Miehet ovat yleensä visuaalisesti suuntautuneempia kuin naiset. Tämän seurauksena homoseksuaaliset miehet ovat yleensä ahkerampia huolehtimaan itsestään kuin heteromiehet. Leimautumisesta huolimatta ei kuitenkaan ole olemassa selvää määritelmää kuvaamaan sitä, miten näyttää houkuttelevalta homoseksuaalisena miehenä. Tehokkain tapa näyttää paras tyylisi on ylläpitää terveyttäsi ja osoittaa itseluottamustasi.
Vaihe
Menetelmä 1/4: Pidä terveenä
Vaihe 1. Harjoittele säännöllisesti
Terve keho on paras tapa ylläpitää ulkonäköäsi ja mielialaasi. Sinun ei tarvitse olla epärealististen ihanteellisten kehonormien mukaista vartaloa tullaksesi kuntosalille. Kaikkia miehiä kehotetaan treenaamaan suuria lihaksia vähintään kaksi kertaa viikossa. Voimaharjoittelu ei ole vain hyödyllistä hyvän lihaksen rakentamisessa, vaan se voi myös polttaa kaloreita tehokkaammin kuin mikään muu toiminta. Varmista, että teet vähintään 150 minuuttia kohtalaisen voimakasta aerobista toimintaa tai 75 minuuttia korkean intensiteetin liikettä joka viikko.
On monia miehiä, jotka ovat tyytyväisiä lihavaan ja lihaksikkaaseen vartaloon. On kuitenkin myös niitä, jotka haluavat olla ohut tai hyvin rakennettu runko. Älä pakota noudattamaan tiettyjä kauneusstandardeja
Vaihe 2. Aseta tasapainoinen ruokavalio
Varmista, ettet kuluta enemmän kaloreita kuin poltat. Kalorien määrä vaihtelee painosi ja aktiivisuutesi mukaan. Lehtivihreiden, tuoreiden hedelmien, täysjyvätuotteiden ja vähärasvaisen proteiinin, kuten kalan, tulisi hallita ruokavaliotasi. Älä syö jalostettuja elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon suolaa ja keinotekoisia makeutusaineita.
Vaihe 3. Nuku riittävästi
"Riittävän" unen määritelmä on jokaiselle erilainen sen luonnollisen vuorokausirytmin mukaan. Yhdysvaltain National Sleep Foundation suosittelee, että jokainen terve aikuinen nukkuu 7-9 tuntia joka yö.
Väsymys vaikuttaa suoraan ulkonäköön jättämällä panda -silmät kasvoillesi. Usein unen puute voi myös aiheuttaa painonnousua, jota on vaikea menettää ajan myötä
Vaihe 4. Käy säännöllisesti lääkärin luona
Vaikka et olisikaan sairas, jotkut terveysongelmat voivat alentaa energiaasi ja pahentaa mielialaasi, jotta et voi näyttää hyvältä ja tuntea olosi hyväksi. Lääkärit voivat etsiä piilotettuja terveysongelmia.
- 18-49-vuotiaiden miesten tulee käydä lääkärissä kahden vuoden välein tarkistusta varten.
- 50 -vuotiaiden ja sitä vanhempien miesten tulee käydä lääkärintarkastuksessa vuosittain.
Menetelmä 2/4: Ulkonäön säilyttäminen
Vaihe 1. Pidä itsesi puhtaana
Vaikka asiat todella riippuvat kehon tyypistä ja henkilökohtaisesta mausta, sinun on noudatettava muutamia perussääntöjä, jotta muut kaverit eivät välttele.
- Käytä deodoranttia. Jotkut ihmiset ovat onnekkaita, koska heillä on vähemmän hikirauhasia, joten heidän ei tarvitse käyttää deodoranttia joka päivä. Useimpien ihmisten on kuitenkin käytettävä sitä. Käytä deodoranttia säästeliäästi, varsinkin kun sää on kuuma tai harjoituksen jälkeen.
- Käy suihkussa vähintään kerran päivässä. Käytä saippuaa ja vettä päästäksesi eroon liasta, tahrasta ja bakteerien kertymisestä. Jotkut, joilla on ohuet tai rasvaiset hiukset, tarvitsevat pestä ne joka päivä, mutta useimmat ihmiset tarvitsevat pestä ne vain muutaman kerran viikossa tai jopa harvemmin. Muista vain pestä hiukset vähintään kerran 14 päivässä.
- Pidä kynnet puhtaina ja puhtaina liasta. Sinulla voi olla minkä kokoisia, värisiä ja muotoisia kynsiä. Jos sinulla on pitkät kynnet, leikkaa säröillä olevat päät viilalla, jotta ne eivät tartu hiuksiin tai vaatteisiin.
Vaihe 2. Pidä hyvää huolta kasvojen hiuksista
Kasvojen hiukset kasvavat eri voimakkuuksilla jokaisella miehellä. Useimmat parranajo miehet suoristavat kuitenkin kasvojen hiukset joka aamu.
- Vaikka sinulla on pitkä parta, sinun on silti pidettävä se kunnossa. Ajele tai poista kuluneet hiukset, jotka kasvavat kasvoille tai pääntien alapuolelle.
- Vaikka sänkityyli on tällä hetkellä muodissa, älä kasvata sitä liian pitkäksi, jotta ulkonäkö ei hajoa.
Vaihe 3. Huolehdi ihostasi
Terve ja sileä iho houkuttelee jokaisen sydämen. Varmista, että ihosi näyttää hyvin hoidetulta. Tämä ei tarkoita, että sinun on käytettävä paljon kosteusvoidetta ja ihovoidetta. Noudata kuitenkin vain joitain ihonhoidon perusvaiheita.
- Kosteuta ihoa uimisen jälkeen. Kosteutettu iho vähentää ryppyjä.
- Suojaa iho auringolta. Auringonvalo voi aiheuttaa ihon ennenaikaista vanhenemista. Käytä aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on 15 tai enemmän.
Tapa 3/4: Pukeudu hyvin
Vaihe 1. Käytä vartalollesi sopivia vaatteita
Tämä on luultavasti yleinen pukeutumissääntö. Sopivien vaatteiden käyttäminen saa sinut näyttämään edustavammalta ja kypsemmältä, varsinkin jos sinulla on vain t-paita ja farkut. Jos ainutlaatuisen kehosi muodon vuoksi on vaikea löytää sopivia vaatteita, vie vaatteet räätälille muutettavaksi.
Vaihe 2. Pukeudu tilaisuuden mukaan
Jos käytät vaatteita, jotka eivät sovi tunnelmaan, saat näyttämään valmistautumattomalta tai typerältä. Et ehkä ole se mies, joka käyttää pukua joka päivä; Varmista vain, että sinulla on muodolliset vaatteet, joita tarvitset tarvittaessa.
- Muodollisempaan tapahtumaan, kuten työhaastatteluun tai häihin, valitse täysin musta asu. Voit käyttää värillistä paitaa ja solmua niin kauan kuin värit eivät ole ristiriidassa tai näyttävät tahmeilta.
- Business casual -tyyli on täydellinen ulkoasu niille teistä, jotka haluavat näyttää siistiltä, mutta ei ylivoimaiselta. Käytä kauluspaitaa, pitkiä housuja ja leivonnaisia. Yhdistä se bleiserin kanssa, jotta se näyttää älykkäämmältä tai villapaidasta. Solmion käyttö on valinnaista. Se on ulkoasu, joka sopii erinomaisesti tapaamisiin kollegoiden kanssa, iltajuhliin ja ensimmäisiin treffeihin.
- Rento tyyli sisältää lähes kaikenlaisia vaatteita, kuten t-paitojen ja farkkujen klassisen ilmeen. Tätä seosta voidaan käyttää päivittäisenä ulkoasuna.
- Lämpimässä ilmastossa olevien ihmisten pukeutumistyyli on yleensä rennompaa. Kukaan ei halua käyttää mustaa pukua ja takkia kuumana.
- Jos et ole varma, mitä vaatteita pukeutua johonkin tiettyyn tapahtumaan, kysy, mitä muita tapahtumaan saapuvia miesvieraita haluaisi käyttää. Jos aiot mennä tiettyyn ravintolaan tai paikkaan, selvitä, mikä vaatetus sopii sinulle, katsomalla valokuvia ravintolan tunnelmasta verkossa.
Vaihe 3. Varmista, että vaatteet ovat hyvässä kunnossa
Riippumatta siitä, kuinka paljon tai kuinka vähän vaatetusbudjettisi on, omista vaatteistasi huolehtiminen pitää ne hyvännäköisinä pitkään.
- Opi ompelemaan pienet korjaukset nopeasti. Jos et osaa ommella, pyydä joku korjaamaan pienet vauriot ennen kuin ne kasvavat.
- Siivoa juhlapaita silitysraudalla. Ryppyinen pinta saa sinut näyttämään sotkuiselta.
- Etsi hyvä siivouspalvelu. Joitakin vaatetyyppejä ei saa puhdistaa yksin. Ammattilainen tietää, miten päästä eroon itsepäisistä tahroista ja saada vaatteet näyttämään jälleen uusilta.
- Älä käytä tahroja vaatteita, joissa on reikiä.
Tapa 4/4: Luottamuksen osoittaminen
Vaihe 1. Säilytä hyvä asento
Istu suorassa. Pidä hartiat taaksepäin.
- Hyvä asento osoittaa rauhallisuutta ja itseluottamusta. Vaikka et "olisikaan" luottavainen, luottamuksesi heijastaminen maailmaan saa sinut näyttämään houkuttelevammalta.
- Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että hyvä asento voi olla positiivinen palaute itseluottamuksen lisäämiseen. Hyvän asennon säilyttäminen voi tehdä sinusta onnellisemman ja luottavaisemman.
Vaihe 2. Muista, että muut kaverit ovat yhtä hermostuneita kuin sinä
Pidä tämä mielessä, jos koet usein ahdistuneisuushäiriöitä ja tunnet potentiaalisten kumppaneiden pelottavan. Jopa kaikkein luottavaisimmilla ihmisillä on piilotettu epävarmuus. Muistaminen siitä, että hermostuminen on normaalia, voi auttaa piilottamaan sen.
Vaihe 3. Luo silmäkosketus ja säilytä se
Kun itseluottamuksesi on heikko, voi olla vaikeaa katsoa muita silmiin. Kohtuullisen katsekontaktin ylläpitäminen saa sinut näyttämään luottavaisemmalta, miellyttävämmältä ja houkuttelevammalta muille ihmisille.
- Kun keskustelet henkilökohtaisesti jonkun kanssa, ota katsekontakti 7-10 sekuntia ennen kuin katsot toiseen suuntaan. Jos olet ryhmässä, se kestää yleensä 3-5 sekuntia.
- Kun lopetat silmäkontaktin, katso sivulle tai hieman ylöspäin, jotta se näyttää luottavaiselta ja mukavalta. Omien kenkien katsominen saa sinut näyttämään ahdistuneelta tai heikolta.
- Älä ota silmäkosketusta liian pitkään. Kun "katsot lujaa" johonkin, se voidaan pitää pelottavana tai pelottavana.
Vaihe 4. Rakasta ja hyväksy itsesi sellaisena kuin olet
Mitä mukavampaa olet itsellesi, sitä helpompi on rakentaa itseluottamusta. Vaikka suuri itseluottamus ei tulekaan luonnostaan, on monia tapoja kehittää sitä.
- Harjoittele mielen rauhoittamista ja rohkaisemista. Tämä voidaan tehdä yksinkertaisesti antamalla muutama positiivinen vahvistus peilin edessä joka päivä. Älä ole liian ankara itsellesi, kun teet virheitä ja yrität tehdä asioita paremmin tulevaisuudessa.
- Kirjoita lista asioista, joista pidät itsessäsi. Lue lista aina, kun haluat rohkaista itseäsi.
- Aseta realistiset tavoitteet. Valitse asioita, joita voit hallita riskipääomalla (esimerkiksi "opi kiipeämään vuorelle" sen sijaan, että "kiivetä Mount Everestille"). Juhli kaikkia ponnisteluja tavoitteesi saavuttamiseksi.
Vinkkejä
- Itseluottamus on yleensä tärkein tekijä parhaan ulkonäön saavuttamisessa. Priorisoi itsesi kehittääksesi itseluottamustasi parantamalla fyysisen ulkonäön kaikkia näkökohtia, joista et tällä hetkellä pidä.
- Yleensä ihmiset vetävät puoleensa ihmisiä, jotka muistuttavat itseään. Jos haluat saada tietyntyyppisen kaverin huomion, harkitse ulkonäön muuttamista vastaamaan hänen ulkonäköään.
- Älä pelkää pyytää muilta miehiltä neuvoja ulkonäön parantamiseksi. Ihmisten on yleensä vaikea arvostella itseään, joten he eivät tiedä, mikä ulkonäkö sopii heille parhaiten.
