Ihmiset yleensä itkevät, mutta naiset itkevät miehiä useammin. Jos kohtaat itkevän naisen, voit ryhtyä toimenpiteisiin saadaksesi hänet tuntemaan olonsa mukavaksi, olipa hän poikaystäväsi, paras ystäväsi tai työtoverisi. Itkevän naisen rauhoittaminen voi vahvistaa suhdetta ja saada hänet tuntemaan olosi paremmaksi.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Rauhoittava rakastaja tai ystävä
Vaihe 1. Arvioi tilanne
On monia syitä, jotka voivat saada naisen itkemään. Ehkä hän on surullinen, masentunut, sairas tai erittäin onnellinen. Ennen kuin lähdet pidemmälle, yritä arvioida tilannetta ja onko sopivaa yrittää rauhoittaa häntä. Syyt, jotka saattavat saada sinut olemaan oikea henkilö rauhoittamaan naista, esimerkiksi:
- Jos joudut tilanteeseen, joka järkyttää häntä. Jos sinusta tuntuu järkyttyneeltä, ärtyneeltä tai loukkaantuneelta tilanteesta, joka sai hänet itkemään, et ehkä voi auttaa häntä. Jos näin on, voit hakea apua ystävältä, joka voi auttaa sinua ja häntä ymmärtämään tilanteen.
- Jos hän itkee, koska on erittäin onnellinen. Tutkijat eivät ole aivan varmoja miksi, mutta onnellisiin tunteisiin upotetut ihmiset voivat itkeä tahattomasti, aivan kuten ihmiset, jotka pelkäävät tai ovat surullisia. Tässä tilanteessa parhaan ystävän tai rakastajan onnittelu voi olla sopivampaa kuin yrittää rauhoittaa häntä.
- Jos hän itkee, koska taistelee kanssasi. Ennen kuin yrität rauhoittaa häntä, saatat haluta rauhoittua hetkeksi, jotta et joudu toiseen tappeluun.
Vaihe 2. Tee päätös rauhoittaa hänet
Ellei ole olemassa erittäin hyvää syytä olla rauhoittamatta häntä, yritä auttaa itkevää naista. Välinpitämättömyys itkevälle voi vahingoittaa hänen tunteitaan. Lisäksi päätös rauhoittaa joku saa hänet toipumaan nopeammin surustaan ja vahvistaa myös suhdettasi.
Vaihe 3. Ole hyvä kuuntelija
Tämä on hyvin tärkeää. Kyyneleet ovat tärkeä viestintämuoto, sinun on kiinnitettävä huomiota siihen, mitä hän yrittää sanoa. Käytä aktiivisia kuuntelutekniikoita, kuten sanallista vahvistusta sanomallesi ja yrittämistä olla keskeyttämättä häntä.
- Muista, että rauhoittaminen ei tarkoita tunteiden muuttamista.
- Varo kääntämästä keskustelua itsellesi, koska tämä koskee vain häntä. Älä luule, että se olet sinä. Vaikka hän ei reagoi odotetulla tavalla, se ei tarkoita, että hän ei ansaitse olla onnellinen tai hän on surullinen.
- Vältä sanoja, kuten "Jos olisin sinä", "Oletko yrittänyt …" tai "Jos se tapahtuisi minulle, en ajatteleisi siitä niin paljon."
Vaihe 4. Älä yritä "minimoida" hänen kipuaan tai estää häntä itkemästä
Kyyneleet ovat usein hyvä tai positiivinen vastaus, vaikka ne johtuisivat tuskallisesta asiasta. Itku voi tuoda fyysistä ja henkistä rauhaa surullisille tai masentuneille. Tunteiden tukahduttaminen voi estää kivun paranemisen. Vaikka se aiheuttaa sinulle epämukavuutta, anna hänen itkeä, kunnes hän on helpottunut. Hän voi paremmin itkun jälkeen.
- Vältä yleensä pakottavia sanoja, kielteistä kieltä tai pakottavia lauseita. Vältä sanoja, kuten "Älä itke", "Älä ole surullinen" tai "Se ei ole kovin paha".
- Sanomalla, että tiedät ratkaisun ongelmaan, ei auta. Vastusta pakkoasi kertoa hänelle, mitä hänen pitäisi tai ei pitäisi tehdä ongelman ratkaisemiseksi. Älä käyttäydy kuin tiedät kaiken, mitä hän käy läpi, ja osaat korjata ongelmasi, koska tämä saa hänet tuntemaan itsensä arvottomaksi.
- Ihmiset, jotka itkevät mielenterveyshäiriön, kuten ahdistuneisuuden tai vakavan masennuksen, vuoksi, voivat tuntea olonsa huonommaksi eikä paremmaksi itkun jälkeen. Jos luulet hänen itkevän mielenterveyshäiriön vuoksi, sinun pitäisi silti tarjota apua ja rohkaisua, mutta sinun tulisi myös ehdottaa lääkärin vastaanottoa, jotta hän saisi tarvitsemansa hoidon.
Vaihe 5. Tunnusta suru
Osoita hänelle, että ymmärrät hänen tuskansa sanomalla, että hänen tuskansa on ymmärrettävää ja että jaat surunvalittelusi sen puolesta. Käytä sanoja kuten:
- "Se sattuu niin paljon. Olen pahoillani, että sen piti tapahtua!"
- "Ymmärrän, sen täytyy satuttaa sinua paljon."
- "Se sattuu niin paljon. Olen pahoillani."
- "Ei ihme, että olet vihainen. Tämä tilanne näyttää erittäin vaikealta."
- "Olen pahoillani, että sinulle kävi näin."
Vaihe 6. Käytä rauhoittavia tekniikoita ei -verbaalisesti
Ihmiset, jotka itkevät, voivat nopeammin havaita tai tuntea lohtua sanattomista vihjeistä kuin sanallinen viestintä. Nyökkäykset, sopivat ilmeet, katsekontakti ja eteenpäin nojaaminen voivat kertoa hänelle, että olet sympaattinen ja välittävä.
Vaikka pehmopaperin tarjoamista voidaan joskus tulkita välittäväksi, se voi myös olla merkki siitä, että haluat hänen lopettavan itkemisen. Anna kudoksia vain silloin, kun itkevä henkilö pyytää niitä tai näyttää siltä, että he etsivät niitä
Vaihe 7. Arvioi, sopiiko fyysinen kosketus
Jotkut ihmiset saavat lohtua kosketuksesta ja toiset kiihtyvät siitä enemmän. Voit tarjota halauksen, jos tiedät, että hän reagoi hyvin halaukseen. Halaukset voivat jopa lievittää stressiä aika ajoin. Muita esimerkkejä fyysisestä kosketuksesta, joita saatat pystyä tekemään, ovat hänen kätensä pitäminen, olkapään koskettaminen, hiusten silittäminen tai otsaan suutelu. Käytä parhaita arvauksiasi sen perusteella, mitä tiedät hänestä ja suhteesi rajoista, ja seuraa aina hänen sanojaan. Peruuta, jos hän pyytää sinua.
Voit myös tarkkailla hänen kehonkieltään selvittääkseen, onko hän "avoin" tälle. Puolustava kehonkieli, kuten nyrkit puristettuna, kädet tai jalat ristissä, tai katsekontaktin välttäminen voi tarkoittaa, että hän haluaa sinun perääntyvän hieman
Vaihe 8. Yritä välttää tätä tilannetta
Monet ihmiset tuntevat olonsa epämukavaksi itkevien ihmisten lähellä. Jos näin on, voit kiirehtiä ja sanoa jotain, jonka uskot auttavan, kun et tiedä mitä sanoa. Tai ehkä etsit tietä ulos tilanteesta. Tämä tekee hänestä vain surullisemman. Jos et tiedä mitä tehdä, yritä sanoa: "Olen pahoillani vaivastasi. Voinko tehdä jotain auttaakseni?" Tällaiset sanat ainakin osoittavat hänelle, että välität, mikä voisi auttaa rauhoittamaan häntä.
Vaihe 9. Kysy häneltä, mitä voit tehdä auttaaksesi häntä
Anna hänen opastaa sinua tässä. Kiusaus yrittää korjata asiat parhaaksi katsomallasi ratkaisulla on helppo. Hän ei kuitenkaan ehkä halua apua tai tarvitsee enemmän kuin luulet. Et tietenkään halua pahentaa asioita. Vastusta pakkoa saada asiat kuntoon, kun sinun tarvitsee vain auttaa häntä selviämään tuskastaan ja surustaan.
- Kerro hänelle, että olet täällä auttamassa häntä, mutta älä pakota sitä. Todennäköisesti hän tarvitsee vain jonkun, jolle puhua. Usein paras tapa rauhoittaa joku on olla hyvä kuuntelija.
- Kysy avoimia kysymyksiä siitä, voitko auttaa häntä käsittelemään hänen ongelmansa. Esimerkiksi: "Voinko auttaa sinua jossain?" tai "Haluan todella auttaa, voiko mikään parantaa sinua?" voi olla hyvä tapa aloittaa keskustelu siitä, miten voit auttaa häntä.
- Joskus vihainen ihminen on niin kiinni tunteissaan, että hän ei voi ajatella, kuinka voit auttaa häntä. Jos näin on, yritä tarjota joitain erityisiä asioita, joiden avulla voit ehkä auttaa. Voit esimerkiksi kysyä häneltä, haluaako hän mennä ulos syömään jäätelöä tai jos hän haluaisi katsoa elokuvan yhdessä myöhemmin. Katso, vastaako hän myönteisesti näihin ehdotuksiin.
Vaihe 10. Tarjoa apua sopivissa tilanteissa
Vaikka ongelman käsitteleminen ei ole ensisijainen referenssi, voi olla tiettyjä ja ilmeisiä asioita, joita voit tehdä helpottaaksesi kipua. Jos pystyt selvittämään hänen ongelmansa-ja jos hän näyttää haluavan sinun tekevän sen-voit tarjota apua.
Jos hän esimerkiksi itkee työpaineiden vuoksi, voit ehkä tarjota apua kevyiden kotitehtävien tekemiseen, jotta hänellä on enemmän aikaa keskittyä työhönsä. Jos hän itkee, koska hän taisteli ystävänsä kanssa, voit keskustella tavoista parantaa suhdetta
Vaihe 11. Tarkista tila
Muutaman päivän kuluttua itkuhäiriöstä tarkista silloin tällöin, onko hän kunnossa. Älä ole liian tunkeileva, mutta usein hänen auttaminen on ottaa hänet kahville, kysyä, miten hän voi, tai soittaa hänelle silloin tällöin. On mahdollista, että hän toipuu nopeasti, mutta hän voi myös tarvita enemmän aikaa surunsa selviämiseksi. Näinä aikoina antamasi rohkaisu tai apu on erittäin hyödyllistä.
Vaihe 12. Pidä huolta itsestäsi
Empatia on tärkeää, mutta se voi myös saada sinut järkyttymään tai masentumaan siitä. Muista myös pitää huolta itsestäsi ja pyytää apua muilta, jos tarvitset apua.
Tapa 2/2: Tuttavan tai työkaverin rauhoittaminen
Vaihe 1. Osoita empatiaa
Yleensä ihmiset haluavat itkeä tuntemiensa ihmisten edessä, eivät vieraiden, työtovereiden tai tuttavien edessä. Jos et ole kovin lähellä häntä, hän voi olla melko masentunut ja tarvitsee empatiaa. On tärkeää, että vastaat empatialla etkä vihalla, paniikilla tai pelolla.
Vaihe 2. Anna hänen itkeä
Jos hän haluaa sinun olevan lähelläsi, anna hänen itkeä. Älä yritä pakottaa häntä lopettamaan itkua tai ehdottaa, että hän unohtaisi ongelman. Itku on luonnollista ja terveellistä, ja se voi lievittää stressiä ja kipua sydämessä.
- Muista, ettei itkun ja ammattitaidon välillä ole yhteyttä. Ihmiset itkevät joskus, joten itku työpaikalla voi tapahtua kenelle tahansa milloin tahansa.
- Sano jotain rauhoittaaksesi häntä, jos hän näyttää hämmentyneeltä, kuten "Ei hätää, jos itket" tai "Sinun ei tarvitse hävetä itkemistä, olemme kaikki ihmisiä".
Vaihe 3. Osoita, että olet valmis puhumaan
Hän ei ehkä halua mennä liikaa yksityiskohtiin, koska hän ei todellakaan tunne sinua. Ehkä kuitenkin voit olla hyvä kuuntelija. Kysy häneltä jotain ja käytä avointa kehonkieltä osoittaaksesi, että olet valmis kuuntelemaan, jos hän haluaa. Voit esimerkiksi sanoa:
- "Tiedän, että olen vain työtoverisi, mutta haluaisin myös olla ystäväsi, jos tarvitset jonkun, jolle puhua. Haluatko keskustella?"
- "Olen aina paikalla, jos haluat puhua vaikeista ongelmistasi."
- "Voinko auttaa sinua? Vaikka se ei olisi työongelma, haluaisin kuulla sen."
Vaihe 4. Kuuntele aktiivisesti
Jos hän päättää jakaa ongelmansa kanssasi, käytä aktiivisen kuuntelun tekniikoita osoittaaksesi, että välität. Näitä tekniikoita ovat: ei keskeyttäminen tai ehdotusten tekeminen, pyytäminen vain vahvistamaan, että ymmärrät hänen sanomansa, katseyhteyden ylläpitäminen ja keskustelun ohjaaminen.
Vaihe 5. Ole empaattinen, mutta silti ammattimainen
Sinun on oltava tahdikas ja osoitettava, että välität, mutta älä ylitä rajaa työtovereidesi kanssa. Sinun ja hänen välinen työsuhde jatkuu myös tämän tapahtuman jälkeen.
Et esimerkiksi voi haluta tarjota halausta, ellei hän sitä pyydä. Jos haluat soittaa hänelle toimiston ulkopuolelle varmistaaksesi, että hän on kunnossa, kysy häneltä, onko hän tyytyväinen siihen
Vaihe 6. Tarjoa työhön liittyvää apua
Työkaverisi voi itkeä työn paineen takia tai henkilökohtaiset asiat estävät häntä keskittymästä työhön. Kummassakin tapauksessa, jos pystyt auttamaan häntä ammattimaisesti, voit auttaa häntä löytämään ratkaisun.
- Hän voi esimerkiksi tarvita tauon tai voit auttaa häntä suunnittelemaan vaikean toimistotehtävän suorittamista.
- Toimii vain jos haluaa. Kiusaus yrittää korjata asiat parhaaksi katsomallasi ratkaisulla on helppo. Hän ei kuitenkaan ehkä halua apua tai tarvitsee enemmän kuin luulet. Et tietenkään halua pahentaa asioita.
- Älä yritä mennä liian pitkälle henkilökohtaisissa asioissa. Älä tunne, että sinun on ratkaistava työtovereidesi henkilökohtaiset ongelmat. Jos et tunne häntä hyvin, älä oleta, että tiedät kuinka ratkaista ongelma. Rauhoita häntä ja kuuntele häntä ja keskity työhön liittyviin asioihin.
- Jos sinusta tuntuu, ettet voi auttaa ratkaisemaan ongelmaa, pyydä anteeksi ja kerro hänelle, että et voi auttaa ratkaisemaan ongelmaa. Jos tiedät jonkun, joka mielestäsi voi auttaa ratkaisemaan ongelman, ehdota, että hän keskustelee kyseisen henkilön kanssa ja pyytää heiltä apua.
Vinkkejä
- Olipa tilanne mikä tahansa, tärkein asia, jonka voit antaa itkevälle naiselle, on korvasi ja empatia. Muu kehonkieli voi auttaa-tarjoamalla hänelle illallisen, kupin kahvia tai viemällä hänet elokuvaan mielialan keventämiseksi-mutta läsnäolosi ja huomiosi ovat paras lahja, jonka voit antaa.
- Muista, että itku ei ole ongelma, johon on puututtava, vaan pikemminkin kommunikaatiomuoto, jota on kuunneltava.
- Itku voi olla epämiellyttävää joillekin ihmisille, mutta yritä kiertää sitä ja antaa rakkautta ja huolenpitoa sitä tarvitsevalle.
Varoitus
- Itku on yleensä erittäin terve tila, mutta se voi myös olla merkki vakavammasta tilasta, kuten ahdistuneisuushäiriöstä, fobiasta tai masennuksesta. Jos hän jatkaa itkua ilman parempaa oloa, voit ehdottaa, että hän kuulee asiantuntijaa.
- Itkevän ihmisen rauhoittaminen on myös terve, huolehtiva ja positiivinen käyttäytyminen. Joskus voi olla uhri. Jos sinusta tuntuu, että sinua painostetaan yrittämällä auttaa rauhoittamaan jotakuta, pidä huolta itsestäsi etsimällä joku muu, joka voi auttaa sinua (ongelmasi).
