Perheen rakkaus on kuin linnunpesä. Kun oikea aika lentää tulee, pieni lintu lentää korkealle, niin myös elämämme. Vanhempien on voitettava perheenjäsenten, ystävien ja rakkauden menetys, kun heidän lapsensa ovat jättäneet "pesänsä" rakentaakseen oman pesänsä. Joillekin ihmisille, erityisesti biologisille vanhemmille, tämä voi kuitenkin olla niin paljon menetyksen ja surun aikaa, että se voi helposti muuttua masennukseksi, jos sitä ei hoideta. Tässä artikkelissa käsitellään menetelmiä, jotka voivat auttaa lastasi poistumaan kotoa turvallisesti ja kertoa heille, että aina on koti, johon mennä, sekä tapoja, joilla vanhemmat voivat käsitellä eron surua.
Vaihe
Vaihe 1. Valmistaudu lapsen menetykseen
Jos tiedät jo, että lapsesi lähtee ensi vuonna, käytä tätä aikaa ja katso, tietääkö hän, kuinka tyydyttää perustarpeensa huolehtia itsestään. Varmista, että hän osaa pestä pyykkiä, kokata, käsitellä naapureiden kanssa syntyviä kiistoja, tasapainottaa taloutta, neuvotella alhaisista hinnoista ostaessaan asioita ja osaa arvostaa rahaa. Vaikka jotkut näistä asioista kehittyvät käytännössä, on erittäin tärkeää puhua niistä ja näyttää heille, kuinka tehdä perusasiat, jotta hänen elämänsä ei roikkuisi. Sivustojen, kuten wikiKäyttämällä selityksiä kotitöistä ja elämäntapakysymyksistä, käyttö voi olla tarpeen.
Jos et tiedä, että lapsesi lähtee viimeiseen sekuntiin asti, älä panikoi. Hyväksy, että näin todella on, ja tue lastasi. Tarjoa tukea aina tarvittaessa. On parasta, jos lapsesi näkee, että tuet ja rakastat häntä, ja ovat valmiita auttamaan häntä sen sijaan, että näkisivät huolesi
Vaihe 2. Päästä eroon pelottavista ajatuksista
Sekä sinä että lapsesi voitte paremmin, jos pidätte tätä suurena seikkailuna. Hän tuntee erilaisia tunteita pelosta jännittyneeseen aloittaakseen uuden kokemuksen. Lapsille, jotka pelkäävät poistua kotoa, on erittäin tärkeää vakuuttaa heille, että asiat, joita emme tiedä, ovat pelottavampia kuin ne todellisuudessa ovat. Auta heitä ymmärtämään, että kun he ovat selvinneet uudesta rutiinistaan, he tuntevat olonsa tutummaksi, onnelliseksi ja menestyväksi.
- Kerro lapsellesi, että kotisi on hänen pysyvä kotinsa, johon hän voi kääntyä milloin tahansa. Tämä saa sinut ja lapsesi tuntemaan olonsa turvalliseksi.
- Jos lapsesi tuntuu huonolta ensimmäisinä päivinä uudessa paikassa, älä ole salaa iloinen tästä. Hänen on käsiteltävä näitä tunteita samalla kun tottuu uuteen tilanteeseen, ja hän tarvitsee aktiivista tukeasi nyt, ei toivoa saavansa hänet takaisin kotiin. Tämä tarkoittaa sitä, ettet voi jatkuvasti pyytää häntä takaisin kotiin ja olemaan päättämättä asioita hänen puolestaan-anna hänen oppia ratkaisemaan asiat itse, mukaan lukien hallinnollisten asioiden käsittely ja neuvottelut. Hän tekee virheitä, mutta oppii niistä.
Vaihe 3. Ota selvää tavoista, joilla haluat pitää yhteyttä lapsiin
Tunnet olosi yksinäiseksi ja tyhjäksi, kun lapsesi on poissa, koska et voi kertoa hänelle asioita kuten aina. Jatkuva viestintä on erittäin tärkeää perheen pitämiseksi yhdessä ja ajan tasalla. Joitakin menetelmiä, joita voit harkita, ovat:
- Varmista, että lapsellasi on hyvä matkapuhelin ja että hän voi helposti muodostaa yhteyden verkkoon, joka kestää vuoden. Jos hänellä on jo matkapuhelin, sinun on ehkä vaihdettava puhelin tai akku. Osta prepaid -puhelin muutamassa minuutissa, jotta hänen ei tarvitse huolehtia sinulle soittamisesta.
- Aikatauluta viikoittaiset puheluajat. Vaikka saattaa olla houkuttelevaa soittaa hänelle useammin, siitä voi tulla taakka, ellei hän päätä tehdä niin, joten yritä olla nostamatta toiveitasi. Ole herkkä heidän tarpeelleen kehittyä ja kypsyä.
- Käytä sähköpostia tai tekstiviestejä pieniin asioihin, jotka haluat jakaa. Sähköpostit ja tekstiviestit ovat hyviä välineitä, koska voit sanoa jotain olematta liian tunteellinen. Huomaa, että ajan myötä lapsesi ei vastaa niin usein kuin yleensä. Tämä on osa saada hänet tuntemaan olonsa kotoisaksi ja kehittää uusi suhteiden ryhmä jne.-ei sillä, että hän ei enää välitä.
Vaihe 4. Ymmärrä, mikä on "tyhjän pesän oireyhtymä", jotta voit tunnistaa oireet omassa tilanteessasi
"Tyhjän pesän oireyhtymä" tai indonesiaksi "tyhjän pesän oireyhtymä" on psykologinen tila, joka vaikuttaa enimmäkseen naisiin ja aiheuttaa surua, kun yksi tai useampi heidän lapsistaan poistuu kotoa. Tämä oireyhtymä ilmenee yleensä, kun lapset menevät kouluun, yliopistoon tai yliopistoon (yleensä loppukesällä ja syksyllä, jos asut alueella, jossa on neljä vuodenaikaa) tai kun he menevät naimisiin ja lähtevät kotoa asumaan puolisonsa kanssa. Tämä oireyhtymä liittyy usein suuriin elämäntapahtumiin, kuten vaihdevuosiin, sairauteen tai eläkkeelle siirtymiseen. Tämä oireyhtymä vaikuttaa naisiin lähinnä siksi, että äitiyttä pidetään työssäkäyvien naisten tai kotiäitien pääroolina, ja naiset ovat omistaneet tämän roolin päävastuuna noin 20 vuoden ajan. Lapsen menettäminen voi johtaa arvottomuuden tunteisiin sekä menetyksen, arvottomuuden ja tulevaisuuden epävarmuuden tunteisiin. Surullinen olo ja hieman itku on normaalia, reaktioita, joita jokaisella vanhemmalla pitäisi olla; On sanomattakin selvää, että tämä on suuri muutos. Tämä on ongelma, kun tunnet jotain, joka estää sinua elämästä normaalia elämää, kuten ajattelet, että elämäsi ei ole enää arvokasta, et voi lopettaa itkemistä ja et voi jatkaa normaalia elämää, kuten tavata ystäviä, mennä kävellä tai jatkaa toimintaa, joka palauttaa sinut normaaliksi.
Psykologit katsovat, että siirtyminen äidistä, joka osallistuu aktiivisesti lapsensa elämään itsenäisen naisen elämään, kestää noin 18 kuukaudesta kahteen vuoteen. Tämä tarkoittaa, että on erittäin tärkeää, että annat aikaa surulle, selviytyä tappiosta ja rakentaa elämäsi uudelleen. Ole lempeä itsellesi ja odotuksillesi
Vaihe 5. Saat tukea
Jos luulet, ettet pysty selviytymään tyhjyyden, surun tai kyvyttömyyden palata normaaliin elämään lapsesi poissaolon jälkeen, on erittäin tärkeää saada apua. Saatat kärsiä masennuksesta tai jostain muusta psyykkisestä sairaudesta, joka estää sinua nauttimasta hyvästä elämästä. Keskustele asiantuntijan kanssa. Kognitiivisesta terapiasta tai vastaavasta terapiasta, jossa voit keskustella ongelmistasi, voi olla apua. Tai tarvitset vain jonkun, joka voi kuunnella sinua ja vahvistaa, että käymäsi on todellinen, tärkeä ja lopulta päättyy.
- Tiedä surusi. Sillä ei ole väliä, mitä muut ihmiset ajattelevat tai sanovat surun käsittelemisestä. Tajuton suru syö sinut ja jos et kohtaa sitä ja annat itsesi surra jonkin aikaa. Anna kehon järjestelmän käsitellä surua.
- Hemmottele itseäsi. Kun kärsit syvästä surusta, älä laiminlyö itseäsi. Käy säännöllisesti hierontahuoneessa tai elokuvissa. Osta laatikko kalliita suosikki suklaasi jne. Kaikki suru ja onnettomat hetket ovat resepti jatkuvaan sinisyyteen.
- Harkitse "sitoutumisen" rituaalia. Rituaali, jossa "päästät" lapsesi aikuiseksi ja luoput aktiivisesta vanhemman roolista, voi olla tärkeä ja kataraattinen tapa auttaa sinua eteenpäin elämässä. Joitakin ehdotuksia, joita voit seurata, ovat: lyhty, jossa on kynttilä, heitetään jokeen, istutetaan puu, tehdään jotain erityistä lapsellesi, vietetään juhlaa, joka osoittaa uskosi jne.
- Keskustele tunteistasi kumppanisi kanssa. Hän luultavasti tuntee samoin ja nauttii tilaisuudesta puhua siitä. Tai hän kuuntelee ja ymmärtää, mitä olet menossa läpi, ja se on tärkeä hyväksynnän lähde sinulle.
- Harkitse päiväkirjaa matkasi dokumentoimiseksi. Myös rukous tai meditaatio voivat auttaa.
Vaihe 6. Aloita huomioiminen omiin tarpeisiisi
Kun olet tyytyväinen siihen, että osoitat lapsesi oikeaan suuntaan, kiire alkaa vähentyä ja alat nähdä suuria muutoksia elämässäsi. Tapa, jolla tulkitset tätä muutosta, antaa väriä tunteillesi ja elämäntavallesi-jos näet sen syvänä tyhjyytenä, sinusta tuntuu surullisemmalta kuin nähdä se mahdollisuutena palauttaa kiinnostuksesi ja tavoitteesi.
- Älä tee lapsesi huoneesta "temppeliä". Jos hän ei siivoa huonettaan ennen lähtöä, heitä surulliset tunteesi ulos huoneesi roskakoriin! Siivoa huone, mutta laita lapsen tavarat säilytystilaan.
- Kirjoita ylös kaikki asiat, jotka lupasit itsellesi, että teet jonakin päivänä. Nyt on aika tehdä se. Liitä lista ilmeiseen paikkaan ja aloita.
- Luo uusia ystävyyssuhteita tai elvytä kuolleita. Ystävät ovat tärkeä osa siirtymistäsi vanhemmuudesta lapsettomaksi. Mene ulos ja tapaa uusia ihmisiä. On monia vanhempia, jotka ovat hylänneet lapsensa kuten sinä ja jotka etsivät myös uusia ystäviä. Lisäksi ystävät voivat antaa tietoa harrastuksista, aktiviteeteista ja avoimista työpaikoista.
- Ota uusi harrastus tai kiinnostus tai herätä vanha harrastus, jota et ole tehnyt kasvattaessasi lapsia. Ota kaikki harrastukset mukaan lukien maalaus, valokuvaus, puusepäntyöt, laskuvarjohyppy ja matkustaminen!
- Mene takaisin kouluun tai yliopistoon. Valitse aihe, joka sopii sinulle tällä hetkellä. Päätä, valitsetko uuden polun vai uusitko nykyisen pätevyytesi. Mitä tahansa voit tehdä.
- Aloita ura uudelleen-jatka siitä, mihin jäit, tai aloita uusi ura. Ymmärrä, että vaikka et olekaan enää nuori, sinulla on kokemuksellista etua, joten työn uudelleenoppimisen jälkeen voit aloittaa nopeammin kuin silloin, kun olit poissa koulusta tai korkeakoulusta.
- Harkitse vapaaehtoistyötä. Jos et ole valmis palaamaan töihin, vapaaehtoistyö mahdollisella työpaikalla voi olla hyvä tapa palata työvoimaan sinulle sopivalla tahdilla. Vapaaehtoistyö antaa sinulle myös mahdollisuuden kokeilla muutamia asioita nähdäksesi, pidätkö niistä vai et.
- Kokeile osallistua hyväntekeväisyystapahtumiin. Vapaa -ajan hyödyntäminen tekemällä positiivisia asioita voi tehdä sinut tyytyväiseksi.
Vaihe 7. Löydä todellinen rakkautesi uudelleen
Ellet ole yksinhuoltaja, olet todennäköisesti yksin kumppanisi kanssa. Tämä aika voi olla vaikeaa, jos huomaat, että suhteessasi on ongelmia, joita et ole ratkaissut, koska lasten saaminen voi auttaa vahvistamaan aviomiehen ja vaimon suhdetta. Tai kun olet ollut vanhempi pitkään, unohdit olla kiintyvä kumppanillesi. Tämä on aika puhua rehellisesti ja avoimesti suhteesi suunnasta ja päättää, mitä tapahtuu seuraavaksi.
- Jos lapsesi ovat ainoa liima avioliitossasi, sinun ja kumppanisi tulisi yrittää korjata suhteenne, jonka olette molemmat jättäneet huomiotta, varsinkin jos sinusta tuntuu, että suhteesi on jo tylsää. Pyydä parinneuvontaa, jos se voi auttaa siirtymään takaisin pariksi.
- Hyväksyminen, että nämä ovat vaikeita aikoja siirtymäprosessissa, voi antaa molemmille anteeksi lapsettomana parina kasvaneen epävarmuuden ja erimielisyydet.
- Ajatusasteen kehittäminen, jonka odotat kumppanisi muuttuvan hieman, saattaa auttaa. Loppujen lopuksi olette molemmat vanhempia, kun tapasitte ensimmäisen kerran, ja olette kasvattaneet paljon lapsia - kokemuksia, joita ette luultavasti ajatelleet, kun rakastuitte ensimmäisen kerran. Ajan myötä yhä useammat ihmiset ovat alkaneet ymmärtää, mistä he pitävät ja mistä eivät, mihin he uskovat ja mihin eivät usko, ja tämä löytö voi olla selvempi, kun olet naimisissa tai pariskunnassa. Yrittäminen nähdä tämä mahdollisuutena löytää toistensa”uusi” identiteetti voi olla loistava tapa elvyttää löysä suhde.
- Vietä enemmän aikaa kumppanisi kanssa ja tutustu häneen enemmän. Pidä lomat yhdessä auttaaksesi palauttamaan läheisyys ja luottamus toisiimme emotionaalisena tukena.
- Varaa aikaa suhteesi kukoistamiseen uudelleen. Tämä voi olla jännittävää aikaa nuorentaa teitä molempia.
- Joskus yllä olevat vaiheet eivät kata sitä tosiasiaa, että te kaksi olette erilaisia. Jos huomaat, että suhteesi on korjaamaton, keskustele sen kanssa tai hae tukea, jotta voit tehdä päätöksen, joka tekee molemmat onnellisiksi tulevaisuudessa.
Vaihe 8. Keskity muutamaan positiiviseen kohtaan, kun lapsi lähtee kotoa
Keskittyminen positiivisiin muutoksiin, jotka tulevat lapsesi kuolemasta, voi helpottaa menetyksen tunnetta, kun punnitset saamasi. Vaikka tämä askel ei aliarvioi surun ja suuren muutoksen merkitystä, jota sinä ja lapsesi käydään läpi, se auttaa varmasti näkemään tulevaisuutenne positiivisen puolen. Joitakin positiivisia kohtia ovat:
- Saatat huomata, että jääkaappia ei tarvitse täyttää niin usein. Tämä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse mennä markkinoille niin usein ja kokata!
- Romantiikka sinun ja kumppanisi välillä kasvaa. Teillä kahdella on aikaa palata yhteen parina; nauttia.
- Jos peset yleensä lasten vaatteita, sinun ei tarvitse pestä ja silittää paljon vaatteita. Yritä olla tekemättä sitä uudelleen, kun lapsi tulee kotiin lomalle. Olettaen, että hän on tarpeeksi vanha tekemään sen itse, on tärkeä askel antaa hänen kasvaa.
- Sinulla on jälleen oma kylpyhuone.
- Pienempi vesi-, puhelin- ja sähkölasku säästää rahaa, ja rahat voidaan käyttää lomille kumppanisi tai ystäviesi kanssa!
- Tunnet olosi erittäin ylpeäksi siitä, että kasvatit lapsen, joka voi kohdata maailman ja elää yksin. Anna itsellesi suosionosoituksia.
Vinkkejä
- Vanhemmat, jotka ovat alttiimpia kärsimään tyhjän pesän oireyhtymästä, ovat vanhempia, joiden on vaikea lähteä kotoa, vanhemmat, joilla on onneton tai epävakaa avioliitto, vanhemmat, jotka pitävät itseään äiteinä (tai isinä), vanhemmat, jotka ovat aina stressaantuneita elämässään Muutoksen edessä, vanhemmat, jotka jäävät kotiin ilman ulkopuolista työtä, ja vanhemmat, jotka ovat aina liian huolissaan siitä, että heidän lapsensa ei ole valmis ottamaan vastuuta yksin elämisestä.
- Tiedä, että suhteesi lapseesi muuttuu, kun hänestä tulee aikuinen, joka asuu yksin.
- Tämä muutto voi olla traumaattinen lapsellesi jättämälle sisarukselle - hänellä ei enää ole leikkikaveria. Hän saattaa tuntea olonsa epävarmaksi silloin tällöin, viettää aikaa hänen kanssaan ja keskustella hänen kanssaan tapahtuneesta. Osoita, että hän ja hänen veljensä tapaavat jälleen.
- Siirtymäkauden suunnittelu ja valmistautuminen on hyvä aloittaa ennen kuin lapsi lähtee kotoa. Tämä helpottaa siirtymistä ja näyttää lapsellesi, että voit jatkaa elämääsi ja toivoa, että hänkin voi.
- Jos pidät siitä ja missä asut sen sallii, pidä eläin. Jos sinulla on lemmikki, jota haluat hoitaa, halu hemmotella lastasi vähenee.
- Hanki uusia ystäviä, kuten lemmikkejä. Aloita pienellä lemmikillä, kuten kalalla, ja jatka kissa- tai koiranhoitoa.
Varoitus
- Älä tee suuria valintoja ennen kuin olet käynyt läpi tyhjän pesän oireyhtymän surun. Saatat katua asuntosi myymistä tai muuttamista, jos teit sen ollessasi surullinen. Odota, kunnes tunnet olosi jälleen onnelliseksi tekemään suuria muutoksia.
- Joissakin tapauksissa ongelma ei ehkä ole sinun suhteessasi. Kun lapsi muuttaa pois ja äiti puuttuu aina lapsen jokapäiväiseen elämään, hän kokee eroahdistusta. Joitakin tapauksia voidaan pitää vakavina riippuen siitä, kuinka lähellä äiti on lastaan. Toki lapsellasi on joitain ongelmia käsitellä ja käsitellä, mutta voit selviytyä siitä yhdessä. Vähitellen ongelma paranee, ehkä se tuntuu vähemmän tuskalliselta käydä läpi. Äiti tietää, että hänen vauvansa lentää pois ja päästää hänet irti on vaikeaa. Äiti voi pelätä, ettei hän enää koskaan näe lastaan.
- Lapsille on erittäin tärkeää yrittää ymmärtää, että äidille lähtösi on kuin veitsenpisto sydämessään. Ole kärsivällinen äitisi asenteen suhteen. Siitä tulee hyvä. Äideille näet lapsesi uudelleen. Kyllä se sattuu, mutta sinun on annettava sen kasvaa. Hän haluaa nauttia elämästä. Kaikki mitä voit tehdä, on olla hänen rinnallaan, kuunnella häntä ja rakastaa häntä.
- Tee toinen suunnitelma, jos hän ei voi tulla kotiin lomalle. Älä ole pettynyt, jos hän päättää viettää loman ystäviensä kanssa.
- Älä yritä saada lasta käymään luonasi tekemällä hänestä syyllinen. Älä kysy, tuleeko hän jouluksi heinäkuussa.
- Jos työskentelet ulkona, älä anna tämän oireyhtymän vaikuttaa työhösi. Työtoverisi eivät pidä siitä, kun sinun on oltava varovainen pitämään tunteesi kurissa aina.
- Tiedä, että et saa liikaa myötätuntoa, koska lapsesi jättäminen kotoa nähdään yleisenä. Ota yhteys mielenterveysasiantuntijaan, koska tyhjän pesän oireyhtymä vaatii huomiota ja hoitoa.
