Alastomuus nähdään usein kiusallisena tai epämukavana nudisteja ympäröivän leimautumisen ja nudismin käsitykseen liittyvien kulttuuristen vaikutusten vuoksi. Monet ihmiset voivat kuitenkin olla alasti. Todiste siitä, että joissakin maissa on nudistipesäkkeitä ja nudistirantoja. Ennen kuin pidät hauskaa alasti, sinun on tietysti ensin tuntea olosi mukavaksi omalla ihollasi.
Vaihe
Tapa 1 /4: Kunnioita itseäsi
Vaihe 1. Luo itsesi rakastamisen rutiini
Luo rutiini, joka auttaa sinua tuntemaan olosi hyväksi kehossasi. Tämä rutiini voi olla mitä tahansa hiustesi tekemisestä, kynsien hoidosta tai jotain kaunista.
- Näiden toimintojen ei tarvitse liittyä kehoon. Tee vain toimintoja, jotka saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi. Vielä parempi, jos teet toimintoja, jotka saavat sinut arvostamaan itseäsi. Itsestä huolehtiminen on erittäin hyödyllistä.
- Vaatteiden käyttäminen, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi, voi lisätä itseluottamustasi. Jos pukeutuminen ei tunnu hyvältä, sen riisuminen on vielä vaikeampaa.
- Tee tämä rutiini niin usein kuin mahdollista. Luottamuksen lisäämiseksi toista rutiini vähintään kerran viikossa määrittääksesi parhaan ajan tai päivän hemmotella itseäsi.
- Jos rutiini, jonka haluat valita, on kävely puistossa tai uinti, mene siihen. Mene sinne, missä tunnet olosi varmaksi ja/tai mukavaksi.
Vaihe 2. Syö terveellistä ruokaa
Terveellisen ruoan syöminen saa sinut arvostamaan ja hemmottamaan itseäsi. Terveellinen ruokavalio muistuttaa sinua siitä, että kehosi on saatava "hyvää polttoainetta" toimiakseen kunnolla ja näyttääkseen hyvältä.
- On vaikea arvostaa kehoa, jos ajattelet syömiäsi munkkeja tai lasket kaikki kulutetut ylimääräiset kalorit. Tämä saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi tai syylliseksi, mikä vähentää itseluottamusta, jota tarvitaan alasti olemiseen.
- Älä tunne syyllisyyttä syömästäsi ruoasta. Jos haluat syödä, älä laske kaloreita ja mieti sitä uudestaan ja uudestaan. Luottamuksesi voi vahingoittua vakavasti.
- Syö terveellistä ruokaa muistutuksena siitä, että arvostat ihoasi. Ruoka itsessään on muistutus siitä, että kehoa on ravittava ja hoidettava kunnolla.
- Jos olet jo terveellisellä ruokavaliolla tai ruokavalio -ohjelmalla, älä liioittele sitä. Ota satunnainen iltapala, jos olet stressaantunut ylensyöstä. Vaikka haluat olla terve, on myös jotain, jota kutsutaan "liian terveeksi".
Vaihe 3. Kehu itseäsi
Sen sijaan, että olisit jatkuvasti huonompi, kehua itseäsi. Luottamus pitää hauskaa alasti tulee tuomitsemattomuudesta ja itsensä heikentämisestä.
- Kunnioittaessasi itseäsi tulee vastuu olla tekemättä asioita, kuten itseäsi. Älä seiso peilin edessä ja etsi asioita, joista et pidä.
- Päätä itsestäsi muutama asia, joista pidät. Kirjoita tarvittaessa muistiin. Hyödynnä tämä ominaisuus taistellaksesi negatiivisia ajatuksia vastaan, joita voi syntyä itsestäsi ja kehostasi. Jos esimerkiksi ajattelet negatiivisesti itsestäsi, vastusta sitä yhdellä positiivisella kommentilla, jonka tiedät jo. Joten vastusta kommenttia "En pidä käsivarsistani" sanoilla "Molemmat jalat näyttävät hyviltä".
Menetelmä 2/4: Tunne olosi hyväksi omassa kehossasi
Vaihe 1. Liikuta kehoasi
Kaikenlainen liikunta, kuten juoksu, tanssi tai jooga, auttaa rakentamaan luottamusta.
- Valitse aktiviteetti, josta pidät. Jalkapallo, kävely, karate, uinti ja tanssi voivat auttaa sinua pitämään hauskaa liikuttamalla kehoasi.
- Liikunta muotoilee ja vahvistaa kehoa. Valitsemastasi liikunnasta riippumatta se tekee kaksinkertaista työtä hauskanpidon ja kehonmuodostuksen vuoksi.
- Liikunta tai fyysinen aktiivisuus auttaa sinua tuntemaan olosi varmemmaksi omassa kehossasi. Tämä auttaa, kun olet alasti. Päätavoitteena ei ole laihdutus, vaan luottamuksen saaminen kehon liikkeiden avulla.
- Pysy nesteytettynä, jos haluat tehdä säännöllistä tai äärimmäistä liikuntaa. Jos et ole hydratoitu, olet väsynyt koko päivän ja myös hengästynyt astmaa sairastaville.
Vaihe 2. Hemmottele kehoasi
Hanki hieronta tai kasvohoito. Hemmottamalla kehoasi se tarkoittaa, että arvostat ja rakastat kehoasi, mikä helpottaa joidenkin aiempien vaiheiden sisällyttämistä, kuten kehon liikuttaminen ja terveellisen ruoan syöminen.
- Kehon hemmottelu voidaan tehdä yksinkertaisesti liottamalla pitkään aikaan tavallisen kylvyn sijaan. Lisää veteen hieman merisuolaa tai kukka terälehtiä.
- Pukeutuminen, kuten parranajo, hiusten kampaaminen ja voiteen levittäminen vartalolle, on myös oman kehon hemmottelua ja kunnioittamista. Nämä toiminnot rakentavat kiitollisuutta keholle, joka on vapaa kankaiden, kuten vaatteiden, kenkien ja korujen, rajoituksista.
Vaihe 3. Ole alasti kotona
Jos tunnet olosi mukavaksi alasti kotona, on helpompi päästä alasti ja pitää hauskaa muiden ihmisten edessä. Jotta olisit mukava alasti maailman edessä, sinun täytyy ensin tuntea olosi mukavaksi alasti kotona.
- Seiso peilin edessä alasti arvostaaksesi kehoa, älä arvostele sitä. Tämä menetelmä saa sinut myös tottumaan näkemään itsesi alasti. Jos et tunne olosi mukavaksi nähdä omaa alastomaista kehoasi, sinusta tuntuu myös epämukavalta, kun muut ihmiset näkevät sinut alasti.
- Tee toimintaa kotona alasti. Tanssi, lue kirjaa, tee hiukset, voit tehdä mitä tahansa niin kauan kuin on mukavaa tehdä alasti.
- Jos et ole vielä täysin alasti, pukeudu alusvaatteisiin ja tottu hitaasti siihen. Valittavana on monenlaisia alusvaatteita, joten löydä se, joka saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi ja seksikkäimmäksi.
- Aloita nudismin sisällyttäminen päivittäisiin toimintoihisi, vaikka olisit ulkona. Yritä esimerkiksi olla käyttämättä alusvaatteita tai rintaliivejä.
Vaihe 4. Aloita toiminta, joka yleensä tehdään alasti
Päivittäinen toiminta, kuten soittaminen muille ihmisille, ei tunnu oudolta muutaman kerran jälkeen. Lisäksi voit nauttia pienestä salaisesta hauskastasi.
Vaihe 5. Tee voileipä alasti
Ruoka ja alastot eivät yleensä sovi yhteen, mutta nyt voit yhdistää nämä kaksi. Ole kuitenkin varovainen, kun valmistat alasti. Käytä esiliinaa suojautuaksesi.
Vaihe 6. Katso televisiota alasti
Valitse suosikkituolisi tai lempipaikkasi sohvalla. Riisu vaatteesi. Kytke televisio päälle ja istu alasti.
Vaihe 7. Kävele alasti talossa
Sulje verhot tai verhot varmistaaksesi, ettet ole näkyvissä ulkopuolelta. Indonesiassa on lakeja ihmiskehon osien altistumisesta.
Vaihe 8. Nuku alasti
Jos nukut yleensä vaatteissa, kokeile jotain uutta. Ota kaikki vaatteet pois. Se tuntuu aluksi oudolta, mutta pidä siitä kiinni. Ajan mittaan saatat pitää arkkien kosketuksesta ihoasi vasten.
Tapa 3/4: Alastomuuteen tottuminen
Kun olet tyytyväinen alastomuuteesi, voit alkaa tottua siihen julkisissa tilanteissa.
Vaihe 1. Käy suomalaisessa, turkkilaisessa tai korealaisessa kylpylässä
Useimmissa korealaisissa kylpylöissä on sukupuolikohtainen alastonalue, mikä tarkoittaa, että voit päästä alasti olematta tietyllä alueella. Joten miesten alueella miehet voivat olla alasti, samoin kuin naiset. Varmista vain, että kyseisessä kylpylässä on tämä alue.
- Tämän alueen sisällä on sauna, uintialue ja pukeutumistila. Joten voit hitaasti tottua olemaan alasti muiden ihmisten edessä.
- Jos et vieläkään ole täysin mukava, peitä pieni pyyhe peittääksesi osan kehostasi. Yleensä kylpylät tarjoavat myös univormuja.
- Tule ystävien kanssa, jotta sinulla on joku, jonka kanssa voit keskustella. Näin voit tuntea olosi mukavaksi. Jotkut ihmiset haluavat aloittaa vain tuntemattomista.
- Etsi aktiviteetteja. Ui tai pukeudu kylpylään äläkä keskity liikaa alastomuuteen.
- Yritä siellä ollessaan hierontaa. Tämä auttaa lievittämään alastomuuttasi ja selkääsi.
Vaihe 2. Ole alasti ihmisten edessä, jotka tukevat sinua
Jos sinulla on puoliso tai ystävä tai perheenjäsen, joka tukee sinua, ole alasti heidän läsnäollessaan, mutta vain jos he tuntevat olonsa mukavaksi nähdä sinut alasti.
- Jos tunnet olosi mukavaksi elämänkumppanisi ympärillä, olet tietysti mukavampi seksin tai muun seksuaalisen toiminnan aikana.
- Alasti oleminen sinua tukevien ihmisten edessä auttaa sinua myös luottamuksen rakentamisessa ja kaikkien pelkojen syrjäyttämisessä. Kukaan ei järkytä, häpeä tai naura sinulle, mikä on joidenkin ihmisten suurin pelko.
- Esimerkiksi alastonhieronta on yksi tapa sopeutua alastomuuteen muiden ihmisten edessä. Yleensä alue, jota ei hierota, peitetään pyyhkeellä, joten tunnet silti olosi peitetyksi.
Tapa 4/4: Tutustu julkiseen alastomuuteen
Vaihe 1. Käy alasti uimassa tukevan ystävän tai kumppanin kanssa
Vesi estää osittain näkymästä alastomalle vartalollesi, jotta voit tottua alasti olemiseen ja hauskanpitoon.
Jotta olisit mukavampi, jos epäröit edelleen näyttää ihoa, käytä hyvin pieniä bikinit ja ihonväri tai kirkas
Vaihe 2. Mene nudistirannalle
Koska kaikki ovat alasti, saatat tuntea olosi mukavammaksi ilman vaatteita. Nudistirannat tarjoavat mahdollisuuden kävellä alasti vieraiden edessä, uida alasti ja pelata lentopalloa tai frisbeetä ilman vaatteita.
Vaihe 3. Tee alasti joogaa
Tyypillisesti nämä joogatunnit on erotettu sukupuolen mukaan, ja niiden tarkoituksena on auttaa kaikkia tuntemaan olonsa mukavaksi alastossa koostaan ja muodostaan riippumatta.
Vaihe 4. Juokse alasti
Tätä ei voida soveltaa Indonesiassa, mutta Tanskassa on tapahtuma nimeltä Roskilde Festival, jossa noin 30 juoksijaa juoksee festivaalialueen ympäri alasti.
Vaihe 5. Liity nudistiryhmään tai siirtokuntaan
Jos pidät todella alasti olemisesta, haluat ehkä tehdä sen useammin. Tämän ryhmän pitäisi sisältää ihmisiä, jotka pitävät myös alastomuudesta ja pitävät hauskaa alasti.
