Kuinka pukeudut vaellukselle, riippuu maastosta, jolla matkustat. Voit käyttää vaatteita, jotka ovat hieman paljastavia lyhyille vaelluksille kesän lämmössä ja enemmän peittäviksi pitkille vaelluksille keskitalven aikana. Joka tapauksessa sinun tulee käyttää vaatteita, jotka poistavat kosteuden iholta ja estävät saostumisen kastuvan. Sinun on myös käytettävä pohjalakkaa, eristettä ja suojaa.
Vaihe
Osa 1/4: Pohjakerros
Vaihe 1. Vältä raskaita pohjamaaleja, jos aiot vaeltaa lämpimällä säällä
Pitkät alusvaatteet sopivat hyvin kylmään säähän, mutta voivat olla ärsyttäviä, jos aiot vaeltaa metsässä juhannuksen aikana.
Vaihe 2. Käytä sopivan paksuisia lämpöalusvaatteita kylmällä säällä
Lämpöalusvaatteita on saatavana kevyinä, keskikokoisina ja retkikorkeuksina. Mitä kylmemmät olosuhteet ja pidempi kuluminen, sitä raskaampia lämpövaatteita valitset.
Vaihe 3. Pysy kaukana puuvillasta
Puuvilla imee kosteutta, mikä tarkoittaa, että vaatteet kastuvat, tuntuvat epämukavalta ja jopa jättävät sinut kylmäksi kylmällä säällä, kun alat hikoilla. Puuvilla ei sovellu, jos vaellat sateisella säällä.
Vaihe 4. Etsi kangas, joka siirtää kosteuden pois iholta
Voit valita merinovillaa ja silkkiä, mutta parhaat vaihtoehdot ovat erityisesti suunniteltuja synteettisiä kankaita. Etsi urheiluvaatteita, joissa on "sydän pois" -ominaisuus.
Vaihe 5. Valitse säälle sopivat sukat
Kuten pohjalakan kanssa, tarvitset synteettisiä tai villasukkia, jotka imevät kosteutta, mikä voi aiheuttaa rakkuloita. Voit vapaasti valita paksut tai ohuet sukat, mutta ota huomioon myös ulkosää. Talvella kannattaa käyttää paksuja ja lämpimiä sukkia. Toisaalta kevyet sukat sopivat kesällä.
Jotkut väittävät, että kerroksellisten sukkien tai ohuen sisäkerroksen käyttäminen paksujen sukkien alla estää rakkuloita
Osa 2/4: Eristekerros
Vaihe 1. Laita päälle useita vaatekerroksia
Useat vaatekerrokset ovat välttämättömiä vaellukselle kylmällä säällä. Kun lämmität itsesi, voit poistaa vaatekerrokset, jotta et ylikuumene. Kun tarvitset ylimääräistä lämpöä, voit laittaa sen takaisin päälle.
Vaihe 2. Yritä käyttää hihoja ja shortseja vaeltaessasi kuumalla säällä
Ihon on hengitettävä, ja ylikuumeneminen voi aiheuttaa erilaisia terveysongelmia. Jotkut ihmiset haluavat kiivetä hameen päällä, jotta ilma virtaa tasaisemmin. Jos haluat välttää hyönteisten aiheuttaman haitan tai auringon altistumisen, käytä hihoja ja housuja, jotka on valmistettu hengittävimmistä ja kevyimmistä materiaaleista.
Vaihe 3. Etsi vaatteita, jotka pitävät sinut lämpimänä talvella
Sinun tulisi käyttää pitkiä hihoja ja housuja. Käytä liivejä, takkeja ja sukkahousuja, kun haluat pitää itsesi lämpimänä.
Vaihe 4. Käytä kangasta, joka imee kosteutta säilyttäen lämpöä
Monet kiipeilijät valitsevat polyesterifleeceä, koska se on kevyttä ja hengittävää. Merinovilla ja hanhen untuva ovat myös yleisiä, mutta hanhen untuva on pidettävä kuivana tehokkuutensa säilyttämiseksi.
On uudenlainen turkis, joka on vedenpitävä
Osa 3/4: Suojakerros
Vaihe 1. Jos mahdollista, osta takki, jossa on vedenkestävä pinta ja irrotettava fleece-sisäpuoli
Vedenpitävän pinnan ansiosta voit pysyä kuivana kevyiden tai kohtalaisten sademäärien aikana sääolosuhteista riippumatta. Fleece -sisäpuoli pitää sinut lämpimänä talvella, ja irrotettava sisäpuoli helpottaa takin asettamista lämpimällä säällä.
Vaihe 2. Valitse yksinkertainen tuulitakki (takki) lämpimänä ja leutoina sääinä
Tuulitakit pitävät sinut poissa kylmältä tuulisina päivinä, mutta eivät eristä äärimmäisissä olosuhteissa.
Vaihe 3. Etsi vedenpitävä ja hengittävä päällinen, jos aiot vaeltaa ankarissa olosuhteissa
Vedenpitävä kansi on suunniteltu pitämään hiki pois takista ja estämään suuria hikipisaroita pääsemästä takkiin. Nämä takit ovat erittäin hyödyllisiä, mutta yleensä kalliita.
Vaihe 4. Hanki se vedenpitävällä takilla toisena vaihtoehtona
Nämä takit ovat paljon halvempia kuin vedenpitävät. Tiukasti ommeltu kangas estää tuulen ja kevyen sateen, mutta kastuu kovassa sateessa.
Vaihe 5. Muista kiinnittää eristys ennen kiipeilyä kylmällä säällä
Vaikka pohja- ja keskikerrokset ovat hyvin eristettyjä, ulkokerroksen pitäisi silti lämmittää sinua.
Vaihe 6. Pysy kaukana hengittämättömistä suojakeinoista
Tämäntyyppinen suoja on yleensä erittäin vahva ja vedenkestävä, mutta vangitsee kehon lämmön sisälle ja estää ihoa hengittämästä. Tämän seurauksena olet vaarassa tulla kuumaksi tai kylmäksi kosteudesta.
Vaihe 7. Osta lisää tuotteita
Takit, joissa on huput, taskut ja ilmanvaihto, ovat erittäin hyödyllisiä, mutta myös hinnat ovat nousseet merkittävästi. Jos kuitenkin harrastat vakavaa vaellusta, osta hupullinen takki, jossa on paljon taskuja ja vetoketjulliset tuuletusaukot, jotka voivat säätää lämpötilaa.
Osa 4/4: Lisäasuja
Vaihe 1. Päälle monikäyttöinen vaelluskengät
Vaelluskengät sopivat sekä yksinkertaisiin että edistyneisiin vaelluksiin, koska ne tukevat jalkojasi hyvin ja suojaavat sinua vaarallisilta esineiltä maassa, kuten piikkeiltä ja käärmeen puremilta. Voit vapaasti valita korkeat tai matalat saappaat. Valitse vedenpitävät saappaat, jos aiot vaeltaa märillä alueilla. Huomaa, että vedenpitävät saappaat eivät ole kovin hengittäviä lämpimissä olosuhteissa.
Vaihe 2. Vaihda vaelluskengille, kun tarvitset joustavuutta
Vaelluskengät tai polkujuoksijat tukevat tasaista maastoa ja tarjoavat joustavuutta, jota tarvitaan kalliokiipeilyyn liittyvissä nousuissa. Etsi kenkiä, joilla on vahva ja tukeva ote.
Vaihe 3. Muista hattu
Jos aiot vaeltaa kylmällä säällä, eristetty hattu estää sinua menettämästä kehon lämpöä pään läpi. Jos aiot vaeltaa lämpimällä säällä, ota mukaan laajakielinen hattu, joka suojaa kasvosi ja niskasi auringolta.
Vaihe 4. Valmista käsineet kiipeilyyn kylmällä säällä
Parhaat kiipeilykäsineet ovat ne, joissa on erilliset sisäkankaat. Kaulanpäälliset voivat myös lisätä lämpöä.
Vaihe 5. Ota reppu tai vyötärölaukku
Reput sopivat parhaiten kylmään säähän, koska niissä on tarpeeksi tilaa ylimääräisen vaatekerroksen kuljettamiseen veden ja ruoan kanssa. Vyötärölaukut ovat täydellisiä lämpimälle säälle, kun sinun ei tarvitse huolehtia ylimääräisistä vaatekerroksista, mutta sinun on silti kuljetettava ruokaa ja juomaa.
Vinkkejä
- Tuo paljon juomia. Vaikka valittu kangas on hyvin hengittävä, hikoilet silti. Hikoilu tarkoittaa, että keho menettää vettä. Sinun on palautettava kehosi vesihuolto, jotta voit tuntea olosi terveeksi ja estää lämpöhalvauksen.
- Jos olet uusi kiipeilijä, aloita hitaasti. Vaellus helpossa maastossa ja lyhyillä matkoilla ennen kuin jatkat kiipeämistä jyrkän maaston yli ja pitkiä aikoja.
- Juomaveden lisäksi on tärkeää palauttaa elektrolyytit kehossa. Käytä nesteytysseosta, joka sisältää elektrolyyttejä, tai varmista, että syöt hyvän välipalan.
