Jotkut ihmiset aivastavat erittäin äänekkäästi useista syistä, kuten keuhkojen kapasiteetista, allergioista tai kehon reflekseistä. Olipa syy mikä tahansa, ukkonen aivastelu on erittäin kiusallista ja häiritsee muita, kun on hiljaista. Tämän estämiseksi opi vaimentamaan aivastelun ääni tai pysäyttämään aivastusrefleksi lukemalla tämä artikkeli!
Vaihe
Menetelmä 1 /2: Äänenvaimennus
Vaihe 1. Peitä sieraimet ja suu pehmopaperilla tai nenäliinalla heti, kun sinusta tuntuu halu aivastella
Kanna pehmopaperia tai nenäliinaa missä tahansa. Kudoksia on helppo kuljettaa ja ne voidaan heittää pois heti käytön jälkeen, mutta nenäliinat vaimentavat tehokkaammin aivastavia ääniä. Paina nenäsi olkapäätäsi, käsivarttasi tai kyynärpääsi rypistettäessä aivastaessasi. Kankaat tai tiheät ruumiinosat voivat vaimentaa aivastamisen äänen.
Vaihe 2. Purista ylä- ja alahampaita vaimentaaksesi aivastelua
Jätä huulet hieman auki, jotta nenäontelon paine ei ole liian voimakas. Tämä menetelmä voi vähentää aivastelun voimaa, jos se tehdään oikein.
Joskus et aivasta, jos teet tämän pidättäen hengitystäsi
Vaihe 3. Yskä aivastaessasi
Varmista, että yskit oikeaan aikaan, koska sinun on yskittävä ja aivastettava samanaikaisesti, jotta aivastelun ääni ja vahvuus vähenevät.
Tapa 2/2: Aivastamisen lopettaminen
Vaihe 1. Pidätä hengitystäsi
Heti kun tunnet aivastelua, hengitä syvään molempien sieraimien läpi ja pidätä hengitystä, kunnes aivastustarve katoaa. Tällä kertaa olet onnistunut torjumaan aivastusrefleksin.
- Älä peitä sieraimia. Hengityksen pidättäminen on tehokas tapa lopettaa aivastelu, mutta sieraimien sulkeminen aivastaessasi on terveydelle haitallista. Sen lisäksi, että tämä menetelmä aiheuttaa ongelmia korville ja hengitysteille, kuten repeytynyt kurkunpään, tärykalvon repeytymisen tai äänihuulten vaurioitumisen, tämä menetelmä aiheuttaa silmämunien pullistumista ja virtsan pidättämistä.
- Hengen pidättäminen pysäyttää yleensä aivastuksen, mutta saatat tuntea itsesi hieman huimaukseksi sen jälkeen.
Vaihe 2. Lopeta aivastelu kielelläsi
Paina kielen kärki tiukasti suun kattoa vasten kahden ylemmän etuhampaan taakse niin, että kieli painautuu kohtaan, jossa alveolaarinen kaari tai "pehmeä kitalaki" kohtaa suun katon. Paina kieltäsi niin lujaa kuin voit, kunnes aivastelun halu häviää. Et aivasta, jos teet tämän vaiheen oikein.
Tämä vinkki on hyödyllisin, jos teet sen silloin, kun sinusta tuntuu aivastavalta. Jos siitä on jo aikaa, aivastelun tarpeesta on vaikea päästä eroon
Vaihe 3. Paina nenä ylös
Heti kun aivastat, aseta etusormesi nenän alle ja paina sitä hieman ylöspäin. Et aivasta, kun ajoitus on oikea. Tämä menetelmä voi ainakin vähentää aivastelun voimakkuutta ja ääntä.
Vinkkejä
- Yritä päästä eroon aivastusrefleksistä edellä kuvatuilla eri tavoilla. Yksi helppo tapa on painaa nenä ylös. Aivastelu tietyissä olosuhteissa, esimerkiksi kun vaihdat kaistaa ajon aikana, on erittäin vaarallista, koska silmät sulkeutuvat heijastavasti aivastaessasi.
- Valmista nenäliina tai pehmuste, joka peittää nenän ja suun, kun aivastat. Älä anna sinun levittää virusta niin, että muut tarttuvat tautiin! Tämä tapa on myös tapa osoittaa hyviä tapoja.
- Mene kylpyhuoneeseen aivastamisen jälkeen varmistaaksesi, että kasvoillasi ei ole täpliä.
- Kun haluat aivastaa, älä hengitä sisään, kun avaat suun leveästi. Siksi alat aivastaa sanomalla "haaa" ja sen jälkeen "cheiiiy!"
- Heti kun tunnet aivastelua, sanot heti hyvästit poistuaksesi huoneesta.
Varoitus
- Aivastelu on kehon mekanismi nenäontelon ja hengitysteiden puhdistamiseksi. Älä siis lopeta aina aivastamista!
- Älä peitä sieraimia aivastaessasi, koska korvaonteloon ja hengitysteihin kohdistuu painetta kehosta. Tämä voi johtaa kurkunpään repeytymiseen, tärykalvon repeytymiseen, äänihuulten vaurioitumiseen, ulkoneviin silmämuniin ja vaikeuksiin pitää virtsaa.
