Buddhalaisuudessa ei ole”päärukouksia” muiden uskontojen tavoin, mutta tämän uskonnon rukoileminen on hengellinen vuoropuhelu, joka auttaa sinua keskittymään henkisesti ja emotionaalisesti. Kun alat rukoilla, kuvittele mainitsemasi olento onnelliseksi ja rauhalliseksi. Kuvittele, että rakastavat ajatuksesi ulottuvat, koskettavat ja halaavat niitä ja tekevät heistä onnellisia ja rauhanomaisia.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Rukousten laulaminen buddhalaisuudessa
Vaihe 1. Ota hyvä asento, ole tietoinen ja tasainen hengitys
Ennen kuin rukoilet, hengitä syvään, ota mukava asento ja sulje silmäsi. Keskity määrittämääsi asentoon, kun tunnet olosi mukavaksi, keskitä huomiosi. Nyt voit ottaa rukouksen omaksesi, älä vain sano sitä.
Kynttilät, tuoksut ja himmeät valot voivat antaa mielenrauhan ja antaa sinun keskittyä enemmän rukoukseen
Vaihe 2. Opi joitain perus mantroja
Mantrat ovat yksinkertaisia lauseita, joita lauletaan yhä uudelleen. Sinun ei tarvitse ymmärtää koko pointtia, koska se haalistuu toistuvasti uudestaan ja uudestaan. Mantran laulaminen voi auttaa välttämään häiriötekijöitä.
-
Om mani padme hum:
Sitä luetaan ohm man-ee pad-mae hoom, joka tarkoittaa "kumarran lootuksen jalokiveä".
-
O Amideva Hrīḥ:
Se lukee "OM Ami-dehva re." Tai indonesiaksi "Voittaa kaikki esteet ja esteet"
-
Om A Ra Pa Ca Na Dhih:
Tämän mantran uskotaan lisäävän viisautta, kriittistä ajattelua ja kirjoitustaitoja. Korosta "Dhih" (lausutaan Di) ääntämistä mantraa laulaessasi.
- Vielä on paljon loitsuja laulamaan, kuuntele loitsutallenteet oppiaksesi ne nopeasti.
Vaihe 3. Toista ja sano yksinkertainen rukous kolmen jalokiven puolesta
Tämä on hyvä rukous, lyhyt rukous, joka voidaan toistaa kuin mantra. Muista aina keskittyä henkiseen kehitykseesi, älä vain kysy Buddhalta:
Minä turvaudun Buddhaan, Dharmaan ja Sanghaan
Kunnes saavun valaistumisen.
Kerätän hyveitä, joita teen, sekä ystävällisyyden harjoittamisesta että muista hyveistä
Saanko valaistua kaikkien olentojen hyväksi.
- Sangha tarkoittaa "yhteisöä, ryhmää tai yhdistystä". Tämä sana liittyy yleensä yhteisöön, joka uskoo buddhalaisuuteen.
- Dharma on universaali totuus, joka koskee kaikkia olentoja. Se on ehdoton voima, joka sitoo ja yhdistää maailman.
Vaihe 4. Rukoile ystävien ja perheen onnen ja hyvinvoinnin puolesta
Tämä rukous on erinomainen tapa kiittää läheisiäsi ja vahvistaa suhdettasi heihin.
Saanko olla aina hyvä, onnellinen ja rauhassa.
Olkoon kaikki opettajani aina hyvässä kunnossa, onnellisia ja rauhallisia.
Toivottavasti vanhempani ovat aina terveitä, onnellisia ja rauhallisia.
Toivon, että kaikki sukulaiseni ovat aina hyvässä kunnossa, onnellisia ja rauhallisia.
Toivon, että kaikki ystäväni ovat aina hyvässä kunnossa, onnellisia ja rauhallisia.
Olkoon kaikki välinpitämättömät aina hyvässä, onnellisessa ja rauhassa.
Olkoon kaikki viholliseni aina terveitä, onnellisia ja rauhallisia.
Olkoon kaikki harjoittajat aina terveitä, onnellisia ja rauhassa.
Olkoon kaikki olennot aina hyvin, onnellisia ja rauhallisia.
Vaihe 5. Sano yksinkertainen kiitosrukous ennen syömistä
Ateria -aika on erinomainen aika rentoutua ja osoittaa kiitollisuutta saamistasi maallisista siunauksista. Ruoka -aika on silloin, kun voit kokoontua läheisten ja sinua arvostavien ihmisten kanssa. Sano seuraava rukousrukous:
Tarjoan tätä ruokaa kolmelle helmille
Arvokkaalle Buddhalle
Arvokkaalle Dharmalle
Arvokkaalle Sanghalle
Siunaa tätä ruokaa lääkkeenä
Mikä vapauttaa minut kiintymyksestä ja himosta
Jotta voisin käyttää tätä kehoa työskennelläkseni kaikkien olentojen hyväksi.
Vaihe 6. Opi Metta-rukous
Seuraava rukous on otettu Buddhan puheesta, tämä rukous on erittäin voimakas ja kattaa kaikki Buddhan opetukset, lue se uudestaan ja uudestaan:
Siunaa, että voin olla taitava erottamaan hyvän ja pahan, siunatkoon ymmärtämään rauhan tie, Siunaa minua, jotta voin tuottaa hyviä sanoja, rehellisiä, suoria, lempeitä ja ylpeitä;
Siunaa minua, että minulla on nopea asenne olla tyytyväinen, vain pieni taakka, yksinkertainen elämä, kyky hallita aisteja, viisaus, vapaa ylpeydestä ja olla sitoutumatta mihinkään kansakuntaan, rotuun tai ryhmään.
Siunaa minua tekemättä pienintäkään virhettä, joka saisi Viisaan nuhtelemaan minua. Sen sijaan siunaa minua ajattelemaan:
Olkoon kaikki olennot hyvin ja turvassa, olkoon he kaikki hyvin.
Kaikki olennot, liikkuvat tai liikkumattomat, poikkeuksetta, olivatpa ne sitten erittäin pitkiä, pitkiä, keskikokoisia tai lyhyitä, ovatko ne hyvin pieniä tai suuria, Olipa nähty tai ei, lähellä tai kaukana, On tai ei ole syntynyt; olkoon kaikki olennot onnellisia.
Älköön kukaan olento pettäkö ja loukkaa toisiaan. Älköön kukaan haluako toisen kärsimystä vihan tai vihan vallassa."
Kuten äiti, joka suojelee ainoata lastaan hengenvaarassa, joten siunaa minua, jotta voin herättää ajatuksia rakastavasta hyvyydestä kaikille olennoille kaikkialla maailmankaikkeudessa.
Siunaa minua, että voin herättää ajatukset rajattomasta rakkaudesta kaikille olennoille maailmassa, ylä-, alapuolella ja kaikkiin suuntiin, esteettömästi, ilman pahaa tahtoa tai vihaa.
Seison, kävelen, istun tai makuulla ilman välinpitämättömyyttä siunaan minua aina keskittymään ja muistamaan tämän. Tätä kutsutaan totuuden poluksi.
Vaihe 7. Muista, että rukous vaikuttaa henkiseen kehitykseesi
Buddha ei ole luoja Jumala, vaikka jotkut käytännöt pitävät häntä. Rukous ei siis ole vain uhri Buddhalle. Mutta enemmän omaan henkiseen kehitykseesi. Jos haluat rukoilla, rukoile, mieti teologiaa myöhemmin. Voit tietysti tehdä oman mantran (tietysti hyvillä sanoilla) ja keksiä oma tapa rukoilla, koska ei ole olemassa väärää tapaa harjoitella.
On olemassa lukemattomia tapoja rukoilla, eikä buddhalaisuudessa ole yhtä oikeaa tapaa rukoilla. Voit rukoilla ja harjoitella hengellisesti itsellesi sopivalla tavalla, ei välttämättä sen mukaan, mitä muut sanovat
Tapa 2/2: Tiibetiläisten rukoushelmien käyttö
Vaihe 1. Malan avulla voit laskea rukousten tai mantrojen määrän
Tiibetiläisiä rukoushelmiä, jotka tunnetaan myös nimellä Malas, ei käytetä rangaistuksena tai standardina. Mala on samanlainen kuin rukousnauha ja sitä käytetään auttamaan, ei estämään hengellistä harjoittelua.
- Mala -jyvien laskeminen aktivoi kehosi rukoillessasi. Tämä saa kolme asiaa liikkumaan kerralla, nimittäin keho (mala), mieli (rukous) ja mieli (visualisointi).
- Voit käyttää Malaa toistamaan minkä tahansa rukouksen tai mantran toiveidesi mukaan.
- Malaa voi ostaa verkosta, buddhalaisista luostareista tai tiibetiläisistä kaupoista.
Vaihe 2. Ymmärrä Mala -koostumus
Tiibetiläisissä rukoushelmissä on yleensä 108 <alahelmeä ja yksi suurempi mala tai "mala pää". Suoritat noin 100 lausuntoa rukouksista/mantroista, kun käytät malaa, loput 8 toimivat varmuuskopioina, jos lasket väärin tai ohitat joitain mala -kohteita.
Jotkut uskovat, että malan päällä on erityinen merkitys, ja joskus malan päätä kutsutaan "opettajan viljaksi". Tämä Mala -esine on guru, joka opastaa sinua rukouskierroksia lukiessasi
Vaihe 3. Tee rukous jokaisen Mala -kohteen kohdalla
Sulje silmäsi ja tunne ensimmäinen mala -vilja, yleensä mala -pää. Lausu täydellinen rukous tai mantra ja siirry sitten seuraavaan mala -aiheeseen, tunne mala, jota pidät. Jotkut ihmiset käyttävät eri loitsuja erikokoisille malalle, kokeile sitä, jos sinulla on useita erikokoisia maleja.
- Voit laskea mala -kohteet oikealla tai vasemmalla kädelläsi.
- Älä huoli, jos mala -käyttösi ei ole "täydellistä". Keskity rukouksesi visualisointiin, tietoisuuteen itsestäsi. Ole tietoinen fyysisestä paikastasi pitämällä kiinni mala -viljasta.
Vaihe 4. Älä ohita Mala gurua ensimmäisen kierroksen päätyttyä
Kun olet suorittanut ensimmäisen kierroksen, jatka kierrosta samaan suuntaan.
Tämä on symboli, joka tarkoittaa, ettet astu opettajasi yli
Vaihe 5. Pidä Mala puhtaassa paikassa, korkealla tai käytä sitä kaulan tai käsien ympärillä
Ei ole mitään vikaa malan käyttämisessä, kanna sitä mukanasi, jotta voit laskea rukouksesi missä tahansa. Jos sinulla ei ole sitä, ripusta se jonnekin turvalliseen paikkaan tai aseta se alttarillesi.
