Termi "mies -ego" on heitetty paljon suosittuun keskusteluun, usein ilman selkeää määritelmää. Ymmärtääksemme, miten miesten egot muokkaavat käyttäytymistään ja ajatuksiaan, meidän on tarkasteltava, miten se on sosiaalisesti muotoiltu. Toisin sanoen, suuri osa siitä, mitä ajattelemme "mies egona", perustuu vanhoihin oletuksiin ja stereotypioihin maskuliinisuudesta ja maskuliinisuudesta, joilla on sosiaalinen merkitys ja jotka ovat suurelta osin integroituneet useimpiin miehiin tiedostamattomasti.
Vaihe
Osa 1/3: Henkilökohtaisen itsen ja yhteiskunnan välisen suhteen ymmärtäminen
Vaihe 1. Ymmärrä mitä "mies -ego" tarkoittaa
Psykologien ja psykoterapeuttien 1800 -luvun lopun ja 1900 -luvun alun tutkimusten perusteella ego voidaan määritellä henkilökohtaiseksi minäksi. Latinaksi "ego" tarkoittaa "minä". Ego on mielen osa, joka on vastuussa”välittäjänä” superegon (tietoisen ja ihanteellisen itsemme) voimien ja impulssien ja id: n (osa, joka vastaa perustarpeiden tyydyttämisestä) välillä. Ego toimii todellisuudessa ja on myös vastuussa tarpeidemme välittämisestä ja siitä, miten voimme täyttää ne omassa ympäristössämme. Ego ylläpitää suhteita muihin, sovittaa id: n ja superegon impulssit ulkomaailmaan. Monilla psykologeilla on oma ego -teoriansa, joka perustuu Sigmund Freudin selitykseen egosta.
Toisin sanoen miespuolinen ego ei ole vain heijastus henkilökohtaisesta itsestäni, vaan myös kulttuurinen määritelmä maskuliinisuudesta ja ajatuksista siitä, miten miesten pitäisi ajatella ja toimia. Siksi miesten identiteetti muodostuu sosiaalisista vaikutuksista. Loppujen lopuksi ihmiset ovat sosiaalisia olentoja
Vaihe 2. Ymmärrä, että sukupuoliroolit ovat sosiaalisesti muotoiltuja
Yrittäessämme ymmärtää miesegoa meidän on ymmärrettävä, että sukupuoliroolit kehittyvät ja toimivat yhteiskunnassa. Sukupuoliroolit muokkaavat tapaa, jolla ihmiset ajattelevat ja käyttäytyvät. Sukupuoliroolit ovat joukko uskomuksia ja toimia, jotka kehittyvät tietyssä kulttuurisessa kontekstissa ja liittyvät tiettyyn sukupuoleen (mies tai nainen). Nämä roolit auttavat erottamaan sukupuolet toisistaan siten, että miesten ja naisten näkemyksissä on eroja. Näillä erityisillä sukupuolirooleilla jotkut yksilöt voivat toimia paremmin tietyissä sosiaalisissa yhteyksissä, kun taas toiset kamppailevat.
Ymmärtääksesi miehen egon sinun on ymmärrettävä, että yhteiskunta muokkaa miesten odotuksia itselleen. Tämä on tärkeää, koska monet miehet ovat kehittäneet tapoja käsitellä näitä sosiaalisia vaatimuksia. Monissa tapauksissa miehet eivät edes tiedä, miten yhteiskunta vaikuttaa heihin. Esimerkiksi useimmat miehet eivät tiedä, miten heistä tuli urheilun ystäviä, tai ajattelevat, että sininen, vihreä ja harmaa ovat miesvärit, kun taas vaaleanpunainen ja violetti ovat naisten värejä
Vaihe 3. Opi sosiaalisesti muotoillun miesegon perusominaisuudet
Miesten egoa ohjaavat tunnistus, huomio ja toiminta. Miesten oletetaan olevan aktiivisempia olentoja, jotka tekevät tärkeitä asioita (kuten poliittiset johtajat, sotilaat, tutkijat jne.) Ja jotka ansaitsevat muiden huomion. Tässä miehen egon näyssä miehiä ohjaavat fyysinen voima, sukupuolivietti ja evoluutiobiologia kilpailijoina, jotta naisten huomio olisi kilpailukykyinen, pyrkisi suuruuteen ja voimaan eikä osoita tunteita ja heikkoutta.
Esimerkiksi useimmissa yhteiskunnissa miesten sukupuolirooli ymmärretään ja kuvataan yleensä aktiiviseksi, toisin kuin passiiviseksi. Miehet ovat rohkeita, vahvoja, kilpailukykyisiä, itsenäisiä ja vakaita (toisin kuin naiset, jotka ovat passiivisia, emotionaalisia, heikkoja ja sosiaalisesti suuntautuneempia). Toinen esimerkki: miesten ei odoteta näyttävän tunteita. Muistatko sanonnan "miesten ei pitäisi itkeä"? Miesten on oltava miehekkäitä ja vahvoja käsitellessään henkilökohtaisia ongelmia, kuten menetys, suru ja suru
Vaihe 4. Ymmärtäkää, että kaikki miehet eivät tunne olonsa mukavaksi käyttäytyessään tämän tavanomaisen sukupuolistandardin mukaisesti
Monet miehet tuntevat ristiriitoja ollakseen tietyntyyppisiä miehiä. Entä esimerkiksi miehet, jotka eivät ole kiinnostuneita naisista, kun heteroseksuaalisuutta pidetään edelleen normina nyky -yhteiskunnassa? Tai entä miehet, jotka rakastavat jalkahoitoja ja kasvohoitoja, asioita, joita pidetään "tyttöinä" tai naisellisina tapoina?
On tärkeää tietää, miltä miehet tuntevat ja reagoivat sosiaalisiin odotuksiin siitä, miten miesten "pitäisi" käyttäytyä ja ajatella, koska jokainen mies on erilainen
Osa 2/3: Miehen egon käsittely
Vaihe 1. Mieti, miten sosiaaliset odotukset muokkaavat tapaa, jolla miehet käsittelevät tunteita
Kaikilla miehillä ja naisilla on tunteita, vaikka tapa osoittaa se on erilainen. Miehillä, joilla ei ole paljon tunteita, on edelleen tunteita, mutta heidän oppimansa sosiaalinen ehdollisuus on opettanut heitä olemaan osoittamatta paljon tunteita tai näyttämättä mitään.
- Siksi kumppanisi voi pysyä stoisena, kun joku hänelle tärkeä kuolee.
- Koska on hyväksyttävämpää osoittaa vihaa, surullisessa tilanteessa mies on todennäköisemmin vihainen.
- Jos kumppanisi reagoi hämmentävästi, pidä tämä sosiaalinen ehdoitus mielessä ymmärtääksesi reaktion. Hänellä on tunteita, mutta häntä on opetettu olemaan näyttämättä niitä, koska niitä pidetään heikkouden merkkinä.
Vaihe 2. Opi tunnistamaan emotionaalinen stressi
Miehiä yleensä opetetaan tukahduttamaan tunteitaan, mikä ei aina ole tuottavin tapa käsitellä niitä. Tunteiden tukahduttaminen voi katkaista tunteiden ja ajatusten välisen yhteyden. Tämä tarkoittaa sitä, että miehet eivät ehkä tiedä miltä heistä todella tuntuu. Miesten on opittava ilmaisemaan tunteita, koska niiden tukahduttaminen voi vaikuttaa sekä fyysisesti että psyykkisesti.
- Tukahdutettujen tunteiden vuoksi kumppanisi ei ehkä pysty keskustelemaan tunteistaan. Jos hän on valmis oppimaan ilmaisemaan tunteensa kanssasi, sinun on tiedettävä, että tämä vie aikaa ja harjoittelua.
- Ymmärrä, että tunteiden tukahduttaminen ei ole vain miesten ominaisuus. Naiset voivat myös tukahduttaa tunteita. Naisten on myös opittava ilmaisemaan tunteensa tuottavasti. Se, että naisten uskotaan pystyvän ilmaisemaan tunteita paremmin, ei tarkoita, että se on aina totta. Ihmiset eivät ole syntyneet tietoon ilmaista tunteitaan tuottavasti ja tehokkaasti. Tunteiden ilmaiseminen on taito, joka on opittava sekä miehille että naisille.
Vaihe 3. Haasta ikivanhat stereotypiat miehistä ja maskuliinisuudesta
Toisin kuin vanha sanonta, miehet eivät ole Marsista ja naiset Venuksesta. Miehet ja naiset ovat itse asiassa enemmän samankaltaisia kuin useimmat ihmiset ovat valmiita myöntämään. Itse asiassa monet tiedemiehet haluavat nykyään mieluummin keskustella sukupuolten välisistä eroista laajalla mahdollisuuksien jatkuvuudella, toisin kuin selkeä ero näiden kahden välillä.
Tässä on tärkeää olla tekemättä oletuksia miehistä ja ennakoida heidän käyttäytymistään normaalisti odotettujen sukupuoliroolien ja ilmaisujen mukaan. Älä oleta, että kaveri pitää urheilusta tai että hän pitää oluesta ja vihaa "naisten elokuvia", jotka ovat yleisiä stereotypioita miehistä. Sen sijaan tutustu kumppanisi yksilönä, ei perustu yleiseen tietoon miehistä. Loppujen lopuksi kumppanisi on ihminen kuten sinä ja hänellä on omat ajatuksensa, tunteensa ja uskomuksensa
Vaihe 4. Yritä tuntea empatiaa
Yritä ymmärtää kumppanisi tausta, jos hän tekee jotain, joka yllättää tai ärsyttää sinua. Naiset myös usein tuntevat painetta täyttääkseen ohjeelliset roolit käyttäytymisestä ja naisellisuudesta. Luovuttamisen sijaan voit haluta osoittaa empatiaa ja ymmärrystä. Joissakin tapauksissa miehet eivät halua kumartua egolle, mutta se tapahtuu vain siksi, että heidän käyttäytymisensä on sosiaalisesti ehdollista.
- Jos esimerkiksi kaveri keskeyttää keskustelun sanoakseen, että hänen mielestään ammattilaisurheilua ei kannata katsoa, älä vain syytä kommenttia mies -egon ohjaamana. Yritä ymmärtää, että hän asuu maailmassa, joka EI arvosta naisten urheilua yhtä paljon kuin miesten urheilua. Tämä asenne ei ole monella tapaa yllättävä. Yhteiskunta on opettanut sekä miehille että naisille, että miesten ammattiurheilu on tärkeämpää kuin naisten urheilu. Ongelma ei välttämättä ole miehissä yksilöinä, vaan koko yhteiskunnassa ja sen näkemyksissä miehistä, naisista ja sukupuolirooleista.
- Empatia voi olla tärkeä askel muutostöissä. Kun ymmärrät, että sosiaaliset odotukset ja normit vaikuttavat miehen käyttäytymiseen, voit aloittaa keskustelujen haastamisen. Voit esimerkiksi aloittaa keskustelun siitä, miksi emme arvosta naisurheilijoita yhtä paljon kuin arvostamme miesurheilijoita suurissa urheilulajeissa. Mitkä sosiaaliset vihjeet ovat saaneet meidät ajattelemaan, että naisten urheilua ei pidetä riittävän tärkeänä, kuten uutisointi, palkat jne.?
- Empatiaa voidaan käyttää myös tarkistamalla ensimmäinen reaktio, kun poikaystäväsi, isäsi tai muut miespuoliset ystävät ja sukulaiset eivät käyttäydy sukupuolistereotypioiden mukaisesti. Jos esimerkiksi kaveri sanoo, että hän todella nauttii baletin katsomisesta, perinteisiin sukupuolistandardeihin perustuvat vaistosi voivat löytää sen hieman "naiselliselta" eikä niin miehekkäältä. On hyvä idea tarkistaa nämä reaktiot ja muistaa, että sinäkin saatat olla osa ongelmaa, joka vahvistaa miehen egon.
Vaihe 5. Tunne hänen huumorintajunsa
Tutkimukset osoittavat, että sekä miehet että naiset käyttävät huumoria keinona monimutkaista miesten ja naisten identiteettejä ja kokeilla rajoja näiden kahden välillä. Mielenkiintoista on kuitenkin se, miten huumori toimii sekä miehille että naisille perustellessaan sukupuolirooliaan yhteiskunnassa. Vaikka jotkut miehet saattavat pitää parempana vitsejä, jotka vahvistavat perinteisiä sukupuolistereotypioita, kuten niitä, jotka asettavat naiset huonompaan asemaan, toiset miehet voivat muuten kyseenalaistaa nämä stereotypiat pilkkaamalla sitä, miten miehet perinteisesti pitävät itseään ylivoimaisina. Tapa, jolla mies vitsailee maskuliinisuudesta ja tavanomaisista stereotypioista, jotka koskevat sekä hänen kulttuurinsa miehiä että naisia, voi paljastaa paljon hänen persoonallisuudestaan ja halustaan noudattaa näitä stereotypioita, jotka viimeisimmän tieteellisen tutkimuksen mukaan ovat enimmäkseen vanhentuneita.
Jos hän tekee paljon vitsejä halventavista naisista ja kuvaa miehiä ylivoimaisiksi, sinun on vaikea murtaa häneen kiinnittynyt miespuolinen ego. Ensimmäinen askel on käydä vilpitöntä keskustelua tällaisen vitsin epäloogisuudesta ja kysyä, miksi hän keksi sen. Toivon, että hän ymmärtää, että vitsi ei ole hauska, ja hän tekee sen vain, koska kaikki muut tekevät sen. Jos voit saada kaverin tietoiseksi käyttäytymisestään ja kiinnittämään huomiota siihen, mitä hän tekee tuskin tietoisilla motiiveilla, voit ehkä auttaa häntä tulemaan tietoisemmaksi siitä, mitä hän sanoo ja tekee
Vaihe 6. Lähesty ja ole hellä
Mitä lähempänä olet miestä, sitä todennäköisemmin erotat hänet henkilökohtaisesti hänelle asetetuista sosiaalisista odotuksista. Sinun on kuitenkin muistettava, että tämä vie aikaa, koska useimmat kaverit eivät vain avaudu. Kuten useimmat ihmissuhteet, olipa kyse rakkaudesta tai ystävyydestä, läheisyys vie aikaa. Kuitenkin, kun suhde kehittyy ja te kaksi alatte keskustella syvemmistä kiinnostuksen kohteista ja maailmankatsomuksista, hän voi ehkä päästää irti sukupuoliskenaariosta.
- Puhu ja tutustu toisiisi. Jaa henkilökohtaisia tietoja menneisyydestäsi, tarinoita, jotka paljastavat kuka olet, kuinka kasvoit ja mikä teki sinusta sen, mitä olet tänään. Pyydä häntä tekemään samoin, saatat yllättyä hänen rehellisyydestään ja siitä, kuinka hänen miehekkään miespuolisen egonsa kerrokset alkavat vähitellen haalistua ja paljastaa todellisen itsensä. Ehkä hän myöntää, että hän itki, kun hän katsoi Ayat-Ayat Cintaa tai vihasi urheiluliijoja, kaksi asiaa, jotka eivät perinteisesti liity maskuliinisuuteen.
- Toisin sanoen, kun hän tuntee luottavamman ja avoimemman kanssasi, hän saattaa olla avoimempi epäselvyydestään sukupuoliroolien eri osa -alueissa. Tämä rehellisyys toimii toisena keinona tiivistää viestintää.
Osa 3/3: Ymmärtäminen itsestäsi miehenä
Vaihe 1. Ymmärtää sukupuoliroolipaineen käsitteen
Sukupuoliroolistressi on sukupuolirooliin liittyvä stressi ja ahdistus, kun niitä ei voida täyttää riittävästi tai asianmukaisesti. Paineita on kolme päätyyppiä:
- Paine ei täsmää. Tämä tapahtuu, kun mies ei noudata tyypillisiä sukupuolistandardeja. Esimerkiksi mies on masentunut ja päättää hakea apua. Tämä on ristiriidassa ajatuksen kanssa, että "miesten on oltava vahvoja".
- Traumaattinen paine. Se tapahtuu, kun mies kokee traumaattisen elämäntapahtuman todelliseksi mieheksi tulemisen sosiaalisen prosessin aikana. Esimerkiksi masennusta kärsivä mies liittyy osittain miehekkääseen ja erittäin tiukkaan isäänsä, joka opettaa, että”miesten ei pitäisi itkeä”.
- Toimintahäiriö Paine. Tämä tapahtuu, kun mies suorittaa haitallista tai vahingollista sukupuoliroolia. Jos esimerkiksi mies ei hae hoitoa masennukseensa ajatuksen perusteella, että hän ei tarvitse apua, hänen masennuksensa todennäköisesti jatkuu ja saattaa pahentua.
Vaihe 2. Ymmärrä, että sukupuoliroolien paineilla voi olla kielteinen vaikutus miesten elämään
Miehenä saatat olla painostettu noudattamaan maskuliinisuuden ihanteita. Elokuvat, TV, aikakauslehdet ja jopa ympärilläsi olevat ihmiset antavat sinulle vihjeitä siitä, miten sinun tulisi käyttäytyä miehenä. Mutta mitä tapahtuu, kun et täytä näitä odotuksia? Miten tämä kyvyttömyys täyttää nämä pätevyysvaatimukset liittyy siihen, kuka todella olet? Sosiaaliset odotukset siitä, miten olla mies, voivat olla erittäin vaarallisia ja heikentää itsetuntoasi ja itsekuvaasi. Joissakin tapauksissa nämä haitalliset vaikutukset ovat vielä pahempia. Jotkut miehet yrittävät käsitellä stressiä epäterveellisillä tavoilla, kuten päihteiden väärinkäytöllä, todellisuudesta karkaamisella ja rikollisuudella.
- Esimerkiksi syömishäiriöt ovat yleistyneet miesten keskuudessa sosiaalisen paineen vuoksi, jonka mukaan miehillä on oltava hyvä, urheilullinen ja lihaksikas vartalo. Miehillä, joilla ei ole tätä”täydellistä” vartalotyyppiä, on huono itsetunto ja he rankaisivat puolestaan kehoaan siitä, että he eivät ole täydellisiä.
- Huomaa, että koska omavaraisuus on osa miehen egoa, miehet eivät useinkaan hae apua, jota he todella tarvitsevat.
Vaihe 3. Vastaa yhteiskunnan sosiaalisiin odotuksiin
Koska sosiaaliset odotukset miehille ovat niin korkeat, miesten on löydettävä keinoja selviytyä paineesta. Useimmat miehet selviävät sosiaalisista odotuksista ja sukupuoliroolipaineista jollakin kolmesta tavasta:
- Muuta itseäsi täyttääksesi sosiaaliset odotukset. Itseidentiteetin muuttaminen ei ole helppoa, ja monissa tapauksissa miehet tekevät sen hyötyäkseen sosiaalisten odotusten täyttämisestä. Miehille nämä edut ovat valtavia, mukaan lukien hyväksyntä muilta miehiltä, lisääntynyt itsetunto ja parempi sosiaalinen asema.
- Hylkää sosiaaliset odotukset. Näissä tapauksissa miehet, jotka eivät tottele sosiaalisia paineita, voivat kokea kielteisiä seurauksia, kuten muiden miesten hylkäämisen, heikentyneen aseman ja vähemmän sosiaalisia ja romanttisia suhteita. Tästä syystä useimmat miehet eivät valitse tätä vaihtoehtoa ja sen sijaan heidän on helpompi yrittää noudattaa perinteisiä sukupuolistandardeja ja sitten selviytyä vaatimustenvastaisuudesta (joka ei aina ole terveellisellä tavalla).
- Muuttuvat sosiaaliset odotukset. Vaikka tämä on ihanteellinen valinta ja toiminta, jolla voi olla positiivinen vaikutus yhteiskuntaan, se on myös vaikea askel. Sukupuolistandardit ovat juurtuneet yhteiskuntaan, eikä niiden muuttaminen ole helppoa. Aiemmin on kuitenkin saavutettu menestystä, mikä näkyy homoseksuaalisuuden ja transsukupuolisten yksilöiden kasvavassa hyväksynnässä.
Vaihe 4. Luo voimaa
Yleensä miehillä on vain vähän vaihtoehtoja sukupuolen ilmaisemisessa. Vaihtoehtoja on vähän ja jotkut edellä mainituista eivät myöskään kuulosta houkuttelevalta useimmille miehille. Yksi asia, jonka miehet voivat tehdä käsitelläkseen sosiaalisia odotuksia, on kuitenkin rakentaa sukupuolten sosiaalistamisen vahvuuksia. Jotkut miesegon ominaisuudet, jotka voivat aiheuttaa ongelmia miehelle, voivat myös olla mahdollisuuksia ja vahvuuksia.
- Esimerkiksi kriisi- tai hätätilanteessa ja tietyntyyppisissä töissä arvostetaan kykyä "pysyä rauhallisena" ja "pitää pää kylmänä". Tällaiset kyvyt ovat erittäin hyödyllisiä töissä, kuten sairaanhoitajina suuryritysten johtajille. Se on myös arvokas kyky elämässä, joka auttaa hoitamaan ja tukemaan muita, kuten vanhempia, ystäviä ja yhteisön jäseniä.
- Suurin haaste tässä on arvostaa tietoja ja taitoja, jotka ovat olennainen osa miesegoa, mutta ei tehdä siitä ainutlaatuista tapaa toimia. Esimerkiksi, vaikka kyky pysyä rauhallisena eikä antaa tunteiden ottaa valvontaa on erittäin hyödyllistä, muissa tilanteissa ne ovat myös tärkeitä näyttää ja ilmaista. Yritä siis hyväksyä joitakin miesten sukupuoliroolin vahvuuksia alistumatta siihen kokonaan tai ilman kritiikkiä.
Vaihe 5. Määritä henkilöllisyytesi miehenä
Muista, että sukupuoli -identiteetti voi sopeutua haluamaasi. Voit valita. Ehkä haluat ottaa tiettyjä yhteiskunnan muokkaamia maskuliinisuuteen liittyviä näkökohtia ja hylätä toiset, ehkä pidät edelleen urheilusta ja housuista (mutta et käytä mekkoja), mutta voit myös olla kodin aviomies huolehtia perheestä. (asema, jonka oletetaan yleensä olevan naisilla kotisuhteissa).
- Kasvat ja sotkeudut yhteiskuntaan, jossa elät. Vaikka sijoittaisit suurimman osan itsestäsi sosiaalisen vaikutuksen perusteella, sinun ei tarvitse aloittaa alusta. Itse asiassa se on pohjimmiltaan mahdotonta, koska ajatus sukupuolirooleista on syvästi juurtunut yhteiskunnan kaikkiin osa -alueisiin.
- Kuitenkin, jos tiedät enemmän sukupuolirooleista sosiaalisen rakentamisen seurauksena, voit saada enemmän tietoisia omista ajatuksistasi ja käyttäytymisestäsi. Voit soveltaa miehen egon näkökohtia, joiden uskot parantavan itseäsi (kuten keskittyminen tavoitteisiin tai johtajuuteen), ja jättää huomiotta miespuolinen ego, joka vaarantaa sinun ja muiden elämän mukavuuden, kuten tarpeen hallita muita tai havaita tunteet heikkouksina.
Vaihe 6. Etsi neuvonantaja
Jos sinusta tuntuu, että jännite yhteiskunnan odotusten ja sen välillä, mitä todella olet, tulee liian raskaaksi ja alkaa vaikuttaa haitallisesti hyvinvointiisi, sinun kannattaa hakea neuvonantajaa. Neuvonantaja voi auttaa sinua askarruttavissa asioissa ja voi auttaa sinua elämään onnellisemman elämän.
