Teini -ikäisenä ei ole yhtä absoluuttista tapaa olla normaali. Se riippuu kiinnostuksen kohteistasi, mieltymyksistäsi ja inhoistasi. Kaikki teini -ikäiset kokevat erilaisia tunteita ja kokemuksia, mukaan lukien ryhmiin liittyminen tai niiden välttäminen, yksinäisyyden tunne tai tylsyys, hauskanpito, fyysiset muutokset. Saatat kokea voimakasta halua kuulua ryhmään, tulla hyväksytyksi ikätovereidesi, ikätovereidesi ja harrastuksiesi kanssa. On normaalia tuntea, että et ole normaali. Me kaikki haluamme päästä jonnekin, eikä sopeutuminen tarkoita sitä, että sinun on oltava ajaton robotti, jolla on työntö. Ole kiitollinen omituisuudestasi ja ole todellinen versio itsestäsi. Se on normaalia. Katso lisätietoja vaiheesta 1.
Vaihe
Tapa 1 /3: Ole normaali
Vaihe 1. Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka tekevät "positiivisia asioita", joita haluat tehdä
Yksin on helpompi viettää aikaa. Vaikka yksinäisyys voi olla hienoa, joskus sinun on mentävä töihin, leikkimään tai syömään. Jotta voisit olla normaali ja käyttäytyä hyvillä tavoilla (ei liian erilaisilla), on tärkeää viettää aikaa muiden ihmisten kanssa, seurustella ja oppia heiltä, jotta voit olla vuorovaikutuksessa suoraan ja helposti. Vain oleminen erilaisten ihmisten kanssa kahvilassa, ravintolassa tai elokuvateatterissa voi auttaa sinua oppimaan muista ihmisistä ja tuntemaan olosi eristäytyneeksi. Tämä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi, kokemaan avautumisen ja vuorovaikutuksen.
- Etsi paikka ja mene tapaamaan samanhenkisiä ihmisiä. Kuten sarjakuvia? Lopeta lukeminen verkossa ja mene paikalliseen sarjakuvakauppaan. Rakastatko taiteen tekemistä? Mene taideluokalle, käsityökauppaan tai museoon. Osallistu johonkin kiinnostuksen kohteeseesi ja keskustele muiden kanssa samasta aiheesta tai taidosta. Liity kuoroon tai käy musiikkitunnilla. Joissakin palvontapaikoissa on musiikkikouluja ja urheilutoimintaa.
- Verkkokaverit ovat harmaalla alueella. He tuntevat itsensä "todellisiksi" koko ajan, mutta online-vuorovaikutus on kaukana kasvokkaista vuorovaikutuksesta. Yritä tasapainottaa aikaa verkossa tapaamisen ja kasvokkaiden vuorovaikutuksen välillä.
Vaihe 2. Ole onnellisempi, älä hengaile ihmisten kanssa, jotka ovat negatiivisia, liian villejä tai hulluja
He voivat vetää itsensä ja sinut odottamattomiin vaikeuksiin ja onnettomuuksiin. Vältä vihamielisiä, ongelmallisia, tuhoisia tai liian kuumia ihmisiä.
- Voit auttaa muita ihmisiä tekemään (tekemään tai parantamaan) jotain, mitä olet valmis tekemään, jos he haluavat mielipiteesi tai apua.
- Älä etsi ongelmia; yritä välttää sitä.
Vaihe 3. Kiinnitä huomiota toisen kehon kieleen
Kun olet ihmisten seurassa, kiinnitä huomiota heidän antamiinsa vihjeisiin siitä, miten käyttäytyä saadaksesi vihjeitä siitä, mitä "normaali" tarkoittaa tilanteessa.
- Jäljittele muiden ihmisten käyttäytymistä, jos se tekee sinusta mukavan. Kun olet kirjastossa ja kaikki näyttävät erittäin vakavilta, rauhallisilta ja työläisiltä, tämä ei ehkä ole paras aika aloittaa käyttäytymistä typerästi tai yrittää vitsailla. Jos kaikki tanssivat kouluballissa, on normaalia tanssia, mutta ei pakollista. On normaalia tuntea molemmat.
- Jos lounaspöydälläsi oleva henkilö yrittää saada silmäkosketuksen ja hymyillä sinulle, tämä saattaa olla hyvä aika aloittaa keskustelu, jos tunnet olosi avoimeksi. Yritä olla ystävällinen. Kommunikointiin avoimilla ihmisillä on usein avoin asento - hartiat taaksepäin, pää nostettuna, ei liian rento. Rento mutta ei avoin voi tarkoittaa, että hän on väsynyt, uninen, vihainen, ujo tai ärtynyt. Ristikkäiset kädet ja jalat voivat olla merkki siitä, että hän haluaa istua yksin, ei ystävällisellä tuulella. Opi olemaan tietoinen siitä ja älä toimi sillä tavalla vuorovaikutuksessasi.
- Jos ihmiset ovat kommunikoimattomia tai suljetut sinulle - pää alas, kädet ristissä - he eivät ehkä halua keskustella. Jos painat niitä, saat ne todennäköisesti epämukavaksi. Opi olemaan tietoinen tästä ja poistumaan keskustelusta tai vuorovaikutuksesta. Anna heille tilaa.
Vaihe 4. Ole hyvä kuuntelija ja odota vuorosi puhua
Kun puhut henkilölle tai ihmisryhmälle, yritä löytää tasapaino kuuntelun ja puhumisen välillä. Sinun ei tarvitse olla se, joka osallistuu eniten, jos haluat tulla tunnetuksi - aktiivinen kuuntelija on yhtä tärkeä. Katso puhuvaa henkilöä, nyökkää päätäsi osoittaaksesi, että ymmärrät ja kuuntelet "todella" mitä hän sanoo.
- Seuraa aihetta. Jos kaikki puhuvat viikonlopustaan, kerro minulle viikonlopustasi, jos sinulla on sellainen. Olisi outoa katkaista hetki, jolloin hän oli innoissaan:”Eilen kärpäs meni isän suuhun, kun hän haukotti.” Kyse ei ole viikonlopusta. Älä kaappaa keskustelua ja vie sitä muualle, ellet ole aika vaihtaa aihetta!
- Kuunteleminen ei tarkoita ympärille katsomista tai miettimistä, mitä sanoa, kun hiljaisuus tulee ja sinun on aika täyttää keskustelu. Kuunteleminen tarkoittaa kuitenkin sen hyväksymistä ja aktiivista vastaamista, mitä toinen sanoo, ei vain ajatella, mitä aiot sanoa seuraavaksi. Kunnioita muiden sanottavaa - vaikka olisit kuullut sen ennen. Sano sitten haukottamatta tai katkaisematta: "Joo, se on oikein - ja oletko koskaan tehnyt tätä…."
Vaihe 5. Vedä henkilökohtaiset rajat
Teini -ikäiset ovat yksilöitä, jotka haluavat tulla kypsiksi ja kokeneiksi enemmän kuin heidän ystävänsä. Tämän vuoksi sinulla on usein houkutus tehdä jotain, mitä et ole oikeasti valmis tekemään tai edes josta et ole oikeasti kiinnostunut. Tupakointi, juominen, tytön pyytämisen jännityksen kokeilu, treffeille meneminen (jos vanhempasi sallivat sen), kädestä pitäminen, halaaminen, suuteleminen ja rakkautesi päättäminen ilmaisevat uuden teini -ikäisen tilan. Tasapainota kaikki nämä asiat, joita nuoret käyvät läpi; ja vaikka ei ole vain yhtä tapaa lähestyä kaikkia edellä mainittuja asioita, paitsi tietäen, että se on sinun päätöksesi - pitää kiinni arvoistasi, uskomuksistasi ja ottaa vastuu ymmärtää läheisen suhteen seuraukset. Tämä on elämäsi. Tee valintasi vetääksesi rajat lähellä sydäntäsi.
- Mitä lähempänä olet päivittäisten rajojen asettamista nykyiselle normille, "totuuden" hyväksymiselle (mistä tulet) - sitä nopeammin totut polullesi. Vältä muita epätavallisia polkuja tai tylsiä asioita verrattuna laajenemaan ja laajentamaan lähellä olevia rajojasi. Sen pitäminen yksinkertaisena on helpompaa kuin päästä pois pahoinpidellyltä radalta kaukaiselle, oudolle paikalle.
- On normaalia haluta mukautua, ja on totta, että haitalliseen käyttäytymiseen osallistuminen voi tuntua keinolta astua sisään ja ansaita muiden "kunnioitus", mutta vaarannat persoonallisuutesi ja uskomuksesi. Jos et ole oma itsesi, he eivät kunnioita sinua.
- Pysy rauhallisena: Toinen hyvä linja on luottamuksellisuus. Ei hätää pitää asiat itsellään. Jokaisen tapahtuman, menestyksen, epäonnistumisen, pettymyksen, vihan ja ilon kirjoittaminen Facebook -tilapäivityksiin on erittäin helppoa. Onko heidän todella oltava kaikkien nähtävissä?
Vaihe 6. Tee huoneestasi suuri pyhäkkö
Ehkä sinulla ei ole mitään tärkeämpää teini -ikäisenä kuin tilaa itsellesi. Tee huoneestasi niin ainutlaatuinen kuin olet ja täytä se julisteilla ja leluilla, tallenteilla tai maalauksilla. Täytä se itselläsi. Maalaa haluamasi väri ja täytä se asioilla, joita rakastat nähdä. Mieti, mikä tekee huoneesta ihanteellisen, ja pyydä lupaa sen toteuttamiseen.
Jos sinulla ei ole omaa huonetta, etsi paikka, jossa tunnet olosi mukavaksi ja voit viettää aikaa siellä. Kävely puistossa, metsässä; etsi puuta istumaan/puutarhaan tai etsi ikkunapöytä, josta pidät kirjastosta, tai vietä aikaa ystävän kellarissa. Yritä löytää rauhallinen paikka, jossa voit löytää rauhan
Menetelmä 2/3: Näyttää normaalilta
Vaihe 1. Käytä siistejä, sinulle sopivia vaatteita
Normaalia vaatetyyppiä ei ole. Tilat vaihtuvat koko ajan ja on vaikea pysyä perässä. Normaali käsitys on, että vaatteiden tulee olla puhtaita ja sopivia. Käytä mitä tahansa mukavaa ja edullista sinulle, mutta varmista, että vaatteet ovat mahdollisimman hyviä.
- Kapeat farkut ja crop topit voivat olla mukana, mutta vain siksi, että ne ovat suosittuja tai "normaaleja", ei välttämättä tarkoita, että ne sopivat kehon tyypille. Käytä vaatteita, jotka tukevat ryhtiäsi ja ovat mukavat, ei sellaista, joka tekee sinusta epävarman tai altistuneen.
- Älä pelkää luoda omaa tyyliäsi. Jos luulet, että jalkapallopaidat ja koripalloshortsit ovat siistejä, et ole yksin. Jos luulet rugby -paidan ja khakin näyttävän hyvältä, olet turvassa. Niin kauan kuin vaatteet ovat puhtaita ja oikean kokoisia, olet kunnossa.
Vaihe 2. Opi hieman nykyaikaisesta muodista
On hyvä ajatus kiinnittää huomiota siihen, mitä muut lapset käyttävät, ei siksi, että sinun on seurattava esimerkkiä ja käytettävä samaa, vaan niin, että sinulla on ainakin käsitys pukeutumisesta. Jos sitten päätät tehdä jotain erilaista, ainakin tiedät mitä teet, etkä käytä housuja, koska luulet sen olevan normaalia.
- Sinun ei tarvitse mennä kalliiseen kauppaan pukeutua normaalisti. Valintamyymälät, kuten Carrefour, Lotte Mart ja Hypermart, myyvät yleensä vaatteita edulliseen hintaan ja uusimpia malleja.
- Erityisesti lukiossa näyttää siltä, että kaikki oppilaat haluavat hankkia viimeisimmät trendikkäät”must have” -vaatteet, jotka ovat yleensä kalliita ja unohdetaan seuraavan kuuden kuukauden aikana.
Vaihe 3. Pukeudu
Jos haluat näyttää normaalilta, sinun ei tarvitse mennä yli laidan meikkisi kanssa, mutta se vaatii hieman vaivaa. Pidä itsesi puhtaana ja siistinä, ja itseluottamuksesi kasvaa, kun tiedät, että näytät parhaalta.
- Harjaa hampaasi. Hymysi on ystävällinen ja valmis valokuvaamaan asianmukaisella hammashoidolla. Terveet hampaat voivat lisätä itseluottamustasi merkittävästi.
- Suihku joka päivä ja jokaisen harjoituksen jälkeen. Pese hiukset shampoolla ja vartalo saippualla.
- Kynnet ovat siistit ja puhtaat. Normaalit pojat ja tytöt haluavat myös värjätä kynnet joskus, tämä on erittäin sopivaa, jos haluat. Kokeile ja pidä uusi kynsilakka ja poista se, kun se alkaa ryömiä.
- Keskustele vanhempiesi kanssa, onko hyvä aika aloittaa meikkaaminen, jos haluat. Käytä hieman luonnollista väriä korostaaksesi kauneuttasi.
Vaihe 4. Muotoile hiukset ja pidä ne puhtaina
Hiuksesi ovat yhtä tärkeitä kuin mikä tahansa muu kehon osa: se vaatii vaivaa pitääkseen ne terveinä ja puhtaina. Hiuksesi tulee pestä shampoolla vähintään 2-3 päivän välein, jotta ne pysyvät vahvoina ja kiiltävinä. Sekä poikien että tyttöjen tulee kammata hiuksiaan säännöllisesti, jotta ne eivät sotkeudu ja pysyvät terveinä.
- Jos käytät tuotetta, älä liioittele sitä. Pieni mousse, geeli tai hiuslakka on hyvä. Et halua terävää tasaista latvaa, kuten 1996. Valitse luonnollinen ilme, joka korostaa normaaleja hiuksiasi.
- Kokeile uusia hiuksia, kokeile surinaa tai kasvata hiuksesi kuin rokkari. Väritä se kirkkaan punaiseksi, jos koulu sallii sen. Teini -ikä on aikaa, jolloin voit kokeilla persoonallisuuttasi ja identiteettiäsi. Se kasvaa aina takaisin.
Vaihe 5. Huolehdi kehostasi
Kun olet nuori, vaikutat läpinäkyvältä. Voit syödä kuin huomenna, pysyä hereillä koko yön ja elää elämää kuin ei mitään, ja toipua loukkaantumisista erittäin nopeasti. Valitettavasti tämä aika ei ole ikuinen. On tärkeää rakentaa hyviä tapoja, jotka takaavat terveytesi teini -iässä.
- Katso mitä ja kuinka paljon syöt. Useimmilla teini -ikäisillä on erittäin korkea aineenvaihdunta kasvun kiihtymisen vuoksi, mikä tarkoittaa, että voit syödä paljon korkeita kaloreita ilman painon nousua, varsinkin jos olet fyysisesti aktiivinen ja liikut. Kun korkea aineenvaihdunta päättyy tai lopetat harjoittelun, saatat yhtäkkiä nousta. On tärkeää kehittää rakkautta liikuntaan varhain, jotta voit rakentaa hyviä tapoja, jotka ravitsevat sinua tulevaisuudessa.
- Sinun ei tarvitse olla "koululainen" harjoitellaksesi. Jos pidät koripalloa, mutta et halua pelata joukkueessa, mene puistoon ja heitä vanne sisään. Ketä kiinnostaa, jos enemmän kaipaa kuin tulee? Jos et pidä kilpaurheilusta, kokeile vaellusta metsässä ja olla yksi luonnon kanssa tai katso, pidätkö kalliokiipeilystä tai jostain muusta yksinseikkailusta.
Tapa 3/3: Harjoittele normaalisti
Vaihe 1. Etsi harrastus, joka rentouttaa
Teini -ikäisenä sinulla on oltava harrastuksia ja etuja pitääksesi sinut sitoutuneena ja sitoutuneena. Etsi ja kokeile harrastuksia koulun ulkopuolella, jotka voivat olla keino kanavoida intohimosi ja löytää hauskaa. Jotkut oppituntien ulkopuoliset aktiviteetit voivat olla loistava tapa tavata muita ikäisiäsi lapsia ja seurustella ilman, että joudut tapaamaan ihmisiä yksin.
- Monet nuoret suhtautuvat urheiluun vakavasti. Ota selvää koulusi tarjoamista urheilutiimeistä ja harkitse yrittämistä liittyä. Jos et pidä tarjolla olevista urheilulajeista, ehkä tenniksen, golfin tai muiden yksilölajien kaltaiset oppitunnit sopivat sinulle paremmin.
- Tutustu klubiin koulussa. Urheilu ei ole ainoa keino seurustella koulussa. Vieraiden kielten kerhot, shakkiklubit, taidekerhot, tiedeyhteisöt ja kaikenlaiset järjestöt ovat opiskelijoiden käytettävissä hauskaa ja oppia kouluajan ulkopuolella. Jos et pidä koulusi klubeista, tutustu YMCA: n tai jonkun muun nuorisokeskuksen koulun jälkeisiin ohjelmiin tai tutustu nuorisojärjestöihin palvontapaikoissa.
- Yritä soittaa musiikkia. Olitpa marssibändissä, konserttibändissä tai oman bändin perustamisessa, musiikki voi olla loistava kanava teini -ikäisille. Tutkimukset osoittavat, että musiikkia opiskelevat teini -ikäiset oppivat tehokkaammin ja kokevat hauskaa ja ystävyyttä.
Vaihe 2. Laajenna näkemystäsi maailmasta
Ikääntyessäsi on tärkeää oppia mahdollisimman paljon muista ihmisistä ja hioa empatiaasi. Pienet lapset ajattelevat vain itseään, ja aikuiset voivat olla epäitsekkäitä, mutta teini -ikäiset ovat keskellä. Tämä voi olla vaikeaa.
- Opiskelijavaihto -ohjelma voi olla suuri ja tehokas kokemus monille nuorille. Samoin osa -aikatyön saaminen ja työskentelyn oppiminen on tärkeä vaihe kasvaa, voit työskennellä osa -aikaisesti koulun loma- tai viikonloppuisin.
- Lue paljon, eri aiheita. Tutustu romaaneihin, matkailuluetteloihin, scifiin, fantasiaan ja kaikkeen, mitä rakastat lukea. Lue helppoja juttuja. Lue joka kerta. Lue jokainen juttu.
Vaihe 3. Kokeile eri tapoja ilmaista itseäsi
Teini -ikäisenä on aika kokeilla, kokeilla uusia identiteettejä, kunnes tiedät, mikä niistä sopii sinulle parhaiten. Samana vuonna voit muuttaa mielesi siitä, haluatko olla lääkäri ja pidät asemastasi jalkapallojoukkueessa vain haluta kirjoittaa runoutta ja viettää aikaa maalareiden kanssa ja maalata kynnet mustiksi. Ei se mitään! Se on normaalia!
- Yritä olla taiteellinen lapsi. Ota muutama taidetunti ja opi perusasiat nähdäksesi, nautitko viettämästä aikaa studiossa luomalla ainutlaatuisia mestariteoksia.
- Kokeile pimeää goottilaista maailmaa. Monet teini -ikäiset sekoittuvat mustiin asuihin ja goottilaiseen kauhutunnelmaan. Se voi tuntua "oudolta", mutta tämä on silti aivan normaalia.
- Arvosta sisimmässäsi olevaa urheilijaa. Koulun urheilijoiden ei tarvitse olla lukion draamaelokuvien vihollinen. Ole hyvin sopeutunut urheilija, joka ottaa urheilun vakavasti. Tee tästä "juttusi".
Vaihe 4. Etsi samanhenkisiä ihmisiä
Löydä yhteisö ihmisistä, joista pidät ja joista pidät, tutustu heihin hyvin. Vietä aikaa koulussa ja koulun ulkopuolella. Tukekaa toisianne ja kunnioittakaa toisianne.
- Aseta etusijalle muutaman vahvan suhteen luominen monien merkityksettömien suhteiden sijaan. Ei ole mitään järkeä saada 800 Facebook -ystävää, jos et voi keskustella heidän kanssaan tosielämässä.
- Vaihtoehtoisesti on myös hyvä tavata paljon ihmisiä, joiden kanssa sinulla ei ole paljon yhteistä. Jos olet rohkea urheilija, käy taiteilijalapsien kanssa silloin tällöin nähdäksesi, mitä teillä on yhteistä. Hanki kaikenlaisia ystäviä.
Vaihe 5. Tee tilaa koululle ja työelämälle
Viihtyminen on tärkeää, mutta vastuun ottaminen vakavasti on yhtä tärkeää kasvussa. Varaa riittävästi aikaa nuoruutesi kiireiseen aikatauluun tehdäksesi parhaat kotitehtävät. Vaikka olisit jo varma, mitä haluat olla elämässäsi, ja suunnitelma ei sisällä algebran trigonometriaa, tee parhaasi. Et koskaan tiedä, kuinka pahoittelet hitsauskurssin jättämistä tai haaveilua ompelutunnin aikana.
- Varmista, että teet hyviä muistiinpanoja. Muistiinpanojen tekeminen kannustaa sinua kiinnittämään huomiota, parantaa muistiasi ja siitä tulee hyödyllinen opinto -opas.
- Tee PR. Älä ole laiska tekemään sen, koska usko tai älä, kotitehtävät auttavat sinua oppimaan. Kiinnitä huomiota luokan oppitunteihin ja esitä kysymyksiä osallistuaksesi. Kunnioita opettajaasi ja yritä tehdä parhaasi.
Vaihe 6. Mieti vähän tulevaisuutta
Missä haluaisit olla kymmenen vuoden kuluttua? Kaksikymmentä vuotta? Mitä haluat "tehdä" elämällesi? Vaikeita kysymyksiä kaikille ja epämiellyttäviä kysymyksiä useimmille ihmisille, etenkin nuorille. Mutta tämä on asia, johon sinun on pyrittävä. Mitä enemmän kamppailet tämän kanssa, sitä valmistautuneempi olet murrosiälle ja sitä normaaliampi sinusta tulee. Kaikki kamppailevat tämän kanssa ennen aikuisuuteen siirtymistä.
- Jos haluat mennä yliopistoon, ala etsiä edullisia paikkoja, joihin saatat mennä ja jotka ovat täynnä kaltaisiasi ihmisiä, tai paikkoja, jotka tarjoavat erikoistumista, jonka haluat opiskella. Monet teini -ikäiset, jotka kamppailivat ystävystyäkseen tai sopia lukioon, olivat todella tuottavia yliopiston aikana.
- On myös normaalia ja täysin ok olla tietämättä, mitä haluat tehdä elämällesi. Älä huolehdi tästä liikaa. Se on hyvin normaalia. Kun ihmiset kysyvät, sano, että yrität ohittaa teini -ikäsi.
Vinkkejä
- Opi milloin pysähtyä ja sanoa ei! Sano esimerkiksi "Ei", kun joku pyytää sinua juomaan tai kokeilemaan savuketta. "Ei" tupakointi tekee sinusta normaalin tai viileän. tupakointi pitää vain tupakoimattomat loitolla. Jos et ole vielä 18 -vuotias, tämä on laitonta ja voi johtaa syöpään. Alkoholi on laitonta alle 21 -vuotiaille, ja monet baarin ihmiset ovat karkeita keski -ikäisiä humalaisia, jotka lyövät sinua. Huumeet ovat myös laittomia, joten älä edes yritä.
- Etsi tapoja pitää hauskaa ystävien kanssa. Toisille tämä tarkoittaa jotain muuta. Luistelijoille tämä tarkoittaa hullujen rullalautailutemppujen tekemistä ja nauramista. Harkitse hevos-, moottoripyörä- ja autokilpailuja, kohdekilpailua, paintballia ja ilmapehmeitä aseita. Eri ryhmille on erilaisia tehtäviä. Pelaa tietokonepelejä, kuten Sims, mutta älä liioittele sitä. Katso mitä haluat ja kuuntele parasta musiikkia.
- Ole yksilö. Ota henkilökohtainen mielipide, mutta älä unohda muiden mielipiteitä.
- Älä tunne painostusta sopia vain yhteen tyyliin. Käytä mitä haluat riippumatta vertaispaineesta. Kuuntele rakastamaasi musiikkia riippumatta siitä, miten alakulttuuri määrää, mitä sinun pitäisi kuulla. Ole oma itsesi!
Varoitus
- Älä tee mitään, mikä ei tunnu sinusta hyvältä. Jos huomaat, että sinua painostetaan tekemään jotain, mikä saa sinut tuntemaan olosi huonoksi vatsassasi, vältä sitä tai juokse vain karkuun. Valitettavuus ei ole hauskaa edes nuorille.
- Älä käytä kaikkea vapaa -aikaa lukitsemalla huoneesi videopeleihin tai sosiaaliseen mediaan. Mene ulos ja hanki raitista ilmaa ja harjoittele. Voit tulla lihavaksi näin.
- Normaali ymmärrys on suhteellista. Sinun on oltava tietoinen kulttuurieroista.
