Konflikti kumppanin kanssa on yleistä kotielämässä. Vaikka sinä ja kumppanisi rakastatte toisianne, erimielisyyksiä on vaikea välttää. Taistelu silloin tällöin ei tarkoita, että avioliitto on vaikeuksissa, koska kestävään suhteeseen vaikuttaa suuresti se, miten te molemmat teette kompromisseja, kun olette eri mieltä. Hyvä uutinen on, että kuka tahansa voi oppia ratkaisemaan konfliktin tehokkaasti. Ratkaise ongelmat kumppanisi kanssa kommunikoimalla avoimesti, ollessasi kohtelias taistellessasi ja noudattamalla erilaisia vinkkejä, jotka estävät teitä molempia taistelemasta.
Vaihe
Tapa 1 /3: Viestintä hyvin
Vaihe 1. Etsi oikea aika keskustella
Keskustele kumppanisi kanssa, kun olet sekä rento että pystyt keskittymään. Älä ota esille ongelmaa, jos sinä, kumppanisi tai molemmat olet kiireinen, väsynyt tai nälkäinen.
Jos esimerkiksi uusi kumppanisi saapuu kotiin töiden jälkeen, anna hänen pitää tauko ennen kuin keskustelet mieltäsi painavista asioista
Vaihe 2. Istu vastakkain
Ennen keskustelua istu hiljaa sen sijaan, että vaeltaisit ympäri huonetta. Ota katsekontakti puhuessasi kumppanillesi.
Silmäkontakti on tapa osoittaa kumppanillesi, että kuulet ja välität siitä, mitä he sanovat. Lisäksi katsekontakti tekee teidät läheisemmiksi
Vaihe 3. Keskustelkaa konfliktin syistä
Kerro kumppanillesi, mikä painaa mieltäsi rauhallisesti ja suoraan sen sijaan, että heiluttaisit. Yritä selvittää, mikä aiheuttaa ongelman, jos te kaksi taistelette vähäpätöisestä asiasta.
Sano esimerkiksi kumppanillesi: "Toivottavasti siivoat keittiön joka kerta kun lopetat ruoanlaiton. Jos jätät sen sotkuiseksi, minusta tuntuu, että aliarvioit pyrkimykseni pitää keittiö siistinä."
Vaihe 4. Älä nimeä kumppania
Varmista, ettet syytä kumppaniasi, koska hän tuntee itsensä loukkaantuneeksi ja keskustelu muuttuu suureksi tappeluksi. Sen sijaan ilmaise, mikä painaa mieltäsi ja tunteitasi.
- Vältä sanomasta "aina" tai "ei koskaan" keskustellessasi kumppanisi kanssa.
- Voit esimerkiksi sanoa: "Minua ei huomioida, kun työskentelet myöhään kertomatta minulle" sen sijaan, että "Et koskaan kerro minulle, milloin haluat tehdä ylitöitä".
Vaihe 5. Kuuntele aktiivisesti, mitä hän sanoo
Muista kuunnella selitys avoimin mielin. Kiinnitä huomiota hänen kehonkieleen ja sanoihin ja parafrasee sitten niin, että ymmärrät, mitä hän sanoo.
Jos hän esimerkiksi sanoo: "Joskus haluan saada yksityisyyttä", toista lause omin sanoin, esimerkiksi "Tarkoitatko, tunnetko olosi mukavaksi rentoutumiseen yksin?"
Vaihe 6. Yritä tehdä kompromisseja
Kutsu kumppanisi keskustelemaan löytääksesi parhaan ratkaisun molemmille. Jos sopimukseen ei päästä, käytä kukin haluamiasi ratkaisuja vuorotellen.
- Jos hän esimerkiksi haluaa pestä astiat koneessa, mutta olet tottunut pesemään astiat käsin, vaihda yksi tapa kerran viikossa.
- Kompromisseilla hän saa mitä haluaa, mutta toisinaan toiveesi täyttyvät.
Tapa 2/3: Kunnioita puolisoasi taistelun aikana
Vaihe 1. Hallitse tunteitasi
Taistellessasi älä korota ääntäsi, kiroile tai puhu sarkastisella äänellä. Keskustelu on vaikeaa ja hyödytöntä, jos olet töykeä kumppaniasi kohtaan. Jos tunteet alkavat nousta, rauhoitu sanomalla hyvästit ennen keskustelun jatkamista.
Jos olet niin vihainen, ettet voi käydä järkevää keskustelua, on hyvä pitää tauko jossain muualla ja hengittää syvään tai kävellä rauhassa puistossa viilentyäksesi
Vaihe 2. Keskitä keskustelu keskusteltavaan asiaan
Älä puhu asioista, joilla ei ole mitään tekemistä tai jotka aiheuttavat kaunaa. Anna menneiden tapahtumien kuulua menneisyyteen. Jos olet antanut kumppanillesi anteeksi, älä ota heidän virheitään aseena taistelun aikana.
Jos esimerkiksi kiistelet astioiden pesuaikataulusta, älä keskustele mielipide -eroista, kun valitset lapsellesi koulun
Vaihe 3. Älä pilkkaa kumppaniasi
Varmista, että ylläpidät hyviä tapoja taistellessasi kumppanisi kanssa. Vältä sanoja, jotka pilkkaavat tai halventavat muita. Jos olet niin järkyttynyt, että haluat puhua ankarasti, on hyvä sanoa hyvästit rauhoittuaksesi.
- Jos esimerkiksi miehesi tekee äkillisen päätöksen, älä kutsu häntä "tyhmäksi" tai "tyhmäksi". Vaikka luulet hänen ansaitsevan sen, kommunikointi vaikeutuu, mikä tekee konfliktista vielä vaikeamman ratkaista.
- Pyydä häntä selittämään näkemyksensä, jotta ymmärrät syyt hänen päätökseensä. Keskustele sitten rauhallisesti konfliktin aiheuttaneista asioista ja molempien osapuolten mielipiteistä.
Vaihe 4. Älä tee johtopäätöksiä
Anna kumppanillesi mahdollisuus puhua. Älä käske häntä olemaan hiljaa tai ajattele huonosti. Ymmärrä mitä hän sanoo ennen kuin vastaat.
- Pyydä esimerkiksi selitystä, kun hän sanoo haluavansa olla yksin sen sijaan, että olettaa haluavansa avioeron. Ehkä hän halusi vain saada vapauden ajatella rauhallisesti.
- Kerro kumppanillesi, jos jokin painaa mieltäsi. Älä kiirehdi miettimään hänen tekojaan tai sanojaan, jotka eivät välttämättä ole vääriä.
Tapa 3/3: Konfliktin estäminen
Vaihe 1. Älä arvostele kumppaniasi vähäpätöisistä asioista
Erota keskusteltavat asiat ja pienet asiat, jotka voidaan jättää huomiotta. Jos käyttäytyminen on ärsyttävää, mutta ei vahingoita ketään, harkitse, kannattaako siitä valittaa.
Jos esimerkiksi miehesi on tottunut siirtämään sohvatyynyt toiseen paikkaan joka kerta, kun hän tulee töistä, älä kyseenalaista hänen tekojaan. Tyynyn palauttaminen alkuperäiseen paikkaan on paljon helpompaa kuin taistelu
Vaihe 2. Arvosta kumppaniasi
Keskity kumppanisi hyvään ja älä epäröi onnitella heitä vilpittömästi silloin tällöin. Kiitä, kun hän tekee sinulle jotain hyvää.
Sano hänelle esimerkiksi: "Eilen tulin töistä kotiin myöhään, olet jo valmistanut illallisen. Kiitos herkullisesta ruoasta ja voin levätä heti."
Vaihe 3. Anna anteeksi kumppanillesi, jos hän on syyllinen
Jokainen voi tehdä virheitä, koska kukaan ei ole täydellinen. Tämä koskee sinua ja kumppaniasi. Jos vastustat, että joku tuo esille jotain, mitä olet tehnyt väärin, älä huolestu, jos kumppanisi nyrjäyttää kieltään puhuessasi sinulle.
Vaihe 4. Nauti laatuajasta kumppanisi kanssa
Älä anna perheen arkin saada sinut unohtamaan syyn, miksi menit hänen kanssaan naimisiin. Varaa aikaa matkustaa yhdessä, kokeilla uusia asioita ja pitää hauskaa yhdessä. Valitse harrastus, josta molemmat nautit, kuten rauhallinen kävely puistossa samalla hengittämällä raitista ilmaa tai tekemällä samaa harrastustoimintaa.
Vaihe 5. Pysy kaukana ihmisistä, jotka haluavat hallita kotielämääsi
Ohita ystävät tai perheenjäsenet, jotka antavat sinulle neuvoja tai vaikuttavat sinuun huonolla tavalla. Jos joku puuttuu kotitalousasioihisi, kerro hänelle kohteliaasti ja lujasti, että avioliittosi on yksityisasia.
Vaihe 6. Älä yritä olla voittaja taistelussa
Valitse onnellinen elämä sen sijaan, että olisit oikeassa. Vaikka uskot olevasi oikeassa, halu voittaa kumppanisi pahentaa konfliktia. On parasta, jos annat periksi, jos taistelu on vähäpätöisestä asiasta tai olet todella syyllinen.
