Beyoncé sanoi kerran: "Itsensä tunteminen on suurin viisaus, joka ihmisellä voi olla. Tiedä tarkoituksesi; tiedä moraalisi, tarpeesi, normisi, mistä pidät, mitä et voi sietää ja mitä olet valmis uhraamaan Se määrittelee, kuka todella olet. "Yllä olevat sanat ovat totta ja asiallisia. Muista kuitenkin, että henkilön identiteetti voi kehittyä edelleen ikänsä ja elämänkokemuksensa myötä. Jos on vaikea määritellä kuka olet, yritä pohtia löydä todellinen itsesi, todellinen itsesi.
Vaihe
Osa 1/3: Tarkkaile itseäsi
Vaihe 1. Ota selvää, mistä pidät ja mistä et
Useimmat ihmiset keskittyvät enemmän siihen, mistä he pitävät. Vaikka on tärkeää löytää onnen tai nautinnon lähde, on yhtä tärkeää selvittää, mikä saa sinut tyytymättömäksi tai pettymään. Yksi ensimmäisistä askeleista pohdintaan: istu mukavassa asennossa ja ala sitten luetella asioita, joista pidät ja joista et pidä.
- Usein kuvaat itseäsi muille selittämällä, mistä pidät ja mistä et; lähinnä siksi, että he yleensä yhdistävät tai erottavat meidät muista ihmisistä. Niiden ymmärtäminen voi auttaa sinua selvittämään elämäsi tarkoituksen sekä sen, mitä haluat välttää elämässä. Lisäksi se auttaa sinua valitsemaan oikean uran, harrastukset ja sosiaalisen ympäristön.
- Kun olet luetellut asiat, joista pidät ja joista et pidä, katso persoonallisuuttasi. Oletko liian jäykkä henkilö? Oletko aina valinnut olla mukavuusalueellasi ja haluton kokeilemaan uusia asioita? Haluaisitko tehdä muita asioita kuin mitä paperille on kirjoitettu? Kehitä rohkeuttasi kokeilla jotain aivan uutta; Todennäköisesti löydät toisen puolen itsestäsi.
Vaihe 2. Arvioi vahvuutesi ja heikkoutesi
Ymmärtäminen, missä olet hyvä ja mikä ei, voi auttaa sinua tunnistamaan todellisen itsesi. Luo vahvuutesi ja heikkoutesi erilliselle paperille.
- Useimpien ihmisten vahvuudet tai vahvuudet leikkaavat usein sitä, mistä he pitävät. Toisaalta heidän heikkoutensa yleensä myös leikkaavat sitä, mistä he eivät pidä. Oletetaan, että haluat syödä kakkuja, kuppikakkuja tai brownieja ja vahvuutesi ovat hyviä ruoanlaitossa, tarkkaile huolellisesti, että kaksi maailmaa leikkaavat. Toisaalta saatat vihata urheilua ja heikkoutesi on fyysisessä koordinaatiossa ja kestävyydessä.
- Monissa tapauksissa haastavat asiat voivat luonnollisesti muuttua asioiksi, joista et pidä, koska sinun on vaikea tehdä niitä. Se selittää "miksi" pidät tai et pidä jostakin.
- Pelkkä näiden asioiden tietäminen riittää. Mutta jos haluat kaivaa syvemmälle, yritä selvittää, haluatko keskittyä haastavien asioiden hallintaan vai haluatko sen sijaan keskittyä energian kehittämiseen niissä asioissa, joissa olet jo hyvä.
Vaihe 3. Määritä, mikä saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi
Itsensä tunteminen voidaan tehdä paitsi parhaimmillaan, myös elämän vaikeiden aikojen aikana. Muista aika, jolloin olit stressaantunut tai masentunut. Millaista lohtua sinä etsit tuolloin? Mikä saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi?
Mukavuuden avaimen tunteminen voi todella auttaa sinua tietämään, kuka todella olet. Voi olla, että etsit aina tiettyä henkilöä, joka auttaa parantamaan mielialaasi. Ehkä haluat vain katsoa suosikkielokuvaasi tai lukea suosikkikirjaasi yksin. Voi olla, että mukavuutesi tulee itse asiassa ruoasta (tämä on yleistä ihmisille, jotka haluavat syödä vapauttaakseen tunteensa)
Vaihe 4. Kirjaa ajatuksesi ja tunteesi päiväkirjaan
Yksi parhaista tavoista tunnistaa itsesi on tarkkailla ajatuksiasi ja tunteitasi. Tee tämä noin viikon ajan saadaksesi suuremman kuvan usein mieleen tulevista aiheista ja tunnistaa viimeaikaisen mielialasi. Onko mielesi täynnä positiivisia ajatuksia vai onko se toisinpäin?
- Tarkastelemalla päiväkirjaasi kirjoitettuja tietoja saatat löytää epämääräisiä lausuntoja elämäsi tarkoituksesta, joita et tiennyt. Voit usein kirjoittaa muistiin haluasi matkustaa ympäri maailmaa, tietyn henkilön, josta pidät, tai uuden harrastuksen, jota haluaisit kokeilla.
- Kun olet löytänyt päiväkirjastasi toistuvan mallin, mieti hetki, mitä nämä ajatukset ja tunteet tarkoittavat. Mieti myös miten reagoit siihen.
Vaihe 5. Tee persoonallisuustesti
Toinen tapa tunnistaa itsesi on suorittaa online -persoonallisuustesti. Jotkut ihmiset ovat haluttomia ryhmittymään. Vaikka joillekin muille itsensä merkitseminen ja luokittelu tiettyihin ryhmiin tekee elämästä organisoituneempaa. Jos et halua arvioida samankaltaisuuksiasi ja erojasi muiden kanssa, online -persoonallisuustesti voi auttaa.
- Sivustot, kuten HumanMetrics.com, vaativat sinua vastaamaan joukkoon kysymyksiä mieltymyksistäsi, tavastasi nähdä maailma tai tavastasi nähdä itsesi. Sivusto analysoi vastauksesi ja löytää persoonallisuustyyppisi vastausten perusteella. Lisäksi voit löytää persoonallisuustyyppisi mukaisia toimintoja tai töitä sekä ymmärtää, miten kommunikoit ympäristön kanssa.
- Muista, että tekemäsi online -persoonallisuustestin tulokset eivät välttämättä anna parhaita tuloksia. Tällaiset testit rajoittuvat antamaan yleisen käsityksen siitä, kuka olet. Jos tarvitset syvällisempää persoonallisuusanalyysiä, harkitse kliinisen psykologin vastaanottoa.
Osa 2/3: Kysy itseltäsi tärkeitä kysymyksiä
Vaihe 1. Kaivaa syvälle löytääksesi ydinarvosi
Arvosi ovat perusperiaatteet, jotka määrittävät päätöksesi, asenteet ja toimet. Nämä arvot määräävät myös sen, mitä ja kenen puolesta olet valmis taistelemaan: perhe, tasa -arvo, oikeudenmukaisuus, rauha, rehellisyys, taloudellinen vakaus, rehellisyys jne. Jos et tiedä perusarvojasi, sinun on todennäköisesti vaikea testata, vastaavatko valintasi niitä. Löydä perusarvosi seuraavilla tavoilla:
- Ajattele kahta ihmistä, joita ihailet. Mikä saa sinut ihailemaan niitä?
- Ajattele aikaa, jolloin olit erittäin ylpeä itsestäsi. Mitä tapahtui? Oletko auttanut ketään? Onnistuitko saavuttamaan saavutuksen? Onnistuitko taistelemaan omien tai muiden oikeuksien puolesta?
- Mieti, mitkä asiat kiinnostavat sinua. Näitä kysymyksiä ovat (mutta eivät rajoitu niihin) hallinto, ympäristö, koulutus, feminismi, rikollisuus jne.
- Ajattele kolmea asiaa, jotka säästät, jos talosi syttyy palamaan (olettaen, että kaikki talosi elävät olennot pelastuivat). Miksi valitsit nämä kolme asiaa?
Vaihe 2. Mieti, elätkö elämää, josta voit olla ylpeä
F. Scott Fitzgerald sanoi kerran:”Toivon, että elät elämää, josta voit olla ylpeä. Jos ei, toivon, että sinulla on voimaa aloittaa kaikki alusta.” Jos sinun pitäisi kuolla tänään, olisitko jättänyt jälkipolvillesi ja heidän asuttamalle maailmalle parhaan perinnön?
Vaihe 3. Mieti, mitä tekisit, jos raha ei olisi enää tärkeää
Lapsena kaikilla oli korkeat tavoitteet itselleen. Kun vanhenemme ja ympäristön vaikutus elämäämme kasvaa, nämä unelmat ovat kuin maa nielee ne. Palaa takaisin aikaan, jolloin unelmoit usein tekemästä jotain; unelma, jonka hiljensit myöhemmin, koska ajoitus ei ollut oikea tai varat olivat riittämättömät. Kirjoita ylös, mitä tekisit, jos sinun ei tarvitsisi huolehtia taloudesta. Miten päätät elää elämääsi?
Vaihe 4. Päätä, millainen elämäsi olisi, jos et enää pelkää epäonnistumista
Usein unohdamme tai menetämme kultaiset mahdollisuudet, koska pelkäämme liian paljon epäonnistumista. Epävarmuuden tottumukset voivat todella määrittää elämäsi kulun, ellet ole valmis tekemään kovasti töitä eroon niistä. Lisäksi nämä tavat vaikuttavat "mitä jos" -kysymysten määrään ikääntyessäsi. Tässä on muutamia tehokkaita tapoja voittaa epäonnistumisen pelko, varsinkin jos se estää sinua kasvamasta sellaiseksi kuin haluat:
- Tiedä, että epäonnistuminen on välttämätöntä elämässä. Kun teemme virheitä, pystymme arvioimaan toimintaamme ja parantamaan elämäntapaamme. Epäonnistuminen antaa meille mahdollisuuden kasvaa ja oppia virheiden kautta.
- Kuvittele menestystä. Yksi tapa voittaa epäonnistumisen pelko on kuvitella jatkuvasti saavuttavansa jotain.
- Pysy sitkeänä. Riippumatta ongelmista, jatka eteenpäin. Ei ole harvinaista, että ihminen saavuttaa villeimmät unelmansa juuri luovuttaessaan. Älä anna pienien epäonnistumisten estää sinua saavuttamasta suurempia unelmia.
Vaihe 5. Kysy muilta mielipiteitä sinusta
Kun olet kysynyt itseltäsi tämän kysymyksen, yritä kysyä läheisiltäsi ihmisiltä. Heidän arviointinsa voi olla sarja ominaisuuksia tai erityisiä hetkiä, jotka heidän mielestään voivat kuvata sitä, kuka olet.
- Kun olet kysynyt joidenkin ystävien ja perheenjäsenten mielipidettä, pohdi heidän vastauksiaan. Miten muut ihmiset kuvaavat sinua? Oletko yllättynyt heidän arvioistaan? Oletko vihainen? Vastaavatko nämä tulkinnat tapaa, jolla näet itsesi?
- Jos arvostat ja perustat heidän näkemyksensä, yritä miettiä, mitä on tehtävä, jotta heidän näkökulmansa saataisiin sinun ja sinun. Ehkä koko tämän ajan olet ollut vähemmän objektiivinen arvioidessasi itseäsi ja sinun on arvioitava toimintasi uudelleen.
Osa 3/3: Suhteidesi arvioiminen muihin
Vaihe 1. Etsi persoonallisuustyyppisi (introvertti tai ekstrovertti)
Jos teet online -persoonallisuustestin, yksi analysoitavista kohdista on persoonallisuustyyppisi. Carl Jung käytti termejä introvertti ja ekstrovertti kuvaamaan ihmisen elämänenergian lähdettä, joko sisäisestä maailmasta tai ulkoisesta maailmasta.
- Introvertti on termi, jota käytetään kuvaamaan henkilöä, joka saa energiansa ajatuksiensa, ideoidensa, muistojensa ja sisäisten reaktioidensa kautta. Nämä ihmiset nauttivat yksinäisyydestä ja haluavat viettää enemmän aikaa yhden tai kahden ihmisen kanssa, jotka ovat "samalla taajuudella" heidän kanssaan. Introvertit nähdään yleensä hiljaisina tai harkittuina. Toisaalta ekstrovertti on termi, jota käytetään kuvaamaan henkilöä, joka saa energiansa vuorovaikutuksessa ulkomaailman kanssa. He haluavat osallistua toimintaan, johon osallistuu monia ihmisiä; he innostuvat enemmän monien ihmisten keskellä. Useimmat heistä haluavat toimia ilman ajattelemista ensin.
- Introverttejä tulkitaan usein ujoiksi ja niillä on taipumus eristää itsensä ympäristöstään. Toisaalta ekstrovertit koetaan yleensä sosiaalisemmiksi ja avoimemmiksi muille. Tutkijat havaitsivat, että tämä yleinen tulkinta osoittautui vääräksi. He uskovat, ettei yksikään ihminen ole 100% introvertti eikä 100% ekstrovertti; persoonallisuuden molemmat puolet ilmestyvät vuorotellen tilanteen mukaan.
Vaihe 2. Määritä hahmosi ystävyyssuhteessa
Henkilön, joka tuntee itsensä, on myös tunnistettava toiveensa, tunteensa ja tekonsa ystävyyssuhteessa. Mieti aiempia ystävyyssuhteitasi. Etkö voi mennä päivää puhumatta ystäviesi kanssa? Oletko aina kokoussuunnittelija vai vain kutsuttu? Rakastatko viettää laatuaikaa ystäviesi kanssa? Haluaisitko avata ja kertoa heille salaisuutesi? Oletko aina cheerleader, kun ystäväsi ovat vaikeuksissa? Oletko valmis tekemään mitä tahansa auttaaksesi apua tarvitsevaa ystävääsi? Rakennatko terveitä ystävyyssuhteita (kuten et pakota ystäviäsi olemaan siellä ja kieltää heitä ystävystymään muiden ihmisten kanssa)?
Kun olet esittänyt nämä kysymykset, selvitä, oletko tyytyväinen hahmoon. Jos ei, kysy ystäviltäsi neuvoja, jotta voit olla parempi ystävä tulevaisuudessa
Vaihe 3. Tarkkaile ympärilläsi olevia ihmisiä
On sanonta, että olet keskiarvo viidestä lähimmästäsi. Tämä ajatus perustuu keskiarvojen lakiin: tapahtuman lopputulos perustuu kaikkien mahdollisten tulosten keskiarvoon. Suhteesi muihin ihmisiin on myös erottamaton tästä säännöstä. Ihmiset, joiden kanssa vietät eniten aikaa, voivat todella vaikuttaa sinuun - halusitpa vaikuttaa tai et. Kiinnitä huomiota lähimpiin ihmisiin, koska he myös määrittävät, kuka todella olet.
- Tietenkin olet kehosi ja mielesi laillinen omistaja; Pystyt myös tekemään päätöksiä ja tekemään omat johtopäätöksesi. Ympärilläsi olevat ihmiset vaikuttavat kuitenkin sinuun eri tavoin. He voivat esitellä uusimman ruoan, muodin, kirjan tai musiikin, joka kiinnostaa sinua. He voivat antaa sinulle työsuosituksen. He todennäköisesti kutsuvat sinut juhliin myöhään yöhön. He voivat itkeä olkapäälläsi vaikean ajanjakson jälkeen. Heidän toimintansa vaihtelee samoin kuin vaikutus, jonka he tekevät sinuun.
- Näetkö osan sinusta, joka”tuli” läheisiltäsi? Oletko tyytyväinen vaikutukseen? Yksinkertaisesti sanottuna, jos olet optimististen ja positiivisten ihmisten ympäröimä, tunnet ja ajattelet samalla tavalla. Päinvastoin, jos ympärilläsi on ihmisiä, jotka ovat pessimistisiä ja ajattelevat usein negatiivisesti, heidän asenteensa myös varjostaa ja vaikuttaa elämääsi. Jos haluat tietää, kuka todella olet, älä unohda etsiä vastauksia ympäriltäsi.
Vaihe 4. Ajattele asioita, joita teet usein, kun olet yksin
Usein toimintasi muiden ihmisten kanssa voi luoda kuvan siitä, kuka olet. Mutta käy ilmi, että mitä teet yksin ollessasi, voi määrittää, kuka todella olet. Sosiaalinen ympäristö vaikuttaa usein ulkonäköömme, ajatteluumme ja toimintaamme, minkä vuoksi meidän on vaikea tietää, keitä ja mitä todella olemme. Siksi yritä olla aika ajoin yksin; Tutustu sisimpään itseesi, eikä ympäröivä ympäristö ole koskettanut sinua.
- Mitä teet usein yksinäisyyden täyttämiseksi? Tunnetko itsesi vähemmän onnelliseksi, kun olet yksin? Toisaalta, tunnetko olosi onnellisemmaksi, kun olet yksin? Tykkäätkö lukea hiljaisuudessa? Aiotko todella soittaa kappaleen kovalla äänellä ja tanssia peilin edessä? Täytätkö yksinäisyytesi samalla kun haaveilet villeimmistä unistasi?
- Yritä määritellä kuka olet yksinäisyytesi perusteella.
Vinkkejä
- Käytä muutama päivä tai viikko ennen kuin pohdit yllä olevia menetelmiä, jotta voit tunnistaa itsesi helpommin. Muista tehdä se vähitellen; älä tee kaikkea kerralla.
- Ole kiitollinen siitä, kuka olet, riippumatta siitä, mitä muut sanovat.
