudista tai sepelvaltimotaudista. Jos sinulla on kaksi tai useampia tässä artikkelissa kuvattuja riskitekijöitä, keskustele lääkärisi kanssa sydämen terveyden arvioimiseksi ja sydänsairauksien riskin vähentämiseksi.
- Vaikka tämä artikkeli tarjoaa tietoa sepelvaltimotaudista ja sepelvaltimotaudista, tämä artikkeli ei tarjoa lääkärin neuvoja. Jos kuulut johonkin riskiluokkaan tai epäilet, että sinulla on jokin yllä luetelluista oireista, ota yhteyttä lääkäriisi sydämesi terveyden määrittämiseksi ja tarvittaessa asianmukaisen hoitosuunnitelman määrittämiseksi.
