Suojakuppi on kova kuori, joka työnnetään liukuhihnaan tai puristusliiviin miesten lisääntymisjärjestelmän suojaamiseksi fyysisen urheilun aikana. Jotkut miehet eivät usko, että on tarpeen käyttää suojakuppia kilpailemisen tai harjoittelun aikana, mutta totuus on, että on tärkeää suojata sukuelimiä pysyviltä vaurioilta. Määritä tarvittava kupin koko vyötärön ympärysmitan perusteella ja hanki jockstrap tai puristushousut etukäteen henkilökohtaisten mieltymystesi mukaan. Vaikka se aluksi tuntuu hankalalta, älä huoli. Siihen tottuu mitä enemmän sitä käyttää!
Vaihe
Menetelmä 1/3: Oikean kupin valinta
Vaihe 1. Mittaa vyötärön ympärysmitta tai tarkista housujen etiketistä oikea koko
Selvitä vyötärön ympärysmitta ottamalla mittanauha ja kääri se lantiosi ympärille, mihin housut yleensä sopivat. Aseta mittausnauhan pää vatsapainikkeen alle ja kiedo se vyötärön ympärille, kunnes nauha kohtaa navan alapuolen, jotta vyötärönympärys mitataan. Voit myös käyttää vyötärön ympärille sopivien housujen tarraa oppaana.
- Älä huoli, jos koko on hieman poissa. Suojakupin koot on suunniteltu sopimaan useille vyötäröille.
- Voit itse mitata vyötärön ympärysmitan ottamatta vaatteita pois. Jockstrap- ja puristushousut kuluvat yleensä alusvaatteiden päällä, joten ylimääräinen vaatekerros ei muuta mitään.
Valitse kuppi vyötärön ympärysmitan perusteella. Mene urheilijan tarvike- tai kuntokauppaan. Etsi kuppi, joka sopii vyötärölinjaasi. Jos vyötärösi ei ole pakkauksessa, käytä yleisiä kokosuosituksia täydellisen kupin määrittämiseksi.
Yhteinen koko
48–56 cm - Erittäin pieni/ Pee Wee
56–71 cm - Pieni/ Nuori
71–76 cm - keskikokoinen/ teini (teini)
76–91 cm - suuri/ aikuinen
91–117 cm - erittäin suuri/ aikuinen (aikuinen)
Vaihe 1.
- Lisäohjeena pissakoko on yleensä 5-7-vuotiaille lapsille, nuorten koko 8-12-vuotiaille lapsille, teini-ikäiset kokoa 13-17-vuotiaille miehille ja aikuisten koko miehille 18 vuotta täyttäneitä.
- Jos olet aikuinen mies, jonka vyötärönympärys on alle 70 cm, aloita keskikokoisesta teini -ikäisestä.
- Yli 5 -vuotiaiden lasten tulee käyttää suojakuppeja, kun he pelaavat kontaktiurheilua.
Vaihe 2. Valitse muoto, joka tuntuu miellyttävimmältä
Suojakuppeja on useita muotoja, mutta jokainen ei ole kovin erilainen. On tyyppejä, jotka ovat puolikuun muotoisia, kun taas muut yleiset mallit on suunniteltu sopimaan paremmin sukupuolielimiin. Kaikentyyppiset kupit suojaavat yhtä vahvasti koko miesten sukupuolielimiä. Joten sinun on otettava huomioon vain kupin ulkonäkö ja mukavuus käytettäessä.
- Et voi kokeilla kuppia alusvaatteiden ulkopuolella ennen kuin ostat sen. Kokeile kuitenkin housujen ulkopuolella.
- Voit aina palata ja ostaa toisen, jos et pidä valitsemastasi tyypistä. Nämä suojakupit eivät ole kovin kalliita.
Vaihe 3. Valitse malli, jossa on paksu geelikerros, jos sinulla on herkkä iho
Suojakupin reunassa on geeli, joten se ei hankaa ihoa vasten. Jos sinulla on herkkä iho, valitse kuppi, jossa on paksu geelipinnoite. Näin iho ei ärty kuppia käytettäessä.
- On vaahtomuovikuppeja, jotka käyttävät pehmeämpää materiaalia kuin perinteinen kova kuorimuovi. Nämä kupit sopivat lapsille, mutta eivät niin vahvoja kuin tavalliset kupit.
- Jotkut kupit ovat konepestäviä. Jos haluat pestä kupin helposti, lue etiketti huolellisesti ja katso, voidaanko se puhdistaa pesukoneessa.
Tapa 2/3: Tukijan (tukija) valitseminen
Vaihe 1. Hanki tukivyö
Jockstrap on yleisin suojakuppien tuki. Tässä lanteessa on tasku kuppia varten ja 2 joustavaa hihnaa, jotka kiertyvät jalkojen ympärille. Jockstrap ovat yleensä pieniä, keskikokoisia ja suuria ja erittäin joustavia. Valitse vyötärösi ympärille sopiva lannepuku. Lannehuovan vyötärön koko on ilmoitettu pakkauksessa.
- Jockstrap ovat yleensä halvempia kuin puristushousut.
- Älä käytä turvahihnaa, joka ei ole tiukasti kiinni rungossa. Älä anna lannekappaleen painua juoksessasi.
- Jos aiot pelata jääkiekkoa, valitse jääkiekko. Tämä on erityinen lannepyyhe, joka on suunniteltu sopimaan tiukasti jääkiekkohousuihin.
- Jockstrap on loistava urheiluun, joka sisältää paljon juoksemista tai kääntymistä, koska ne eivät laskeudu helposti. Lähes kaikki urheilijat voivat käyttää hihnaa, mukaan lukien baseball, koripallo, rugby, sulkapallo ja jalkapallo. Kuitenkin lannepyyhkeet tuntuvat yleensä epämukavilta, jos istut paljon.
Vaihe 2. Valitse puristushousut, jos et pidä kuminauhan kosketuksesta
Kompressiohousuja voidaan käyttää, jos et pidä jockstrapista. Puristushousut ovat tiukat nyrkkeilyhousut, joissa on tilaa suojakuppeille edessä. Valitse pakkaushousut vyötärön koon mukaan. Housujen tulisi istua tiukasti reisiin ja lantioon, mutta ei niin tiukasti, että ne katkaisisivat verenkierron.
- Jos reiden sisäpuolen iho on herkkä, valitse puristushousut, koska ne tuntuvat enemmän nyrkkeilyhousuilta eivätkä hankaa toisiaan vasten.
- Puristushousut sopivat erinomaisesti urheiluun, joka sisältää paljon juoksua, kuten koripallo, baseball tai jalkapallo. Nämä housut sopivat myös erinomaisesti pyöräilyyn, mutta voivat taipua, jos käännät ja käännät paljon muodostasi riippuen.
Vaihe 3. Valitse lyhyt isku, jos haluat lisätä suojaa
Iskushortsit (iskuhousut) ovat samanlaisia kuin puristushousut; Ero on, että näissä housuissa on vaahtomuovipehmusteet reiden, hännänluun ja sivujen ympärillä iskun tai putoamisen vaimentamiseksi. Nämä housut ovat suosittuja lumilautailijoiden ja rullalautailijoiden keskuudessa, koska ne estävät putoamisia loukkaantumasta vakavasti lantiolla tai jaloilla. Valitse lyhyt iskunvaimennus, jos et halua reiden ja lonkan pehmustusta ja haluat lisätukea.
- Iskushortsit tunnetaan myös pehmustetuina shortseina tai lumilautailuhousuina.
- Iskushortsit sopivat erinomaisesti lumilautailuun, rugbyyn, luisteluun tai nyrkkeilyyn, mutta eivät sovellu urheiluun, jossa univormussa on jo pehmuste, kuten amerikkalainen jalkapallo. Et ehkä myöskään pidä paljon juoksemisen tunteesta, joten se ei sovellu baseballiin tai koripalloon.
Tapa 3/3: Kupin käyttäminen
Vaihe 1. Työnnä kuppi lanne- tai housujen keskellä olevaan aukkoon
Etsi saumat housujen tai lanneverhon sisältä. Se sijaitsee edessä, lähellä lantion yläosaa. Avaa rako kahdella sormella ei-hallitsevaa kättäsi. Liu'uta kuppi alas aukon läpi, kunnes se sopii tiukasti pussin pohjalle.
Kuppi voi olla vaikea työntää sisään, koska siinä on geelipinnoite. Jos se on edelleen tahmeaa, ravista kuppia, kunnes se on kokonaan alas
Vaihe 2. Laita tukivyö päälle työntämällä jalkasi kuminauhan läpi
Kun käytät alushousuja, venytä lannekappaleen kuminauhaa ja pujota oikea jalka hihnan ja lannelenkin oikean silmukan läpi. Sen jälkeen tee sama vasemman jalan kanssa lannekappaleen vasemmalle puolelle. Kun lantiovyö on vyötäröllä, ulota reidesi taakse ja säädä joustavuutta, kunnes se tuntuu mukavalta.
Jos olet uusi käyttämässä suojakuppeja, saatat tuntea olosi mukavammaksi käyttää nyrkkeilyhousuja alla
Vaihe 3. Vedä puristushousut kokonaan ylös kuin ikään kuin olisit käyttänyt nyrkkeilyhousuja
Kun käytät alusvaatteita, liu'uta oikea jalkasi oikeanpuoleisen reiän läpi ja vasen jalka vasemman reiän läpi. Vedä puristushousut vyötärölle asti ja tunne olosi mukavaksi.
Jos haluat, käytä puristushousuja ilman pikkuhousuja. Useimmat ihmiset kuitenkin käyttävät niitä
Vaihe 4. Säädä kuppi niin, että sukupuolielimet ovat suojattuja
Säädä kuppi niin, että se tuntuu mukavalta ja turvalliselta käyttää. Kuppi peittää sukupuolielimet kokonaan ja kupin pohja 2,5-5 cm kiveksen alapuolella. Liu'uta kuppia, kunnes se tuntuu mukavalta.
Vinkkejä:
Älä ole ujo käyttämässä kuppia pukuhuoneessa. Tämä on yleistä kilpaurheilussa, ja jos luokkatoverisi tai tiimisi eivät käytä sitä, he häviävät.
Vaihe 5. Kävele muutama vaihe ja suorita nousuja testataksesi suojakupin mukavuutta
Kun olet pukeutunut lanteeseen tai housuihin, ota muutama askel edestakaisin. Nosta polvet vyötärölle maun arvioimiseksi. Tee muutamia nousuja tai kyykkyjä tottuaksesi suojakupin tunteeseen. Säädä, kunnes se tuntuu mukavalta ja turvalliselta.
Jos suojakuppi puristaa ihoasi, kun asetat sen päälle, lisää kokoa yksi.
Vaihe 6. Puhdista lanneosa tai housut ja suojakuppi jokaisen käytön jälkeen
Voit pestä vyötäröliinat tai housut muiden vaatteiden kanssa. Lanne- ja housut imevät hikeä, joten älä käytä niitä useita kertoja päivässä ilman pesua. Puhdista suojakuppi kuumalla antibakteerisella saippuavedellä ja sienellä. Ilmakuivaa pesun jälkeen.
